Как регулярный массаж изменит вашу жизнь

Качественный регулярный массаж может продлить жизнь человека на 20 лет.
В чем же секрет благоприятного действия массажа на организм?

Хочу поделиться с вами знаниями и опытом, приобретенными мной за пять лет работы лицензированным массажистом (Registered Massage Therapist) и за два года преподавания в колледже. Преподавала массаж, анатомию, ортопедическое тестирование. По первичному образованию я врач, так что меня пригласили преподавать по окончании колледжа. Работаю с разными группами населения в разных районах GTA.

Итак, мои заключения. Чаще всего пользуются услугами массажистов индусы. Особенно те, кого мы видим в национальных одеждах, следующих обычаям своей культуры. Каждый из них использует свои рабочие бенефиты и бенефиты семьи, а потом, если массажист подходит, уже платят из собственного кармана. В чем же дело?

Оказывается, массаж – это часть ведической культуры, которой уже десять тысяч лет. Индийские йоги считают, что качественный специальный массаж может продлить жизнь человека на 20 лет. В чем же специфика такого массажа? Во-первых, ведические знания указывают на энергетический обмен между пациентом и массажистом. Массажист должен уметь убирать отрицательную энергию пациента и сбрасывать ее, не накапливая в себе, чтобы не передавать этот багаж следующему пришедшему на прием. Женская энергия в шесть раз сильнее мужской, поэтому предпочитают массажистов-женщин, хотя мужчины в этом плане чаще сильнее физически.

Во-вторых, массажист должен уметь убирать все имеющиеся зажатости в организме, улучшая ток той же энергии, приводя тело человека в равновесие и гармонизируя его. Массаж должен быть не слишком жестким, но и не поверхностным с нажатиями в определенных точках. Особое внимание уделяется массажу ног. Это и не удивительно. На ступнях находятся все энергетические точки человека.

О физическом воздействии массажа. Массаж благоприятно воздействует на кожу, подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, связки и сухожилия, а также на кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную системы. Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя как будто заново родились. Однако стоит учитывать, что массажи лечебного типа, особенно связанные с областью позвоночника, должны проводиться исключительно специалистами. В противном случае можно нанести только вред.

Действие массажа на кожу. Это очищение от ороговевших чешуек эпидермиса, повышение кожно-мышечного тонуса, активация лимфо- и кровообращения кожи, улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме. Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез, повышается насыщение кожи кислородом. В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Действие массажа на подкожно-жировой слой. Массаж воздействует на обмен веществ, автоматически усиливает выделение жира из жировых тканей, тем самым способствуя его сжиганию. Массаж для похудания очень эффективен, но только в комплексе со сбалансированным питанием, разумными физическими нагрузками.

Действие массажа на опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы, сухожилия). Повышение эластичности мышечных волокон без выделения молочной кислоты. Повышение притока крови к мышцам. Усиление насыщения кислородом. Восстанавливается работоспособность утомленных мышц. Улучшаются окислительно-восстановительные реакции. Снимает болезненные ощущения в мышцах. При некоторых заболеваниях массаж замедляет мышечную атрофию, уменьшает уже развившуюся гипотрофию.

Массаж благоприятно действует на суставы, улучшает кровоснабжение, укрепляет сумочно-связочный аппарат, ускоряет рассасывание суставного выпота и других патологических отложений.

Польза массажа для нервной системы. Как известно, кожа – первый проводник нервной системы, т. к. нервными окончаниями она связана со всем организмом. И в этом отношении действие массажа универсально. Им можно как расслабить, так и возбудить нервную систему. Более того, массаж оказывает воздействие на периферическую нервную систему. А это значит, что массаж улучшает проводимость нервных окончаний, тем самым усиливая рефлекторные связи между корой головного мозга с мышцами, кровеносной системой и внутренними органами. Он также ускоряет процесс регенерации (если нерв был поврежден), улучшает трофику тканей, ослабляет или полностью избавляет от боли.

Читайте также:
Кризис среднего возраста у мужчин - как определить и пережить

Действие массажа на сердечно-сосудистую и лимфатическую системы. Связано это с тем, что массаж расширяет просвет сосудов и активирует работу резервных капилляров (если до массажа на 1 кв мм приходится в среднем 31 активный капилляр, то после – 1400). В результате повышается кровоснабжение поверхности не только массируемой области, но и прилегающих органов. При этом кровь отливает от внутренних органов, тем самым облегчая работу левого предсердия и желудочка, повышая нагнетательную способность сердечной мышцы, в том числе устраняются и застойные явления в обоих кругах кровообращения.

Практически идентичный процесс происходит и с лимфатической системой.

Массаж нормализует все функции организма. Оказывает тонизирующее, успокаивающее, трофическое и энерготропное воздействие на организм. И это еще раз подтверждает, что массаж – это не просто приятная процедура, а колоссальный по своей эффективности метод мануальной терапии.

Массаж – это воздействие на парасимпатическую нервную систему, которая регулирует системные процессы в организме, не подконтрольные сознанию. Снижается артериальное давление, замедляется сердечный ритм, дыхание становится глубоким, улучшается работа пищеварительной системы, стабилизируются обменные процессы.

Массажист перед сеансом должен выяснить общее самочувствие человека, наличие у него каких-либо специфических болезней, хронических или в фазе обострения, воспалительных процессов. Без уточнения всех деталей здоровья человека массаж, как и любая другая лечебная процедура, может нанести вред.

Если на коже есть рана, в нее может быть занесена инфекция. Хроническое заболевание сердца или легких может привести к его обострению. За счет естественного повышения температуры тела во время процедуры может ускориться развитие воспалительного процесса.

Даже если человек здоров, неверные действия массажиста, неправильно приложенная сила рук могут не принести облегчения, а привести к образованию новых болевых очагов.

Ирина Чинник

Registered Massage Therapist

416-895-6696

Весенний челлендж: что будет, если каждый день делать массаж лица

Партнёрский материал с Weleda

ВЕСЕННИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ:

В чём польза массажа

— При помощи массажа можно проработать мышцы лица, которые с возрастом теряют упругость. Мышцы на лице прикрепляются волокнами в том числе к коже. Массаж улучшает микроциркуляцию и питает кожу и мышцы полезными элементами. В результате укрепления мышц овал лица становится более чётким, улучшается цвет и состояние кожи.

Массаж эффективен для тех, кто склонен к отёкам на лице. Происходить это может из-за особенностей организма, неправильного питания (если человек ест слишком много солёного и жидкость задерживается в организме), употребления алкоголя. Во всех этих случаях лимфодренажный массаж с использованием масла (например, розового разглаживающего концентрата Weleda) поможет решить проблему.

Как правильно выполнять массаж

1Тщательно вымойте руки. Это важно для того, чтобы не занести инфекцию и не спровоцировать воспаления на коже. Во время выполнения массажа руки должны быть тёплыми (мойте руки тёплой водой, перед началом массажа разотрите ладони).

2Очистите кожу лица. Умойтесь с тем средством, которое вы обычно используете, подойдут гель или пенка на натуральной основе. На коже не должно быть остатков косметики (в том числе тонального средства, пудры).

3Расположитесь перед зеркалом. Не только новичкам, но и тем, кто выполняет массаж давно, важно следить за техникой. Нужно избегать чрезмерного давления и перерастяжения кожи.

4Нанесите достаточно массажного масла. Руки должны скользить по поверхности кожи, во время массажа кожа не должна растягиваться.

5Получайте удовольствие. Напряжение не поможет вам добиться лучшего результата. Наслаждайтесь массажем, концентрируйтесь на мыслях о хорошем. Во время выполнения массажа вам не должно быть больно — если вы испытываете неприятные ощущения, скорее всего, нарушена техника. Перед зеркалом проследите, правильно ли вы выполняете движения, если необходимо, уменьшите давление на кожу.

6После процедуры удалите излишки средства — слегка промокните кожу лица сухой салфеткой.

Читайте также:
Почему падает зрение, как этого избежать и что делать, если зрение уже плохое?

Розовая серия для лица от Weleda

То же касается и герпеса на губах — до начала курса массажа избавьтесь от инфекции, чтобы не разносить её по лицу.

Не рекомендуется выполнять массаж при гриппе, простуде, патологиях щитовидной железы, опухолях.

Утренний и вечерний массаж лица: техника

Мы попросили Наталью Белоглазову показать технику выполнения утреннего и вечернего массажа лица. Оба комплекса можно повторять дома. Для наилучшего результата используйте розовый разглаживающий концентрат Weleda.

1 Вымойте руки и очистите кожу лица.

2 Нанесите розовый разглаживающий концентрат на лицо и шею.

3 Приступайте к массажу.

4 Двигайтесь по линиям от подбородка к ушам. Повторите три раза.

5 Надавите на точку между губой и подбородком.

6 Надавите на точку между носом и губой.

7 Надавите на точки возле крыльев носа.

8 Проработайте точки по линиям скул.

9 Надавите на точки по нижнему краю области вокруг глаз.

10 Проработайте точки, расположенные над бровями.

11 Двигайтесь от центра лба в стороны.

12 Двигайтесь по линии роста волос.

13 Круговыми движениями проработайте точки возле ушей.

14 Помассируйте точки под ушами.

15 Выполните скользящие движения вниз по шее.

16 Выполните разглаживающие движения от крыльев носа к вискам.

17 Помассируйте точки под ушами. Ребром ладони выполните движение вниз по шее.

18 Выполните скользящие движения по лбу и щекам одновременно.

19 Помассируйте точки под ушами и спуститесь вниз.

20 Наслаждайтесь результатом!

1 Вымойте руки и очистите кожу лица.

2 Нанесите розовый разглаживающий концентрат на лицо и шею.

3 Приступайте к массажу.

4 Круговыми движениями массируйте жевательную мышцу.

5 Выполните скользящие движения от подбородка к ушам.

6 Круговыми движениями помассируйте точки под ушами.

7 Выполните скользящие движения вниз по шее.

8 Надавите указательными пальцами на точки возле крыльев носа.

9 Отступите на пару сантиметров и проработайте точки на щеках.

10 Разотрите область вокруг носа.

11 Выполните скользящие движения от носа к ушам.

12 Помассируйте точки возле ушей круговыми движениями.

13 Помассируйте точки под ушами.

14 Тыльными сторонами ладоней выполните скользящие движения вниз по шее.

15 Ладонями выполняйте растирающие движения по направлению вверх.

16 То же самое — в области шеи.

17 Выполните скользящие движения вдоль контура лица.

18 Наслаждайтесь результатом!

Как меняется состояние кожи за 7 дней

— В течение недели я выполняла массаж лица утром и вечером с розовым разглаживающим концентратом Weleda. За два-три дня массажные движения можно запомнить и выполнять комплекс без подсказок и видео.

До этого я никогда не делала массаж лица самостоятельно и регулярно. Во время участия в челлендже поняла, что массаж не сильно удлиняет ежедневный ритуал ухода за кожей (на это в сумме нужно всего пять — десять минут утром и столько же времени вечером).

Какие изменения я вижу через неделю после начала эксперимента? Благодаря массажу улучшился цвет лица: тусклый цвет кожи изменился на здоровый румянец, и это было заметно уже после первого сеанса. Овал лица стал более чётким, утренний массаж действительно помогает справиться с отёчностью лица. Обычно после умывания моя кожа склонна к сухости — масло питает и отлично увлажняет кожу, спустя неделю даже после умывания жёсткой водой моя кожа не выглядит сухой и обезвоженной.

В целом после недели регулярных процедур кожа стала более упругой и эластичной, это заметно, когда я улыбаюсь, хмурюсь или прищуриваю глаза.

Думаю, я продолжу выполнять массаж. Тем более что этот ритуал полезен не только для кожи, но и для поддержания психологического баланса. Утром массаж помогает настроиться на отличное начало дня, это повод не начинать день в спешке, а уделить немного времени себе и так улучшить настроение. Вечером массаж помогает справиться со стрессом, накопившимся за день, и расслабиться перед сном.

Читайте также:
Алименты в России 2021: виды, правила расчета, законодательная база и категории лиц, имеющие право на алименты

Как добиться красивого тела при помощи массажа. Рассказывает массажист-косметолог

Лимфа относится к категории соединительной ткани, задача которой — перенос и выведение продуктов метаболизма. Если с лимфатической системой что-то пошло не так, то нам будут знакомы отёки, набор веса, целлюлит и другие малоприятные вещи.

Сбой лимфатическая система может давать, например, из-за малоподвижного сидячего образа жизни или вследствие нарушения обмена веществ в организме. В любом случае лимфу можно разогнать: делается это при помощи физической нагрузки или лимфодренажного массажа.

Показаниями к проведению лимфодренажного массажа служат: постоянные отёки, жировые ловушки в проблемных зонах, причиной которых является замедленный метаболизм, целлюлит. Помимо этого, лимфодренажный массаж эффективен в отношении хронической усталости, пониженного иммунитета и заболеваний ЖКТ.

Существует несколько видов лимфодренажного массажа:

  • ручной;
  • аппаратный;
  • самомассаж в домашних условиях при помощи всевозможных приспособлений (вакуумно-баночный, с использованием щётки).

Массаж лица

Массаж лица делается кончиками пальцев. Начинают его, как правило, с области лба: интенсивными поглаживаниями от центра к вискам, затем от переносицы тоже по направлению к вискам и к линии роста волос.

После этого можно переходить к области под глазами: нижнее веко массируется аккуратными движениями от носа, верхнее веко, наоборот, к носу. Нижняя часть лица массируется от подбородка по линии челюсти и далее ото рта к ушам.

Такой массаж поможет избавиться от отёков по утрам, улучшить кровообращение, вернуть здоровый цвет лица. Главное, не забывать делать его ежедневно.

В качестве разнообразия можно включить в регулярный уход за собой массаж ложками. Он также выполняется по массажным линиям, и для него можно использовать самые обычные ложки: чайные, десертные и даже столовые. Массаж делается круговыми движениями с лёгким надавливанием.

Драйбрашинг

Драйбрашинг или массаж сухой щёткой относится к самым простым способам сделать лимфодренажный массаж в домашних условиях. К плюсам данного метода можно отнести то, что процедура самомассажа при помощи щётки занимает небольшое количество времени и подходит даже занятым людям.

Драйбрашинг или массаж сухой щёткой. Фото: cottonbro / pexels.com / License

Драйбрашинг помогает улучшить кровоснабжение, сделать кожу мягкой и убрать застойные процессы и неровности. Естественно, процедуру нужно проводить регулярно 1–2 раза в неделю. Массаж сухой щёткой делается до принятия душа. Начать массаж нужно со стоп и двигаться прямыми движениями вверх: от пяток к голеням и коленям, и далее по направлению к бёдрам.

Области ягодиц, живота и боков — самые проблемные зоны у женщин, и в них необходимо перейти на круговые движения щёткой. Область груди также массировать, но делать это необходимо аккуратно. Для массажа лица данная техника не подходит. После процедуры можно принять контрастный душ и нанести на тело увлажняющий крем или специальное антицеллюлитное средство.

Вакуумно-баночный массаж

Ещё один из видов лимфодренажного массажа, который можно выполнять в домашних условиях — это баночный массаж. Для него вам понадобятся специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или интернет-магазинах. Банки для массажа бывают стеклянными, силиконовыми и пластиковыми.

Баночный массаж — эффективное средство для похудения, борьбы с целлюлитом, отёками, жировыми ловушками. Он помогает усилить обменные процессы в проблемных зонах (живот, бёдра, ягодицы, спина).

Суть массажа заключается не в том, чтобы поставить банки и на этом успокоиться, а в том, чтобы поставив банку, далее перемещать её по массажным линиям, Это будет способствовать выводу шлаков и похудению. Вакуумно-баночный массаж делается только на чистой и предварительно разогретой коже, например, после растираний с применением массажных масел. Для усиления эффекта данный вид массажа можно делать, предварительно нанеся на кожу антицеллюлитное средство.

Читайте также:
🤬 6 причин, по которым отдых в Турции стал признаком дурного вкуса

Владимир Яременко, массажист, косметолог, специалист по омоложению

Владимир Яременко уверен, что массаж и аппаратная косметология многогранны, они дают возможность клиенту изменить своё тело. Они позволяют не прибегая к хирургическим методам достичь больших результатов, начиная с коррекции фигуры, заканчивая улучшением состояния кожи.

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]

С наилучшими пожеланиями, редакция Epoch Times

Массаж — наука или искусство? Интервью с доктором

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

– Несколько слов о методе в целом.

Массаж возник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого слова и означает месить, мять, поглаживать. Мануальный массаж — это сочетание науки и искусства. Здесь важны оба эти компонента. Во-первых, нужно иметь соответствующее образование. А с другой стороны, нужно быть человеком искусства в своём роде. Когда я работаю с пациентом, я не всегда работаю по одной и той же схеме. Нужно быть импровизатором в хорошем смысле этого слова. В зависимости от состояния пациента может меняться и методика проведения массажа. Самое главное, с чего следует начать, — это найти контакт с пациентом. Ведь пациент — это такой же обычный человек, который хочет простого человеческого внимания и понимания. Все мы разные, и поэтому к каждому человеку нужен индивидуальный подход.

– Известно много различных видов и техник массажа. А какие используете вы?

Необходимо, чтобы пациенты не путали, на какой массаж они пришли. Ведь в мире, действительно, существует очень много видов массажа. Любой вид массажа рефлекторно воздействует на различные органы и системы, но отдельно выделяют — рефлекторный массаж. Иногда один вид массажа называется несколькими терминами. Например: классический и шведский — это один вид массажа, только мы говорим «классический», а иностранцы говорят «шведский». Термином «лечебный» можно назвать практически любой вид массажа, но, тем не менее, расслабляющий массаж в салоне красоты и массаж, который применяется в клинике при лечении межпозвонковой грыжи — это две большие разницы! И приёмы, и зоны, и сила воздействия здесь просто несравнимы.

– Так в чём же всё-таки уникальность массажа, как метода лечения?

Массаж — это не только физическое воздействие на тело человека, но и энергетическое! А может, и психологическое. Могу привести пару фактов о действии массажа.
Например:

  • если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление;
  • у детей и подростков, госпитализированных по поводу расстройств психики, заметно уменьшается возбудимость и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину;
  • 40 недоношенных детей были разделены на две равные группы. В одной группе детей ежедневно нежно поглаживали в течение 45 минут, а в другой — нет. Спустя 10 дней дети в первой группе весили на 47 % больше, чем во второй, хотя и те, и другие получали одинаковое количество калорий.

Осязание мы часто недооцениваем, а кожа, будучи органом осязания, является одним из самых крупных органов.

– А есть ли какие-то особые правила работы с пациентом во время массажа?

Хоть у меня и не большой опыт работы, но бывало такое, что ко мне попадали после рук многих других массажистов. И хочу сказать, что многим было приятно после моей процедуры! Конечно, всем людям понравиться невозможно. Это вполне естественно и нормально. И я никогда не поверю тому массажисту, который скажет, что у него не было за свою практику негативных случаев! Как я уже говорил, все люди разные. Так, кому-то нравится жёсткий массаж, а кому-то мягкое воздействие и т. д. Поэтому немаловажным является общение с пациентами. К этому, кстати, призываю и пациентов. Не стесняться, рассказывать о своих проблемах как можно больше, если что интересует — спрашивать. Ведь очень часто скованность в мышцах — это какие-то психологические проблемы. Проблемы на работе, в семье, с мамой и т. д. и т. п. Чем больше я буду знать о ваших проблемах, тем быстрее можно с ними справиться с моей и вашей помощью!

Читайте также:
Как жарить грибы?

– В каких случаях лечебный массаж особенно необходим?

Так как в клинике «Мастерская Здоровья» мы в основном делаем лечебный массаж, вот случаи, когда он необходим.
Показания:
Боли в спине, пояснице, шее. Головные боли. Остеохондроз. Ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок. Переломы на всех стадиях заживления. Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей). Артриты в острой и хронической стадии. Невралгии и невриты. Радикулиты. Параличи. Хроническая недостаточность сердечной мышцы.
Стенокардия. Гипертоническая болезнь. Артериальная гипотония. Реабилитационный период после инфаркта миокарда. Хронический гастрит. Нарушение моторной функции толстого кишечника. Бронхит. Пневмония. Бронхиальная астма. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения).

– А какие существуют противопоказания?

Нельзя делать массаж при острых лихорадочных состояниях и высокой температуре. Кровотечения и склонность к ним. Болезни крови. Гнойные процессы любой локализации. Различные заболевания кожи, ногтей, волос. При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен. Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга. Аневризма аорты и сердца. Аллергические заболевания с накожными высыпаниями. Заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечениям. Хронический остеомиелит. Опухоли.
Психические заболевания с чрезмерным возбуждением. Недостаточность кровообращения 3-й степени. В период гипер- и гипотонических кризов. Острая ишемия миокарда. Выраженный склероз сосудов головного мозга. Острое респираторное заболевание (ОРЗ).
При расстройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул). Лёгочно-сердечная недостаточность 3-й степени.

– Что вам особенно хотелось бы отметить в своём методе для пациентов?

В общем, массаж необходим всем — и взрослым, и детям, и пожилым людям!
Массаж — это не только приятно, но и полезно! Ведь многие люди непроизвольно, на подсознательном уровне сами находят свои проблемные зоны! Например, когда вдруг в метро заболела шея, и рука сама тянется её размять. Когда мы получаем ушиб, первым делом хочется растереть это место. Когда у нас болит зуб, надавливая на него, мы получаем кратковременный эффект обезболивания! Всё зависит только от вас! Массаж — одна из самых любимых процедур в клинике!

Пищеварительная система — боли в правом и левом подрёберье,нарушение глотания, «ком» в горле, отрыжка,…

Массаж лица – полезно или лишняя трата денег?

Действительно ли полезен массаж для вашего лица, шею и декольте, или это очередная уловка салонов и клиник? Можно ли устранить с его помощью или сгладить какие-то проблемы? Подробнее в этом материале.

Нередко заметив в зеркале морщины, складки или поплывший овал лица, женщины считают, что во всем виновата кожа. И поэтому начинают усиленно ухаживать именно за кожей лица и шеи – покупают кремы от морщин, анти-эйдж сыворотки, делают маски, пилинги, мезотерапию и другие домашние и салонные процедуры по уходу за кожей.

Конечно, наша кожа подвержена и хроно- и фотостарению, поэтому с возрастом действительно требует всё больше и больше ухода. Но признаки старения, которые мы видим на коже лица и шеи – это лишь вершина айсберга.

На самом деле появление морщин, складок или отёков связано не только со старением кожи, но и с возрастными изменениями костей черепа, наших мышц и сосудов. Просто эти изменения скрыты от наших глаз, и поэтому мы часто не придаём им должного значения.

Но для того, чтобы уход был адекватным и максимально эффективным, нужно знать и помнить об этих изменениях.

Читайте также:
12 ранних симптомов Паркинсона, которые врачи обычно не замечают

Возрастные изменения черепа

Прежде всего нужно отметить, что на протяжении жизни наш череп деформируется и уменьшается в объеме, а вслед за этим меняется и наше лицо.

Однако пока наши мышцы молодые и эластичные, они стремятся плотно обхватить меняющийся череп, а здоровая эластичная кожа следуют за мышцами. Поэтому в 30 лет наше лицо выглядит уже немного не так как в 20, но каких-то выраженных признаков старения, как правило, еще нет.

Но чем старше мы становимся – тем больше усыхают наши кости и уменьшается в объеме череп, а мышцы лица слабеют, теряют объем, эластичность и уже не могут обхватывать наш череп так же плотно как раньше. А так как лицевые мышцы вплетаются одним концом в кожу, то там, где мышцы лица провисают, провисает и наша кожа.

Гипертонус мышц лица и шеи

Но помимо того, что одни мышцы у нас с возрастом слабеют и начинают провисать, то есть находятся в гипотонусе, другие мышцы часто находятся в гипертонусе, например, мышцы лба или шеи. Гипертонус – это избыточное напряжение мышц. Многие люди сейчас ведут сидячий образ жизни – работают целый день за компьютером, или много времени проводят за рулём, а вечером нередко отдыхают снова за компьютером, например, смотрят видео на ютубе. Все это способствует гипертонусу мышц шеи.

А наверняка многие из вас знают, что когда мышцы шеи перенапряжены, они сдавливают сосуды из-за чего нарушается кровоснабжение головного мозга – появляются головные боли, снижается внимание, ухудшается память, нарушается сон, в общем страдает наше здоровье и самочувствие.

Но возможно не все знают, что от состояния мышц шеи во многом зависит и красота нашего лица. Когда нарушается приток крови – клетки нашей кожи получают меньше питательных веществ и кислорода, и в результате кожа быстрее стареет.

Польза массажа

К счастью, наши мышцы способны к самоомоложению. Вы прекрасно знаете, что если тренировать скелетные мышцы – мышцы нашего тела, то практически в любом возрасте они станут более плотными и упругими, а тело более подтянутым. Мышцы лица – не исключение. Массаж не случайно называют пассивной гимнастикой. С помощью массажа лица, шеи и декольте можно расслабить напряженные мышцы и привести в тонус ослабленные. В результате подтянется овал лица, разгладятся или уменьшатся складки и морщины.

Кроме этого, во время массажа улучшается кровообращение – повышает приток артериальной крови и клетки кожи получают больше питательных веществ и кислорода. В результате улучшается цвет лица, тургор кожи, а процессы старения замедляются. Улучшая отток венозной крови и лимфы, массаж лица способствует устранению отеков и оказывает лифтинг-эффект.

И конечно массаж воздействует на нервную систему – снимает эмоциональное напряжение и другие последствия стресса. Вырабатываются эндорфины – гормоны радости, счастья и удовольствия. Это поднимает настроение, способствует улучшению сна и общего самочувствия.

С какого возраста можно делать массаж лица

Массаж лица можно делать в любом возрасте. Но до 25 лет массаж обычно делается при наличии показаний. Например, если имеются отёки или нервное перенапряжение. В 25-30 лет массаж можно делать небольшим курсом для профилактики старения. А с 30 лет желательно уже регулярно включать массаж в свой салонный антивозрастной уход.

Читайте также:
Секс-игрушки: какие бывают, как ухаживать, что надо знать

Противопоказания к массажу лица

Какие бывают противопоказания к массажу лица? Повышенная температура, простудные заболевания. Различные высыпания на коже – обострение акне, герпес, аллергические реакции. Любые повреждения кожи – ранки, ссадины, царапины.

В таком случае нужно просто подождать пока обострение пройдёт. А также противопоказанием являются некоторые заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания и другие серьёзные проблемы со стороны здоровья.

Продолжительность эффекта

Если массаж выполняется как разовая процедура, то эффект будет сохраняться около 3-4 дней, а потом сойдёт на нет. От хорошего массажа уже после первого сеанса уменьшится отечность, улучшится цвет лица, раскроются глаза, подтянется овал. То есть сходить на банкет, важное свидание или встречу одноклассников – эффекта хватит. Но чтобы добиться стойкого результата нужно пройти курс 10-15 процедур, а в дальнейшем желательно периодически делать поддерживающие сеансы массажа. Или повторить курс через несколько месяцев.

В среднем рекомендуется 2 раза в год проходить интенсивный курс массажа – 10-15 процедур 2-3 раза в неделю. А для поддержания достигнутого результата желательно делать поддерживающие сеансы массажа хотя бы 1-2 раза в месяц. Но конечно, это очень усредненные и обобщенные рекомендации.
В реальной жизни должен быть индивидуальный поход.

В возрасте 25-30 лет, если нет особых проблем, возможно вполне хватит и полкурса 5-7 процедур и когда-никогда заглянуть к косметологу на поддерживающий сеанс. А после 40 лет скорее всего понадобиться уже не менее 10-15 процедур, чтобы добиться максимального эффекта, а поддерживающие сеансы в этом возрасте должны носить регулярный характер.

Мифы о массаже

Массаж растягивает кожу лица

Этот миф не имеет никакого основания, но тем не менее довольно живучий. Во-первых, массаж лица выполняется по массажным линиям – линиям наименьшего растяжения кожи. А во-вторых, наша кожа очень эластична, и так просто взять и растянуть её невозможно.

Наша кожа растягивается только в одном случае – когда увеличивается объём тканей под ней. Например, при наборе веса, во время беременности или в случае сильного отёка. Но как только объем уменьшается – кожа стремится ужаться обратно под изменившийся объём.

Конечно, с годами эластичность кожи снижается, но даже в пожилом возрасте кожа провисает не столько потому, что потеряла эластичность, сколько потому что значительно изменились объемы тканей под ней – объёмы костей черепа, мышц и подкожно-жировой клетчатки.

Не вижу от массажа никакого эффекта

Порой можно услышать такие отзывы. На самом деле после хорошего массажа эффект чувствуется уже после первого сеанса. Кто имел удовольствие насладиться хорошим массажем, наверняка это подтвердит. Если от массажа нет никакого эффекта – значит либо специалист слабо владеет техникой массажа, либо сама техника слабая, малоэффективная.

Массаж – это та процедура, где результат очень сильно зависит от квалификации специалиста, в отличие, например, от некоторых аппаратных методик, где относительно легко освоить правильную технику выполнения процедуры. Например, тот же узи-пилинг некоторые девушки делают сейчас дома самостоятельно с помощью портативного узи-скраббера и инструкции по применению.

Массаж лица – бесполезная процедура

Такое мнение порой можно услышать и от некоторых косметологов. Думается, по большей части это говорят те косметологи, которые либо слабо владеют техниками массажа, либо находятся в плохой физической форме и просто не в состоянии регулярно выполнять такие процедуры, ведь массаж – это тяжелый физический труд.

Массаж дает только релакс и больше ничего

Даже если бы массаж давал только расслабление – уже за это он стал бы незаменимой процедурой в наши дни, когда большинство людей страдает от физического и психического перенапряжения.

Существуют даже специальные техники, например, нейроседативный массаж лица и тела, где воздействие направлено преимущественно на нервную систему. Цель такого массажа – устранить последствия длительной стрессовой нагрузки, ведь стресс оказывает негативное воздействие на весь организм.

Читайте также:
Как пережить жаркие летние ночи без кондиционера? 14 простых советов

Однако, одним только расслаблением действие массажа не ограничивается.

Массаж – это панацея от всех проблем

Такое мнение можно порой услышать от некоторых массажистов. На самом деле массаж – это элемент здорового образ жизни для вашего лица и тела, как, например, физические упражнения.

Другими словами, это важная составляющая ухода, но не панацея. Панацеи вообще не существует – чтобы замедлить старение и сохранить здоровье – необходим комплексный подход.

Топ 10 причин, почему в современном мире обязательно нужно посещать массаж

Массажная терапия — это одно из лучших решений для вашего здоровья. Вы лежите на удобном столе в течение часа или более, когда опытный массажист разминает и растирает все ваше тело. При этом вы получаете не только сеанс удовольствия и расслабления, а также полезные для здоровья преимущества.

Уже в 2700 г. до н.э., несколько древних культур использовали массаж для лечения травм и терминальных состояний. В быстром ритме современного мира массажная терапия продолжает занимать свое место как один из наиболее эффективных, безопасных и естественных способов лечения психических и физических недугов. Таких состояний как стресс, боль, беспокойство и депрессия. Вот топ 10 причин, почему обязательно нужно посещать массаж:

Облегчение боли

Будь то хроническая боль от болезни или судороги от чрезмерной физической нагрузки, массажная терапия является ключом к облегчению боли целостным, неинвазивным способом. Массаж частный обеспечивает облегчение боли благодаря приложенному давлению, расслаблению мышц и увеличению циркуляции крови. При регулярных сеансах массажной терапии мышечные спазмы и судороги, скованность и боли в теле либо уменьшаются, либо полностью предотвращаются.

Снятие стресса

Погружая в безмятежную релаксацию, массаж приводит тело и разум в состояние сна, позволяя получить необходимый энергетический сон. Массажная терапия также повышает выработку организмом и выброс эндорфинов. Эти гормоны, предотвращающие стресс и боль, улучшают настроение и повышают иммунитет.

Увеличивает кровообращение

В то время как массажист оказывает давление и стимулирует мышцы, система кровообращения усердно работает, перекачивая кислород и питательные вещества в ткани и органы. Увеличенная циркуляция улучшает кровоток, удаляет отходы от мышц и внутренних органов, снижает кровяное давление и улучшает общую функцию организма.

Повышает иммунитет

Сильная иммунная система поможет справиться с простудой и быстро бороться с инфекциями. Массажная терапия повышает естественную способность тела защищать себя и сохранять здоровье. Некоторые виды массажа и техники улучшат поток лимфы, жидкости организма, которая борется с инфекциями и болезнями, а также удалят лишнюю лимфу с помощью ручного дренажа.

Улучшает осанку и гибкость

Массаж частный расслабляет мышцы, что снимает болевые точки и дает суставам больший диапазон движений. Как только точки давления освобождаются, тело может правильно позиционировать себя и развивать естественную позу, которая не вызывает боли.

Понижает кровяное давление

Это серьезное заболевание может привести к сердечным приступам, почечной недостаточности или инсультам. Есть несколько факторов, вызывающих высокое кровяное давление, в том числе стресс, беспокойство и гнев. Регулярные массажи уменьшают артериальное давление, снижая уровень гормонов стресса.

Расслабляет мышцы и разум

Учитывая количество стрессов, окружающих нас каждый день, иногда невозможно позволить уму и телу расслабиться и освободиться. Лечебный массаж активизирует парасимпатическую нервную систему организма, влияющую на самочувствие человека. Терапия массажа расслабляет напряженные, перегруженные мышцы, разрушая спайки, которые вызывают дискомфорт.

Реабилитирует травмы

Физиотерапия, трудотерапия и другие формы реабилитации важны для восстановления и заживления повреждений, но они не полностью предотвращают боль или дополнительные травмы. Массажная терапия выступает в качестве дополнения к стандартной реабилитации.

Читайте также:
Как ухаживать за кожей лица? Подробная инструкция

Сбрасывает токсины

Регулярные массажи могут устранить накопление молочной кислоты в мышцах, способствовать дренажу пазух, вывести мокроту в легких и убрать рубцовую ткань. Вымывание токсинов и удаление нормальных побочных продуктов метаболизма мышц может привести к снижению утомляемости, повышению выносливости и ускорению заживления мышечных разрывов или травм.

Регулирует уровень сахара в крови

Массаж может помочь регулировать уровень сахара в крови людей с диабетом или без него. Уровень сахара в крови снижается, чтобы обеспечить большую подвижность и эластичность в организме.

Массаж как профилактика развода

Самый страшный секрет в том, что массаж – это отличная профилактика развода. И не в том виде, в котором вы подумали. Вы наверняка представили себе, что мужу надо ежедневно делать массаж, и тогда все будет хорошо?

Конечно, мужу тоже массаж от любящей жены будет полезен. Но сперва нужно о себе позаботиться. Поэтому мы будем говорить о массаже для нас, любимых. Почему он так сильно важен и что он нам дает. Ведь во время массажа женщина может получить очень многое из того, что ей необходимо для счастья. А если женщина счастлива – дома все будут счастливы.

Массаж – это прикосновения. Часто именно прикосновений не хватает жене в супружеской жизни. В первые годы их еще хватает, но чем дальше, тем больше становится дефицит. Уже некогда, незачем и есть дела поважнее. Муж не всегда откликается на просьбу «Погладить спинку». А хороший массаж может все это наверстать. Силу нажатий можно регулировать, выбирая разные виды массажа.

Польза массажа

  1. Массаж расслабляет. И в современном мире стрессов это свойство массажа на вес золота. Это отличная борьба со стрессом по-женски. Вместо того чтобы бегать с круглыми глазами, полежать и позволить себе расслабиться.
  2. Массаж замедляет. Очень часто наша жизнь превращается в гонку или погоню за чем-то. Детей в садик, сама на работу, потом забрать детей, быстро приготовить ужин, быстро всех уложить и самой упасть. Так можно все запасы топлива спалить, да и не успеть никуда в итоге. После массажа есть ощущение, что жизнь чуть-чуть замедлилась. И можно какое-то время никуда не спешить. Главное себе позволить такое состояние, не осуждать себя и не гнать снова по делам.
  3. Массаж помогает выводу токсинов из организма. Активизирует кровоток и лимфоток. За счет этого продлевается наша молодость и ярче сияет красота. Да и здоровье налаживается.
  4. Для кожи очень полезно масляное увлажнение. Профилактика ее старения, сухости и усталости. Поэтому во время массажа происходит еще и живительное увлажнение кожного покрова.
  5. Во время массажа мы позволяем о себе заботиться другому человеку. Для женщины это очень полезный во всех отношениях опыт и диагностика.

6. Очень часто бывает, что сначала женщина не может расслабиться, стараясь во всем помочь массажисту. Я помню, как несколько лет назад массажистка очень просила меня полностью положить ей голову в ладони и перестать ее поддерживать в висячем состоянии самой. Сложно было. Но помогло справляться с контролем и состоянием «Я сама».

7. Если ваша массажист – девушка, можно еще и чудно поболтать – до массажа, во время или после. Еще и таким способом подзарядить свои батарейки.

8. Массаж помогает размять телесные блоки. В некоторых типах массажа идет еще и психологическая разгрузка через нажатие определенных точек. И так могут разрешаться не только физиологические проблемы, но и старые психологические травмы.

9. Массаж может облегчать многие заболевания. Например, боли в спине, которые частенько бывают у мамочек с маленькими детьми.

10. Массаж помогает прожить негативные эмоции. Например, боль. Пока у вас есть душевная боль, которую вы задвигаете в дальний угол, массаж будет болезненным. И во время сеанса вы сможете ее понемногу проживать через тело.

Читайте также:
Алименты в России 2021: виды, правила расчета, законодательная база и категории лиц, имеющие право на алименты

11. После хорошего массажа у женщины активизируется творческое начало. Не только для рукоделия и работы, но и, например, для вкусного печенья или блинчиков. Вот и силы, и вдохновение для домашней работы.

12. Массаж это еще и возможность побыть с самой собой и в тишине. Дома, особенно с маленькими детьми, часто стоит шум и гам. Когда за тобой бегают хвостики и все время что-то просят: «Мам! Мам! Мам!». Тут же рядом бродит муж и просит свой чай. А параллельно может еще звонить мама или начальник. Когда же тут подумать о себе? А во время массажа – можно. Можно подумать, а можно и просто поспать.

13. Во время массажа часто приходят хорошие идеи, я часто после него пишу новые статьи. А еще бывает, что во время сеанса приходит решение какой-то проблемы или вопроса.

14. А когда дети совсем маленькие и часто плачут по ночам, массаж — это отличный шанс поспать час-другой, не вскакивая. Я, например, частенько засыпаю глубоким сном – даже во время чистки лица или простого массажа стоп.

И самое интересное, не обязательно делать массаж каждый день. Раз в неделю вполне достаточно — и не надоест, и не так дорого получится.

Кстати, про дорого. Мне часто говорят, что массаж это слишком накладно. Но очень часто мы тратим гораздо больше денег на одежду, косметику, игрушки, которые не несут такого большого смысла, как массаж. Не экономьте на себе! Вместо ненужных безделушек лучше вложить средства в свое спокойствие и семейное благополучие.

И можете мужа спросить, готов ли он инвестировать еженедельно несколько сотен рублей для того, чтобы жена потом была красивая, счастливая и добрая? Если ваши отношения с мужем не очень сильно запущены, скорее всего, он ответит согласием. Мой муж когда-то тоже считал, что это дорого и незачем. Но сейчас, когда он понимает разницу, он иной раз сам меня куда-нибудь запишет и отправит. Особенно если я давно нигде не была и счастье не излучаю.

Правила выбора массажиста

И простые правила выбора массажиста (которыми я лично пользуюсь):

  1. Для женщины лучше всего выбирать массажиста женщину. Так и расслабиться проще, и целомудрие сохранить. Ведь раздеваться перед другим мужчиной, кроме мужа, — даже если он массажист – это не очень благоприятно. Попробуйте сами и почувствуйте разницу.
  2. Важно, чтобы массажистка вкладывала в это душу. Потому как чисто машинальное надавливание и поглаживание не принесут вам облегчения и приятных эмоций. Скорее, опустошат не только ваш карман, но и душу.

Виды массажа

  1. Мне очень нравятся традиционные массажи, которым много лет. В них есть что-то большее, чем просто механика рук. Гавайский, аюрведический, китайский гуаша, балийский, тайский… Когда человек обучается таким видам массажа, очень часто дается еще и философия процесса, а не только рисунок нажатий.
  2. Пробуйте разные типы массажа, чтобы найти свой. Или просто для разнообразия – ведь каждый из них воздействует по-своему.
  3. Научитесь сами делать массаж. Это и дома пригодится, и можно будет с подругами экономить на салонах, обмениваясь массажными процедурами.

Почему же массаж профилактика развода? Именно потому, что он способен сделать жену счастливее, а значит, облегчить жизнь ее домашним.

Поделитесь, пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере. Это очень важно

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: