Как общаться правильно с мужем

Общаться с мужем. Как? Искусство интимной беседы

4 шага к гармоничным семейным отношениям

Джон Готтман американский психолог-исследователь, больше сорока лет занимается проблемой разводов

  • 1. Выражайте свои чувства словами
  • 2. Задавайте открытые вопросы
  • 3. Продолжайте беседу утверждениями, которые углубляют общение
  • 4. Проявляйте сочувствие

Многим родителям помогла наладить контакт с детьми популярная книга Юлии Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?». Американский профессор психологии Джон Готтман использует те же техники, чтобы наладить общение супругов, со временем отдалившихся друг от друга. Он обучает искусству ведения разговора, которое позволит сохранить и улучшить отношения.

На одном ужине я услышал рассказ человека о том, как его полноприводной грузовик попал в кювет во время метели прямо около дома: «Я зашел в дом, надеясь найти что-нибудь, что помогло бы вытащить машину», — начал он. Стоявшая рядом дама перебила его и сказала: «Когда был тот снегопад, мы с семьей попали в аварию на шоссе номер пять, лобовое столкновение». Владелец грузовика продолжал: «Я нашел старое одеяло, подложил его под задние колеса, и это помогло!» Я повернулся к даме и воскликнул: «Боже, лобовое столкновение! Что произошло?».

Такие разговоры, без логической последовательности, в которых участвуют сразу несколько человек, перебивающих друг друга, типичны для вечеринок (кстати, в том столкновении никто не пострадал, потому что машины двигались с черепашьей скоростью). Люди пропускают мимо ушей большую часть того, о чем говорят их собеседники, не отслеживают логику событий и редко задают друг другу вопросы.

Знаменитый швейцарский психолог Жан Пиаже называл данный феномен коллективным монологом. Такие поверхностные беседы являют собой противоположность доверительным разговорам. Если они происходят на вечеринках, это нормально и никому не вредит. Но если они ведутся между супругами с большим стажем семейной жизни, это становится опасно.

Овладение искусством интимной, или доверительной беседы — первый шаг на пути к обретению гармонии в ваших отношениях. Доверительная беседа не обязательно связана с обсуждением конфликтов или щекотливых тем. Вы просто разговариваете. Можно применять эти навыки без ведома партнера, хотя чем больше вы оба их развиваете, тем лучше.

Этот метод делает процесс гармонизации отношений более ясным, разделяя его на четыре шага. Считайте, что это пропуск во внутренний мир вашего партнера. Чтобы включить навыки в повседневную жизнь, я рекомендую пользоваться ими в обычных разговорах типа «как прошел день?».

1. Выражайте свои чувства словами

Удивительно, сколько людей не могут вербально выразить свои эмоции. Представьте себе, что это огромное препятствие на пути к общению. Пожалуйста, не пренебрегайте своими эмоциями и не стыдитесь, если вам сложно облечь их в словесную форму. Вместо этого дайте понять партнеру, что для вас это очень сложная задача. Подумайте, как заручиться его поддержкой и помощью в этом непростом деле.

Отличная стратегия — заострить внимание на ваших эмоциях, настроить даже тело так, чтобы его язык точно описывал ваше настроение. Известный психолог и философ Юджин Гендлин применяет метод, называемый фокусировкой.

Когда Гендлин попросил одну из своих пациенток описать, что она чувствует, когда думает о работе, единственное слово, которое она смогла выдать, — это печаль. Затем он попросил ее закрыть глаза и придать своим чувствам визуальный характер. Она увидела, что стоит на платформе и глядит вслед уходящему (без нее!) поезду. И осознала, что ей было грустно не только потому, что карьера складывалась не должным образом. Еще она была рассержена и разочарована тем, что о ней постоянно забывают. Хотя она часто помогала коллегам, отмечались их, а не ее заслуги, и именно они впоследствии получали повышение по службе.

Образ и слова, возникшие в памяти, отразили чувства, которые женщина испытывала по поводу сложившейся ситуации. Ее тело расслабилось. Осознание истинных чувств (не «грустная», а «забытая») помогло ей изменить профессиональные цели. Теперь она понимала, что ей действительно нужно.

2. Задавайте открытые вопросы

Избегайте вопросов, в ответ на которые ваш партнер может бросить однозначное «да» или «нет», убивая не успевший начаться разговор. Замените «Хорошо ли ты сегодня поработал?» на «Ну, и как сегодня работалось?». Вместо «Понравился ли тебе фильм?» попробуйте спросить «Ну, и что ты думаешь о фильме?» или «Кто играл лучше всех?». А вместо простого «Как тебе новый детектив, который читаешь?» попросите сравнить его с предыдущей работой этого же автора.

Эта техника применима не только для повседневных разговоров, но и для обсуждения неких важных моментов. Если однозначный ответ на вопрос «Ты расстроен?» может прекратить разговор, то «Мне кажется, ты расстроен, что происходит?», наоборот, его поддержит.

3. Продолжайте беседу утверждениями, которые углубляют общение

После того как ваш партнер ответит на вопрос, продолжите разговор, перефразируя его ответ. Если то, что вы скажете, не будет полностью его повторять, это нормально, но не делайте никаких предположений и не пытайтесь отвечать за своего собеседника. Когда вы отражаете мысли и чувства партнера с пониманием и сочувствием, это побуждает его быть с вами более откровенным. (В отечественной психологии такой способ построения фраз получил название «активное слушание». — Прим. ред.)

Тим, финансовый директор небольшой компании, приходит домой с несчастным видом и рассказывает жене Гейл, что после того, как он изучил последние анализы доходности предприятия, ему стало ясно, что, возможно, потребуется рекомендовать руководству уволить нескольких сотрудников. Сначала Гейл задает вопросы, предполагающие однозначные ответы, и догадывается, как при этом должен себя чувствовать ее муж. Но когда она начинает использовать определенные психологические приемы, ее муж открывает причину своего расстройства.

Гейл. О нет! Бедные они! Должно быть, ты чувствуешь себя ужасно.

Тим (хмуро). Разумеется.

Гейл [открытый вопрос]. Что ты сейчас больше всего чувствуешь?

Читайте также:
Как проверить мужчину на чувства ко мне

Тим (вздыхая). Я безумно напуган. Я должен дать какой-то совет Карлу — это ведь моя работа. Он надеется на меня. Но я не знаю, что ему говорить. Что, если я скажу ему, что не надо никого увольнять, и компания пойдет на дно? Или если людей уволят, а потом окажется, что это было не нужно, и их просто оставили без работы? Виноват буду я.

Гейл [развивая тему]. Ты считаешь, ответственность полностью лежит на тебе?

Тим. Именно! Мне нужно принять решение, но я не знаю, будет ли оно верным. Я всегда считал, что принимать решения легко — решил и вперед.

Гейл [развивая тему]. Но это действительно трудное решение для тебя.

Тим. Ага, но так не должно быть. Нужно сделать то, что нужно. Я чувствую себя неудачником.

Гейл [развивая тему]. Да, тебе сейчас очень трудно.

Позже Тим признался, как ему помогло то, что он поделился сомнениями с человеком, которому доверял, который понял и поддержал его, — со своей женой (компания действительно была вынуждена уволить нескольких сотрудников, но оказалась способна выйти из кризиса, не прибегая к дальнейшим увольнениям).

4. Проявляйте сочувствие

Когда ваш партнер расстроен, важно поддержать его, независимо от того, насколько существенна причина расстройства. Если вы думаете, что ваша вторая половина принимает случившееся слишком близко к сердцу или должна реагировать иначе, не спешите высказывать свое мнение о случившемся или предлагать свои варианты решения проблемы.

Наблюдения за супружескими парами, которые были счастливы в браке на протяжении многих лет, позволяют мне утверждать, что давать волю голосу разума — не всегда лучший выход. Пусть этим занимаются другие. Ваша роль должна заключаться в том, чтобы дать понять любимому человеку, что вы всегда на его стороне, принимаете все его эмоции, какими бы они ни были, потому что все чувства одинаково ценны.

Моника в гневе. Ее старшая сестра прислала детям на Рождество подарки, которые они считают подходящими «разве что для младенцев». Она видит в этом еще одно звено в цепи свидетельств того, что сестре безразлична и она сама, и ее дочери. «О нас всегда вспоминают в последний момент, — возмущается Моника. — Как будто она вбежала в магазин в последнюю минуту перед закрытием и схватила первое, что попалось под руку. Ей просто все равно».

Друг Моники Джонатан более чем уверен, что сестра, у которой нет детей, просто не понимает, что цветные мелки — не самый подходящий подарок для учениц средней школы. Но он не спешит высказывать свое мнение и не предлагает Монике позвонить сестре и поговорить с ней. Вместо этого он говорит: «Я тебя понимаю. Она обращается с тобой так, что ты чувствуешь себя ненужной. Это ужасно». Джонатан понимает, что когда Моника расстроена, не стоит предлагать ей ни совет, если она его не просит, ни альтернативное решение проблемы.

Не предлагайте свой вариант решения проблемы, пока не пройдены эти четыре шага, даже если есть большой соблазн это сделать. Если вы просто будете рядом и выслушаете все, чем с вами поделятся, это и будет наибольший вклад в решение проблемы — так вы вызовете партнера на разговор. Расскажите ему, что сами при этом чувствуете; говорите так, чтобы он обрел уверенность в себе, будьте союзником, а не «решателем проблем». Используйте этот подход во всех обычных ежедневных разговорах, и будете удивлены тем, сколько нового откроете друг в друге.

Правила умной жены. 15 хитростей, которые помогут вам сохранить брак

Как стать образцовой женой, рядом с которой мужчина захочет провести всю свою жизнь, АиФ.ru попробовал узнать у авторов книги «Правила умной жены» Эллен Фейн и Шерри Шнайдер.

Правило № 1: Следите за собой — но не сходите с ума

Конечно, муж считает вас привлекательной, иначе он бы не женился, поэтому не думайте, что каждый день вам необходимо выглядеть, словно кинозвезда, или откладывать деньги на пластическую операцию, чтобы его удержать.

С другой стороны, замужество не означает, что можно перестать следить за собой. Вы аккуратны, ответственны, милы и любите его — все это очень сексуально. Вы не пытаетесь состязаться с его 25-летней секретаршей. Вам не требуется приклеивать накладные ресницы или жить в салоне красоты. Слой туши для ресниц и короткие, чистые ногти — этого вполне достаточно. Помните: если вам самой нравится ваша внешность, вы будете выглядеть хорошо в глазах других. Делайте это для себя!

Правило № 2: Не отказывайтесь от собственных интересов (у вас должна быть своя жизнь!)

Некоторые женщины ставят мужей в центр своей жизни, отказываясь после свадьбы от всего того, что делало их интересными. Иные забывают о карьере или вообще перестают работать. Другие сокращают общение с родными и друзьями. Третьи отказываются от интересов и хобби — даже от фитнеса. Это огромная ошибка. Если вы целиком подстраиваете свою жизнь под мужа и он теперь центр вашей вселенной, он теряет к вам интерес — а вы страдаете и жалеете о принесенных жертвах.

Правило № 3: Будьте командой

Чтобы брак был успешным, обоим супругам следует помнить: теперь вы — одна команда. Конечно, надо и дальше развивать свою карьеру, общаться с друзьями, сохранять собственные увлечения, но теперь нужно мыслить категориями пары, а не отдельного человека. Не действуйте так, словно вы по-прежнему одиноки: попробуйте принять во внимание чувства и мысли своего партнера. Прежде чем договориться поужинать и сходить в кино с подружкой — тоже мне, большое дело! — сообщите мужу. Нет, не надо просить у него разрешения. А вдруг он захочет посмотреть этот фильм вместе с вами, и тогда для встречи с подругой лучше выбрать другое кино.

Читайте также:
Как одеваться чтобы нравиться мужчинам

Учитывайте его мнение при покупке вещей и принятии решений, которые касаются вас обоих. Например, прежде чем опустошить свою кредитку на покупку покрывала и подходящих к нему штор, спросите, нравятся ли мужу такие штучки. Не думайте, что мужчин это не интересует. Вы поразитесь, узнав, что у них есть определенное мнение обо всем: от времени, проводимого супругами порознь, до отделки дома.

Правило № 4: Когда он приходит домой, ему нужно пятнадцать минут побыть в одиночестве

Мужчины любят быть в одиночестве, даже если отрицают это. Когда ваш муж возвращается с работы, не бросайтесь к двери и не обрушивайте на его голову вопросы, проблемы и задания. Это вызовет лишь раздражение, а супругу покажется, что он живет с чрезмерно требовательной особой, играющей роль его властной мамочки. Он может даже начать сознательно приходить домой позже. Конечно, вы можете поприветствовать его легким поцелуем, но потом оставьте его одного. Разговор сложится лучше, если муж немного побудет дома, переведет дух и заговорит с вами сам. Он не будет злиться, а вы порадуетесь тому, что подождали.

Правило № 5: Поддерживайте его

Поддерживайте мужа во всем. Если он простудился или у него болит горло, не преуменьшайте серьезность недуга. Обратите на мужчину внимание. Поухаживайте за ним. Приготовьте его любимый суп, предложите ему лекарство. Если проиграла его любимая команда — посочувствуйте. Он это оценит. Не забывайте при любой возможности благодарить и хвалить супруга, когда он выносит мусор, стрижет газон или вешает картину на стену. Он должен чувствовать себя нужным — и тогда ему будет хорошо с вами. Помните, за каждым великим мужчиной стоит женщина, которая его поддерживала! Если вы будете ценить его, он добьется многого! И если вы поверите в него, то он и сам поверит в себя — и в вас. Он захочет, чтобы вы им гордились. И вы будете им гордиться!

Правило № 6: Позволяйте ему побеждать

Вы влюбились в особняк, который не можете себе позволить. Он предпочитает купить дом поменьше, чтобы иметь деньги на мебель и новую машину. Вы хотите отметить десятую годовщину свадьбы в Париже по первому разряду, он соглашается, но не заговаривает об этом снова, а на носу уже одиннадцатая годовщина. Вы хотите иметь трех детей, ему достаточно двух. Нужно ли настаивать на своем или позволить мужу победить в этом споре? Ответ прост: «Если это для вас не жизненно важно, позвольте мужу победить». Отношения важнее удовлетворения от того, что вам удалось настоять на своем. Лучше быть счастливой, чем всегда правой.

Правило № 7: Что-то вас не касается — смиритесь с этим

У каждого мужчины есть секреты, о которых его лучше не расспрашивать. Если секреты эти относительно безобидны (если это не наркотики, алкоголизм, игромания, супружеская неверность или уклонение от налогов), не требуйте, чтобы он рассказывал вам абсолютно все. Вы можете деликатно намекнуть или начать разговор, но если мужчина предпочитает сохранить какую-то тайну, не вынуждайте его делиться с вами всем. В конце концов, у вас ведь тоже есть свои маленькие секреты! Вот несколько сфер, в которых мужчину лучше всего оставить в покое: его отношения с семьей, время на дорогу от работы до дома, деловые тайны, его здоровье, сколько он спит и смотрит телевизор, как он одевается.

Правило № 8: Реже возвращайте его подарки

Не возвращайте подарки мужа, пусть даже вы твердо убеждены, что никогда не воспользуетесь этой вещью! А если презент вполне приемлем (просто сами вы не выбрали бы для себя такой цвет или дизайн), скажите, что вам это нравится, и сохраните его, чтобы порадовать мужа. Лучше поступиться собственным вкусом, чем обидеть партнера.

Правило № 9: Не кричите, говорите спокойно

Когда дело касается мужчин, важно не столько то, что вы говорите, сколько то, каким тоном это было сказано. Разумеется, большинство мужчин предпочитают, чтобы женщины говорили спокойно. Произнесите то, что хотели сказать, тихо, и вы сразу же привлечете к себе внимание. Но стоит закричать, и муж попросту отключится от контакта, психологически или буквально (положит трубку телефона или выйдет из комнаты) — даже если ваш вопль справедлив, честен и важен.

Когда вам хочется накричать на мужа, потому что он пришел домой на три часа позже, чем обещал, или забыл купить молоко, хотя вы двадцать раз напомнили ему об этом, — позвоните подруге и расскажите ей все то, что вы собирались высказать ему. А когда успокоитесь, можете поговорить и с мужем.

Правило № 10: Не просите советов у одиноких подруг

Одинокие нередко воспринимают брак очень тенденциозно: они его или романтизируют, или демонизируют. Одинокая подруга, романтизирующая брак, не понимает, что ссоры — это нормальная часть жизни, что самого любимого человека, то есть своего мужа, порой можно даже ненавидеть. Она полагает, что брак похож на рекламу духов. Когда вы рассказываете такой подруге о семейных ссорах, она заставляет вас думать, что у вас есть серьезные проблемы.

Правило № 11: Он может говорить о своей семье все что угодно. Вы — нет!

Мужа вы выбрать можете, но выбрать его семью — не в ваших силах. Некоторым женщинам везет — семьи их мужей принимают их с распростертыми объятиями. Другим достаются настоящие осиные гнезда.

Запомните раз и навсегда: вы никогда не должны плохо отзываться о его родственниках, близких и дальних. Если его родные действительно ужасны (злы, ничтожны, нечутки и вообще неприятны), поверьте, он отлично это знает! Он может даже время от времени критиковать своих родственников, и это нормально — это же его семья. Но он не захочет слышать такое ни от кого другого, особенно от вас.

Читайте также:
Как проверить бесплодие у мужчин

Правило № 12: Устраивайте вечерние свидания

Есть у вас дети или нет (а если есть, то тем более!), вы должны сохранять романтику в отношениях. Выделите один вечер исключительно для мужа — желательно, субботний. И не так важно, возьмете ли вы напрокат видеофильм и закажете еду домой или пойдете в ресторан и кино. Главное — сделать так, чтобы этот вечер принадлежал только вам двоим. Пригласите няню посидеть с детьми или отправьте детей к бабушке. Вам нужен один вечер без подгузников, хныканья, телефонных звонков, мытья посуды, семейных разборок, проблем у друзей, коллег и клиентов.

Правило № 13: Правила секса

Нравится вам это или нет, считаете ли вы это справедливым или нет, вашу сексуальную жизнь определяет муж. Хочет ли ваш муж секса постоянно или вообще им не интересуется, вы будете гораздо счастливее, если подстроитесь под него. Не отказывайте мужу, если он каждую ночь хочет секса, даже если вы — жаворонок. Не требуйте секса от мужа, который хочет посмотреть телешоу или почитать книгу после ужина. Плывите по течению — каким бы оно в вашем браке ни было.

Правило № 14: Не жалуйтесь на детей

Ваш трехлетний сын вывалялся в грязи и отказывается мыться. Ваша пятилетняя дочь не желает есть ничего, кроме сладкого. Оба не дают вам поговорить по телефону больше пяти минут. Вам хочется волосы рвать на себе от отчаяния и не терпится дождаться, когда муж наконец вернется, чтобы во всех деталях рассказать ему, что натворили за день его дети. Но это не самая лучшая идея.

Лучше позвоните подруге, у которой есть дети, и поведайте ей о своем тяжелом дне. Она гораздо лучше поймет все ваши тяготы и горести — и, может быть, даже чем-нибудь поможет. Конечно, в том, чтобы рассказать мужу, как вели себя дети, нет ничего плохого. Но если вы станете рассказывать о каждой шалости, каждой проделке, то в какой-то момент (уж поверьте!) ваш муж просто перестанет общаться с вами и начнет считать вас плохой матерью.

Правило № 15: Не вините его в том, о чем прекрасно знали, еще когда выходили за него замуж

Муж слишком много пьет или ест. Он мало зарабатывает или, наоборот, он — трудоголик, который все время пропадает в офисе. Он любит флиртовать или, наоборот, не проявляет особого интереса к сексу. Он транжира или скряга. Когда он за вами ухаживал, вы закрывали глаза на его недостатки и особенности, потому что хотели, чтобы он на вас женился. Возможно, втайне вы думали, что сможете его изменить. Поймите, что, выйдя замуж, вы приняли этого мужчину таким, каков он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. И вы должны отвечать за собственное решение. Когда вы перестанете изображать из себя жертву («Только посмотри, с чем мне приходится мириться, бедная я, несчастная!»), то сможете успокоиться и разобраться со своими проблемами, как взрослый человек. Взрослые принимают жизнь и людей такими, каковы они есть. Говорят, что нет жертв, есть только добровольцы. Помните: вы сами вышли за него замуж!

Как навсегда улучшить свои семейные отношения с мужем: что делать, а что не стоит?

Больше нет сил, я развожусь! Это первое, что сказала подруга при встрече, вместо «Привет!». Слушая историю, как он позволил себе смотреть футбол, когда ей нужно было обсудить цвет постельного белья, я подумала: почему она не задается вопросом, как улучшить отношения с мужем, вместо того, чтобы угрожать ему разводом?

Причины, почему портятся отношения

У вас бывало разочарование по поводу того, что муж оказался неинтересным собеседником, мало зарабатывает, слишком любит рыбалку или футбол и т.д.? Многим кажется, что любую из этих причин можно назвать разрушительной для отношений. И мало кто проводит несколько более глубокий анализ. Ведь все это на самом деле не причина, а следствие.

Давайте копнем глубже.

  • Первая причина — психологическая. В нас просыпается эгоистичный ребенок и мы начинаем требовать безусловной любви. Ее давали родители. Партнер этого дать не может. Мы испытываем от этого дискомфорт и ищем причины: дарит не те подарки, безответственный, много времени проводит вне дома.
  • В принципе, любые проблемы в отношениях начинается с недомолвок. Или, наоборот, слишком резких высказываний. Исчезнувшее доверие приводит к крупной трещине. Непонятные звонки, загадочные сообщения, незнакомые люди в жизни партнера – если это не обсуждать, скапливается целый ком иголок, дырявящих ваши отношения.
  • Излишнее стремление всем угодить. Однажды жена, посмотрев на себя в зеркало, отметит, что выглядит, мягко говоря, неважно. Виноват ли в этом муж? Скорее всего, нет, потому что либо она сама взвалила на себя все эти заботы, только вступив в брак.
  • Ревность и отсутствие интимной близости или разнообразия в ней. Постоянно проявляя ревность, вы создаете невидимую клетку, из которой хочется бежать. Необязательно в постель к другой. Может быть сначала просто для того, чтобы облегчить душу. Ну, а если слушатель попался противоположного пола, да еще и проявляет явную симпатию, а у вас в интимной жизни совсем «не айс». Стоит ли продолжать?

Женские ошибки

Обожаю в парке и наблюдать за парами. Вот, к примеру, недавно видела волшебное превращение симпатичной девушки в злобную фурию, когда ее парень остановил на секунду взгляд на другой. По мне, так мудрая женщина знает, когда подхватить разговор, когда можно слегка подшутить, а когда лучше просто сделать вид, что ничего не произошло.

Читайте также:
Как понять что мужчина алкоголик признаки

А в самом деле, что произошло-то? Мужчина на долю секунды проявил свойственное ему качество охотника – оценил потенциальную добычу. Бурная негативная реакция при мимолетном взгляде мужчины на другую – показатель вашей неуверенности в себе. Заметили за собой такую черту? Значит, пора поработать над своей самооценкой! Мужчины редко изменяют женщинам, уверенным и в себе, и в нем.

Распространенная ошибка №2, ведущая к кризису – ограничение его личного пространства. Если у мужчины нет настроения разговаривать – дайте ему право насладиться одиночеством. А затем и осознать, как ему повезло с вами, такой понимающей.

Еще одна частая типичная женская ошибка – расслабление. Это когда «все и так хорошо, период романтики прошел, зачем же лишний раз брить ноги или делать маникюр?». Все процедуры по уходу за собой вы проделываете для себя, а потом уже для него. Забывая о них, вы даете понять: милый, я перестала себя любить, и тебе так со мной можно.

И еще несколько пунктов из рейтинга женских ошибок:

  • Отсутствие социальной жизни вне отношений.
  • Тихая демонстративная обида с ответом «Ничего» на вопрос «Что случилось?».
  • Ворчанье и постоянный негатив.
  • Постоянные попытки его изменить.

Мудрая женщина никогда не станет напоминать о недостатках мужчины. А вот фраза «Мне так нравится, когда ты. » творит чудеса. Не скупитесь на похвалу – только так вы вызовете в нем желание делать то, что нравится вам.

Как улучшить отношения

Начните с устранения лишней эмоциональной нагрузки. Накапливая негатив, концентрируя на этом внимание, мы перекрываем доступ позитивным событиям. Вырвитесь из замкнутого круга. Муж пришел в плохом настроении и оно передалось вам?

Не поддавайтесь, поступите неожиданно: пожалейте его, если он устал, накормите с душой приготовленным ужином, сделайте релакационный массаж ног, напоите ароматным чаем с расслабляющими добавками – вариантов масса, выбирайте подходящий. Научитесь получать от этого удовольствие. Поверьте, ваш супруг не останется в долгу и захочет делать приятное и вам.

Трудно переступить через порог обид? Включите веселую музыку, пока готовите обед или комнату для романтики, поешьте шоколад или цитрус, что тоже способствует смене настроения в сторону позитива.

Что нужно делать

Если вы сами забыли о себе, то почему требуете, чтобы муж продолжал восхищаться вами, как и раньше? Лучшее время, когда вы можете позаботиться о себе – сейчас. Вам – польза, ему – удовольствие. Снимите застиранный халат, уберите подальше потертые спортивные штаны и майку с прикольной надписью, распустите пучок на голове и почувствуйте себя роскошной женщиной.

Прекрасная фея способна вдохновить мужчину на более существенные подвиги, нежели недовольно фырчащая, уставшая лошадка. Это полезно еще и потому, что вы переместите фокус внимания с семейных проблем на нечто прекрасное.

Кстати, о вдохновении. Воодушевлять мужчину – прямая обязанность женщины. Это один из верных способов дать ему возможность почувствовать себя мужчиной, и увидеть в вас хрупкую женщину. Ведь сильным мужчину делает только слабая женщина рядом. Это заложено в нас природой, когда баланс нарушается, отношения начинает раскачивать из стороны в сторону.

Помогать супругу грести – не значит самой браться за весла. Не отщипывайте кусочки от его уверенности в себе, колкой критикой. Вы только должны придавать ему силы, демонстрируя свою непоколебимую уверенность: то, что и каким образом он делает – это лучшее, что можно было придумать в данной ситуации.

Предлагаю посмотреть видео в тему:

Что не нужно делать

Сколько поговорок существует о созидательной и разрушительной силе слова. И не зря. Вот, например, постоянное повторение фраз, вроде: «я же говорила», способны в итоге разрушить брак. Чего еще не нужно делать, если вы хотите улучшить отношения:

  • Напоминать о косяках.
  • Просить совета у одиноких подруг.
  • Жаловаться и винить его в том, о чем знали еще до замужества (много тратит, не проявляет фантазии в постели, не имеет чувства юмора и т.д.)
  • Забывать о романтике, особенно если есть дети.
  • Сравнивать с мужем Катюхи, который как всегда молодец: и шопинг любимой устроил, и с детьми посидел, и ожерельем новым порадовал.

Кроме того, охлаждению способствуют рассказы о ежедневных проказах детей. Речь идет не о серьезных вещах, на которые должны обращать внимание оба родителя. Но когда он уставший приходит с работы, не стоит добивать тем, что Димка опять разбил тарелку, а Маша снова вытащила помаду и разрисовала стену. Если нужно излить душу – звоните подруге, у которой тоже есть дети. Она лучше поймет, а может, еще и даст дельный совет.

И еще: никогда, слышите, никогда не произносите фразу «Ты меня совсем не любишь». Замените ее на более нейтральные слова беззащитной женщины: «Любимый, я чувствую себя сейчас одинокой. Я знаю, что ты очень занят на работе, но мне так не хватает твоего внимания, твоих прикосновений, наших прогулок в нашем парке и откровенных разговоров».

Советы психологов

Специалисты советуют меньше разговаривать в порыве злости, но обязательно обсуждать неприятные ситуации, после того, как оба партнера остынут. Слова о том, что «если бы вы знали (нужное вставить), то никогда не вышли бы за него замуж», это больной удар по самолюбию мужчины. Как собственно и женщины. Ставьте себя на место супруга: как бы вам хотелось, чтобы преподнесли информацию о том, что партнера в вас что-то напрягает?

Многие психологи утверждают: как бы мы этого не отрицали, нам всегда нужно немного времени в одиночестве. Ни один мужчина не захочет терять супругу, которая встретит его нежным поцелуем у дверей, тепло обнимет, а потом даст минут 20 передохнуть, не перегружая новостями, а сама за это время накроет стол. Будьте внимательней к своему мужчине (только без фанатизма) и можете не сомневаться: скоро и вас будут ждать приятные сюрпризы от мужа!

Читайте также:
Что любят мужчины в отношениях с женщиной

А как считаете вы, как можно улучшить отношения супругам? Оставляйте комментарии, делитесь с друзьями, и подписывайтесь на обновления!

Как научиться общаться с мужем без ссор и истерик

В статье выясним роль общения в отношениях. Я расскажу, зачем выбирать слова, почему важно уметь слушать мужа и как влияет правило первого впечатления на атмосферу в семье. Вы узнаете, почему нельзя сравнивать мужа с другими мужчинами и чем слезы лучше крика. Следуя моим рекомендациям, вы научитесь говорить с мужем так, чтобы он услышал вас и вашу просьбу.

Человеку нужен человек

В пирамиде Маслоу потребность в любви, принятии и общению стоит на третьем месте, сразу после физиологических нужд и безопасности. Чувствовать любовь партнера, общаться с ним — необходимое условие для нормального эмоционального состояния и залог доверительных семейных отношений.

Часто уже через несколько лет после свадьбы супруги чувствуют, что им не о чем разговаривать, ежедневно отдаляясь друг от друга все дальше. Это можно объяснить наступлением стадии пресыщения в отношениях, когда конфетно-букетный период окончен, быт разрушил всю романтику, а партнёр уже успел проявить все свои недостатки.

Цитата к размышлению: «Как часто процесс сближения отдаляет». (Тамара Клейман)

Такую ситуацию исправить можно и нужно. Необходимо заново научиться общаться с мужем, чтобы сохранить отношения на этом непростом этапе.

Как общаться с мужем так, чтобы он вас услышал

Существует несколько правил, следование которым поможет вам научиться выстраивать конструктивный диалог с партнером.

Научитесь слушать своего мужа. Не перебивайте и не занимайтесь своими делами, пока он говорит – обратите на него все свое внимание, задавайте вопросы, вникайте по-настоящему в то, о чем он рассказывает, сопереживайте. Проявите заинтересованность, но не превращайте диалог в монолог мужа. Если будете постоянно молчать, вы получите обратный эффект: супруг решит, что вас настолько не интересуют его переживания, что вам даже нечего сказать.

Ваш муж не умеет читать мысли. Если вам что-то нужно сказать, говорите прямо, без намеков и полутонов. Когда вы уже битый час намекаете о чем-то, а он никак не поймет – это раздражает обоих. Поверьте, партнер будет признателен за вашу прямоту, даже если не подаст вида. Главное – подобрать правильные слова. Об этом дальше.

Выбирайте слова. Почувствуйте разницу между «Дорогой, помоги мне, пожалуйста, повесить штору» и «Ты не видишь, что я до карниза не дотягиваюсь? Можешь ты сам повесить эту проклятую штору? Вечно тебя просить надо, сам никогда не сообразишь что-то сделать». Не заставляйте супруга занимать оборонительную позицию и грубить вам в ответ. Контролируйте свои эмоции, ваша сила – в мягкости и нежности.

Прежде чем ссориться с мужем, вспомните о том, как вы его любите и дайте это понять ему.

Говорите мягко. Голос, манера речи, интонация – все должно быть мягкое и плавное. Громкий говор, восклицательная интонация и грубые слова мужчина подсознательно воспринимает как агрессию и соперничество. Не удивительно, что в ответ он может сказать грубость или повысить голос, даже если вы просто обсуждали планы на выходные.

Помните про правило первого впечатления. Все знают, что в начале знакомства первое впечатление часто определяет, понравится вам человек или нет. В браке происходит то же самое. То, как вы встретитесь после долгого рабочего дня, определяет, каким будет ваш вечер.

Обратите внимание! Если вы устали и раздражены, постарайтесь на две минуты подавить негативные эмоции и приветствовать мужа ласково и спокойно. После встречи у вас обоих будет время, чтобы побыть в тишине и прийти в себя после трудного дня. Если вы встретите супруга доброжелательно и с радостью, то и вечер проведете так: в умиротворении и ласке.

Придумайте общий ритуал. Пусть это будет воскресная велопрогулка, совместное хобби, просмотр сериала перед сном. Главное, чтобы это по-настоящему нравилось обоим. Положительные эмоции, которые партнеры получают вместе, отлично сближают супругов и укрепляют союз. Кроме того, вам всегда будет что обсудить.

Выражайте любовь. Не стоит скрывать теплые чувства, мужчины нуждаются в любви и заботе не меньше женщин. Делитесь с мужем хорошим настроением, показывайте свои эмоции, если вам весело, радостно и хочется танцевать.

Когда-то ваш муж влюбился в беззаботную веселую девушку, так зачем прятать ее после нескольких лет брака? Пусть супруг знает, что несмотря на быт и работу, вы все та же, на ком он захотел жениться.

Поощряйте то, что вам нравится, сразу. Если муж принес вам любимые цветы, незамедлительно выразите искреннюю признательность. Это поможет ему понять, что для вас действительно важно. А когда ему захочется порадовать вас, он наверняка будет знать, что именно он должен делать.

Как нельзя общаться с мужем

Даже следование вышеперечисленным рекомендациям не поможет наладить контакт с мужем, если вы привыкли повышать голос на него, сравнивать его с другими мужчинами и унижать. Давайте выясним, как не надо себя вести, чтобы не навредить отношениям.

Умейте принимать его точку зрения. Ваше мнение не является истиной в последней инстанции, а супруг имеет право на отличную от вашей точку зрения. Когда вы научитесь принимать позицию мужа, не отрицая вероятность его правоты, тогда и ваши споры превратятся в конструктивный диалог.

Не повышайте голос. Крик – явный маркер агрессии, так мужчины реагируют на раздражение. Женская тактика должна отличаться. Если невыносимо сдерживать эмоции, лучше заплакать, а не кричать.

Читайте также:
Как начать общаться с девушкой которая нравится

Можно воспользоваться типично женской уловкой – слезы в комплекте с обвинениями в свой адрес. Когда вы начнете тихо плакать, попутно сетуя на свой дурной характер, ваш муж тут же захочет превратиться в рыцаря и вас утешить. Только не пользуйтесь этим приемом слишком часто. Женщина, которая привыкла добиваться всего слезами, теряет уважение в глазах партнера.

Не унижайте мужчину. Рано или поздно ваш конфликт будет исчерпан, а вот обидные слова, презрительно брошенные в его адрес, он запомнит навсегда. Если вам необходимо сделать замечание или выразить недовольство, выбирайте слова и будьте тактичной.

Важно! Помните про действие я-высказываний. Когда вы упрекаете партнера в его недостатках, вместо проговаривания своих чувств, вы вынуждаете его защищаться и проявлять ответную агрессию. Например: лучше сказать «Я очень волновалась, потому что ты не позвонил» вместо «Я же просила позвонить, когда доберешься, неужели так сложно запомнить? Вечно ты забываешь о моих просьбах».

Не проговаривайте за мужа его чувства и мысли. Он взрослый человек и сам может решить, что ему чувствовать. Если вы скажете: «Не говори ерунды, эти брюки не могут тебе не нравиться, я все магазины обошла, чтобы их найти» или «Конечно, ты хочешь пойти со мной на этот праздник, что за глупости», вы превратитесь в опекающую маму для взрослого мужчины. Он имеет право на весь спектр человеческих эмоций и чувств, а вы не должны на это право посягать.

Не сравнивайте его с другими мужчинами. Неважно, выигрывает он на фоне мужа вашей подруги или выглядит полным неудачником – никто не любит, когда его сравнивают с другими людьми. Это унизительно и неприятно, особенно когда сравнение не в нашу пользу. Подобные тычки не укрепят ваш союз, но значительно приблизят разрыв.

Ответы на вопросы

Ощущаю одиночество в браке, потому что муж не хочет проводить со мной время, часто нам даже нечего обсудить за ужином. А для меня это важно: я весь день провожу дома с детьми, так что вечером очень хочется общения со взрослым человеком.

Делегируйте часть своих дел родственникам, мужу или няне. Освободите время на ваши личные дела и интересы. Когда муж почувствует, что у вас появились собственные увлечения и новый круг общения, он захочет больше узнать о ваших интересах. А может, он даже разделит их с вами.

Муж никак не реагирует на мои переживания, сразу начинает сердиться и уходит от разговора. Он очень закрытый, никогда не скажет, в чем причина его недовольства – просто винит меня во всех размолвках. Очень переживаю, устала жить в бесконечном напряжении.

Мужчины и женщины одни и те же слова слышат по-разному. Обсуждая проблему, женщина ищет сочувствия, а мужчина торопится разрешить вопрос. Если мужчина не может взять контроль над ситуацией, его это раздражает.

Например, вы жалуетесь на босса, который просит вас поработать на выходных. Вы хотите, чтобы муж пожалел и сказал, какой негодяй этот босс, а он слышит «Помоги мне, заставь моего начальника дать мне выходной». Мужчина чувствует, что он не в силах повлиять на ситуацию и помочь вам, и поэтому сердится.

Во-первых, отфильтруйте то, что вам действительно необходимо обсудить с мужем. Во-вторых, разговор можно начать с просьбы о сочувствии: «Я знаю, что ничего нельзя сделать, но мне так грустно из-за этой ситуации». Вы озвучиваете тот факт, что не рассчитываете на действия со стороны мужа в разрешении вашей проблемы, а вместо этого просите понимания и поддержки.

Муж увлекается рыбалкой, часто уезжает на выходные порыбачить и меня никогда с собой не зовет. А я очень скучаю дома, хотелось бы проводить выходные вместе.

Ваш муж может даже не подозревать, что вам было бы интересно отправиться на рыбалку вместе с ним. Стоит сказать ему, что вы тоже хотите поехать. Возможно, это станет вашим общим увлечением.

Если же такие поездки для него – способ побыть наедине с собой и отвлечься от быта, не навязывайте свое общество. Всем людям для нормального эмоционального состояния необходимо время от времени побыть в одиночестве. В этом случае можно договориться: одни выходные вы проводите порознь, каждый занятый своими делами, другие – вместе.

Вы можете отправиться на дачу с подругой, устроить киномарафон с попкорном и шоколадом, запланировать на выходные дружеские посиделки или поездку в родной город к родителям – что угодно, что приносит вам радость и что вы после сможете обсудить с мужем. Вам не обязательно проводить все выходные за уборкой, скучая в одиночестве.

Посмотрите это видео от эксперта по отношениям Надежды Майер. Узнайте, чем отличается мужской взгляд на вещи от женского, почему нельзя критиковать мужчину и каких тем лучше избегать в разговоре.

Как общаться с мужем? 7 практичных советов

Почему портятся отношения между супругами? Что становится основной причиной расторжения браков? Почему не получается наладить гармоничные отношения с мужем? Ответы на эти и многие другие вопросы, связанные с общением в семье, ты найдешь в статье. А наши советы помогут наладить прекрасные отношения с мужем и вернуть романтику в отношения.

Почему так важно хорошее общение в семье?

Общение – это основа всего. Вспомни, как вы общались в первые месяцы знакомства. Наверняка тогда тебе хотелось рассказать любимому человеку обо всём, поделиться потаенными мечтами и планами, узнать его мнение, обсудить все важные для вас обоих темы…Тогда вы общались не переставая, а моменты разлуки доставляли обоим страшную муку. Что же происходит в браке? Через несколько лет семейной жизни вы уже знаете друг друга «на все сто процентов», вас больше ничего не удивляет, потребность в общении становится значительно ниже. Общение становится шаблонным, ограничивается общими фразами, иногда даже выматывает. Пройдет немного времени, прежде чем в паре начнутся ссоры, скандалы и угрюмое молчание. Между тем, когда в браке пропадает общение – союз стоит на грани разрыва и развод – лишь дело времени. Кстати, отсутствие качественной коммуникации в семье всегда восполняется на стороне. В лучшем случае, в общении с друзьями, в худшем – с любовницей. Вот тогда мужчины начинают искать понимания на стороне, женщину, которая разделит мечты и стремления, сможет понять и пожалеть. А если мужчина не хочет общаться? Очень частый вопрос со стороны женщин. Если не хочет, значит нужно постараться подобрать заветный «ключик» в его душе.

Читайте также:
Как уходят близнецы мужчины

Но пока дело не дошло до измен и развода, еще есть время наладить хорошие отношения с мужем. Главное – делать всё по уму. В интернете часто дают однотипные и малоэффективные советы, касающиеся семейной жизни. Например, один «консультант в вопросах семейных отношений» обращает внимание исключительно на внешность. По её словам, чтобы отношения были долгими и крепкими, жена обязана всегда выглядеть на все сто процентов, не смотря на обстоятельства. И соблюдая это простое правило, счастье в семейной жизни не покинет дом до скончания веков. Конечно, зерно истины в этом совете есть. Женщина действительно должна стараться быть на высоте, радовать мужа приятным внешним видом и хорошим настроением. Но всё же, мы живем в реальном мире и понимаем, что физически невозможно всегда быть «на высоте». Да и от супер-моделей тоже уходят мужчины. Наверное, здесь дело в чем-то другом. Вряд ли нормальный мужчина захочет оставаться с красивой, но невыносимой в общении женщиной.

Еще один забавный совет женщинам, желающим наладить отношения с мужем: освоить все возможные позы из Кама-Сутры и удивить благоверного исключительными способностями в постели. Да, не спорим, это неплохой совет. Но удовольствие в постели – это далеко не всё, чего ждет муж от жены. Хотя и очень важный момент в отношениях между мужчиной и женщиной.

К сожалению, многие молодые девушки и даже опытные женщины имеют довольно слабое представление о том, как наладить хорошее общение с мужем. Часто супруги наталкиваются на взаимное непонимание, как будто они разговаривают на разных языках. Кажется, что тебя не слышат и не понимают, а дистанция между ваминачинает увеличиваться…

Как правильно общаться с мужчинами

Итак, перед тобой список из 7 эффективных средств для улучшения отношений с любимым человеком:

  • Будь доброжелательной и думай, прежде чем говорить. Конечно, у тебя есть святое право на плохое настроение, претензии и конструктивную критику. Но если ты в очередной раз выскажешь мужу все претензии, ровным счетом ничего не изменится. Разве что, ваши отношения станут немного хуже. Ты в плохом настроении и нет желания общаться? Скажи мужу, что все вопросы вы можете обсудить чуть позже. Дай себе время «остыть». А вот когда «язык чешется» высказать критику, попробуй успокоиться и досчитать до ста. Или тысячи. Это действительно помогает сохранить нервы и себе и мужу, сэкономить время и скорее добиться желаемого от мужчины, ведь просьбы, высказанные в доброжелательной форме, муж скорее примет во внимание.
  • Проявляй искренний интерес к делам, планам и мечтам мужа. Конечно, мужчины часто напоминают маленьких детей, мечтают о совершенно невыполнимых и в чем-то глупых вещах…Но этим грешат все люди. Мужчине важно быть услышанным, даже когда он рассказывает про новую компьютерную игрушку или машину. Ты ведь тоже не прочь поделиться с мужчиной последними сплетнями о «звездах» и тому подобными вещами, что кажутся тебе действительно интересными. Учись слушать, задавай вопросы, чтобы муж понял, что тебе действительно интересен его рассказ. Понимание – это основа, на которой зиждутся любые отношения между людьми.
  • Поддерживай мужа в новых начинаниях. Любой мужчина испытывает неуверенность, хотя внешне может производить впечатление уверенного и целеустремленного человека. Задача женщины – поддержать любимого человека, по крайней мере, оказать ему моральную поддержку. Когда человек знает, что в него и его дело верят, у него становится намного больше шансов на успех.
  • Почаще хвали мужа. Вовсе не обязательно хвалить мужчину по каждому поводу, но в ситуациях, когда он определенно этого заслуживает, стоит сделать несколько комплиментов любимому мужу. Желательно воздержаться от неконструктивной критики. Знаешь, как говорят: «если сто раз назвать человека свиньей, то на сто первый он хрюкнет»? Критики не способствует ни улучшению отношений, ни изменению человека к лучшему, в отличие от заслуженной похвалы и хорошего отношения к человеку.
  • Обсуждайте совместное будущее, общие мечты. Самые счастливые семьи – это те, где супруги видят будущее отношений и вместе идут к какой-то цели. Это может быть любая цель: вырастить ребенка, построить или купить дом, организовать собственное дело. Главное, чтобы эта цель всегда была в поле видимости, и вы ни на минуту не забывали о её существовании.
  • Говори о хорошем. Никто не спорит, что жизнь трудна и полна самых разнообразных проблем. Но также в ней немало положительных моментов. Говорите о хорошем, вспоминайте, что интересного произошло за день. Смейтесь вместе и радуйтесь тому, что у вас есть сейчас, ведь дальше всё будет намного лучше.
  • Будь открытой. Чем дольше вы находитесь в отношениях – тем больше секретов появляется у каждого из супругов. А ведь еще совсем недавно вы были готовы делиться всем на свете, неужели, всё это пропало безвозвратно? Не правда, всегда есть время изменить ситуацию к лучшему. Поговорите по душам как в прежние времена, расскажите потаенные секреты, ведь твой муж – это самый близкий человек.
    Читайте также:
    Как сделать так чтоб муж боялся потерять жену

    Скорее всего, ты сама сможешь придумать еще несколько действенных способов общения с любимым человеком. И, напоследок, самый главный совет: почаще отходи от собственного эгоизма и попробуй посмотреть на мир глазами мужа, понять его стремления, цели, мотивацию, страхи и т.п. Все люди хотят понимания, чтобы их принимали и любили, несмотря ни на что. Если ты сможешь понять и принять мужчину со всеми его недостатками и неровностями – ваш брак будет крепким и гармоничным на долгие-долгие годы.

    Как общаться с мужем, если он не хочет?

    В последнее время женщины обращаются с вопросом как общаться с мужем, их беспокоит то, что мужья в свободное время предпочитают «говорить с телевизором», нежели с ними. Мы проанализируем причины молчания мужа и разберемся, как добиться его внимания, что сделать, чтобы возникло желаемое общение?

    Одна из причин отсутствия задушевных бесед в семье – несовпадение потребностей в общении. Мужчина не будет разговаривать «ни о чем», для него это потеря времени и сил. А если по делу, он с успехом выстраивает монолог мысленно, а выводы сообщает собеседнику, если посчитает нужным.

    После работы муж хочет просто отдохнуть, вообще не говорить, для этого подходит либо телевизор, либо диван или и то, и другое вместе. Раньше мужчины расслаблялись в кресле с газетой, а в наше время со всевозможными гаджетами. Почти ничего не меняется в этом мире.

    Зато мужчина способен справляться с негативными переживаниями по-мужски, не выдавая при этом душевную боль. Так устроена его психическая деятельность. Поэтому если муж молчит, не все так плохо – он просто не грузит вас проблемами. В молчании он отдыхает и наполняется энергией. В то время как женщина наполняется энергией в разговоре.

    Внимание! Некоторые мужья сознательно уходят от разговоров. Они думают, что это приведет к новым проблемам или дополнительным обязательствам. Поэтому иногда молчание супруга это знак того, что он не хочет обременять себя лишними хлопотами.

    Интересно, что далеко не все мужчины избегают общения. Есть мужья, которые наоборот склонны разговаривать, а супруга сознательно избегает разговоров по той же причине, не хочет, чтобы возникло напряжение или скандал.

    В последнем случае ваши попытки «поговорить» приведут к развалу семьи. Определить это просто – если вы наблюдаете, что муж идет на компромисс, считается с вами, то и договориться с ним можно. Если вы чувствуете его сильную неприязнь, остывание чувств, выраженное нежелание делиться с вами – он что-то скрывает, нарушен доверительный контакт.

    В таком случае попытки разговорить его бесполезны. Сначала нужно установить доверительные отношения, чтобы муж почувствовал необходимость что-то с вами обсуждать, об этом ниже.

    Женщине вообще важно мыслить вслух, ее волнует больше не результат, а сам процесс. Женщина сама с собой не может говорить, поэтому ей нужен кто-то, кто сможет выслушать и понять, посоветовать и успокоить. Потому что она склонна обсуждать, что она чувствует, а мужчинам важнее говорить, как они считают.

    Часто женщины добирают общения на работе, в кругу мамочек, с друзьями-мужчинами и даже с любовниками. Флирт – дешевый способ получить внимание и непринужденное общение.

    Социальные сети – находка для современных женщин, обделенных вниманием. И мужчин тоже. Поэтому, если вы замечаете, что ваш спутник пристрастился к ним, бейте тревогу.

    Теперь о главном.

    Причины необщительности мужа

    Если вы замечаете, что муж (жена) не хочет разговаривать, поищите причину в себе. Одна из них окажется вашей:

    – не даете толком отдохнуть, грузите проблемами

    – склонны из мухи делать слона и доводить свои разговоры до выяснения отношений

    – вам постоянно нужно то, чего муж не хочет

    – не умеете просить

    – вы постоянно делаете что-то такое, что не нравится мужу

    – в прошлом вы избегали общения с родителями, в частности, с отцом, тогда это бумеранг или родовой сценарий, где не принято нормально общаться

    – у вас есть с кем сравнить (был до этого друг, любовник, подруга) и на фоне этого муж просто кажется слишком молчаливым плюс теперь вы думаете, что не сможете без подобного общения

    – вы неинтересна мужу (о да, возможно, вы много всего знаете, и при ваших умных разговорах он чувствует себя никчемным, и в силу того что он приземленный, его темы неинтересны вам)

    – у него есть с кем сравнить вас и не в вашу пользу, возможно, есть общение на стороне, пример мамы, интернет-зависимость

    – у вас нарушена коммуникация и нет доверительного контакта

    – у него на вас есть обида

    Если из перечисленных причин вы не нашли своей, что же, возможно, она не в вас. Но попытаться наладить отношения все равно нужно. Для этого научитесь общаться с мужем правильно.

    Правила общения с мужем

    1. Когда муж приходит с работы, встречать с поцелуем, накормить и дать отдохнуть. Спросить, сколько времени ему нужно для этого. И что вы предлагаете после, можно тоже сообщить. Например, прогулку, игру с ребенком, поход в магазин.
    2. Если у вас нарушен контакт, нельзя затевать серьезные разговоры, начните с психологических поглаживаний. Станьте приятной себе и мужу, насколько это возможно.
    3. Если накопилось много разговоров к нему, завести Дневник и там все излагать. После чего выделять главное, и только об этом говорить, не загружая мозг супруга лишними подробностями.
    4. Лучшее время для общения – на отдыхе. Когда вы отправляетесь в путешествие на машине или поезде и там много времени для общения. Идеально, если вы будете периодически путешествовать сами, иначе все разговоры сведутся к заботам о детях.
    5. Понять, о чем вы хотите говорить с мужем. Зачем вы хотите это сделать? Что это в итоге даст семье? Если результат заведомо плохой, и кроме раздражения это ничего не даст, лучше не затевать тему, оставить ее в покое. Подумать, как решить вопрос без участия мужа (и без походов налево и согласия мужа).
    6. Не винить супруга в прошлых поступках, говорить о своих переживаниях сейчас и о будущем, чего бы вам хотелось, просить совета, доверить принятие важных решений. Если видите, что он обижен – попросить прощения.
    7. Не предупреждать заранее, что вы хотите поговорить. Это отпугивает. Я знаю случаи, когда у супругов поднималась температура, у кого-то доходило до инсульта. Поэтому лучше если вы представите ваш разговор как бусы. Нанизывайте по бусинке каждый день.
    8. Только после того, как муж отдохнул, начинайте говорить сначала о нем, о том, что ему интересно. Если он заядлый болельщик, то с футбола, если огородник, с посевного календаря. Ведите разговор невзначай, с теплой интонацией. Когда он скажет о своем, тогда можно переходить к тому, что волнует вас.
    9. Прекратить общение с друзьями-мужчинами, чтобы на их фоне ваш муж перестал проигрывать. Говорить с мужем о том, о чем вы говорили с ними. Попробуйте, вдруг окажется, что ваш муж гораздо интереснее?
    10. Если у вас были случаи похождения налево (моральные и физические), нужно покаяться (желательно в церкви), иначе это будет влиять на ваши отношения разрушающе. Моральные – это значит, вы думаете о других мужчинах. Физические – общаетесь с ними и допускаете хотя бы в мыслях измену. Муж подсознательно будет чувствовать вашу неискренность с ним, вашу задушевность с другим. Даже если это было в прошлом, и вы все почти забыли, грех продолжает влиять.
    Читайте также:
    Как отомстить бывшему мужу

    Как разговорить мужа?

    • Поделиться историей, которую вы прочитали, увидели, пережили лично, и спросить его мнение. Идеальный вариант для доверительных разговоров – совместное чтение книг. Не любит он читать – читайте вы вслух и обсуждайте прочитанное. Берите сразу полезную интересную литературу. По воспитанию, детей, к примеру. Смотрите кино и обсуждайте, если он категорически против книг.
    • Найти старое видео или фотоальбом, фрагменты, где вы были счастливы, просмотреть, обсудить прошлое, которое вас сблизило.
    • Организовать совместную деятельность, в процессе которой вы будете заняты руками (ногами) и при этом будет возможность разговаривать.

    Но самое главное, что если вы поймете, как правильно общаться с мужем и у вас появятся откровенные разговоры, но при этом духовности в семье не будет, рано или поздно душевность тоже даст сбой.

    P. S. Подпишитесь на новые статьи. Полезно. Вдумчиво. Без спама. Нажмите эту ссылку
    Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

    Как общаться с мужем?

    Счастливая пора для каждой девушки — это романтические ухаживания со стороны любимого, это нежные чувства, трепетные переживания, подарки, свидания. Затем свадьба — самый радостный, позитивный и запоминающийся момент в жизни. После этого супруги уже начинают жить семейной жизнью и погружаются в решение повседневных вопросов, бытовых ситуаций. В этот период отношения между мужем и женой могут перестать быть такими же яркими, как в самом начале. С подобной ситуацией часто встречаются семейные пары. Это связано с тем, что полностью меняется образ жизни и нужно адаптироваться к совместному проживанию и договориться между собой.

    Бывает так, что супруги перед вступлением в брак надеются на определенное поведение партнера, имеют перед внутреннем взором картинку идеальных семейных отношений. Но нередко происходит так, что обоюдные ожидания не оправдываются, в результате этого накапливаются обиды. Это случается по причине того, что между супругами существует много недоговоренностей. Например, женщина хочет, чтоб мужчина больше проявлял к ней интерес, водил ее по выходным в кино, театр или кафе, помогал, убирался в квартире, не разбрасывал свои вещи и иногда сам готовил поесть. В этот момент у супруга тоже существуют свои ожидания по отношению к жене. Возможно, он хочет, чтоб в выходные она дала ему возможность отоспаться, позаниматься немного домашними делами и чем-то важным для себя. После тяжелой рабочей недели муж хочет побыть в уединении и покое. Через какое-то время женщина начинает злиться на супруга, упрекать его в таком поведении. У мужчины тоже возникает недопонимание, почему жена так себя ведет. Если внимательно посмотреть на этот пример, то можно увидеть, что супруги имеют противоположные желания и никак не могут из-за этого договориться между собой. Мы все разные. Это нормально. Противоречия между мужем и женой неизбежны. Вопрос только в том, как можно найти выход из таких ситуаций? Какую тогда можно дать рекомендацию такой женщине, чтоб восстановить баланс в отношениях?

    Существует очень интересная методика «Древо переговоров», которая поможет женщине так выстроить диалог с супругом, чтоб можно было услышать все противоречия и разногласия, но прийти к общим договоренностям, которые будут устраивать обоих.

    Во-первых, прежде чем начинать разговор с мужем, вам следует разобраться в себе и точно определить, что именно вас беспокоит. Для определения проблемы необходимо выявить ее признаки. Например, вы часто плачете, чувствуете себе разочарованной, едите больше, чем обычно, много думаете, плохо спите, напрягаетесь, когда муж что-либо говорит и так далее. Все эти признаки следует записать на листочке. Затем необходимо определить главные темы ваших переживаний. Например, вы беспокоитесь, что не успеете что-то сделать вовремя — тема время, вы постоянно переживаете — тема тревога, вы чувствуете, что хотите поговорить с мужем, но волнуетесь из-за того, что он может не правильно вас понять — тема страха.

    Читайте также:
    Как правильно помириться с мужчиной после ссоры

    После этого рекомендуется составить предложения на определенные вами темы, которые бы рассказывали о вашей проблеме. Необходимо записать их. В последствии вы будете использовать их в процессе разговора с супругом. Например, вы выделили признак — недовольство собой. Тему определили как самокритика. Учитывая все это, вы можете составить такое предложение: «Каждый раз, когда я общаюсь с мужем, то сравниваю себя с неким идеальным представлением или образом, который давно сложился у меня в сознании. Я очень хотела бы соответствовать этому образу, но постоянно говорю и делаю не то, что должна. После этого виню себя и сильно расстраиваюсь». Обратите внимание, что предложения составлены от первого лица. Вы пишите о себе, о своих переживания, о том, что в контексте этой темы происходит с вами!

    Необходимо помнить, что всегда для точного определения проблемы следует посмотреть на ее проявления, прислушаться к своим чувствам и телесным ощущениям. Например, когда вы разговариваете с мужем, то чувствуете, что ваш живот как будто сдавлен и вы дышите только грудью, когда вас обижает супруг, то вы впадаете в ступор и замираете.

    Зачем так внимательно отслеживать свои телесные реакции? Дело в том, что при разговоре с мужем необходимо быть готовой к тому, что он вам будет задавать конкретные вопросы о причинах вашего состояния, поведения и поэтому вам следует лучше разобраться с тем, что вас беспокоит и как это проявляется.

    Бывает так, что женщина испытывает большой порыв поговорить с мужем «по душам», чтоб устранить в отношениях недопонимание, обсудить важные вопросы или просто поделиться своими чувствами и мыслями. Она сообщает что-то о своем волнении, но на конкретные вопросы мужа о том, что с ней происходит, жена отвечает, что тревожится и переживает. Тогда муж может ответить, например, что нужно меньше телевизор на ночь смотреть или принимать близко к сердцу все, что происходит. На этом разговор может быть закончен. Но чтоб дать ему развитие и помочь мужу услышать вас, вы можете сказать больше о своем волнении, с чем именно это связанно, тогда реакция будет совсем другая. Тогда будет понятно, что это не просто эмоции, а ваши глубокие чувства.

    В процессе разговора рекомендуется использовать «я-сообщение». Известно, что частое употребление в диалоге «ты», настораживает партнера. Он может почувствовать критику с вашей стороны и начать защищаться. Поэтому следует говорить от своего лица, о своих чувствах, желаниях и о своем понимании происходящего.

    Итак, когда вы будете готовы поговорить о чем-то важном для вас с мужем, то необходимо подобрать такой момент, когда вы сами почувствуете в себе уверенность, увидите готовность партнера к общению, а именно: его эмоциональное спокойствие, отсутствие у него какого-либо дела.

    Следует отметить, что мужчины не всегда любят откровенные разговоры со своими женами. Иногда женщине следует приложить много усилий и настойчивости для того, чтоб просто получить согласие любимого на подобное общение. Не желание разговаривать может быть связано с тем, что мужчина боится быть уязвимым и беззащитным перед женщиной. Например, возможно уже несколько раз так случалось, что во время диалога он действительно открывался и доверялся жене, но в процессе общения получал большую дозу критики и упреков от жены, а потом еще испытывал чувство вины. Поэтому подобные разговоры нежелательны для мужчины. Он не готов опять раскрываться перед супругой, так как есть опасения услышать недовольство и обвинения жены. Что же тогда делать супруге?

    Сила женщины в ее доброте, милосердии, терпении, принятии и мудрости. Когда она обижается, надувает губки, кричит и топает ножкой, то ведет себя подобно ребенку. Но успех диалога с мужем будет достигнут только в случае взрослой и осознанной позиции самой женщины. Только при таком подходе она сможет вернуть расположение мужа и помочь ему услышать то, что возможно, он не хочет слышать. Поэтому главная рекомендация женщине — принятие. Это очень сложная задача — не критиковать, а поддерживать, позволить мужу быть собой, а не тем, кем хочется его видеть. Следует это учитывать в самом начале общения с мужем и если это необходимо, то «отогреть его сердце» по-женски, мягко и с любовью. И побуждать его к диалогу стоит со спокойной настойчивостью, а не с агрессивным давлением.

    Таким образом, методика конструктивного общения с партнером состоит из нескольких этапов: сначала нужно четко определить проблему и сообщить о ней, при этом получить согласие мужа на участие в разговоре «по душам», после этого важно создать спокойную атмосферу для диалога, затем приступить к совместному обсуждению проблемы или ситуации, рассмотреть возможные варианты и способы решения и только после этого прийти к общим договоренностям.

    Практикуясь в методике «Древо переговоров», вы увидите, как постепенно начнут меняться в лучшую сторону ваши отношения. У этой технологии есть побочный эффект — вы начнете принимать себя, позволять себе быть разной, чувствовать и распознавать свои желания и потребности, а также уметь свободно говорить о них. Необходимо помнить, что от того, насколько открыто и честно вы будите вести себя в момент общения и удерживаться во взрослой позиции, зависит результат и динамика изменений в вашей семье.

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: