Как не ревновать мужа

Как преодолеть себя и перестать ревновать мужа

Ревность – абсолютно нормальное явление, сигнализирующее о наличии любви. Ненормальной она становится тогда, когда порождается завистью, страхом, зависимостью, заниженной самооценкой и т. д. Беспросветно ревнуя собственного мужа, женщине и в голову не приходит, насколько это чувство разрушает и ее, и объекта, на кого направлен сгусток негативного посыла… Как перестать это делать?

Истоки женской ревности: осознаем проблему

Ревность всю жизнь идет нога в ногу с любовными чувствами, это сродни инстинкту. В семейных отношениях главную роль играет не ее наличие, а интенсивность, ведь сила влияния ее на человека огромна! Если женщина чувствует, что ревность приобретает хронический характер, чтобы перестать изводиться, ей нужно первым делом найти истоки внутреннего саморазрушения.

Психологи выделяют 5 основных проблем, по которым жены бесконтрольно ревнуют своих мужей:

  1. Заниженная самооценка супруги. Если женщина обесценена собой, она подсознательно сравнивает себя с другими представительницами прекрасного пола (и сравнение это всегда проигрышное, разумеется). При этом она проецирует на мужа свои ощущения, додумывая за него: «Ага, он тоже смотрит на других женщин и видит, что те лучше, ярче, привлекательнее, сексуальнее». Такие мысли вызывают параноидальную ревность, отчего изрядно изматывают обоих партнеров.
  2. Психологические травмы из прошлого опыта. Недопонимание со сверстниками в школе, неудачная первая любовь, где девушку предавали, обижали, унижали, манипулировали ею и т. д.
  3. Неадекватно завышенная самооценка. Это вряд ли любовь, скорее, собственнические замашки. Жены ревнуют мужей не только к другим женщинам, но и к родителям, друзьям, работе. Всему тому, что может отвлечь супруга от главного счастья в его жизни (от нее самой, разумеется).
  4. Искаженная внутренняя картина семьи. Семья, в которой росла девочка, накладывает мощный отпечаток на ее психику, восприятие мира, поведение, ожидания, отношения с противоположным полом. Причинами дикой ревности к мужу выступают конфликты родителей (измены, расставания), копирование поведения матери, равнодушие или критика со стороны папы, постоянная конкуренция с братьями/сестрами и т. д.
  5. Зацикленность на семье. Превозносить мужа на пьедестал не так и плохо, однако женам невдомек, что они маниакальным вниманием душат избранников. Такое обычно происходит от безделья, неустроенности женщины, поэтому эти две причины постоянной ревности тесно переплетены между собой.

Также ревность может быть вызвана временными жизненными периодами, собственной полигамией или гормональными перестройками (беременность, послеродовой период) супруги, где женщины становятся легко возбудимыми, ранимыми, податливыми, плаксивыми. В этом случае нельзя акцентироваться на пессимистичных мыслях, следует трезво взглянуть на ситуацию и понять, что рациональных поводов для ревности к мужу нет.

Лишь осознание проблемы приводит к ее разрешению. Как только жена поймет, отчего беспрестанно ревнует собственного мужа, она перестанет это делать, скорректировав конкретную иррациональную установку.

Как перестать ревновать супруга

Если ревность вызвана серьезными травмами из прошлого, без помощи специалистов, конечно, обойтись сложно. Однако психологи настаивают, что большинство проблем, связанных с ревностью, можно решить самостоятельно.

Итак, как перестать ревновать мужа ко всем и обрести внутренний покой!

Не рубить с плеча

Все ошибки совершаются «под горячую руку». И как потом ни жалей, иногда назад дороги нет. Поэтому, если ваша цель – сохранить отношения с мужем, учитесь жить холодной головой. Даже если супруг сейчас на корпоративе задорно общается с женщиной-коллегой, приехал домой на полчаса позже, закрыл личную страницу, помог эвакуировать соседке автомобиль, дайте себе время на успокоение. Сколько может понадобиться времени, чтобы эмоции улеглись? Ровно столько, чтобы вы почувствовали, что готовы на спокойный диалог. Пару часов, день, неделя, все индивидуально.

Как только вас захлестывают ревностные чувства, перестаньте идти у них на поводу и спросите себя: «Что мне даст этот конфликт? Какие последствия меня ждут? Изменится ли что-то, если я выскажу эти претензии чуть позже?». Внутренний диалог важен, он позволяет нам анализировать происходящее. Пообещайте себе: «Я не спущу эту ситуацию мужу с рук, однако разберусь в ней тогда, когда буду готова». В эти моменты держите язык за зубами, оставьте при себе саркастические шутки, язвительные намеки и прочие неуместные фразы, вырванные из контекста.

Если чувствуете, что не можете совладать с порывом ревности, и вот-вот разразится грандиозный скандал, выйдите и умойте лицо, подержите руки под холодной водой, мысленно досчитайте до двадцати. Если вам приходится в одном пространстве наблюдать, как благоверный общается с другой женщиной, возьмите всю свою силу воли в кулак и непринужденно присоединяйтесь к их диалогу. Если вам хочется вцепиться кому-нибудь в лицо, представьте на этой девушке клоунский нос или рыжий парик – перестаньте ревновать, заставьте себя улыбнуться. Видите, не так уже сексуально она выглядит! Когда остынете, обозначьте еще раз в своей семье границы дозволенного.

Не давать плохим мыслям портить свои отношения

Негативное мышление – союзник ревности. Что делают жены, истошно ревнующие мужей? Они не руководствуются фактами, нет, они взращивают свои подозрения мыслями, додумывая, фантазируя и накручивая себя.

Чтобы справиться с ревностью к мужу, научитесь блокировать в своей голове плохие мысли или вытесняйте их с помощью позитивных. Да, это непросто, особенно, если поводы для ревности не кажутся пустяковыми, однако нужно осознать, что зловещий внутренний голос наносит непоправимый вред вашей семье.

Во-первых, посейте в голове основную мысль: «Муж когда-то выбрал меня, значит, я оказалась лучше остальных. Он по-прежнему живет со мной, заботится обо мне, планирует совместный досуг, знает мои вкусовые предпочтения, балует меня. Какие еще доказательства мне нужны?». Частое прокручивание подобных размышлений настраивает человека на позитивное мышление.

Во-вторых, давите негативные мысли логическими вопросами: «Куда он дел часть зарплаты, не на любовницу ли? Нет, это очевидно же! Не связано ли это с предстоящим моим днем рождения?», «Он не любит бриться, зачем он сегодня это сделал? Точно, у него важная конференция с иностранным партнером», «Почему он такой веселый, у нас ведь куча проблем. А может человек проснуться с хорошим настроением или у нас по закону с утра в квартире все должны ходить с грустным лицом?».

Гоните негативные мысли принятием. Чтобы перестать ревновать, говорите: «Да, я ревную» голосами известных мультперсонажей до тех пор, пока самой не станет смешно от абсурдности данной ситуации.

Поднять собственную самооценку

Если женщине кажется, что мужа окружают одни красотки, ей нужно срочно избавляться от комплекса неполноценности, иначе ревность окончательно втопчет ее в болото неуверенности, замкнутости, страхов и обид. Это не такой быстрый процесс, как хочется, однако результат вам понравится однозначно!

Чтобы поднять самооценку, необходимо уметь подмечать свои достоинства. Да, вы привыкли лишь критиковать отражение в зеркале, но меняйте привычки! Отныне хвалите себя. Вы же добрая, симпатичная, веселая, нежная, компанейская, открытая. Записывайте свои положительные качества, достойные поступки, позитивные мысли, завершенные дела.

Обязательно ставьте себе достижимые маленькие цели, при каждом успехе вы будете наполняться внутренней силой. Выторговать у продавца 10 рублей на рынке, попросить мужчину придержать дверь около магазина, спросить совета у консультанта парфюмерного магазина, заполучить ответную улыбку у незнакомца и т. д. Пусть для кого-то это мелочи, для вас же это станет началом великого пути!

Читайте также:
Как помириться со стрельцом мужчиной

Что вам хочется изменить в себе? Лишний вес – идите в спортзал, истеричность – займитесь йогой, замкнутость – читайте соответствующую литературу и т. д. Каждый раз, когда внутри вас просыпается ревнивая истеричка, поднимайте высоко голову и говорите себе: «Это был настоящий или надуманный повод для ревности? Разве я что-то увидела своими глазами или услышала своими ушами? Нет? Правильно, этого и не будет, потому что мужу несказанно повезло, что рядом с ним такая прекрасная женщина как я!». Пусть похвала и превозношение себя войдет в привычку, тогда и муж будет относиться к вам совершенно иначе!

Проговаривать свои чувства

Некоторые женщины искренне удивляются, когда узнают, что конфликт можно исчерпать простыми словами. Все почему? Потому что иногда муж ведет себя неправильно не потому, что хочет причинить супруге боль, а лишь потому, что не осведомлен, какие эмоции вызывает своими поступками. Жена просто замалчивает свои чувства (думая, что избранник сам должен догадаться о них), но потом взрывается от неконтролируемой ревности к благоверному.

Если вы не знаете, что делать со своей ревностью к мужу, попробуйте честно с ним об этом поговорить. В конце концов, вы не чужие друг другу люди! А если будете копить, подавлять обиду, злость и раздражение, семье раскола не избежать. Это ведь просто: «Дорогой, меня напрягает твоя переписка по выходным с секретаршей. Мне это искреннее неприятно. Перестань, пожалуйста, это делать. Можно, дома ты будешь предоставлен только мне?».

Главные правила подобных бесед:

  • выберите подходящее время (когда муж сытый и отдохнувший);
  • не бойтесь показаться глупой смешной, обиженной, откройтесь полностью;
  • регулируйте тембр, интонацию, темп (без истерик, лишнего трагизма, напора и стенаний);
  • будьте в хорошем расположении духа, пусть разговор не станет угнетающим;
  • оставайтесь собой.

Главное – говорите спокойно, уверенно, открыто, безпретенциозно. Если муж поймет, что вы не упрекаете, не строите из себя жертву, не перекладываете на него вину за неполадки в семье, он обязательно услышит любимую женщину.

Начать жить настоящим

Это касается ситуаций, когда ревность у жены вызвана мелькающей на горизонте бывшей женой или девушкой. Это особая категория дам, перед которой действительно сложно держать свои нервы под контролем. Однако прошлое не должно становиться камнем преткновения настоящего, поэтому отметьте для себя следующие моменты: что там такого опасного для вашего брака? Как та женщина проявляется к мужу? Остались ли дети в предыдущих отношениях?

А теперь перестаньте эмоционировать и ответьте в лицо своим страхам. Она знойная брюнетка с модельной внешностью? Ну и что, для мужчины это сомнительный критерий выбора, раз он живет с вами! Там есть дети, и муж часто уделяет внимание прошлой семье? Прекрасно, значит, вы замужем за порядочным, ответственным, зрелым человеком, который заботится о своих детях при любых обстоятельствах. К детям-то вы не ревнуете? Покажите, что вы тоже не враг им, особенно если у вас с мужем уже есть общие дети. Бывшая постоянно названивает? А вот здесь обозначьте границы с ней, дайте понять, что вы не намерены решать ее личные вопросы. То время ушло, и пора это принять.

Главная женская ошибка – заставлять мужа помнить о прошлом. Чтобы перестать ревновать супруга к бывшей пассии, нужно перестать думать о ней. Если будете изводить ту даму звонками, а мужа постоянными разговорами о ней, они невольно станут союзниками, и вы достигнете абсолютно противоположного эффекта. Если бывшая подруга пытается выйти с вами на связь, не идите у нее на поводу, лучше действуйте сообща с любимым. Не провоцируйтесь на открытый скандал. Вы – уверенный в себе человек, даже если внутри вас все кипит от дикой ревности. Поддадитесь – и вы в ловушке негативных эмоций.

Помните, что муж – личность, поэтому ревновать к прошлому, пытаться изолировать партнера от него бесполезно. Он все равно будет это делать, только обманным путем. Это заставит вас ревновать еще больше, а значит, скандалов избежать не удастся. Не думайте ни о прошлом, ни о будущем, одного уже нет, второе может и не наступить. Наслаждайтесь настоящим. У вас ведь тоже было свое прошлое до встречи с мужем, однако, несмотря ни на что, сегодня вы находитесь в отношениях и искренне любите друг друга?

Осознать, что каждый человек имеет право на свободу

Главное между мужчиной и женщиной – уважать свободу друг друга. Если вы чувствуете, что в ваших отношениях отсутствует доверие, а желание мужа обрести некую независимость вызывает у вас лишь обиду и ревность, нужно срочно изменить свое мышление.

Что имеется в виду под понятием «свобода»? Это не выходные в стриптиз-клубе, полуночное общение с непонятными номерами, бесконтрольная трата семейного бюджета. Это внутренняя гармония человека самого с собой. Чтобы перестать мужа ревновать, попробуйте принять его таким, каков он есть. Не давайте своим ожиданиям (беспочвенным) разрушать возможное счастье. Прекратите прогибать, переделывать партнера под мнимое «как должно быть». Примите все как есть.

Не обобщайте себя с мужем. Да, семья, это ячейка общества, однако каждый человек в ней индивидуальность, имеющая право на собственные мотивы, увлечения, поведение, рассуждения. Как бы вы не ревновали мужа, перестаньте удерживать его насильно около себя, учитесь доверять ему. Если он почувствует, что ему не нужно больше изгаляться, чтобы посидеть в пятницу с друзьями в пиццерии, он станет больше открываться вам! Чтобы перестать изводить спутника ревностью и запретами, лучше помогите вам обоим сблизиться друг с другом. Найдите общее хобби, отправьтесь в путешествие (экскурсию), займитесь вместе спортом, придумайте новые правила и традиции в семье.

Никогда не ревнуйте мужа к его друзьям (даже если там товарищ в женской юбке), позвольте ему общаться с теми, с кем хочет ОН, а не вы. Постарайтесь все же найти общий язык с его окружением, иначе рискуете прослыть сумасшедшей истеричкой, которую будут стесняться и сторониться.

Внести в свою жизнь приятные перемены

Ревнуют не только женщины с проблемной самооценкой или травмированные прошлым опытом люди. Ревность еще считается уделом ограниченных, нереализованных, скучных представительниц слабого пола. Перестать ревновать в этом случае поможет изменение образа жизни.

Итак, если ваше свободное время направлено лишь на объект обожания, срочно расширяйте свои горизонты. Поймите: не имея собственных интересов, страсти, желаний, вы становитесь эмоционально зависимой, уязвимой, слабой. Ваша задача – самореализоваться. Если не материально, то духовно уж точно.

Чтобы жене перестать следить за мужем, подозревая его в изменах, нужно разнообразить свой привычный досуг тем, о чем давно мечталось. Изучайте иностранные языки, сдавайте на права, посещайте выставки, займитесь оригами, окончите кондитерские курсы, пробуйте реализовать собственные дизайнерские идеи и т. д. Изучайте, просвещайтесь, общайтесь с интересными людьми. С каждым таким новым прожитым днем вы будете ощущать себя более востребованной, красивой, сильной, разносторонней личностью. А такие женщины уже не опускаются к ежеминутной ревности!

Как перестать идти на поводу у собственной ревности: советы психолога

Итак, как не ревновать мужа и внести в свои отношения гармонию – краткие рекомендации психологов:

  • полюбите себя, чтобы вас полюбили другие (от мыслей в голове до пяточек);
  • не позволяйте себе растворяться в супруге, это губительно;
  • если ревность поедает изнутри, встаньте на место мужа, иногда картина его поведения так становится яснее;
  • используйте в откровенных разговорах только «Я-высказывания» (Я расстраиваюсь, а не Ты меня расстраиваешь);
  • руководствуйтесь только фактами, иначе фантазии нашей нет предела;
  • для борьбы с ревностью научитесь мыслить реально: если муж захочет уйти, он уйдет, захочет изменить, сделает это и ничто его не остановит;
  • исключите из своей жизни ложь, недомолвки, искажение информации, так вы не научитесь доверять друг другу;
  • гоните прочь подруг, которые любят подливать масла в огонь;
  • изучите пару медитативных техник (они отлично помогают управлять своими мыслями и чувствами);
  • научитесь уважать мужа и прощать чужие недостатки.
Читайте также:
Как распознать мужчину

«А если поводы для ревности не беспочвенны», – спросите вы? Если муж не уважает, игнорирует просьбы и внутреннее состояние супруги, холоден и безразличен ко всему, что связывает его с избранницей, смысла хвататься за такие отношения, нет. Да, вы можете разговаривать, искать причины в себе, меняться, смотреть на происходящее сквозь пальцы, однако, как показывает практика, это бесполезно. Если парня с юных лет не научили уважать свой выбор, отойдите в сторону, иначе, помимо ревности, вас съедят злость, обида, разочарование, негодование, несправедливость и прочие разрушающие чувства. Человек не способен дарить другим людям любовь, просто примите этот факт и отправляйтесь на поиски своего счастья!

Как перестать ревновать мужа: действующие советы

«Как не ревновать мужа, когда вокруг него столько соблазна?» — этим вопросом хоть раз в жизни задавалась каждая женщина, состоящая в отношениях и жаждущая, во что бы ни стало сохранить их.

Порой мы сами не замечаем, как безобидная, на первый взгляд, ревность перерастает в паранойю и не самым лучшим образом сказывается на отношениях пары. Ревность накатывает огромным комом, от которого в один момент взять и избавиться без помощи психолога сложно.

Парадокс, но в начале отношений мы доверяем своему партнеру больше, нежели прожив с ним некоторое время. Наверное, потому что начинаем ценить его, любить, принимать все его недостатки. Необоснованная ревность способна покалечить судьбу, разрушить семью и сделать человека глубоко несчастным. В большинстве случаев проблема находится у нас в голове и что нам с ней делать – бороться или жить дальше решать только нам.

Ревновать своего мужчину можно к бывшей жене, детям от предыдущих отношений, друзьям, коллегам и даже работе. Простые, но действенные советы, которые использует психология в разрешении таких ситуаций, помогут преодолеть в себе пагубное чувство ревности к супругу.

Избавляемся раз и навсегда

    Не убивайте в партнере личность. Ваш супруг, как собственно и вы сами – это личность, со своими потребностями, преимуществами и недостатками. Перестаньте пытаться изолировать его от окружающего мира и ревновать к прошлому, каким бы оно ни было. Этот человек выбрал вас, а это уже что-то да значит. Не стоит ревновать мужа к коллегам, с которыми ему приходится работать или бывшей жене, с которой у него не сложились отношения – это глупо. Если жить прошлым, то о каком будущем может идти речь? Позвольте мужчине иметь свободное пространство, которое он может заполнять теми людьми, которые ему близки. Ведь оно необходимо каждому человеку, чтобы не начинать замыкаться в себе и искать поддержку на стороне.

  • Беспочвенная ревность не приведет к добру. К сожалению, есть люди, у которых присутствует патологическая ревность, и они видят факт измены абсолютно во всем, они сами придумывают причины и требуют от второй половинки объяснений, оправданий, которых та дать не может. Начинаться может все банально – в телефонной трубке мерещится голос девушки, пятиминутное опоздание с работы приписывается как факт измены, усталость после 16 часового рабочее дня как холодность мужчины. Побороть патологическую ревность можно только доверием, которое должно присутствовать в каждой паре. Доверяйте своему партнеру, расскажите ему свои опасения и акцентируйте внимание на тех жестах с его стороны, которые заставляют вас ревновать.
    • Боритесь с плохими мыслями. Побороть негативные мысли, закравшиеся в голову, достаточно непросто, особенно если имеется и повод. Но, беспочвенная ревность не должна нанести вред вашим отношениям, поэтому бороться с ней необходимо внесением позитива в свою жизнь и голову. Постарайтесь не думать о плохом, научиться убирать с головы плохие мысли и заменять их позитивными. Настраивайте себя на то, что ваш избранник любит только вас, что из всего количества девушек он отдал предпочтение только вам. Таким образом, вы настраиваете себя на позитивное мышление, в котором нет места мыслям о бывшей девушке, несостоявшееся любви, прошлому вашего мужчины.

  • Не заставляйте вашего партнера вспоминать о прошлом. Распространенная ошибка большинства представительниц прекрасного пола заключается в том, что они поднимают тему прошлого своих мужчин. Невинная, по их мнению, тема может спровоцировать появление ревности, с которой нам необходимо научиться бороться. Ревновать мужчину к бывшей жене, подруге – глупо, тем более, когда тема была поднята именно вами. Для мужчины, всплывшие воспоминания, могут и не иметь особой ценности. Вам же они наверняка принесут дискомфорт от сравнения себя с бывшими девушками своего мужчины. Запомните, что ваш мужчина выбрал вас и только с вами ему хорошо. Ведь у вас, наверное, тоже была личная жизнь до того, как вы встретили его.
    • Позвольте мужчине общаться с тем, с кем хочет он, а не вы. Наверняка у вас есть друг родом с детства, в мужском обличии, с которым вы можете поделиться своими проблемами и попросить чисто мужской совет. Не исключено, что у вашего партнера тоже есть друг-девушка, с которой он общается. Ревность в этом случае необходимо побороть, ведь регулярное промывание мозгов супругу касательно того, что у него с подругой далеко не дружеские отношения может привести к тому, что вы просто станете бывшей женой, и тогда уже будет поздно просить советы у психолога. Не стоит собственноручно подталкивать мужчину на измену.

    Не стоит бороться за внимание своего мужчины с его же друзьями. Не ревнуйте мужа к друзьям, ведь они являются частью его жизни, которая ему дорога. Если товарищи супруга вызывают у вас раздражение, то постарайтесь справиться с этим, несмотря на то, что они имеют отношение к его прошлому, о котором вы предпочитаете не думать. Постарайтесь победить в себе эту нелюбовь и посмотрите на ситуацию с другой стороны. Если у вашего мужа есть друзья, значит он хороший человек, его ценят и уважают, а, следовательно, таким мужчиной нужно гордиться.

  • Если можете принять ситуацию – примите. Победить в себе чувство ревности порой трудно, особенно если оно подкреплено фактом измены. Простить супруга за содеянное и справиться со своими внутренними переживаниями может не каждая женщина. Если вы принимаете ситуацию, то не стоит регулярно напоминать мужчине о его измене, ревновать к прошлому. Да, осмыслить и уж тем более принять это сложно, но иногда со своими чувствами справиться намного сложнее, нежели принять партнера со всеми его изъянами.
  • Читайте также:
    Что можно написать парню в вк который тебе нравится

    Воспользовавшись этими советами, вы сможете справиться с ревностью, начать доверять своему мужчине и внести гармонию в отношения. Не стоит ревновать партнера к прошлому, ведь он выбрал будущее, в котором есть только вы и он.

    8 советов как перестать ревновать мужа

    Вызвать ревнивые чувства у женщины могут множество причин, от которых она сама страдает. Поэтому узнайте, как перестать ревновать мужа? Что поможет не ревновать своего мужчину без повода ко всем подряд или к прошлому, например, бывшей жене? Как распознать признаки ревнивицы? В статье рассматриваются советы, помогающие бороться с распространенными женскими страхами, переживаниями.

    Преодолеть женщине свою ревность — задача нелегкая. Для этого требуется много усилий, особенно когда причина из-за которой ревнуют не иссякает. Попробуйте применить советы из статьи и убедитесь, что это выполнимая задача.

    Как перестать ревновать мужчину

    Найдите причину вашей ревности

    Например, ревнуете супруга к его бывшей. Что тогда можно сделать? Во-первых, признайте, что прекратить ревновать к прошлым отношениям бывает трудно. Во-вторых, проанализируйте, почему вы ревнуете? Потому что муж был близок с этой женщиной? Переживаете, что может возобновить прошлую связь. Поиск причины вашей ревности это первый шаг борьбы с ней.

    Лучше спросить, чем домысливать

    Жены ревнуют, потому что часто боятся спрашивать актуальные вопросы, предпочитая неизвестность правде. Когда-нибудь слышали фразу «Отсутствие новостей — уже хорошая новость»? Многие жены поступают по этому принципу. Возможно, это просто страх перед неизвестным. Признайтесь, трудно перестать ревновать, когда неизвестно, как муж относится к другим женщинам.

    Имея больше подробной информации о повседневной жизни своего избранника, его отношениях с коллегами (прекрасного пола) может уменьшить страхи, переживания об изменах. Например, зная, что мужчина не позволит себе никаких внерабочих связей с женщинами, вы будете меньше ревновать.

    Перестаньте контролировать мужа

    Невозможно полностью контролировать поведение вашего мужчины. Нужно понимать, что контроль — это только иллюзия. Разве получится контролировать другого человека 24 часа семь дней в неделю? Попытка контролировать обернется вашим истощением сил, расшатанными нервами и потерей мужчины, ушедшего к другой особе женского пола.

    Нужно понять, никакое количество ревности никогда не решит ситуацию. Независимо слабо проявляете ее или вы самая ревнивая жена на планете, рано или поздно придет понимание, что это чувство просто истощает ваши силы, вызывает проблемы.

    Когда супруг засматривается на случайных женщин

    Стоит знать, мужчины чаще женщин, засматриваются на дамочек, которых считают привлекательными. Но только потому, что муж биологически оценивает других женщин, не означает поиск им возможностей обмануть супругу. Запомните, женской ревностью движет страх потерять своего партнера, боязнь, что недостаточно хороша, как женщина.

    Поэтому старайтесь быть для мужа больше чем жена, будьте его музой, любовницей, поддержкой, утешением. Если вы дополняете друг друга в половой жизни, не зная с этим проблем, то успокойтесь, вам нечего бояться. Если существуют проблемы с мужем, тогда почитайте статью, как решать такие трудности.

    Обнаружив фотографии «бывшей» его любви

    Постарайтесь не паниковать. Подумайте, возможно, он рассматривает ее, как часть своей истории, когда жил другой жизнью, пока не встретил вас. При этом не стоит молчать о своих чувствах по этому поводу. Если фотография беспокоит вас, скажите ему: «Я увидела это фото, оно вызвало у меня неприятные чувства. Я мучаюсь вопросом, почему ты хранишь ее?»

    Мы уверены, у вашего мужчины есть разумное объяснение этому. Вероятно просто забыл о существовании этой фотографии. Как вы поняли, чтобы перестать ревновать своего мужчину, нужно смотреть не только на его поступки/дела, необходимо думать о мотивах, стоящих за ними.

    Когда другие женщины засматриваются на него, а ему это нравится

    Тогда просто гордитесь, говоря «да, засматриваются, верно, но он мой». Мужской пол так устроен, что всегда хочет выглядеть сексуальным в глазах женщин, даже не собираясь иметь какие-то связи. Многие дамочки могут возразить, говоря, мужчины не смогут себя контролировать и при случае поддадутся соблазну.

    Поверьте, чаще они больше заинтересованы, какое впечатление производят на других, чем в самом сексе. Муж может наслаждаться вниманием к собственной персоне, но счастлив только с женой. Перестаньте искать доказательств своим подозрениям.

    Когда он говорит, что женщины на работе делают ему комплименты

    Мол, хорошо сохранился, подтянут, выглядит как мужчина, а не его гламурное подобие. Как в этом случае не ревновать мужчину? Ведь эти слова провоцируют ревность, скажете вы. Это верно, если смотреть с позиции, что мужчина-бабник . Но, постарайтесь посмотреть под другим углом зрения, чтобы понять почему супруг говорит эти слова? Ведь когда хотят изменить, не говорят о других женщинах.

    Вероятней всего слова мужа — его тонкий способ намекнуть, что он жаждет больше любви от своей второй половинки и восхищения им. Возможно, вы стали воспринимать мужа как само собой разумеющееся. Дайте ему почувствовать, что очень цените его и дорожите вашими отношениями.

    Когда говорит, что его другу здорово повезло со своей женой

    Не стоит эти слова рассматривать за доказательство увлечением этой женщиной или желанием задеть ваши чувства. Подумайте:

    • наверняка он просто счастлив за своего друга и так выражает свои эмоции;
    • вероятно, это тонкий намек: вам, как женщинам стоит познакомиться, чтобы в дальнейшем сдружиться, общаясь семьями.

    Посмотрите это видео, в котором советы психолога помогут женщинам бороться с ревнивыми чувствами.

    Рассмотрев советы того, как не ревновать мужа, теперь стоит обратить внимание на признаки своей ревности.

    Чтобы понять признаки нам хочется задать несколько вопросов о ваших отношениях. Это займет всего минуту, и не волнуйтесь …

    Ваши ответы самой себе — это ваш личный инструмент для самопроверки ревности. Насколько она стала большой проблемой в отношениях.

    Поэтому сделайте глубокий вдох, расслабьтесь, отвечая себе, открыто и честно на следующие вопросы.

    Признаки ревности

    • Вы настаиваете на обвинениях вашего мужчины в связях с другой мадам, даже если он категорически отрицает это?
    • Разрывали в прошлом отношения с парнями из-за своей ревности?
    • Когда супруг задерживается с работы, подозреваете его в изменах? Доверяете его объяснениям?
    • Вам приходилось «шарить» по карманам супруга, просматривать, в его отсутствие телефон, e-mail, кошелек или портфель, чтобы найти следы предполагаемой соперницы?

    • Вас мучают вопросы, как еще можно удовлетворить свои подозрения в отношении мужа?
    • Обвиняли своего мужчину, что он, слишком прихорашивается? Спрашивали с подозрением, по какому это случаю, старается так хорошо выглядеть? Вас всегда удовлетворяют его ответы или закрадывается подозрения, что лукавит?
    • Предъявляли своему партнеру обвинения во флирте с вашей подругой, знакомой, кумой? Высказывались в категоричной форме на оправдания муженька, что возмущены его методом общения с ними?
    • Пробовали анализировать свою подозрительность, возможно, она беспочвенна, преувеличенная? Вам не приходила мысль подумать, как перестать ревновать мужа?
    • Мужчина угрожал вам расстаться, развестись из-за вашей ревности? Ставил ультиматум, говоря, если не перестанете донимать его подозрениями, он расстанется с вами?
    • Названиваете своему супругу, желая проверить, где он, с кем? Звоня, стараетесь прислушиваться к фону позади него, проверяя, таким образом, нет ли рядом женщины?
    • Ощущаете тревогу, когда супруг смотрит на привлекательную женщину? Следите за его взглядом?
    • Пытались проверять через знакомых женщин верность вашего возлюбленного, подстраивая ими соблазн для него?
    • Супруг пытался вам солгать, где он был, что делал, желая предотвратить очередную истерику или скандал, который вы можете ему закатить?
    • Вы ни разу не пытались спокойно поговорить со своим партнером о своих чувствах, без нервов и скандалов. Верно, или нет?
    • Считаете себя жертвой, обвиняя или подозревая мужа в «романах на стороне»?
    Читайте также:
    Как перестать ревновать парня к другим девушкам советы психолога

    Если ответили «да» на любые три из вышеперечисленных вопросов, то вы испытываете нездоровую ревность. Ваши отношения могут лопнуть, как мыльный пузырь, если не пытаться избавиться от своей ревности.

    Почему женщина ревнует

    Она боится предательства

    Стоит признать: неотъемлемое право женской половины человечества — ожидать верности мужа/ мужчины. Им хочется быть уверенными, что мужья подобно скале будут стоять крепко, сталкиваясь с женскими соблазнами. Когда такой уверенности нет в мужчинах, появляется ревность, особенно когда сильный пол подает к этому повод.

    Конечно, супруга обойдется без уничтожения всех претенденток, но бурные сцены ревности мужчине обеспечены. Бывают более эмоциональные особы, способные нанести физические увечья представителям мужского пола. Даже если дама подавляет в себе ревнивые чувства, последствия неизбежно будут ощущаться. Это как спустить воду в туалете, «запах» обязательно останется.

    Боязнь конкуренции

    Ревность к мужу представительницы слабого пола испытывают из страха потерять любовь, кормильца семьи. Страх о существовании чего-то им еще неизвестного. Например, есть другая женщина красивее, чем она, способная обеспечить ее мужчине то, что ей не под силу.

    Эти опасения могут пробуждать кипящую ярость, доводя иногда к точке экстремального самоуничтожения (параноидальная, патологическая ревность). Женушка не знает, как правильно справляться со своими чувствами, следовательно, становится ко всему подозрительной, нервной или перестает смотреть за собой. Она не может допустить и мысли, чтобы перестать ревновать возлюбленного.

    Женщина ревнует из-за чувства собственничества

    Этим она показывает, что борется за свою любовь к мужчине и его ответные чувства к ней. Борется за сохранение семейного очага, раз она его хранительница. А женская ревность — это средство такой борьбы. При правильном использовании это дает свои результаты. Например, мужчина, желая избежать огорчать свою супругу, старается не подавать повода к ревности своими поступками, словами.

    Заключение

    Надеемся, вам понравилась эта статья. Позвольте нам узнать, что вы думаете о прочитанном? Может, у вас есть личный опыт, советы, как перестать ревновать мужа, тогда, пожалуйста, поделитесь своим мнением.

    Как перестать ревновать мужа: советы психолога

    Ревность к мужу — нерациональное чувство, которое портит отношения и разрушает их основу, то есть доверие. Когда это разовый эпизод — нет никаких проблем, поскольку легкие волны ревности только раздувают страсть в отношениях. Но если жена постоянно страдает от подозрений и не может справиться со своими чувствами, тогда нужно начинать разбираться с этим явлением. Ревность бывает деструктивной, она способна разрушить отношения и сделать супругов несчастными.

    Что такое ревность

    Чтобы знать, как успешно победить ревность к своему мужу, важно знать механизм развития этой эмоции и ее особенности. Психология не первый год изучает ее. Ревность — деструктивное, болезненное чувство, которое рассматривается как угроза потери партнера и вызывает ряд других эмоций. Она способна зарождаться без объективных причин вследствие заниженной самооценки.

    Сопровождают это чувство такие эмоции:

    • злость, гнев;
    • страх;
    • растерянность;
    • разочарование.

    Поскольку ревность — довольно болезненное чувство, от нее стоит избавляться. Подсознательно человек старается блокировать ее, но лучше разобраться в причинах и прорабатывать комплексно каждую из них.

    Какова женская ревность

    Мужчины и женщины ревнуют по-разному. Первые выражают свое чувство в агрессивной форме, направляя разрушительную энергию эмоции во внешний мир. Женщины же, как правило, концентрируют ревность внутри себя. Девушка осознает, что чувствует, она может признаваться себе: «Да, я ревную мужа», но не всегда эта эмоция приводит к решительным действиям. Ревность у женщин отличается эмоциональностью, а не реальными поступками. Представительницы слабого пола гораздо реже решаются на разрыв отношений из-за этого чувства. Но справиться с ревностью сложно, так как не всегда она рождается в результате объективных причин.

    Женская ревность связана с ментальными стереотипами. В обществе принято считать, что она — это показатель любви. На самом деле ревность является лишь проявлением эгоизма и личностных проблем. Второй стереотип — все мужчины изменяют. На основании этого популярного заблуждения жены подсознательно подозревают своих мужей в неверности.

    Важно понимать, что не всегда женская ревность объективна, но при этом она часто деструктивна. Ревность рушит отношения и личность женщины.

    Она отдаляет партнеров, порождая стремление к тотальному контролю. В итоге ревность может влиять на все сферы жизни. Наиболее неблагоприятный сценарий — переход в патологическую форму с крайне негативными последствиями для брака и необдуманными, разрушительными поступками.

    Основные причины женской ревности

    Чтобы разобраться, как результативно побороть ревность к своему любимому мужу, важно искоренить причины ее появления. Конечно, если речь идет о реальной измене или о наличии всех ее признаков, не нужно винить себя в ревности, стоит сначала разобраться и понять, что делать дальше. Но когда ревность возникает без каких-то весомых поводов, стоит проанализировать причины этого чувства.

    Низкая самооценка

    Психологи утверждают, что низкая самооценка — основа ревности. Из-за неуверенности в себе женщины склонны подсознательно считать себя недостойными. Разобраться, как перестать ревновать в браке своего мужа, помогут советы психологов:

    • подарить себе безусловное принятие;
    • начать хвалить и замечать личные достоинства;
    • смириться с наличием недостатков — никто не идеален;
    • работать над собой, развиваться;
    • избавиться от перфекционизма.

    Низкая самооценка, как правило, зарождается в детстве. Виной могут быть завышенные требования родителей, серьезные неудачи, которые повлекли за собой развитие комплексов. Заниженная самооценка также может развиваться в результате привычки сравнивать себя с окружающими людьми. В этом нет конструктивизма. Сравнивать стоит только в том случае, если возможно что-то изменить, чтобы приблизиться к идеалу. Но нет смысла корить себя за рост, длину ног, тембр голоса или другие параметры, которые невозможно изменить.

    Потеря партнера

    Негативный опыт в прошлых отношениях — психологическая травма. Если когда-то женщина прошла через болезненную потерю партнера в результате измены, нет ничего удивительного в том, что у нее обостренное чувство ревности. Незалеченные душевные раны, страх снова пережить негативный опыт — это вещи, которые не дают ей впустить доверие в новые отношения.

    Если прошлый брак распался по причине измены супруга, обманутой жене нужно больше времени, чтобы восстановить способность доверять мужчинам. Психологи советуют не спешить завязывать новые отношения сразу после развода, так как перестать постоянно ревновать своего бывшего мужа проще, чем начать доверять нынешнему партнеру. Женщине нужно отделить негативный опыт прошлого брака.

    Для этого стоит выполнить несколько простых шагов:

    • проанализировать прошлые отношения, понять, почему они разрушились;
    • подарить себе легкость через прощение бывшего неверного супруга;
    • отпустить ситуацию, признать, что она осталась в прошлом;
    • сделать соответствующие выводы и понимать личную ответственность за счастье в настоящем и будущем.
    Читайте также:
    Как узнать любит тебя жена или нет

    Если психологические проблемы прошлых отношений не решены, нет смысла начинать новый роман, так как не ревновать законного мужа будет невозможно. Не нужно брать опыт прошлого в новые отношения, нужно лишь сделать выводы, которые помогут не допустить фатальных ошибок в будущем.

    Свободное время

    Еще одна довольно распространенная ситуация — супруга начинает ревновать только потому, что у нее есть много свободного для размышлений времени. Если наблюдается патологическая склонность или низкая самооценка, наличие чрезмерного количества незанятого ничем времени может спровоцировать развитие беспочвенной и разрушительной ревности.

    «Ревную своего любимого мужа ко всем», «Не могу справиться с навязчивой ревностью», — это жалобы, с которыми часто приходят к психологам женщины, не имеющие каких-либо постоянных видов деятельности, завлекающей их. В большинстве случаев это необоснованные переживания, поэтому проблему легко решить:

    1. Найти хобби по душе, начать уделять ему время.
    2. Погрузиться в профессиональную деятельность, направить энергию на рост и развитие.
    3. Расширять круг общения, больше времени проводить с друзьями.

    Также важно уделять внимание общению, укреплению отношений с мужем. Вместо того чтобы терять время на развитие навязчивых идей, продвигаемых скучающим воображением, лучше потратить творческую энергию, например, на создание романтического сюрприза для супруга.

    У мужа аврал на работе

    Профессиональная деятельность — одно из доминирующих направлений в жизни мужа, ведь именно от него зависит материальное благополучие семьи. Таков уклад большинства традиционных семей, в которых мужчина является добытчиком, а женщина — хранительницей очага. Если супруга с нетерпением ожидает мужчину с работы и каждый вечер встречает его в одно и то же время, внезапные задержки сложно оставить без внимания.

    Так как перестать периодически ревновать задерживающегося на работе мужа не получится без анализа ситуации, нужно начать именно с него:

    1. Сначала следует выяснить непосредственно у супруга, почему он задерживается на работе.
    2. По результатам разговора жена сможет понять, говорит ли муж правду.
    3. Далее можно принимать решение — искать доказательства изменам или успокоиться.
    4. Откровенно поговорить с супругом, рассказать о своих чувствах и страхах.

    В XXI веке выяснить, действительно ли муж задерживается на работе, не составит труда. Если он на самом деле посвящает себя профессиональной деятельности, стоит отказаться от подозрений. Чтобы не ревновать супруга, который работает на благо семьи дольше привычного времени, нужно пересмотреть свое отношение к нему. Занятый муж меньше всего нуждается в ревности, подозрениях и скандалах. Он ожидает от своей супруги понимания, поддержки и любви. Если нет причин подозревать его в неверности, стоит перенаправить энергию эмоций в созидательное русло.

    Как не ревновать мужа, если он того заслуживает

    Ревность, которая развилась не на пустом месте, наиболее сильна. Справиться с ней не так просто. Иногда жгучее чувство обиды и растоптанного достоинства не отпускает даже после расставания. Если не удается забыть обиду и боль предательства, нужно выполнить такие шаги:

    • признать наличие проблемы, сказать себе без страха: «Я ревную бывшего мужа»;
    • простить его, понимая, что каждый имеет право на ошибку;
    • отпустить ситуацию, переключить внимание;
    • перестать концентрироваться на прошлом, заняться построением своей личной жизни.

    Если не удается справиться, стоит поговорить с подругами или близкими людьми, признаться: «Ревную бывшего мужа, не могу самостоятельно справиться». Собеседники помогут взглянуть с другой стороны на ситуацию. Если это не поможет, непринужденное общение и понимание близких людей позволит отвлечься от проблемы, а со временем чувства все равно угаснут.

    Если мужчина дает повод для ревности, но супруга не готова к разрыву, нужен созидательный подход. Есть три психологических приема, которые помогут справиться с ревностью:

    1. Женщине стоит начать больше времени и внимания уделять своей жизни, чтобы переключиться с тягостных переживаний.
    2. Важно выяснять отношения с мужем в конструктивном русле, без криков и истерик. Если он влюблен в другую женщину, нет смысла пытаться заставить его избавиться от этих чувств.
    3. Стоит выявить проблемы в отношениях, которые толкают мужа в чужие объятия, и устранить их.

    Пытаясь восстановить отношения, в которых разрушено доверие, нужно подумать о том, стоит ли это делать. Испытывать ревность к супругу на постоянной основе — не лучший выбор, если он не готов менять свое отношение к семье. В таком случае поможет только разрыв — он даст шанс на счастье каждому партнеру.

    Как перестать ревновать мужа к бывшей жене

    К психологам часто обращаются женщины, вышедшие замуж за разведенных мужчин. «Помогите, я ревную своего законного мужа к его бывшей жене», «Не могу смириться с тем, что муж общается с бывшей женой», — подобные жалобы не уникальны, а ревность в этом случае вполне оправдана. Но женщину и мужчину не может устраивать такая ситуация, ведь в отношениях не удается достичь гармонии без доверия. Разбираться с ревностью к бывшим партнершам и женам супруга нужно поэтапно.

    Первые шаги

    Если недоверие к супругу не дает покоя, нужно начинать искоренять его. Вот как преодолеть ревность к верному мужу:

    • подвести его к разговору, попросить о помощи;
    • начать искать причины и устранять их;
    • работать над повышением самооценки;
    • уделять больше внимания качеству и глубине общения;
    • развивать способность доверять.

    Навязчивые мысли нужно брать под контроль. Для этого можно использовать любые подходящие техники управления мыслями и эмоциями: медитацию, молитву, отвлечение.

    Избавляемся от ревности к его бывшей жене

    Женщине стоит ответить себе на такой вопрос: «Ревную ли я к бывшей жене или опасаюсь, что со мной повторится такая же ситуация». Особенно сложно довериться мужчине, если роман с ним завязался еще до того, как он развелся. Но важно понимать, что прошлые и нынешние отношения совсем разные. Если в предыдущем браке мужчина не был счастлив и встретил новую любовь, с которой выстраивает гармоничные отношения, это не означает, что он будет и дальше изменять.

    Если же не разбираться с ревностью к своему мужу, тогда брак действительно может развалиться. Не нужно доводить отношения до критического состояния. Вот как можно перестать без причин ревновать своего мужа к его бывшей жене:

    1. Осознать, что с прошлым браком у мужчины связаны не только плохие, но и хорошие воспоминания, он имеет на это право.
    2. Начать ценить то, что он заботится о своих детях от предыдущего брака, поддержать его в этом.
    3. Пресекать навязчивые мысли, отвлекаться от них.
    4. Прорабатывать самооценку.
    5. Подключить критическое мышление, чтобы блокировать попытки воображения нарисовать мрачные картины.
    6. Не замалчивать свои переживания, обсуждать их с мужем и искать у него поддержки.

    Ревность к бывшей жене, как правило, сопровождает начальный этап отношений. Это не отклонение от нормы, со временем супруги смогут больше доверять друг другу, и взаимоотношения с бывшими партнерами не станут поводом для появления гнетущих эмоций.

    Устраняем раздражитель

    Нет смысла ежедневно возвращаться к фактору, который провоцирует ревность. Если супруга хочет избавиться от этого губительного чувства, стоит расстаться с провоцирующими факторами. Будет сложно доверять мужу, никогда не ревновать его, если продолжать искать зацепки и поводы. Нужно отказаться от контактов с раздражителем:

    • не проверять телефон супруга;
    • не контролировать его активность в социальных сетях;
    • не искать скрытый смысл в комплиментах другим женщинам;
    • не контролировать, где он и чем занят.
    Читайте также:
    Что если девушка старше парня на 1 год

    Человек — существо свободное, он связывает себя узами отношений не по принуждению. Взяв под контроль социальные сети, телефоны, контакты с коллегами, женщина не сможет удержать супруга. Если он действительно влюбился или завел роман на стороне, все попытки контролировать его не принесут успеха. Даже будучи пойманным с поличным, мужчина вряд ли начнет сразу каяться в своей порочной связи и обещать исправиться. Это вовсе не означает, что он обязательно изменяет. Нет, это говорит о том, что нет смысла контролировать его.

    Вслух и откровенно

    Когда недоверие усиливается и не дает женщине нормально жить, нельзя затягивать время и откладывать решение проблемы. Ревность — антипод семейного счастья, поэтому нужно ее искоренять, пока она не разрушила окончательно семью. Чтобы не накапливать претензии и разобраться раз и навсегда с угнетающим чувством, не стоит замалчивать его. Нужно говорить со своим супругом о каждой детали, которая не устраивает в отношениях, и конструктивно обсуждать возможные варианты решения проблемы.

    Для серьезного разговора нужно выбрать максимально благоприятное время. Не нужно огорошивать мужчину допросами, если он не подготовлен. Важно также создать атмосферу, располагающую к откровенности. Разговор в спокойной обстановке без криков, укоров и насмешек будет продуктивнее, чем взаимный обмен претензиями.

    Важно не только выказать мужу свои чувства и подозрения, стоит выслушать и его. Такой откровенный разговор сблизит мужа и жену, поможет выявить слабые места в браке и найти способы сделать его лучше. Также это шанс разобраться с разрушительной ревностью раз и навсегда.

    Легкая ревность со стороны двоих партнеров положительно влияет на взаимоотношения. Если же она не стимулирует, а наоборот, угнетает, гасит огонь любви, ее нужно искоренять любыми доступными методами.

    Как перестать ревновать мужа – 4 шага к доверию

    В этой статье вы получите пошаговую инструкцию психолога к тому, как перестать ревновать мужа, а также узнаете, откуда берется ревность и как быть, если вы живете с ревнивцем.

    Вы можете сразу из содержания перейти к способам избавления от ревности. Но для того, чтобы решить проблему, неплохо знать, откуда она взялась. Для того чтобы узнать, какова причина вашей ревности, читайте сначала.

    Содержание статьи:

    Откуда берется ревность – причины

    Основная причина ревности – это неуверенность в себе. Если вы склонны к ревности, но при этом считаете, что уверены в себе – значит, ваша неуверенность зарыта где-то глубоко, и работать с ней придется дольше. Потому что ревности без неуверенности не существует. Ревнивый человек боится конкуренции, боится того, что другой окажется лучше, чем он, боится, что его бросят, променяют на другого или вообще не любят.

    Откуда берется неуверенность? Разумеется, из детства. В детстве родители недолюбили ребенка, не проявляли свою любовь к нему должным образом, не поддерживали, и поэтому, вырастая, человек не умеет любить себя. Он не понимает, за что его можно любить. Ведь в детстве его не любили просто так, за то, что он есть.

    Например, в семье родился второй ребенок. Первый автоматически становится старшим. Родители начинают уделять ему меньше внимания, иногда забывают про него, а младшему часто прощают и позволяют то, чего не прощали старшему. Вырастая, такой ребенок превращается в неуверенного в себе взрослого, склонного к ревности. Подсознательно он думает: «В детстве младший всегда получал больше любви, а значит, и у моего мужа есть кто-то другой, кто получает его любовь, и это не я».

    Или, например, от матери с дочерью ушел отец. Вырастая, девочка превращается в неуверенную женщину с комплексом брошенного, покинутого. Она все время боится, что ее бросят, и ищет подтверждения тому, что ей изменяют. Ее бессознательное шепчет: «Тебя бросили в детстве, бросят и сейчас. Не верь ему. Он уже ищет кого-то лучше, достойнее тебя».

    Еще один пример. Одна из главных проблем, с которой сталкивались почти все дети – сравнение ребенка с другими детьми, более успешными в чем-то. Это самая страшная ошибка родителей! Сравнивать ребенка нужно только с тем, кем он был вчера. А сравнение с другими ведет к заниженной самооценке и повышенной самокритике.

    Ребенок, которого в детстве сравнивали со сверстниками, вырастая, учится сам сравнивать и разочаровываться в себе. Ведь, сравнивая себя с другими, ты заранее проигрываешь эту битву. Всегда найдется кто-то, у кого получается лучше.

    Итак, ребенок, которого бросили или недостаточно любили, вырастая, становится неуверенным в себе. А также, не зная причин, по которым его можно любить, он начинает думать, что его не любит вообще никто. В глубине души он считает, что партнер с ним из-за денег, квартиры, секса или по любой другой причине, но никак не по любви. На уровне подсознания он думает: «Она меня не любит, ей просто от меня что-то нужно».

    Трагедия человека, склонного к ревности, в том, что в глубине души он не верит в то, что его любят, и ему осталось только уличить в этом партнера, поймав на измене. Такому человеку бесполезно что-то объяснять и доказывать, потому что он уже все доказал и объяснил себе в своей голове. На уровне подсознания он сильно сомневается в том, что его любят, и ему осталось только найти доказательство нелюбви.

    Как перестать ревновать мужа – 4 шага к доверию

    Для того чтобы перестать ревновать мужа, нужно пройти четыре шага, ведущих к уверенности в себе и к доверительным отношениям с партнером. Итак, как перестать ревновать мужа – четыре шага к доверию:

    Шаг #1: Прощение

    Для начала вам нужно простить своих родителей за то, что они не проявляли достаточной любви к вам. Желательно по возможности начать общаться с ними ближе, расспросить их о своем детстве. Попробуйте узнать, какие у них были причины для отсутствия должного проявления к вам любви. А если вы не узнаете об этих причинах, то даже просто сблизившись с ними, вы скорее всего поймете, почему они не могли поступить иначе.

    Поверьте, родители воспитывали вас исходя из тех ресурсов, которые имели. И если бы они знали, как воспитать вас лучше, они непременно сделали бы это.

    В случае, если вы чувствуете, что не сможете простить родителей самостоятельно, вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу. Я психолог, и смогу помочь вам разобраться с корнями вашей заниженной самооценки. Отпустив родителям обиды, вам сразу станет легче жить и дышать. Ваша самооценка выровняется, и вы почувствуете, как ревность отпускает вас. Посмотреть стоимость консультаций и записаться можно по ссылке.

    Также я сняла для вас видео, в котором рассказываю о том, как наладить отношения, прийти к полному благополучию и взаимопониманию:

    Читайте также:
    Как написать мужчине прощальное смс

    Шаг #2: Уверенность

    Чувство ревности базируется на мысли «я хуже, чем другой». Возможно, в детстве вас сравнивали с другими, и вы продолжаете делать это во взрослой жизни. Перестать делать это – первый шаг к уверенности в себе. Начните сравнивать себя только с собой вчерашним. Так вы сможете поднять свою самооценку и отследить шкалу собственного развития.

    Заведите дневник достижений и ежедневно записывайте туда, что у вас сегодня хорошо получилось. Пусть это будут пять достижений в день. Они могут быть большими или маленькими. Осознание того, что вы чего-то добились, будет ежедневно повышать вашу самооценку.

    Напишите 50 вещей, которые уже сейчас получаются у вас отлично. Например, «у меня прекрасная растяжка», «я красиво танцую», «я пишу без ошибок» или «я легко умею общаться». Повесьте эти 50 умений на видное место, мимо которого проходите каждый день. Пополняйте список своими успехами из дневника достижений. И со временем эти умения приведут вас на вершину уверенности в себе.

    Ревность можно условно разделить на три составляющих: страх, гнев и презрение. Страх потерять человека, гнев по отношению к партнеру и презрение по отношению к себе. Подробно о том, как работать с этими чувствами, перестать ревновать партнера, накручивать себя и выискивать потенциальных соперников, а также в целом перестать быть ревнивым человеком – в моей книге «В счастливые отношения через любовь к себе».

    Прочитав ее, вы не только избавитесь от чувства ревности, но и научитесь общаться с партнером открыто, будете с легкостью разрешать конфликты, перестанете контролировать и избавитесь от страха потерять любимого человека.

    Разрешите себе перестать ревновать уже сегодня.

    Прочитать описание книги и отзывы на нее, а также приобрести книгу вы сможете по ссылке.

    Шаг #3: Доверительные отношения

    Если вы ревнуете своего партнера, это значит, что у вас недостаточно близкие отношения, а между вами нет достаточного доверия. Ревность исключает доверие, откровение, близость и открытость. Ревность построена на недомолвках, недосказанности, на интриге. Все это прямо противоположно доверию.

    Так как перестать ревновать мужа? Нужно выстроить с ним доверительные и открытые отношения. Разговаривайте друг с другом, будьте откровенны, не играйте. Работайте над собой и над отношениями, не пытайтесь исправить партнера. Когда мы меняемся сами, партнер либо тоже меняется, если ему дороги эти отношения, либо уходит, если отношения для него не стоили того, чтобы работать над собой.

    Устраните из ваших отношений недосказанность, будьте откровенны. Научитесь общаться друг с другом при помощи я-сообщений (вместо «ты меня обидел — я обиделась», вместо «ты плохо поступил — я расстроена»). Не делайте то, что вам не нравится, не терпите. Сразу говорите партнеру, если вас что-то не устраивает. И попробуйте убедить партнера делать все то же самое. Со временем это установит между вами доверительные и зрелые отношения, в которых не будет места ревности.

    Когда вы пройдете три первых шага, вы будете любить себя и научитесь доверять любимому человеку. Ваши уверенность и доверие будут базироваться не на том, что вы всегда знаете, где находится партнер, а на том, что вам будет все равно, где он находится, потому что вы верите в себя и верите соответственно, что вас любят и вам не изменят. Вы уверены, что даже если вашему партнеру понравится кто-то другой, вы об этом узнаете первой. Вам об этом просто расскажут, потому что вы друг другу доверяете.

    Если вы хотите научиться выстраивать здоровые, зрелые, взрослые партнерские отношения – вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу.

    Я психолог, и отношения являются одним из основным направлений моей работы. Посмотреть стоимость и записаться.

    Шаг #4: Внесите ясность

    Ревность – это неуверенность, а неуверенность построена на отсутствии плана действий. Когда вы не знаете, как будете вести себя в той или иной ситуации, вы становитесь не уверены. У вас появляются страхи, тревоги, ревность. Для того чтобы этого избежать, нужно построить план действий. Поэтому четвертый шаг такой – договоритесь с собой, ответьте себе на вопросы о том, как вы будете действовать в той или иной ситуации.

    Спросите себя: «Что я буду делать, если услышу от кого-то, что моего мужа видели с другой? Как я поступлю, если прочитаю в телефоне жены сообщения с флиртом от незнакомца? Что произойдет, если я уличу супруга в измене? Как я буду действовать, если увижу, как моя девушка мило общается с другим?» И все в таком духе.

    Ответьте себе четко на эти и подобные вопросы так, чтобы знать план действий в деталях. Когда вы сделаете это, вам станет гораздо легче. Потому что, когда в мозгу появляется абсолютная конкретика, мозг перестает тревожиться и искать поводы для ревности. Вы точно знаете, как будете реагировать, какие будете предпринимать действия, и это сделает вас свободным от переживаний, исключит саму тему ревности, потому что в ней все очень определено, конкретно и понятно.

    После того, как решите, что вы будете делать в случае измены или обмана партнера, – поговорите с ним об этом. Пусть он знает заранее, что произойдет.

    Конкретика исключает страхи и тревоги. Где есть определенность – там нет места ревности. Поэтому, как только вам удастся ответить себе четко и ясно на главные вопросы, сомнения улетучатся и ревность отпадет сама собой.

    Ваши мысли после прохождения четырех предложенных шагов и разговора с партнером о намерениях должны быть примерно такими: «Пусть мой муж живет так, как хочет, и я ему абсолютно доверяю. При этом я знаю, что буду делать, если что-то пойдет не так».

    Самое интересное, что человек, которого вы подозреваете в изменах, тоже теперь об этом знает. И в такой ситуации, где все заранее определено, он вряд ли будет делать глупости, если дорожит вашими отношениями. Или, если он ими не дорожит, отпустите его. Тогда вы не потратите время на человека, которому вы не нужны.

    Как быть, если вас ревнуют

    Человек, склонный к ревности, любит сравнивать себя с другими и находить поводы для издевательств над самим собой. Дело в том, что человек, который себя не любит, подсознательно ищет доказательства того, что он ничтожество. Для этого он может, например, спрашивать партнера о бывших любовниках, интересоваться во всех подробностях прошлыми отношениями. Он мазохист, и на подсознательном уровне ему необходимо подтверждение того, что он ничего не стоит, и другие лучше, чем он. Ни в коем случае не нужно давать ревнивцу возможность подкрепить свою неуверенность. Не давайте ему дополнительные поводы для ревности, иначе это может привести к печальным последствиям.

    Когда ревнивец расспрашивает вас о бывших, он делает это, чтобы потом припоминать и попрекать: «Что, с ним было приятнее? Он умеет лучше, чем я?» Ревнивец не любит себя, а страдания от ненавистных, гнетущих мыслей доставляют ему удовольствие. Он как будто ищет, о чем бы плохом ему подумать, чтобы дальше изводить себя. Он всеми способами пытается уличить вас в неверности, например, просматриванием телефона, компьютера, подслушиванием звонков. Он делает все, лишь бы удостовериться в том, что он ничего не стоит. Не давайте ему возможности это делать.

    Читайте также:
    Как отомстить бывшей подруге за предательство и оскорбление

    Если вас ревнуют – скажите человеку о том, что вам это неприятно, что это ограничивает вашу свободу. Объясните, что он не доверяет вам, и поговорите откровенно. Исключите из ваших отношений недосказанность и повысьте уровень доверия в ваших отношениях. Пройдите вместе шаг #3, научитесь выстраивать зрелые отношения.

    Если партнер проверяет ваши телефоны, сообщения, социальные сети, объясните ему, что это нарушает ваши границы. У каждого должно быть личное пространство, в которое нельзя вторгаться абсолютно никому. А если ваши границы нарушаются, вам необходимо восстановить их, отстроить заново.

    Скажите, что вы не хотите находиться в таких отношениях. Дайте партнеру понять, что ему нужно восстановить уверенность в себе. В идеале покажите ему эту статью, и если он начнет работу над собой, то вы оба будете знать, какие изменения будут происходить в ваших отношениях, и будете к этому готовы.

    Заключение

    Теперь вы гораздо лучше знаете, как перестать ревновать мужа, а также причины возникновения ревности и способы наладить отношения с тем, кто ревнует вас. Напоследок мне хотелось бы рассказать о том, кем вы будете, когда пройдете четыре шага, предложенных в статье.

    Вы простите своих родителей, научитесь любить себя, построите доверительные, зрелые отношения и будете четко знать, как поведете себя, если что-то пойдет не так.

    Человек, который себя любит, не склонен ревновать, потому что он считает, веря в себя, что его любят. Он не боится, что его на кого-то променяют. Такая мысль даже не придет ему в голову, потому что он себя ни с кем не сравнивает. Он не думает о том, что кто-то лучше, умнее, красивее.

    Человек любит себя не за набор качеств, не за красоту, не за интеллект, а за то, что он – это он, и этим он неповторим. Любя себя за то, что ты – это ты, за свою индивидуальность и неповторимость, ты никогда не будешь себя с кем-то сравнивать. И тебе не придет в голову глупая мысль ревновать.

    И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».

    Прочитав ее, вы не только избавитесь от чувства ревности, но и научитесь общаться с партнером открыто, будете с легкостью разрешать конфликты, перестанете контролировать и избавитесь от страха потерять любимого человека.

    Разрешите себе перестать ревновать уже сегодня.

    Прочитать описание книги и отзывы на нее, а также приобрести книгу вы сможете по ссылке.

    Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы перестать ревновать, или чтобы разобраться в себе, вы можете записаться ко мне на психологическую консультацию по скайпу. Я помогу вам повысить самооценку, стать уверенным в себе человеком и полностью избавиться от ревности.

    Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

    Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

    Хватит ревновать! Любите себя!
    Ваш психолог Лара Литвинова

    Как перестать ревновать мужа

    Бытует мнение, что любовь обязательно сопровождается ревностью. Но это прежде всего недоверие к любимому человеку. Раз оно появилось во взаимоотношениях, то началась его разрушительная работа. Ревность способна уничтожить самые искренние чувства. Поэтому именно женам-ревнивицам, чтобы сберечь семью, надо озаботиться, как перестать ревновать мужа. Итак, разберемся.

    1. Жены ревнуют по-разному. Одним для этого не нужен повод — сами придумают. Другим мужья щекочут нервы то комплиментами женщинам, то заигрываниями с подругами, то частыми поздними возвращениями домой. Как ни странно, но справиться с ревностью в таких случаях проще. Важно не истерить, не скандалить, а поговорить с мужем и обосновать логически свою просьбу — не задевать ваше женское самолюбие. Если за его поступками ничего не кроется, то такого выяснения достаточно. Конфликт быстро урегулируется, отношения не разрушатся.
    2. Хуже, если поводы для ревности жена выискивает. Ревнует ко многому:

    Что такое ревность и как с ней бороться

    • бывшей жене;
    • детям от других женщин;
    • друзьям и коллегам;
    • работе.

    В основе такой ревности — психологические причины. Как правило, это женщины неуверенные, с заниженной самооценкой. С таким отношением к себе они не верят, что их любят. Ревнивицы так накручивают себя, что проверяют телефон мужа, следят за ним — фантазии при этом разнообразны. Навязчивый страх потерять любимого приводит к тому, чего жена боится, — мужчине надоедает такая паранойя, он уходит от нее.

    1. Без подсказок или помощи психолога женщине сложно выбраться из такого состояния. Поскольку все зародилось внутри ее, то и работать надо над собой. Подсказываем, как научиться не ревновать мужа:

    Откуда берется ревность и как с ней бороться?

    • Прежде всего — поверьте в себя, полюбите себя, чаще думайте о своих достоинствах. Если примешивается ревность к бывшей жене, то вспоминайте периодически, что ушел он к вам и живет с вами.
    • Меньше фантазируйте на тему измены, отвлекайте себя от этого любыми способами. Не забывайте, что мысли имеют свойство воплощаться в реальной жизни.
    • Поднимайте собственную самооценку, уделяя больше внимания внешнему виду. К тому же тренажерный зал, салон красоты отвлекут от навязчивых негативных мыслей.
    • Если в глубине ревности лежит страх потерять кормильца, если вы зависите от него финансово — ищите возможность избавиться от этой несвободы. Путь один — самореализация в профессии.
    1. Работая над своими страхами, постарайтесь изменить и отношение к мужу. Взгляните на него не с позиции собственницы, а как на равноправную личность:

    Ошибки женщин в отношениях, которые приводят к неудачам

    • Не пытайтесь изолировать супруга от мира. Позвольте ему иметь свободное пространство для своих интересов.
    • Смотрите иначе на друзей мужа: это значительная часть его жизни. Не ревнуйте, а лучше обратите внимание, как они его ценят и уважают.
    • Ревность к детям от предыдущего брака искорените разумными мыслями: бывших детей не бывает. Он должен относиться одинаково ко всем своим детям. И вы при этом станете ему ближе, если подружитесь с ними.
    • Если считаете, что он много работает, из-за чего меньше достается внимания вам, — подумайте, что для вас старается. Работа приносит прибыль, обеспечивает благополучие семьи.

    Больше доверяйте мужу, поделитесь с ним тревогами. Наверняка это поможет избавиться от ревности. А еще лучше — справляйтесь со своими внутренними проблемами, не навязывая их мужу. Учитесь не подавать вида, когда тревожат негативные мысли. Будьте уверенной в себе, сильной женщиной. Именно к таким интерес не ослабевает.

    Как понять, что мужчина изменяет?

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

    Как перестать ревновать мужа

    Как перестать ревновать мужа? Это вопрос, беспокоящий многих замужних женщин. Простого совета, как от этого разрушительного чувства избавиться – нет. Вряд ли получится сделать это полностью даже после прохождения отдельного психологического курса или краткой терапии, ведь это требует глубинной трансформационной личной работы. Однако мы постараемся описать техники, что ответят на ваш запрос, как перестать ревновать мужа, а в особенности как перестать ревновать мужа ко всем подряд, без основания.

    Читайте также:
    Как понять что мужчина не любит тебя а пользуется тобой

    Кто-то находит ревность глупой, считая ее плодом воображения. Но факт в том, что буквально каждая женщина хоть раз отдавала отчет себе в беспочвенной ревности.

    Когда мы ожидаем от мужа определенного образа поведения, уверены, что он получает знаки внимания от других женщин, и предполагаем, что когда-либо он соблазнится, постоянно ревнуем и переживаем об этом, прокручивая измену в голове – мы притягиваем этот сценарий. У ожиданий есть свойство сбываться, поэтому крайне важно избавится от любых страхов, переживаний, сомнений, перестать искать подтверждения своим опасениям, допрашивать мужа. Делая это, вы вводите себя в состояние паники, страха, а еще и даете своему мужу понять – вы его ревнуете, боитесь его неверности, словно имеете основания. И муж также втягивается в этот сценарий, даже если изначально и не имел мыслей изменить! А если ваши подозрения маниакальны, вы буквально изводите мужчину ими – он может подумать, что ему нечего терять, и бессознательно постарается оправдать ваши опасения, соответствовать тому негативному образу, что вы сложили о нем.

    Как перестать ревновать бывшего мужа?

    Изначально эта проблема возникает, когда женщина пробует создать новые отношения, избавившись от прошлых обид и воспоминаний. Есть различные варианты расставания – когда инициатором выступает женщина, а когда мужчина, завися от чего эмоции к прежним и новосформированным отношениям будут разниться. Расставание согласно психологии переживается как состояние горя, и человек проходит все стадии, соответствующие переживанию горя. Задумываясь о прошлых отношениях, вспоминая бывшего мужа, получая информацию от знакомых, через социальные сети – женщина часто испытывает ревность, ведь образовывается впечатление, что жизнь его проходит прекрасно, бывший муж радуется, веселится, избавившись от отношений. Это ощущается в контрасте с собственным естественным переживанием горя от разрыва, и острее от того ранит.

    Разрыв отношений, особенно для прекрасного пола, несет эмоциональную нестабильность, безысходность и депрессию, поэтому мыслить критично не получается. Женщине иногда начинает казаться, что, вернув прошлое, получится все нормализовать. И здесь стоит отдавать отчет себе, что подобное состояние и негативные реакции закономерны, и они пройдут, лишь если дать им время. Разрыв является резкой переменой внешних жизненных условий, для адаптации к которым потребуется определенный период и усилия, дабы пройти стадию депрессии, чувства вины, а еще также новые действия, отличные от вашего поведения ранее. При том не нужно форсировать события – все происходит естественным образом.

    Что целесообразно делать в этой ситуации? Не пытаться строить побыстрее новые отношения, не пробовать резко уйти в иные направления деятельности, не искать обязательно какие-то увлечения, чтобы отвлечься. Лучше наоборот отреагировать, выпуская эмоции. Хочется плакать – плачьте, хочется бить посуду – бейте. Чем больше отреагирований произойдет, тем быстрее психика подстроится под новые внешние условия.

    Ревность после расставания – это надежда, что вы снова будете вместе, попытка связать ваши жизни, нести ответственность вместо бывшего мужа за его личную жизнь. Это подогревает негативное эмоциональное состояние после разрыва, подпитывает его, не давая естественный ход принятию, что отношения завершились. Отпустите его, разрешите внутри себя бывшему партнеру делать, что ему заблагорассудится, жить жизнью, в какой больше нет вас, а себе – жить свободно от него, откройтесь новому опыту. Поймите, он переживает разрыв тоже и может испытывать трудности, справляясь с гнетущим эмоциональным состоянием, поэтому даже может реагировать неадекватно, вплоть до провокаций в вашу сторону. Но при том его жизнь – это теперь полностью лишь его собственная ответственность. А ваша жизнь – только ваша ответственность. Он выбирает то, что пожелает. И вы решаете, что сочтете для себя нужным.

    На какой стадии возникает ревность? Когда мы воображаем некий процесс выбора в пользу другой вместо себя. Однако априори у мужчины, что разорвал отношения, не будет выбора в сторону вас, как минимум точно не станет он это показывать, вы ведь уже завершили отношения. Для женщины не должно оставаться загадкой или травмирующим событием то, что бывший партнер будет встречаться с новыми девушками.

    Как перестать ревновать мужа? Выполните психологическую уловку – смените вашу ревность на некоторую жалость, ведь человек пытается так же вернуться в нормальный ритм и жить снова. Как все, наверняка он мечтает быть счастливым, радоваться. То, что у вас не получилось – не означает, что ему нужно прекратить поиски счастья. Причина, по какой мужчина это выбирает – не чтобы насолить вам, сделать назло, но чтоб оказать помощь самому себе, выйти из того же завязшего состояния, в каком пребываете и вы. Даже когда с виду он выглядит веселым и радостным – вы знаете теперь, что он испытывает, ведь стадии горевания проходят у всех расставшихся одинаково. Мысль эта позволяет сменить эмоцию ревности на понимание, что какими бы ни являлись обстоятельства вашего разрыва – раз вы пробыли в отношениях, значит все равно ценили, уважали партнера, и хотите, чтобы и бывший мужчина в итоге был счастлив. Подумайте, что есть для него счастье после расставания? Вы придете к тому, что это поиск новых отношений, попытка отвлечься от произошедшего, ждать, пока со временем рана в груди зарастет.

    Как перестать ревновать бывшего мужа? Бывший муж – отдельная взрослая личность, что уже сформировалась до вас и несет самостоятельную ответственность за личную жизнь. Не опускайтесь до поиска причин расставания в себе, поскольку то были отношения двоих зрелых, надо надеяться, людей. Не драматизируйте и не сгущайте краски, освободитесь от веса ответственности за прошлые отношения, попытки принять на себя вину за них. Человеку свойственно связывать с собой события, происходящие с бывшим партнером даже спустя какое-то время. Признайтесь, что то не больше чем обстоятельства, и отныне вы являетесь отдельными взрослыми людьми. Поблагодарите его и отпустите, освободитесь для новой жизни.

    Как перестать ревновать мужа к бывшей жене?

    Встречая мужчину, женщина подчас беспокоится, что до нее у него уже были отношения, и не одни, и даже опыт семейных отношений. Страх, что у мужчины могло быть лучшее, чем она может ему предложить, мешает строить отношения. Даже когда мужчина явно демонстрирует свою любовь, эти мысли словно червоточина могут не давать покоя. Чтобы уменьшить это ненужное ворошение прошлого в голове – приложите силы, дабы взглянуть с иного ракурса. Благодаря именно тому, что у мужчины был до вас опыт отношений – у него сформировалась база, он являет из себя большее, чем мужчина без опыта, умеет ухаживать, более грамотен сексуально, что использует в отношениях именно с вами! Отыщите в себе благодарность к его прошлому, что оно создало вашего спутника тем, кем он состоялся сейчас, кем он встретился вам.

    Читайте также:
    Как реагировать на отказ девушки

    Часто женщину беспокоит, забыл ли мужчина бывшую жену, разлюбил ли ее. И она не знает наверняка, каковы были их отношения, была ли любовь, в каких обстоятельствах и как расстались. Помните, что спрашивать мужчину о прошлых отношениях просто бессмысленно. Любой здравомыслящий мужчина скорее отшутится вместо ответа на такой вопрос, не желая вспоминать былое, каково бы оно ни было.

    Как обнаруживает практика, подобными вопросами задаются те женщины, что не полностью уверены в себе или не имеют уверенности в партнере, в силе его чувств. Именно над собой прежде всего стоит работать в данной ситуации, поднимая самооценку, наполняя свою личность содержанием – пока такие вопросы не отпадут сами. Только вы решите внутренние проблемы – ваши отношения выйдут на качественно новый уровень. Если мужчина выбрал вас, находится сейчас в союзе с вами – то именно вы имеете для него значение, и стоит жить настоящим.

    Как перестать ревновать мужа к бывшей жене? Психологи рекомендуют вовсе не раздумывать о бывших отношениях вашего партнера, а сконцентрироваться на том, что именно вас связывает сегодня – такая фокусировка внимания перенаправит ваши силы в нужное русло, на что вы можете повлиять, изменить и улучшить. И это в итоге будет решающим в том, забудет ли мужчина прошлую жену, станете ли вы самой значимой женщиной в его жизни. Вместо беспокойства и попыток разобраться в вопросах, не имеющих никакого смысла – дарите вашему мужчине любовь, радость, женскую энергию, наполняйте ваши отношения каждый день, каждое мгновение. Наполнив до краев себя и отношения, вы отметите, что места для волнений и причин для ревности просто не осталось.

    Как перестать ревновать мужа – советы психолога

    Разберем с помощью психологии на отдельном примере, можно ли и как перестать ревновать мужа ко всем подряд. На фирме вашего мужа готовится праздник – юбилей фирмы. Договоренность такова, что все сотрудники приходят без своих партнеров. И вот вы наблюдаете уже, как любимый буквально парит в предвкушении, как будет весело на этом корпоративном празднике, вы воображаете перед собой картину, как там они будут веселиться, танцевать, пить шампанское, но вас рядом не будет. У вас меняется настроение, появляются определенные мысли, вас захватывает ревность.

    Осознайте себя в ситуации ревности и попробуйте разобрать ее по полочкам. Давайте рассмотрим, как вы меняетесь в момент ревности. Что изменяется на уровне тела, какую позицию вы принимаете? У некоторых это выражается как зажатость, натянутость словно струна, напряжение сковывает так, что уже ничего не получается поделать с ним. У иных, наоборот, это хаотичные метания по квартире, переставления предметов, попытки ухватиться за дело. Вы все не обретете себе покоя, задаваясь вопросом, где же справедливость, что супруг будет там гулять и отдыхать, а вам придется сидеть, ждать. Понаблюдайте и запишите, как прореагировало ваше тело.

    После того давайте направим внимание ваше на то, что разворачивается в ментальном плане, какие мысли рождаются в момент, когда ревнуете. Возможно, это всего одна-единственная мысль: «Разнесла бы всю эту фирму в пух и прах, с ним, директором и всеми сотрудниками». И мысль беспрестанно крутится в голове, от нее вам не деться. Или это целая буря страстей, в голове рисуются в ярких красках всевозможные сценарии, что же на этом корпоративе может произойти. Зафиксируйте свои мысли.

    Теперь переместимся на уровень эмоционального реагирования. Что чувствуете? Возможно, это эмоции грусти, разочарования, боль, обида. Или это может проявиться как агрессия, злость, раздражение, хочется рушить все, что окажется под рукой. Почувствуйте, какие чувства вас охватывают, и запишите.

    И затем перейдем на энергетический уровень. Окунитесь в состояние, что испытываете, прочувствуйте, каково вам? Вы полны сил, готовы заняться творческим делом или же ощущаете себя выжатой словно лимон? Будучи искренни с собой, запишите, ощущаете ли вы полноту энергии, или ваши силы находятся на исходе.

    Когда вы зафиксировали, что изменяется в вас на физическом, эмоциональном, ментальном и энергетическом уровнях, то подведите итог, в котором ревность будет равна сумме эмоций, какие вы испытывали, например, злость и досада; позы, что занимало ваше тело при вспышках ревности, например, зажатость, словно вы связаны веревками или обвиты змеей; мыслей, что роились в голове; и также тому, как себя вы ощущали энергетически. И когда осмотрите общую полученную вами картину – увидите образ женщины, что предстает перед вашим мужчиной, ревнуя. Он наблюдает раздосадованную супругу, с негативными эмоциями, мыслями, часто с неприятным поведением.

    Будучи искренней с собой, переместите себя на мужнино место – хочется ли вам оставаться рядом? Или же хочется поскорей уехать на этот корпоратив или на любой другой, и даже, может, не обязательно на праздник, просто лишь бы уйти? Подумайте и, будучи в такой рассудительной мета-позиции, представьте, как на месте мужа вам бы в идеале хотелось, чтоб жена реагировала.

    Как перестать подозревать и ревновать мужа? Самые смелые женщины могут пойти дальше, вглубь своего страха. Чтобы заглянуть в глаза ревности, проанализируйте, какую роль имели другие женщины для вашего спутника, какое значение имеете вы. Прочувствуйте, каков ваш мужчина, благодаря чему он стал, кем является сейчас. Все женщины, что провели с ним отрезок времени, обладая определенными качествами, влияли на установление и развитие его мужского «я».

    Выстройте цепочку из пуговиц или ракушек, в какой каждая будет символизировать одну из женщин – первой будет, конечно же, его мама. Осознайте, что именно она ему дала, каким стал он, благодаря ей – ведь он достался вам уже взрослым, самостоятельным мужчиной. Выбрав мужчину в свои спутники, вы увидели в нем ряд положительных качеств, что привлекли вас. Почувствуйте, что переживаете – надеемся, это будет чувство благодарности.

    После этого возьмите следующую пуговицу, положите ее вслед за первой, пусть она символизирует следующую женщину, что в жизни мужа встречалась до вас. Может, она была хохотушкой или взбалмошной дамочкой, легкой на подъем. Подумайте, какое значение для вашего мужчины имела эта женщина. Может, именно это ее легкомыслие и болтливость сформировало в нем крепкое слово. Или благодаря ей он пунктуален, вам не приходится ждать, посматривая на телефон и гадая, когда он придет.

    Затем можете взять следующую пуговицу как символ еще одной его женщины, что, возможно, умела делать шикарный массаж с аромамаслами, и благодаря ей ваш мужчина обучился владеть своим телом, чувствовать его как никогда ранее, научился великолепным техникам массажа, которыми балует вас. Так вы сможете выстраивать эту цепочку, после каждой новой пуговицы или ракушки осознавая, что каждая женщина внесла в жизнь дорогого вам мужчины, испытывая к ней теперь не ревнивые чувства, но благодарность.

    Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: