Как не ревновать девушку на расстоянии

Как перестать ревновать девушку ко всем подряд: советы психологов

Чувство ревности знакомо каждому из нас. Оно способно разрушить отношения между возлюбленными в миг. Чтобы этого не произошло, научитесь управлять своими эмоциями и бороться с подозрительностью. В чем причина недоверия и как перестать ревновать девушку, обсудим в нашей статье.

Причины ревности

Прежде чем разбираться в причинах повышенной подозрительности, перечислим частые поводы для ревности. Их можно разделить на 2 группы:

  1. Оправданные: явный флирт девушки с парнями, любовная переписка вконтакте, по смс, измена и другие серьезные проступки.
  2. Необоснованные: поводы, которые мужчина выдумывает сам, рождает в голове с помощью фантазий.

Реальные, обоснованные причины для ссоры и ревности разбирать подробно не имеет смысла. Если девушка изменила, явно заигрывает с другими мужчинами, лучше расстаться с ней. Наверняка, у нее нет теплых, серьезных чувств к партнеру.

Неоправданные, выдуманные поводы заслуживают более пристального внимания, поскольку они разрушают отношения.

Причина фантазий кроется в следующем:

  • Мужчина неуверен в себе.
    Он думает, что другие парни лучше его во всем, не осознает, что девушка полюбила его по-настоящему.
  • У парня был негативный опыт в прошлом.
    Измена, предательство бывшей приучили мальчика не доверять девушкам в принципе.
  • Сильно развитое чувство собственничества.
    Парень не понимает, что девушка имеет право иметь на личную жизнь, друзей, общение без его присутствия.
  • Необходимость эмоциональной разрядки
    У мужчины накопилась злость, претензии к партнерше. Он выливает их с помощью скандалов, ссор, поводом для которых становится ревность.
  • Боится потерять уважение среди друзей, коллег, в семье.
    Если женщина найдет более успешного мужчину, уйдет к нему или станет его любовницей, имидж мачо рухнет.

Необоснованная ревность отравляет жизни не только женщине, но и мужчине. С этим чувством нужно бороться, искоренять его как можно раньше, чтобы подозрительность не стала привычкой.

О причинах ревности рассказывает психолог Аннета Орлова:

Как ревность разрушает отношения

Маниакальная ревность к партнеру — это яркое проявление эгоизма. Выдержать такой натиск от любимого очень сложно, особенно, если у парня буйная фантазия, для скандала хватает малейшего повода.

Если не бороться с чувством ревности, отношения быстро разрушатся по следующим причинам:

  • Наступит разочарование.
    Встречаться патологическим ревнивцем не захочет ни одна девушка. Чтобы избавиться от постоянного контроля, она будет настаивать на расставании.
  • Из отношений уйдет любовь.
    Влюбленная девочка смотрит на избранника как на идеал. Но необоснованные обвинения, фантазии мужчины натолкнут девушек на мысль, что другие парни действительно лучше, интереснее. Она захочет влюбиться в другого или вернуться к бывшему.
  • Измена.
    Ревнивый мужчина сам провоцирует измену. Измученная подозрениями девушка пойдет на этот шаг, чтобы расстаться с парнем или действительно влюбиться в другого.
  • Страдают дети.
    В семьях, где папа безумно ревнует маму к прошлому, друзьям, коллегам по работе, царит хаос. Дети становятся свидетелями скандалов, ссор, даже драк. У них формируются комплексы, фобии. Психологи замечают, что ревнивцы-мужчины вырастали в семьях, где муж не доверял жене, подозревал ее в изменах. А в будущем мальчик скопировал поведение отца.

Как справиться с ревностью

Если подозрительность переходит в безумие, вам нужно срочно задуматься о том, чтобы перестать ревновать и накручивать себя. Постарайтесь понять, что любимая не ваша собственность. Она имеет право общаться с другими людьми, улыбаться симпатичным мальчикам при разговоре, ходить с подругами в кино и клубы без вас.

Если настоящих поводов для подозрений нет, а ревность носит патологический характер, парню нужно провести над собой серьезную работу. Исправить ситуацию помогут следующие эффективные меры:

  • Откровенный разговор с любимой.
    Поговорите в спокойной обстановке. Не обвиняйте любимую и не предъявляйте претензий. Откровенно признайтесь партнерше, что не устраивает в отношениях, какой поведение считаете недопустимым. Если девушка действительно любит вас, она обязательно прислушается и постарается не провоцировать подозрения.
  • Повышение самооценки.
    Займитесь красотой своего тела, развивайтесь духовно. Знакомьтесь с другими девушками, общайтесь с ними на дружеской волне. Когда поймете, что являетесь интересной и самодостаточной личностью, ревность перестанет преследовать вас по пятам.
  • Ставьте своим страхам ультиматумы.
    Боитесь, что девушка познакомится в клубе с мужчиной лучше вас, поэтому не отпускаете любимую никуда одну? Сделайте над собой усилие. Пусть партнерша сходит с подружками на вечеринку. Не донимайте ее звонками и смс, пока она будет развлекаться, не контролируйте каждый шаг. Взращивайте доверие в ваших отношениях.
  • Разнообразьте свидания, свою жизнь.
    Делайте любимой сюрпризы, неожиданные свидания, говорите девушке комплименты. Партнерша будет в восторге от своего избранника, у вас поднимется самооценка, а поводы для ревности пропадут.
  • Отвлекитесь.
    Найдите новое интересное хобби, увлечение. Это может быть спорт, туризм, путешествия, даже бизнес. Новый источник удовольствия отнимет много сил, времени на паранойю не останется.
  • Повышайте качество секса.
    В постели будьте ласковым, нежным, разнообразьте секс. Качественная интимная жизнь укрепит отношения между любовниками.

Советы психолога

С точки зрения психологии, патологическая ревность — это мощное разрушительное чувство, если подозрительность превратилась в манию. Избежать расставания, если в отношениях нет доверия, практически нереально. Но можно справиться с собой, изменить взгляд на мир с помощью советов психологов.

Специалисты по семейным отношениям ставят перед ревнивцами три задачи:

  • Перестать ревновать девушку без серьезного повода.
  • Перестать накручивать себя и фантазировать.
  • Начать доверять девушке.
  • Заняться собой.

Психотерапевт Алексей Шевцов рассказывает о причинах ревности и как перестать ревновать:

Для терапии психологи используют пошаговую методику. Она состоит из следующих задач:

  1. Парень должен признаться себе, что ревнует необоснованно.
    Не нужно искать причины недоверия в девушке. Осознание свое неправоты — первый шаг к избавлению от паранойи.
  2. Анализ собственных эмоций.
    Мальчик должен понять, что он испытывает в момент приступа ревности. Гнев на партнершу, зависть к другим парням, ненависть к миру, страз одиночества или что-то другое. Лучше записать свои чувства на бумагу, сделать полный спектр эмоций в момент очередного скандала. Когда враг опознан, можно приступать к его ликвидации. Следующий этап психотерапии зависит от этого пункта целиком.
  3. Поднимайте самооценку себе, если испытывайте злость и зависть.
    Причиной ревности становится не поведение любимой, а ваша неуверенность в себе.
  4. Научитесь слушать партнершу.
    Вместо ссоры на фоне гнева и злости, используйте спокойный диалог.
  5. Не накручивайте себя.
    Фантазии — самые злостные враги ревнивца. Пресекайте плохие мысли в своей голове, когда девушка уходит на встречу с подругами или не ответила на звонок.
  6. Чаще отпускайте любимую от себя.
    Самый лучший вариант самому уехать на большое расстояние от партнерши. Например, отправьтесь в отпуск без нее. Не запрещайте в это время встречаться с друзьями, посещать клубы и кафе. Это сложно, но так вы научитесь доверять партнерше.
  7. Чаще сами встречайтесь с людьми, к которым ревнуете любимую.
    Наладьте с ними контакт, больше общайтесь в непринужденной обстановке. На таких встречах вы увидите, как ведет себя девушка и человек, который в ваших фантазиях является ее любовником. Наверняка, все сомнения быстро развеются.
Читайте также:
Как понять что девушка на тебя обиделась

Конечно, перед человеком, который хочет избавиться от подозрительности в отношениях стоит сложная задача. Но если парень задался вопросом, как перестать ревновать – это серьезный самостоятельный шаг в саморазвитии. По мнению психологов, именно осознание своего негативного поведения и желание контролировать эмоции приводит к успеху.

Психолог, тренер Дмитрий Московцев считает ревность негативной программой, которая отбирает энергию человека и рассказывает как от нее избавиться:

Как перестать ревновать девушку?

Pietra Schwarzler , Unsplash

Я не ревнивый, но и не тупой

Девушка лазит в телефоне? Как отучить девушку шпионить за тобой?

Ревность – сжигающее изнутри чувство, которое известно едва ли ни каждому представителю человечества. Удивительно, но ревность присуща не только нам, людям, но и животным. Ревность способна разрушить жизнь не только того, кто ревнует, но и того, кого ревнуют. Отношениям пары, в которых кто-то из партнеров ревнив, не позавидуешь. Изматывающее чувство не позволяет спокойно жить, постоянные подозрения рисуют в воображении страшные картинки измены, от которых ревнующий человек испытывает гамму негативных эмоций, разрушающих организм в самом что ни на есть в прямом смысле, избыточным выбросом в кровь гормонов стресса.

Доказать верность такому партнеру очень сложно, ведь он видит измену даже в самых безобидных вещах. Жизнь с ревнивцем становится просто невозможной. Для того, чтобы понять, как успешно бороться с ревностью, нужно изучить ее глубинные причины.

Притом девушки и парни ревнуют по разным причинам. Мужская и женская ревность – не одно и то же.

Сейчас мы разберемся, чем же различается ревность у мужчин и женщин, и как же сделать так, чтобы перестать ревновать девушку.

Женская ревность

Откуда идут корни женской ревности?

Женщина по своей сути считается реализованной, когда она состоялась как жена и мать.

Встретив своего мужчину, женщина выходит за него замуж и рожает детей. Если мужчина по каким-либо причинам оставляет семью, то в большинстве своем женщине, оставшейся с детьми, приходится несладко. Женщина чувствует эту опасность на интуитивном уровне, поэтому пытается всеми силами предотвратить возможную измену на стороне, которая может разрушить ее семью. Мозг ревнующей женщины постоянно предупреждает ее об опасности, поэтому женщина начинает ревновать своего мужчину, искать видимые и невидимые следы состоявшейся измены. Таким способом, ревнующая половина пытается предотвратить измену, на самом же деле, изрядно отравив жизнь мужу, женщина фактически сама способствует разрушению семьи. Ведь ни один человек не способен счастливо и спокойно жить, когда его подозревают во всех смертных грехах.

Устав от бесконечных ссор, истерик и подозрений, мужчина, действительно, может завести любовь на стороне, которая не вымативает ему нервы, как супруга и не изводит его ревностью.

Нередко, мужчины уходят от ревнивых жен.

Итог – женщина боится остаться брошенной, оттого и ревнует.

Почему ревнует мужчина? Ведь мужчина, как правило, более самодостаточен и реализован в этом мире, чем женщина, и если от мужчины уйдет жена, он, безусловно, справится сам.

К тому же он быстрее и проще сможет построить новые отношения, чем женщина. Ведь по своей сути именно мужчина делает первый шаг, соответственно, и право выбора за ним.

Приходим к выводу, что мужчине остаться без девушки не так страшно и безнадежно нежели остаться женщине без мужчины.

Почему же мужчины в таком случае ревнуют? И какими особенностями обладает мужская ревность?

Мужская ревность

Мужская ревность еще более опасна и страшна, чем женская. Уязвленное мужское самолюбие порой приводит к весьма страшным последствиям.

Мужчина по природе своей – охотник и завоеватель.

Связав себя официальными отношениями с девушкой (кстати, это не обязательно зарегистрированный законный брак, достаточно заявить миру о том, что вы теперь пара) мужчина считает себя полноправным хозяином этой женщины. Семья (жена и дети), дом и иное имущество – это владения мужчины, которые он считает своей собственностью и очень ревностно относится к любому посягательству на свои владения.

Официальные отношения заявленные перед обществом о связи с какой – либо женщиной очень важны для мужчины, и ни один уважающий себя мужчина не допустит, чтобы другой самец вторгся в его вотчину.

Мужчина переживает измену еще более глубоко и трагично, чем женщина. Уязвленное самолюбие, разрушенная самооценка, весь спектр негативных эмоций надолго выбивают мужчину из колеи. Случившаяся и обнаруженная измена никогда не пройдет для мужчины бесследно.

Чувство унижения, стыда, обиды и разочарования будут разъедать душу изнутри, и никогда не вернут былого доверия к женщинам.

Измена любимой женщины – это падение мужского достоинства, мужского самолюбия, мужского самоощущения.

Если мужчина к тому же любит изменившую ему женщину, он иногда находит в себе силы попытаться простить ее и остаться с нею вместе, но прежних, былых отношений уже не вернуть никогда.

Читайте также:
Почему женщинам нравится сосать член

Почему ревнуют мужчины, мы разобрались, осталось выяснить, что же делать с этой ревностью и как перестать ревновать?

Как перестать ревновать девушку?

Некоторые психологи утверждают, что ревность – это мучительное сомнение в чьей-то любви.

Возможно, психологи в чем-то правы. Но что же заставляет одного человека мучительно сомневаться в любви другого человека?

Правильно, это низкая самооценка.

99% людей на планете ищут счастье вовне, не понимая, что счастье и душевное спокойствие находится внутри них самих.

Самодостаточный человек не сравнивает себя с другими людьми, не выискивает у себя мнимых недостатков, не прокручивает в голове возможные сценарии развития негативных ситуаций.

Многие, заблуждаясь, полагают, что ревнует, значит, любит. Ревность не имеет ничего общего с любовью.

Ревность берет свое начало от низкой самооценки, комплексов, неуверенности, страхов и фобий.

Если ты ревнуешь свою девушку, попытайся разобраться в себе и понять, с чем именно связана твоя ревность, какие ситуации предшествовали тому, что ты стал ревновать. Вспомни свое детство, проанализируй, достаточно ли любви ты получил в детстве от мамы, а поддержки от папы? А может быть твоего младшего или старшего брата родители любили больше, чем тебя?

Проработав это поэтапно, ты поймешь, что твои детские комплексы и прожитые в прошлом ситуации не имеют ничего общего с твоей ревностью к любимой женщине. Ревность беспочвенна и бессмысленна.

Не спорю, иногда девушки специально провоцируют своих мужчин на проявления жгучей ревность, дабы проверить любовь. Не ведись на такие провокации и сразу жестко предупреди свою барышню о том, что такие номера не допустимы с ее стороны.

Если разобраться со своими комплексами самостоятельно не получается, воспользуйся помощью профессионального психолога.

Быть ревнивым человеком не просто, ведь ревность изрядно отравляет тебе жизнь. Необходимо помнить, что ревность отравляет жизнь не только тебе, но и человеку, которого ты ревнуешь. Поэтому постарайся как можно быстрее решить эту проблему и не отравлять жизнь ни себе, ни своей любимой.

Нередки случаи, когда ревнивый молодой человек (или муж) на протяжении длительного времени изводивший девушку своей ревностью, провоцировал ее измену. Ведь обвиняя ее в измене, ты уже оскорбил и унизил ее, так почему бы ей не начать соответствовать той, которой ты ее считаешь! Это сейчас без шуток, таких примеров на самом деле немало. Так что задумайся над этим.

Последние несколько месяцев жизни на нашей планете показывают нам, что нужно как можно ярче и осознанней проживать каждый ее миг, ценить и любить близких, беречь их, дарить им любовь и заботу. Ревность забирает драгоценные месяцы и годы, которые вы могли провести в любви и счастье, заполнив незабываемыми моментами, при воспоминании о которых появляются силы жить даже тогда, когда сложно дышать…

Как перестать ревновать девушку

Мучительное слово «ревность», оно заставляет нас страдать изнутри. Чувство знакомо каждому. Оно может в один миг разрушить построенные отношения, внести негатив.

Непонимающие люди сразу скажут ревнивцу, что у него занижена самооценка, желание все контролировать, доминирует характер собственника и т.д.

Их советами могут стать фразы: «просто отвлекись», «просто не верь», «просто не думай об этом».

На самом деле все не так просто. У некоторых ревность перерастает в проблему, решение которой потребует большой работы над собой, пересмотра отношений с любимым человеком. В момент приступа гнева становится трудно управлять своими эмоциями, постоянно ведется борьба с подозрительностью. В кровь выплескиваются гормоны стресса, человек испытывает гамму негативных эмоций, разрушающих организм.

По мнению психологов, ревность – сомнение в любви. Ревность берет свое начало от низкой самооценки, комплексов, неуверенности и страхов. Корни этого чувства лежат в нашей биологической природе.

Многие пары хотят обрести спокойствие в союзе с партнером. Но не у всех получается не ревновать. Некоторые накручивают себя до такой степени, что скандалы случаются регулярно. И это становится ненормальным, жизнь превращается в постоянные обвинения, выяснения отношений. А ведь здоровый союз там, где существует доверие и любовь. Иногда любовь граничит с ревностью и если она заходит за дозволенные рамки, то вносит токсичный разрушительный характер в союз. В таком случае с ней надо бороться без промедления.

Доверяй, но проверяй — проверенное десятилетьями правило. Воспользуйтесь сервисом loveReport и проверите девушку на верность за 5 минут.

Частые поводы для ревности бывают 2-х видов: оправданные (флирт, переписка, измена со стороны партнера) и необоснованные (придуманные, нафантазированные). С оправданными поводами бороться невозможно, отношения приведут к расставанию в любом случае. А вот с необоснованными причинами лучше вести борьбу и постараться исключить их из своей жизни. Лучше искоренить их сразу, как можно раньше.

Опасная мужская ревность

Мужская ревность отличается от женской. У них разные источники возникновения. Женщина обычно ревнует из-за боязни остаться одна без средств к существованию, или с ребенком на руках. Мужчина же, как правило, самостоятельный, самодостаточный индивидуум, более реализован в обществе, чем женщина, поэтому справиться со всем сам. Ему легче построить новые отношения. Вывод: мужчине не страшно остаться в одиночестве, но чувство ревности у них тоже возникает и довольно сильное, опаснее, чем у женщины.

По свое природе мужчина охотник, завоеватель, собственник. Лишь стоит ему объявить о том, что у него есть пара, он чувствует себя полноправным хозяином и не потерпит посягательств на свои владения. Любой мужчина не допустит другого самца в свою вотчину. Мужчина контролирует свою территорию в авторитарной форме, как собственник.

Трагично и глубоко ранят мужское сердце женские авантюры. Мужчину надолго может выбить из колеи уязвленное самолюбие и пониженная самооценка. Его преодолевают чувство стыда, потери мужского достоинства, унижения, обиды, разочарования. Былое доверие к женщине не вернется уже никогда.

Причины ревности

  • По мнению психологов, чаще всего ревнуют те, кто не уверен в себе, у кого понижена самооценка. Им все время кажется, что есть кто-то лучше, кто может увлечь их пассию. В таком состоянии велик страх потерять уважение среди друзей, коллег.
  • Постоянный контроль своего партнера. У человека сильно развито чувство собственничества. Желание доминировать перерастает в деспотичность, это мешает гармоничным отношениям в паре. По мнению психологов, чувство недоверия к людям воспитывается с детства.
  • Сильная привязанность и боязнь потерять любимого человека, может перерасти в паранойю и негативно сказываться на отношениях.
  • Представление любимого человека в объятиях соперника, фантазии, догадки, и придумывание измен со стороны девушки.
  • Начали замечать, что девушка флиртует с другими, с кем-то переписываться, отвечает на телефонные звонки отходя в другую комнату, проводит свое свободное время без вас.
Читайте также:
Как устроить романтический вечер любимому мужу

Как избавиться от ревности

Мужчины часто задают вопрос «Как перестать ревновать девушку и накручивать себя» или «Ревную любимую девушку к другу, что делать?». Для ликвидации токсичного чувства придется не только разобраться в причинах, но и поработать над ними.

Повышение самооценки

Самооценка складывается из представлений человека о своих достоинствах, недостатках и качествах. Повышать свою самооценку необходимо любыми способами. Подойдет работа над уверенностью в себя, работа над своими деловыми качествами. Воспитывайте уважение к себе. Все счастье и духовное спокойствие находится внутри нас на 99%.

Доверие к своей половинке

Доверяйте людям, предоставьте им полноценную свободу. У каждого человека есть право на свободу, ваш партнер не исключение.

Не бойтесь одиночества

Страх одиночества порой совершает глупые ошибки в отношениях между партнерами. Не бойтесь остаться без половинки. Допускайте мысль о том, что вы можете остаться в одиночестве. Нельзя запрещать партнеру заниматься своими делами, проводить время отдельно, это напрягает.

Не придумывайте измену

Нельзя допускать мысль о том, что возможна потенциальная измена. Нарисованные в вашем изображении картинки могут свести вас с ума без особых на то причин. Прекратите фантазировать и додумывать эпизоды любовных сцен, они беспочвенны.

Не ищите повода для ревности

Не надо искать повод для ревности, стоит поступать наоборот, отталкивать от себя эту мысль. Занимайте свои мысли умными идеями, развивайтесь.

Здравый анализ ситуации

Проведите здоровый анализ своего поведения, найдите суть, причину действий вашего партнера. Ваши мысли и действительность могут быть совершенно различны, возможно ваши страхи завладели ситуацией. Пришло время успокоиться и здраво оценить ситуацию. Стоит выписать плюсы и минусы ревнивого поведения, сделать выводы и прийти к решению проблемы собственными мыслями.

Уберите из своей жизни злобу и гнев

Негативные мысли усиливают гнев. Никогда это не приводило ни к чему хорошему. Обвинения, подозрения, претензии могут поставить окончательную точку в ваших отношениях.

Займитесь собой

Займитесь спортом, саморазвитием. Новые увлекательные занятие отвлекут от негативных мыслей, внесут коррективы в отношения. Новые мысли это будет новая тема для разговора, для обмена опытом. Занятия спортом сделают вас здоровым, привлекательным человеком полным сил и энергии, а это притягивает.

Не обвиняйте напрасно другого человека

Нельзя постоянно обвинять другого человека во всех смертных грехах. Ваш партнер может не замечать вашей ревности, доверительные беседы укрепляют союз. Возможно, ваши переживания напрасны, что и подтвердится во время разговора «по душам».

Откровенный разговор

Пообщайтесь с человеком, к которому ревнуете. Тогда легче будет понять реальность. На совместных встречах, вы увидите поведение обоих, сделаете выводы. Но все должно проходить в положительном ключе. Скорее всего, сомнения в доверии у вас быстро развеются.

Информационные порталы, помогающие побороть ревность

Воспользуйтесь сервисом lovereport.ru и проанализируйте аккаунт своей девушки с социальных сетях. За несколько минут вы получите подробный отчет о лайках, подписках, комментариях и взаимодействию с другими аккаунтами. Проверка происходит абсолютно конфиденциально, ваша девушка о ней не узнает.

Информация в отчете сможет либо успокоить вас и развеять все надуманные мысли о предполагаемой измене со стороны второй половинке, либо подтвердит то, что ревность была обоснованной. В любом случае полученные сведенья будут полезны.

К чему может привести ревность

Последствия, к которым могут привести отношения с необоснованной ревностью:

  • Расставание. Никто не захочет жить с постоянным ревнивцем. Контроль ее угнетает, поэтому выходом из ситуации послужит расставание.
  • Потеря любви. Влюбленная девушка устанет от постоянных упреков, захочет найти того, с кем ей будет интереснее.
  • Измена. Постоянные разговоры об измене спровоцируют факт совершения измены, т.к. от ревнивца действительно хочется сбежать.
  • Страдание детей. В семье, где муж – ревнивец скандалы происходят часто, дети получают психологические травмы, которые станут проблемой при создании собственных отношений.

Борьба с ревностью — это серьезный шаг к саморазвитию. Это чувство как болезнь, требующая лечения. И если парень хочет побороть в себе ненужные чувства, контролировать свои эмоции, то он осознанно готов работать над собой и принимать советы психологов. Именно осознанность приводит к успеху, к хорошим результатам в лечении негативного поведения.

Что делать если ревность была ненапрасной

Если подтвердились все ваши опасения, и ревность была не напрасна, то следует осознанно прийти к выводу о том, что с вами находиться не ваш человек, и вам с ним не по пути. Увы, расставания в этом случае не избежать.

Как перестать ревновать любимую девушку: проверенные способы

Чтобы перестать ревновать девушку, важно осознать причину ревности. Если парня мучают необоснованные страхи, ему следует заняться самооценкой и укреплением доверия к партнерше. Важно трезво проанализировать отношения и быть искренним со второй половинкой.

Как научиться не ревновать свою девушку

Многие ревнуют избранницу ко всем: к ее родным, подругам, бывшим партнерам и просто собеседникам. Стоит укрепить самооценку и поработать над отношениями, а в случае навязчивой, мучительной и неконтролируемой ревности следует посетить психолога.
К друзьям и родственникам

Некоторые девушки по-особенному привязаны к семье. Причиной может быть отсутствие одного родителя или иной трудный опыт. Девушка может пренебречь встречей с партнером. Она мчится в первую очередь к родным. Иногда возникает такая привязанность к друзьям. Спутник девушки видит, что в ее жизни есть намного более важные люди, чем он. Его ревность естественна.

Стоит подружиться с ее семьей (друзьями). Но нельзя навязываться. Достаточно быть интеллигентным, воспитанным, заботливым. Уверенный, спокойный, крепко стоящий на ногах и внимательный парень будет рано или поздно принят в кругу ее самых родных людей. Не стоит обижаться, если у девушки все равно отношения с семьей будут особенными, а в этот узкий круг она не примет партнера. Придется смириться со «вторыми ролями». Если девушка настолько привязана к родным, тогда всем ее парням нужно принимать это. С ней создаст крепкий союз тот, кто сможет уважать ее особенную привязанность к родственникам и не требовать большего.

Читайте также:
Как создать идеального парня кино

Ко всем подряд

Ревнивец сомневается, что важен партнерше. Он ревнует любимую без повода. Это патологическое состояние. Человек все время чувствует, что обделен вниманием. Ему неприятно, когда женщина делится тайнами с другими, веселится без него. Ревнивцам важно постоянно убеждаться, что они играют основную роль в жизни спутницы.

Чтобы не ревновать ко всем, стоит проанализировать факты и убедиться в необоснованности переживаний. Нужно честно признаться любимой в своей проблеме и решать ее вместе. Партнерам следует больше общаться. Мужчина может познакомиться с тем, кто кажется самым опасным соперником. Важно заняться самосовершенствованием, а если страхи не исчезают — отправиться к психологу.

Если речь идет о бывшей

Необходимо преодолеть привязанность, уязвленное эго и чувство собственника. Здесь помогут физическая активность и техники самовнушения:

  1. Жить прошлым — укорачивать будущее. Важно выяснить причины разрыва, убедиться, что он произошел не зря.
  2. Можно утешаться мыслью, что в прошлом (в период отношений) возлюбленная была лучше: моложе, привлекательнее, очаровательнее. Впереди только старость. Будущие партнеры девушки не застанут ее юность и цветущую красоту.
  3. Чтобы отпустить половинку, нужно ее не видеть: не встречаться виртуально, избегать мест, где она регулярно появляется.
  4. Девушка может сознательно вызывать ревность у бывшего. Если она состоит в новых отношениях, то страдают оба парня. Можно представить, как новый спутник девушки сильно приревновал ее к бывшему. Этот комичный треугольник рассмешит и поможет расслабиться.

Если она один раз уже изменила

Дамы редко изменяют из-за физического влечения. Они мстят невнимательному спутнику, ищут ласки у другого. Чтобы искоренить эти трудности, стоит учесть советы:

  1. Пара должна открыто поговорить, разобрать причины непонимания, поделиться страхами и убедиться, что отношения важны обоим партнерам. Искать выход нужно вместе.
  2. Необходимо спокойно попросить, чтобы любимая избегала двусмысленных ситуаций (посещать мероприятия и отдыхать вместе, не общаться с подозрительными незнакомцами). Парень сможет пережить первый болезненный период после измены, если девушка учтет эти требования. Она должна согласиться, что любимый имеет право не доверять.
  3. Нужно больше контактировать (касаться, доверять сокровенное, путешествовать). Важно вернуть страсть. Гармоничные пары не изменяют. Нужно прислушиваться к потребностям половинки, стремиться их удовлетворить.
  4. Спутница должна доверить любимому свои пароли. Нежелание открываться — повод прекратить отношения.

К ее бывшему

Лучше не избегать навязчивых страшных фантазий об измене половинки. Каждое избегание делает их страшнее. Нужно позволить пугающим мыслям проникнуть в сознание, посмотреть на них смело и внимательно. Если перед глазами предстает образ любимой с бывшим, тогда нужно сосредоточиться на этом, «рассмотреть» детали, представить, как пара предается страсти. Можно увидеть там себя, наблюдающего за ними. Будет больно. Но осознание того, что ситуация происходит в голове, поможет спокойнее воспринимать воображаемое. Страх начнет исчезать, забирая с собой ревность. Если эта техника не подействует, тогда поможет курс терапии у специалиста (около 5 посещений).

После расставания

После разрыва не стоит анализировать свою ревность, искать ее причины. Это период уязвимости, когда трудно отличить страх одиночества и обиду от искренней влюбленности. Важно напоминать себе о близких людях, карьере, любимых друзьях и увлечениях. Нужно сосредоточиться на радости, которую они дарят, вспоминать о достижениях, прислушиваться к добрым словам. Постепенно эти удовольствия заполнят пустоту. Но торопить себя нельзя. Для восстановления потребуется время.

Встречаться впервые с бывшей возлюбленной будет трудно. Если этого невозможно избежать, тогда стоит попросить близкого человека быть рядом в такие моменты. Это смягчит боль, отвлечет от переживаний, особенно если у бывшей любимой появился новый кавалер.

Если после прощания парень ревнует девушку, ему необходимо занять себя, заполнить каждую минуту работой. Вечером останутся силы лишь для гордости за себя. Комплименты окружающих укрепят самооценку и усилят мотивацию. Самовыражение и карьерный рост — лучшие средства от болезненной ревности.

Сосредоточенность на себе и движении вперед — основная задача. Важно поставить себя в центр собственной жизни, стремиться к своим целям, доверять себе, любить. Бывшая любовь превратится в блеклое воспоминание, станет частью ценного опыта.

Находясь на расстоянии

Следует научиться доверять второй половинке, уважать ее свободу, осознавать независимость. Оба партнера должны ценить самодостаточность друг друга. Если избранница заигрывает со знакомыми, важно поговорить прямо и спокойно, напомнить, что о свободных отношениях договариваются заранее, а в традиционном союзе партнеры не флиртуют с чужими людьми. Можно уточнить, почему любимая так себя повела. Может, ей не нравятся существующие отношения, а флирт — попытка задеть избранника.

Если спутница выслушает, согласится с аргументами и извинится, тогда все нормально. Агрессивная реакция, нежелание прекращать флирт — показатели проблем. Придется еще раз попросить партнершу прекратить заигрывания, если отношения для нее ценны. Нужно продемонстрировать уверенность и быть готовым расстаться навсегда.

Что делать в момент нахлынувших эмоций

Важно перевоспитываться, меняться пошагово, тогда в кризисный момент получится побороть себя.

Для этого следует:

  1. Осознавать свою неправоту. Вспоминать, что нет причин для недоверия.
  2. Анализировать эмоцию. Это может быть не ревность, а зависть к привлекательным соперникам, страх одиночества или болезненный опыт с бывшей партнершей. В трудный момент лучше остановиться и описать на листе переживания, мысли.
  3. Поднимать самооценку.
  4. Учиться слышать половинку. Не перебивать, принимать ее объяснения, не искать подтекст.
  5. Говорить тише, медленнее. Если не выходит — прервать диалог, прогуляться и вернуться к беседе после «остывания».
  6. Чаще отпускать избранницу. Можно уехать и ненадолго оставить любимую, но не запрещать ей общаться, развлекаться, посещать кафе.
  7. Можно иногда видеться с потенциальными конкурентами, из-за которых возникает ревность, и непринужденно общаться. Девушка должна находиться рядом. Ревнивец сможет увидеть, как партнерша себя ведет с этими парнями.
Читайте также:
Как противостоять манипулятору мужу

Что поможет не накручивать себя

Чтобы искоренить гнетущие мысли, нужно обсудить свои страхи с девушкой в тихой обстановке. Обвинения, претензии и угрозы не работают. Любящая девушка прислушается к спокойной речи и перестанет провоцировать партнера.

У всех ревнивых людей занижена самооценка. Самодостаточные личности доверяют любимым. Они общаются, знакомятся, развиваются, гордятся собой и работают над чувствами (делают сюрпризы, говорят комплименты партнерше). В постельную жизнь они вносят разнообразие, превращают отношения в приключение. Если любимая не ценит, не нужно зацикливаться на неудачной любви, а расстаются с ней раз и навсегда. Увидеть результаты своего тяжелого труда — лучший метод укрепления самооценки.

10 шагов к доверию в паре

Чтобы создать прочный союз, необходимо работать над ним постоянно. Но этот труд приятен, особенно если любимая отвечает взаимностью:

  1. Благодарить (за аппетитный ужин, заботу, любовь).
  2. Подшучивать. Флирт, ласковые шутки усиливают «химию» между партнерами.
  3. Открыто гордиться друг другом, хвалить любимого человека (расспрашивать, обнимать, устраивать маленькие праздники).
  4. Замечать положительные черты. Можно преувеличивать их, идеализировать партнера.
  5. Слушать комплименты девушки, верить им, благодарить за них.
  6. Замечать новое. Можно во время встречи искать отличия, восхищаться ими (прической, аксессуаром, знаниями).
  7. Писать письма. Это методика самовнушения и красивый способ доказать чувства.
  8. Незаметно поддерживать. Открытая поддержка может оставить у любимого чувство, что необходимо также что-то сделать. Незаметная забота все равно ощущается, но не обязывает оказывать ответные услуги.
  9. Касаться. Если секс уже не будоражит, тогда помогут прикосновения. Ласки чувствительных зон (лица, шеи, ладоней) провоцируют выброс окситоцина. Благодаря ему партнеры привязываются друг к другу, становятся счастливее.
  10. Заботиться не только о любимом, но и о себе. Здоровье, спокойствие, удовлетворенность жизнью делают человека притягательнее.

Важно понять: ревность — бессмысленное занятие. Хоть это и естественное чувство, но с ним нужно бороться.

Как перестать ревновать свою девушку: подробное руководство

Во многих случаях ревность вообще ни к чему.

Здесь и далее фото pexels.com

Многие люди в отношениях регулярно задаются вопросом, как перестать ревновать и накручивать себя, чтобы обрести гармонию с партнером. Однако далеко не у всех получается находить правильный ответ.

Некоторые поддаются этому токсичному чувству и устраивают регулярные домашние скандалы, разрушающие некогда счастливый союз. Другие начинают следить за своим партнером и постоянно контролировать его, напоминая сотрудников репрессивных органов.

Оба варианта, естественно, нам не подходят, потому что здоровые отношения — это любовь и доверие. От ревности порой никуда не денешься, но она не должна переходить в полнейший деструктив.

Сейчас мы разберемся, какими бывают основные причины ревности, и что с этим делать. Если ты считаешь, что тебе надо поработать в этой области, обязательно присмотрись к нашим рекомендациям.

Почему мы ревнуем?

Прежде чем разбираться в способах преодоления этого чувства, нам необходимо понять, почему мы вообще поддаемся ревности. Для этого приведем мнение американского психолога Сета Мейерса, который написал не один труд по семейной психологии.

1 Ты не уверен в себе

По мнению Мейерса, зачастую ревность возникает у людей с низкой самооценкой, которые могут чувствовать себя крайне неуверенно в своих отношениях. Они регулярно думают о том, что недостаточно хороши для своего партнера, поэтому им кажется, что им могут изменить.

Очевидно, здесь надо поработать над своей самооценкой и стать увереннее в себе. Ведь подобное самопозиционирование явно не принесет ничего хорошего.

2 Ты хочешь постоянно все контролировать

У некоторых людей наблюдается мания все контролировать, которая перерастает в деспотичность, мешающую выстраивать здоровые отношения. Психолог считает, что причиной тому может быть тревожный опыт в юности, который заложил мысль из области «никому доверять нельзя».

Оттуда у человека и возникает непреодолимая потребность за всем следить, все проверять и все знать. В сущности, это страх чужой свободы и некий протест против нее.

3 Ты слишком сильно привязан к своей девушке

В чрезмерной привязанности тоже порой нет ничего хорошего. Она соседствует с беспочвенной ревностью, возникающей в результате страха расстаться. Тут же находится вторжение в жизнь партнера, когда ему запрещают встречаться с друзьями, проводить время отдельно и просто заниматься чем-то своим.

Такая ревность тоже разрушает отношения, и с ней надо определенно бороться.

4 Тебе присущ тип обсессивного мышления

Иными словами, ты страдаешь от навязчивых мыслей, которые могут быть сосредоточены на потенциальной измене твоей девушки. Такие мысли могут возникать как беспричинно, так и после малейших триггеров, типа позднего возвращения домой после работы.

Более того, люди с навязчивыми мыслями склонны додумывать некоторые события сами и прокручивать одни и те же эпизоды в памяти, переживая все сильнее.

Таким образом, тревожные мысли здесь культивируются сами по себе и реальных поводов для волнения, на самом деле, нет.

Кроме того, ревность нередко случается у людей с параноидальными состояниями. В обоих случаях лучше всего обратиться к психотерапевту или психологу и разобраться в своих проблемах.

5 У тебя есть существенный повод для ревности

Другое дело, когда у тебя есть реальный повод для ревности. Например, ревность может спровоцировать флирт в соцсетях, на который ты случайно наткнулся у своей девушки, либо какие-то другие поводы понервничать.

Читайте также:
Как признаться девушке в любви в вк примеры

Тем не менее, поспешные выводы делать не нужно. Прежде всего, надо во всем разобраться и спокойно поговорить.

Что делать с ревностью?

Пришло время перейти к самой главной части нашего руководства. В ней мы разберемся, как перестать ревновать жену или девушку и наладить отношения. Приведенные рекомендации были позаимствованы у доктора психологии и профессора Йельского университета Роберта Лихи.

1 Проанализируй свои мысли

Когда ты понимаешь, что твоя ревность обретает деструктивные формы, самое время прибегнуть к здоровому анализу. Остановись, успокойся и посмотри на проблему комплексно.

Действительно ли у тебя есть весомый повод для ревности, или это просто необоснованные страхи. Ведь если ты подозреваешь свою девушку в том, что она кем-то увлечена, это не значит, что так оно и есть. Не забывай, что мысли и реальность — это две разные вещи.

2 Прими свои эмоции

Если человек будет постоянно зацикливаться на негативных мыслях, — это будет усиливать его тревожные состояния и нарастающий гнев. Чтобы избежать всего этого, тебе надо принять свои эмоции и позволить им существовать.

Тебе не надо избавляться от этих переживаний. Лучше всего подойти к ним осознанно, что должно помочь с ними справиться.

3 Пойми, что неопределенность в отношениях — это нормально

Вся наша жизнь — это одна сплошная неопределенность, поэтому требовать от своей девушки четкого ответа на вопрос «будем ли мы всегда вместе» — не самая удачная идея.

Мы ничего не можем поделать с неопределенностью, как бы мы ни старались и какие бы клятвы ни произносили у алтаря. Однако одно нам известно точно. Обвинения, подозрения и прочие терзания партнера по поводу верности могут приблизить конец ваших отношений.

4 Начни заниматься собой

Чтобы меньше отвлекаться на тревожные мысли, попробуй заняться собой. Например, начни бегать, найди себе хобби или вовсе попробуй медитацию. В какой-то момент ты поймешь, что свободное от партнера время — это абсолютно нормальная ситуация. Попадая в нее, вы сможете соскучиться и поделиться опытом, который обрели, когда занимались своими делами.

Ну, и занятия спортом сделают тебя более здоровым и визуально привлекательным, а это только укрепит ваши отношения.

5 Не забывай про доверие

Самое эффективное лекарство от ревности — это доверительное общение. Если ты испытываешь проблемы с доверием, спокойно поговори об этом со своей девушкой. Поделись с ней своими мыслями и переживаниями. Порой наши партнеры могут даже не догадываться о том, что мы ревнуем. Поэтому вполне вероятно, что когда они узнают об этом, скажут: «Ну, ты что, вообще что ли? Мне кроме тебя никто не нужен!».

6 Будь благодарным

На самом деле, в малых дозах ревность может даже укрепить отношения. Мы против деструктивной ревности, которая не дает нормально существовать в союзе с любимым человеком.

Каждому из партнеров надо быть благодарным за то, что они сделали именно этот жизненный выбор. Ведь в мире так много людей, с которыми можно завести отношения, но вы предпочли быть вместе и хранить верность. Это заслуживает благодарности.

7 Прими сложившиеся обстоятельства и подумай, что делать дальше

Если у тебя есть реальные причины ревновать и подтвержденные факты, заставляющие усомниться в верности твоей девушки, постарайся подойти к этому с приятием. Тут лучше всего постараться дойти до сути проблемы и поработать над ее решением. То есть подумать над тем, что делать с вашими отношениями.

Обязательно поговори с девушкой, поделись своими чувствами, пойми сам, сможешь ли ты продолжать быть с ней после того или иного случая.

Еще раз отметим, что если твоя проблема уходит корням в детство, обратись к специалисту. Не нужно подавлять ревность, с ней необходимо работать.

Как перестать ревновать девушку?

Ревность является одной из чувств всех любовных отношений. Ревновать могут как оба партнера, так и один из них. К ревности люди относятся неоднозначно. Обычно поначалу она радует того, кого ревнуют, а потом заставляет искать способы избавиться от назойливого партнера. Поначалу она подогревает любовь того, кто ревнует, а затем побуждает искать способы, как перестать ревновать, поскольку можно потерять любимого человека.

Мужской сайт masculino.ru советует объективно относиться к рассматриваемому чувству. Ревность является естественной реакцией парня на то, что его девушка флиртует или общается с другим мужчиной. Здесь можно говорить о страхе ее потерять, неверии в себя или о прочих причинах возникновения ревности. Однако следует знать о следующем:

  1. Ревность может быть созидающей, если под ее влиянием парень старается укрепить отношения с девушкой. Он ищет конструктивные способы укрепления союза, чтобы полностью удостовериться в том, что девушка будет ему верна.
  2. Ревность часто становится разрушительной, поскольку толкает парня на совершение неприятных поступков: контроль, слежку за девушкой, претензии в ее адрес, критику и выдвигание требований.

Будет ли девушке приятно, если у нее в дороге разрядится телефон, отчего парень не сможет ей дозвониться, что и станет причиной для очередной ссоры? Насколько девушка обрадуется, если ее парень подерется с другим мужчиной только потому, что она с ним общалась? Ревность толкает на совершение необдуманных поступков, которые вызовут у девушки возмущение, негодование или недоумение. Постоянно попадая в неловкие ситуации из-за ревнивого парня, девушка может вскоре подумать о разрыве отношений с ним.

Ревность разрушает союзы, если ревнивцы не могут контролировать свои чувства, даже если у них есть повод. Это касается не только парней, но и девушек. Если парень поставит себя на место девушки, то поймет, насколько неловко можно себя чувствовать из-за глупых и необоснованных поступков своего партнера. И чтобы не выглядеть глупцом в глазах окружающих, даже если девушка дает повод для ревности, лучше постараться никогда не испытывать данного чувства.

Способы, как перестать ревновать

Кто не хочет избавиться от своей ревности? Не имеет значения, ревнуете вы без причин или вам дают повод для вызова данного чувства. Ревнуете вы, как ни крутите, и плохо от этого становится в первую очередь вам. Если хотите перестать ревновать, тогда воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Девушка вам ничего не должна.
Читайте также:
Как понять что тебя любит твой парень

Только потому, что вы с ней спите, дарите подарки, оплачиваете ее счета, дарите любовь и т. д., не делает ее вам должной. Это был ваш выбор, кого одаривать своими чувствами и благами. А девушка вольна делать все, что ей захочется.

Другое дело, если вы видите недостойное поведение своей дамы сердца и встаете перед принятием решения – расстаться с ней или смириться с ее поступками? Пусть девушка флиртует с парнями, гуляет с подружками, ходит по дискотекам и пр. Пусть девушка ничего не делает, а вам просто кажется, что она за вашей спиной с кем-то вам изменяет. Все это не должно беспокоить вас. Просто примите для себя решение, остаетесь вы с этой девушкой или уходите, не мучая себя никакими чувствами.

Социальная мораль, бытующая в межличностных отношениях, создана для того, чтобы люди были зависимы друг от друга. Эта зависимость проявляется в том, что близкие, родные люди или просто друзья должны помогать друг другу. Если вы хотите заслуживать любовь окружающих людей или продолжать называться «другом» или «братом», тогда вы должны помогать даже тогда, когда не хотите этого или у вас намечены свои дела. Таким же образом люди нарабатывают себе должников: они один раз помогают, а потом просят о помощи этих людей, когда в этом нуждаются, полагая, что полноправно ее заслуживают.

Конечно, помогать друг другу нужно и необходимо. Но это следует делать лишь тогда, когда вы действительно свободны, чтобы помочь другому человеку, это не ущемляет ваших интересов, а также вы делаете это по собственному желанию, а не из-за долженствования.

Никто ничего никому не должен! Данное выражение относится и к любовным отношениям, где вы дарите свою любовь, думая, что вам теперь обязаны дарить те же самые чувства. Всем людям друг на друга наплевать. Понимая эту идею и принимая, у людей автоматически исчезают претензии. Многие живут с позиции того, что жизнь и окружающие (особенно родственники) должны обеспечить их всеми удобствами. Если этого не происходит, возникают претензии («Мне же все должны!»), раздражение и гнев. Это приводит к внутренней жалости к себе и к обиде на мир.

Это приводит к зависимости от других людей. Пока вы негласно говорите себе, что кто-то вам должен, вы тем самым говорите, что не будете счастливы, пока кто-то не сделает этого. Вот мир вам и посылает жизненные трудности и разочарования, чтобы вы не были счастливы, потому что именно в таком состоянии человек начинает самостоятельно искать пути решения своих проблем. И спустя несколько лет, пройдя череду определенных неурядиц и неудач, вы наконец-то постигнете истину: никто никому не должен ничего!

Если вы хотите быть счастливыми, тогда будьте счастливыми. Если хотите быть богатыми, будьте богатыми. Хотите быть любимыми? Тогда будьте любимыми. Но достигайте этого всего сами. Достигайте своих желаний самостоятельно, независимо от помощи других людей. У них есть своя жизнь, которую им необходимо обустраивает. А за вашу жизнь несете ответ только вы сами. Поэтому не надейтесь ни на кого, позвольте себе достигать своих целей без помощи окружающих людей.

  1. Отвлекайтесь на интересные занятия.

Еще хорошим способом немного избавить себя от чувства ревности будет чем-нибудь себя увлечь. Это может быть работа, хобби, заботы, друзья, другие девушки (особенно если вы точно знаете, что ваша дама вам изменяет). У вас должна быть своя жизнь, не менее увлекательная, чем любовные отношения с девушкой. Пусть она видит, что вы не будете по ней страдать, если вдруг она поспособствует разрыву ваших отношений.

  1. Ищите другую девушку, которую ревновать не придется.

Данный вариант рекомендуется тем, кто точно знает, что их девушки им изменяют, флиртуют с другими парнями и т. д. Зачем тратить свои нервы на недостойных барышень? Говорите, что любите. Что это за любовь, если вы страдаете из-за недостойных?

Покажите девушке, что вы не боитесь ее потерять. Пусть она увидит, что вы тоже можете флиртовать с другими барышнями. Не помешает, если вас действительно заинтересует какая-то другая девушка, которая точно заставит вас перестать ревновать из-за страха потерять отношения. Ведь если вы заинтересуетесь другой девушкой, то за первую вы перестанете держаться. А это уже ее заставит вас ревновать и удерживать возле себя, чтобы вы не ушли к той, которая избавила вас от ревности.

Зачем вам нужна ревность?

Зачем вам нужна ревность? Ответьте себе на этот вопрос. Вы не просто так ревнуете, а получаете какую-то пользу от этого. Если бы ревность сразу разрушала ваши отношения, то вы перестали бы ревновать. А пока вы видите, что ваш любимый человек остается рядом с вами, когда вы неистово ревнуете его, то получаете некое поощрение со стороны партнера. Какую пользу или выгоду вы получаете от того, что ревнуете?

Может быть, вы получаете к себе должное внимание, которого не получаете, когда в ваших отношениях гармония и покой? Или, возможно, вам начинают дарить подарки, чтобы продемонстрировать свою любовь? Что такого делает ваш любимый человек, чтобы разрешить конфликтную ситуацию, связанную с ревностью?

Ревнивцы нередко просто ищут повод для того, чтобы поссориться или даже расстаться. Возможно, и в эти неприятные моменты ваш партнер начинает делать такие поступки, которые вас тешат и удовлетворяют. Может, ваш любимый человек потом начинает ухаживать за вами, чаще звонить или писать.

Ревность у человека возникает не просто так. Она, во-первых, демонстрирует, насколько не уверен индивид в себе и в своих отношениях, во-вторых, позволяет получать некие выгоды из конфликтных ситуаций.

Читайте также:
Как объяснить мужчине что женщине нужно внимание

Никто не будет спорить, что ревность всегда разрушает отношения. И в зависимости от постоянства данного чувства, отношения существуют то или иное количество времени. Поэтому если вы не хотите разрушить собственные любовные отношения по причине ревности, то разберитесь в причинах ее возникновения. Найдите выгоду, которую вы получаете, когда ревнуете, после чего отыщите другие пути ее получения. Вам не нужно отказываться от приятного, что вы получаете во время сцен ревности, потому что так не решите проблему. Вам необходимо просто найти другие способы, которые дадут вам желаемое и не будут портить отношения.

Ревность – неприятное чувство, когда оно становится постоянным, побуждает парня на совершение глупостей и девушки на дальнейший флирт с другими кавалерами, чтобы вызвать дополнительное чувство ревности. В итоге страдает только парень, над которым девушка уже просто издевается.

По-другому складывается ситуация, если девушка на самом деле ничего плохого не делает, однако парень ее ревнует. В данной ситуации парень сам ее толкает на измену либо она просто устает от его ревности, из-за чего разрывает с ним отношения.

В любом случае ревность разрушает не только отношения, но и самого парня, который ревнует. Ведь он боится, теряет уверенность в себе, его самооценка падает. А кому это будет приятно?

Если не удается самостоятельно справиться с ревностью, а девушка тоже не способна своими силами помочь избавиться от разрушительного чувства, тогда лучше воспользоваться услугами психолога, который найдет истинные причины ее возникновения и предложит способы их устранения.

10 способов как перестать ревновать в отношениях

10 четких последовательных шагов, которые помогут вам перестать ревновать своего парня или свою девушку, избавиться от накручивания себя и обрести свободу и полноценность.

Что в этой статье

  1. Что такое ревность в отношениях?
  2. Что вызывает ревность в отношениях?
  3. Как перестать ревновать? 10 способов
    1. Возьмите на себя ответственность за свои мысли
    2. Осознайте свой внутренний диалог
    3. Определите триггеры, которые вызывают у вас ревность
    4. Взгляните на ситуацию с другой точки зрения
    5. Практикуйте внимательность
    6. Измените свою историю
    7. Простите себя
    8. Простите тех, кто причинил вам боль
    9. Восстановите свою личную силу
    10. Развивайте уверенность в себе
  4. Вывод: как перестать ревновать

Вы не знаете, как справляться с ревностью?

Вы лучше понимаете, что происходит в вашей голове, чем в чьей-то другой, поэтому вы с большей вероятностью сможете простить себя или даже оправдать свои собственные чувства ревности.

Но насколько хорошо вы действительно понимаете свои собственные эмоциональные реакции?

Читайте дальше, чтобы узнать, как перестать ревновать – или как не реагировать в соответствии с ложными убеждениями, лежащими в основе вашего привычного образа мышления.

Потому что для того, чтобы избавиться от ревности в отношениях, вам нужно знать, с чем имеете дело.

Что такое ревность в отношениях?

Трудно перестать ревновать в отношениях, когда вы точно не знаете, что такое ревность и как она проявляется.

Ревность – это эмоциональная реакция на неверное толкование чужих слов или действий.

Ревность часто это чувство защиты собственных преимуществ или эмоциональной зависимости.

Когда человек ревнует в ответ на то, что он воспринимает как угрозу своим отношениям и все связанные с этим преимущества, в основе этого обычно лежит страх.

Он боится потерять то, что для него значат эти отношения.

Что вызывает ревность в отношениях?

Большинство случаев ревности можно отнести к комбинации двух или более из следующих факторов:

  • Прошлые отношения, в которых вы чувствовали себя недостойными чьей-либо преданности или предпочтений.
  • Бездумное или бесчувственное поведение вашего партнера в прошлом.
  • Прикрепление своего собственного значения к кому – либо еще действию или слову.
  • Неосведомленность ваших собственных негативных привычек мышления.
  • Подозрения и предвзятые убеждения, основанные на ложных историях или ложном представлении о себе.
  • Неспособность или отказ посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.
  • Перекидывание вины на кого-то другого.
  • Отсутствие или недостаток доверия к верности другого человека.

Ревность – это сложная эмоциональная реакция на вашу привычную интерпретацию чужих слов или действий.

Объективно говоря, слова, которые ваша вторая половинка говорит другому человеку, могут быть совершенно невинными, но вы слышите эти слова через фильтр, который искажает их, чтобы они соответствовали истории, которую вы создали.

Эта история обычно возникает из ложного представления о вашей собственной значимости, привлекательности или завышенной самокритике.

Итак, что вы можете с этим поделать?

Когда вы охвачены агонией ревности, невероятно сложно направить корабль обратно в безопасную гавань. Итак, лучший способ перестать ревновать – это устранить триггеры до того, как они вызовут у вас негативную реакцию.

Как перестать ревновать? 10 способов

Чтоб перестать ревновать, начните с пересмотра своих убеждений – о себе, о том, как другие люди видят вас, и о том, чего вы можете и должны ожидать от любовных отношений.

Возьмите на себя ответственность за свои мысли.

Первое, что вам нужно сделать, чтоб перестать ревновать, это признать, что никто, кроме вас, не несет ответственности за мысли, на которых вы хотите сосредоточиться.

Мысли будут приходить и уходить, но одним вы уделяете больше внимания, чем другим.

Когда вы перекладываете вину на других, вы снимаете с себя ответственность, говоря подобные фразы: «Ну, если бы ты серьезнее относился к флирту и понимал, как мне обидно, у меня не было бы причин чувствовать себя неуверенно» или «Если бы ты не одевалась так вызывающе, мне не пришлось бы нервничать каждый раз, когда мимо тебя проходит мужчина».

Вы – тот человек, кто принимает чужие слова и действия и придает им большое значение, что ставит вас в режим защиты.

Даже если вы можете рассказать про прошлый опыт, который заставлял вас чувствовать ревность и неуверенность в отношениях, чтоб перестать ревновать вам не нужно так чувствовать себя всю оставшуюся жизнь.

Читайте также:
Почему парень не пишет хотя я ему нравлюсь

Начните с этого и возьмите на себя ответственность за свои мысли – на чем вы решите сосредоточиться, как вы решите интерпретировать эти слова и как вы решите реагировать на них.

Осознайте свой внутренний диалог.

Как только вы примете на себя ответственность за свои мысли, пора обратить на них более пристальное внимание – особенно на разговор с самим собой, который играет в войнушки в вашей голове в ответ на ваши триггеры, но который может помочь вам перестать ревновать, если правильно задать начало этому разговору.

Например, что приходит вам в голову, когда ваша вторая половинка разговаривает с другим человеком противоположного пола, особенно с тем, кого вы считаете привлекательным?

Наблюдаете ли вы за ними, как ястреб, ловя малейшее свидетельство того, что ваш партнер считает другого человека более интересным или привлекательным, чем вы?

Эти мысли возникают не в результате общения, свидетелем которого вы являетесь; они исходят из ваших собственных представлений о себе.

Эти убеждения часто формируются под влиянием прошлого опыта, но вы не привязаны к ним на всю жизнь, и это нужно понять, если вы хотите перестать ревновать. И изменить их несложно.

Только когда вы осознаете, что говорите себе неправду, вы можете выбрать другие убеждения, которые не побуждают вас делать что-то для защиты себя и своих интересов.

Определите триггеры, которые вызывают у вас ревность.

Самым большим триггером ревности являются ваши ложные убеждения, из-за которых вы чувствуете себя неуверенно.

Вот несколько примеров:

  • Он мог иметь выбрать кого угодно, почему он выбрал именно меня?
  • Скорее всего, единственная причина, по которой она со мной, это то, что парень, с кем бы она действительно хотела бы быть, встречается с кем-то другим.
  • Он слишком хорош для меня, и я уверена, он это знает. Он, наверняка, просто держится за меня, пока не найдет кого-нибудь получше.
  • Если она бросит меня, я никогда больше не буду счастлив.

Страх, вызванный этими мыслями, заставляет человека предположить, что его вторая половинка либо обманщик, либо собирается обмануть.

И это вызывает ревнивую реакцию, потому что теперь этот человек чувствует себя брошенным, второстепенным или отвергнутым.

Менталитет жертвы предполагает осуждение другого человека даже без доказательств. А когда доказывается невиновность другого, обвинитель чувствует себя виноватым и осуждает себя.

Затем следует извинение, за которым следует обещание перестать ревновать.

Но со следующим триггером цикл повторяется.

Взгляните на ситуацию с другой точки зрения.

Хотите перестать ревновать? Измените свою точку зрения и отойдите от ложных представлений о себе.

Как сделать это? Для начала, не ждите, пока у вас сработает ревность, а затем попытайтесь посмотреть на ситуацию шире.

Время решать ваши триггерные ситуации – это когда вы не поддаетесь на провокацию своего разума и перестаете ревновать. Именно тогда вы сможете спокойно взглянуть на свою эмоциональную реакцию на прошлые подобные ситуации и на стоящие за ними убеждения.

Именно в такой момент вы сможете отказаться от этих архетипических историй быть героем ситуации и выбрать вариант стать свидетелем ситуации в качестве наблюдателя.

Герой хочет вскочить и исправить ситуацию, что предполагает осуждающее отношение. Но чтобы перестать ревновать, выйдите за пределы архетипов враждебности, которые могут проявляться в следующем:

  • Судья (вы) против злодея (предполагаемый мошенник, человек, который вызывает у вас ревность)
  • Герой (вы) против злодея
  • Злодей (вы) против судьи (несправедливо обвиняемый)

Выберите роль сочувственного наблюдателя, который подскажет вам как перестать ревновать – не судите, не делайте поспешных выводов, не спешите исправить положение. Просто наблюдайте.

И когда начинаете говорить с самим собой, придерживайтесь того, что считаете правдивым.

Практикуйте внимательность.

Правильная реакция на свои прошлые ошибки – это не ругать себя за них; это признать, что вы отреагировали на ложное убеждение, и найти время и силы, чтобы перестать ревновать, оценить эти убеждения и отбросить те, которые не соответствуют действительности.

Когда мы практикуем внимательность, мы обнаруживаем свои собственные эмоции и принимаем их такими, какие они есть.

И чем больше мы уделяем этому времени в более спокойные моменты, тем больше мы учимся переставать ревновать и правильнее реагировать, когда испытываем искушение судить о ситуации на основании ложной истории или ложного мнения о себе.

Когда вы внимательно наблюдаете за ситуацией, вы также находите старые сценарии, которые приходят вам в голову и говорят вам, как вы должны чувствовать и реагировать.

Но вместо того, чтобы позволять им управлять вами, просто наблюдайте и принимайте их, зная, что вы живой человек и еще многому нужно научиться в этой жизни.

Кроме этого, чтоб перестать ревновать, вы можете сосредоточиться на том, что, как вы определили, является правдой, и выбрать ответ или действие, которые более эффективны для вас и вашей второй половинки.

Вы можете доверять ему или ей, зная в глубине души, что, если отношения закончатся, ваша способность быть счастливым на этом не закончится.

Что бы ни случилось, когда вы находитесь в гармонии с самим собой, вы перестаете ревновать, потому что вы полноценны.

Измените свою историю.

Когда вы сможете отступить и понаблюдать за ситуацией, поговорить с самим собой и начать контролировать свои эмоции, понаблюдав за ситуацией как бы со стороны, вы сможете перестать ревновать и обретете гораздо лучшее положение, и сможете изменить историю, отразив правду или без сомнений оправдав действия своего любимого человека.

Как только вы сможете определить ложные убеждения, которые вызывают у вас ревность, вы сможете заменить эти убеждения более истинными, которые не вызывают ревности.

Когда вы осознаете, что старая история проигрывает снова в вашей голове, вы сможете выйти за ее пределы и не позволить ей решать за вас, как себя чувствовать и как действовать, и это поможет вам перестать ревновать.

Читайте также:
Почему парень не пишет хотя я ему нравлюсь

Кроме этого, вы сможете выбрать лучшую историю, основанную на ваших сильных сторонах и достижениях, которыми вы гордитесь.

Скажите себе, что выбрали эту жизнь для того, чтобы понять что-то важное для своего роста.

Признавайте свои ошибки и учитесь на них. Проблема, с которой вы сейчас столкнулись, является частью гораздо более широкой картины.

И вы всегда будете ее незаменимой частью.

Простите себя.

Следующий шаг, помогающий избавиться от ревности, это перестать себя критиковать и осуждать. Этому не должно быть места в момент, когда вы выступаете в качестве наблюдателя.

Выбирая ответственность за свои мысли, вы перестаете ревновать и не осуждаете ни эти мысли, ни себя.

Вы наблюдаете и принимаете их за чистую монету, признавая, что ваш человеческий разум не в состоянии делать все сразу.

Признайте, что ваш разум склонен к быстрой и не всегда точной оценке ситуации и вашего места в ней.

Поймите это, не осуждая себя за это.

Простите себя за все те случаи, когда вы мгновенно реагировали и не совсем правильно, и за все те моменты, когда вы не смогли увидеть дальше своих триггеров.

Простите тех, кто причинил вам боль.

Этот шаг так же важен, когда вы хотите научиться перестать ревновать своего парня или девушку и накручивать себя. И если вы сможете простить себя, вы сможете сделать то же самое для других – понаблюдайте за ними через призму сочувствия, и не смотрите только на свои триггеры, реагируя на них как раньше.

Скажите себе, что если бы вы были на месте этого другого человека – выросли, как он, и испытали все, что у него было в жизни, – вы могли бы сделать то же самое.

Потому что вы не знаете, что бы вы сделали, если бы ваша душа поселилась в этом конкретном теле и мозге, а затем испытала все, что этот человек испытал в своей жизни.

Вы не знаете. Так что не думайте, что у вас получилось бы лучше.

Как только вы сможете осознать это и напомнить себе, что все мы, как сознательные живые существа, связаны друг с другом, вы сможете по крайней мере выразить искреннюю надежду на то, что этот человек станет тем, кем он был создан изначально.

Сделайте это не только для того, чтобы дать другому человеку прощение, но и для того, чтобы вернуть себе личную свободу.

Потому что, сдерживая гнев по отношению к другому человеку, вы не можете стать тем человеком, которым были созданы и пришли в этот мир.

Восстановите свою личную силу.

После того, как вы вернули себе свободу через прощение, вы можете вернуть себе свою личную силу, проявляя инициативность, а не реактивность.

Вы делаете это, предвидя те ситуации, когда в прошлом вы были подвержены влиянию ложных убеждений и эмоций, и либо избегаете их, либо создаете новую реакцию.

Эта новая реакция может быть либо разрушение, когда вы соблазняетесь своими старыми привычками мышления, либо достижение соглашения со своим внутренним Я и действуете по-новому. И именно второе помогает перестать ревновать в отношениях.

Итак, инициативность предполагает следующее:

  • Развивайте свои коммуникативные навыки – и используйте их.
  • Ищите способы отвлечься в ситуациях, когда начинаете ревновать.
  • Определите ложные убеждения, выйдите за их пределы и проанализируйте их как наблюдатель.
  • Замените ложные убеждения тем, что действительно истинно; перепрограммируйте свой разум.

Развивайте уверенность в себе.

Последняя, ​​но важная часть избавления от ревности – это обретение уверенности в себе. Сделать это можно следующими способами:

  • Помните достижения, которыми вы гордитесь.
  • Не доверяйте своим сомнениям и ложным убеждениям («А правда ли это обо мне?»)
  • Позвольте себе терпеть неудачи и учиться на своих ошибках.
  • Перестаньте слушать людей, из-за которых вы чувствуете себя ущербными.
  • Проводите больше времени с людьми, которые вдохновляют и укрепляют вас.
  • Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите.
  • Действуйте, даже если ваши первые шаги малы.

Чем более уверенным вы себя чувствуете в себе и своих способностях, тем больше вы можете укрепить уверенность в себе у других людей, которые могут попасть в ту же ловушку неуверенности и пытаться найти способы перестать ревновать или как-либо другим способом проявлять свою неуверенность в себе.

И чем увереннее вы себя чувствуете, тем меньше вероятность того, что вы почувствуете угрозу, когда ваш любимый человек дружелюбно общается с кем-то, кто может или хочет с радостью занять ваше место.

Вывод: как перестать ревновать

Уверенность и самообладание – не дары, с которыми каждый из нас родился, но и то, и другое можно развивать.

Живите той жизнью, которую вы любите.

Каждое утро просыпайтесь с чувством благодарности за то, что вы живете, с чувством энергии и готовности быть самим собой.

Будьте в мире, независимо от того, что вам бросает жизнь.

Трудно прожить эту жизнь в режиме выживания.

И когда вы позволяете эмоциям решать ваши действия за вас – даже не оглядываясь назад, чтобы понять, почему вы так себя чувствуете, – вы застреваете в бесконечной петле, которая тормозит ваш рост и делает вас несчастным.

Вас не заставляли чувствовать себя пойманным в ловушку ревности и гнева. Так жить нельзя. Итак, чтоб перестать ревновать, верните себе свободу и силу и начните жить с этим.

И пусть ваше сочувствие и свобода влияют на все, что вы делаете сегодня.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: