Как разорвать отношения с мужчиной которого любишь

Когда (и как) расстаться с любимым человеком

* Иногда задавать себе вопрос «Что мне делать – оставаться или расставаться?» — это просто часть отношений для большинства людей.

Каждая пара, независимо от того, какими счастливыми они могут выглядеть со стороны, проходит через трудные этапы в отношениях. И даже если вы глубоко любите своего партнера, нет ничего необычного в том, чтобы время от времени задаваться вопросом, подходят ли вам эти отношения.

Понять разницу между нормальными взлетами и падениями здорового партнерства и признаками того, что отношения закончились, не всегда легко. Тем не менее, есть некоторые явные признаки, за которыми нужно следить.

Если вы распознаете некоторые из следующих признаков в ваших отношениях, пришло время серьезно задуматься о том, стоит ли что-то исправлять.

-> Вы продолжаете расставаться и возвращаться

Помните, как в средней / старшей школе все, кого вы знали, бросали друг друга, а потом мирились? И вы удивлялись, почему они вообще оставались вместе / продолжали дружить?

Тогда такое поведение «йо-йо» казалось забавным и веселым, но это не так заманчиво, когда вы уже взрослые.

Это нормально — отдаляться друг от друга, когда вы переживаете серьезную проблему. Но если вы постоянно расстаетесь и возвращаетесь, вполне возможно, что ни один из вас не признает глубинных причин, по которым вы продолжаете прерывать отношения.

-> Вы делаете все возможное, принося себя в жертву

Любые отношения требуют жертв. Это может быть здоровым способом показать друг другу свою любовь и поддержку.

Иногда это просто вопрос того, чтобы позволить вашему партнеру выбрать, в каком ресторане вы будете есть или какое шоу смотреть на Netflix. Но в других случаях это могут быть более серьезные решения, такие как переезд через всю страну в поисках новой работы.

Если вы обнаружите, что постоянно отдаете все для своего партнера, не получая ответного жеста, это может создать дисбаланс власти, который порождает долгосрочное несчастье и обиду.

-> Не можете доверять

Всегда думать, говорит ли ваш партнер правду или чувствовать необходимость проверять звонки/переписки в телефоне, – это эмоционально истощающий опыт.

Если ваша вторая половинка имеет историю лжи или предательства, это вызывает накопление обиды, которая может быстро отравить ваши отношения с течением времени.

-> Вы отдалились друг от друга

Может быть, вы почувствовали раскол между вами, который сложно объяснить? Стало ли вам все труднее общаться или делиться своими интересами и тем, что вам нравится?

Многие пары часто цепляются за воспоминания о том, как они впервые встретились, и упускают из виду то, как изменились оба человека. Ощущение разобщенности чаще всего может означать, что вы больше не хотите цепляться за прошлое.

-> Ваши основные ценности не совпадают

Даже если вы общаетесь с другим человеком и глубоко заботитесь о нем, у вас могут быть разные мнения относительно важных вещей в жизни.

Если ваш партнер хочет остепениться и создать семью, но вы предпочитаете проводить свои дни в путешествиях, — это важный признак того, что это не продлится долго.

-> Вы перестали заботиться или прикладывать усилия

Вы перестали общаться со своим партнером, чтобы узнать, как проходит его день? Раньше вы пытались стать ближе, но больше не можете найти мотивацию для этого?

Да, у всех нас есть свои неудачные дни в качестве партнера. Однако сли вы постоянно не можете вернуть интерес, который у вас когда-то был, это признак того, что все остыло.

-> Вы испытываете физическое или эмоциональное насилие

Любая форма насилия — это явный красный флажок того, что отношения стали токсичными. Нападения, запугивания, контроль или изоляция вас от кого-либо / чего-либо не может расцениваться как допустимое и нормальное поведение партнера.

Признаки физического насилия легче распознать, психологическое и эмоциональное насилие может быть сложнее идентифицировать. Помните, что вы заслуживаете того, чтобы к вам относились с заботой и уважением

-> Вы сами себе не нравитесь

Если вы не любите себя, когда находитесь рядом с партнером, это может со временем утомить вас. Здоровые отношения должны выявлять в вас все самое лучшее.

Если вы чувствуете, что ваш партнер пробуждает в вас самое худшее, это, вероятно, признак того, что отношения нездоровы.

-> Вы бесконечно ссоритесь

Разногласия являются неизбежной частью жизни пары, но вы не должны чувствовать, что всегда находитесь в ожидании следующего взрыва. Неразрешенные конфликты, которые со временем становятся неуважительными и унизительными, могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Спросите себя, находите ли вы каждый день новую причину для конфликта. Если ответ “да”, возможно, вам пора расстаться.

-> Ваши потребности не удовлетворяются

Часть того, чтобы быть в здоровых отношениях, включает в себя активную работу над хорошим общением. Когда линии коммуникации ломаются, вы можете начать испытывать чувство тоски, беспокойства и даже горечи.

Что-то явно не так, если вы постоянно жаждете любви, которой вам не достает, или если вы обнаруживаете, что мечтаете о более полноценных отношениях.

-> Вы все время думаете о расставании

Задаваться время от времени вопросом, оставаться ли вместе — это нормально. Именно тогда, когда вы не можете перестать думать о том, чтобы быть врозь, Вы должны беспокоиться.

Быть с кем-то не должно быть постоянной борьбой в надежде, что другой человек изменится. Если вы не можете представить себе, как вы стареете вместе с таким партнером, какой он / она сейчас, то, вероятно, пришло время сдаться.

Признаки, описанные выше (кроме тех, которые связаны с жестоким обращением), не всегда означают, что вам нужно немедленно всё прекратить, особенно если в отношениях по прежнему есть любовь. Думайте о них скорее как о знаке того, что ваши отношения нуждаются в дополнительном внимании.

Прежде чем покончить со всем, подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из этих подходов, чтобы увидеть, можно ли эти отношения спасти.

-> Ведите честный разговор

Игнорирование проблем только ухудшит ситуацию. Не пытайтесь делать вид, что все в порядке. Вместо этого выложите все на стол и честно поговорите со своим партнером о проблемах.

Изложение всего этого может показаться пугающим, но, скорее всего, ваш партнер разделяет взгляды на многие из ваших проблем.

Постарайтесь говорить, не защищаясь. Будьте открыты для того, чтобы слушать то, что он говорит. Это позволит вам оценить и обсудить те области, которые вам обоим необходимо улучшить.

Читайте также:
Как мужчине сказать о беременности если он не хочет ребенка

-> Возродите свою близость

Вспомните, что заставило вас влюбиться в первую очередь. Постарайтесь сделать друг друга приоритетом. Начните назначать друг другу еженедельные свидания, где вы сможете расслабиться и восстановить близость.

Заставить друг друга почувствовать свою значимость может быть невероятным способом сблизиться и передать свои надежды на будущее.

-> Обратитесь за профессиональной помощью

В некоторых случаях восстановление нездоровых отношений требует небольшой помощи извне, особенно если это связано с большим количеством горечи и обиды.

Поиск терапевта, который специализируется на восстановлении отношений, может помочь вам обоим поработать над своими эмоциями и дать вам инструменты для лучшего понимания и общения друг с другом.

-> Простите друг друга

Прежде чем принять окончательное решение о прощании, подумайте, можете ли вы простить своего партнера и наоборот. Освобождение от старых обид является важным аспектом для продвижения вперед и развития здоровых отношений.

Взяв на себя обязательство прощать друг друга, вы можете укрепить то, что у вас есть вместе, и освободить место для более глубокой связи.

Если вы чувствуете, что исчерпали все свои силы и натыкаетесь на стену, вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, как только решите расстаться::

-> Планируйте заранее

Рассмотрите все аспекты. Все может быть сложно, если вы делили жилплощадь с другим человеком или имели совместный банковский счет. Возможно, вам также придется подумать о том, как восполнить потерянный доход, если ваш партнер поддерживал вас финансово.

Убедитесь, что вы выбрали другое место для проживания. Решите, будете ли вы перемещать свои вещи до или после объявления своего решения . Не бойтесь обратиться к близким за помощью в перестройке вашей жизненной ситуации.

-> Выберите правильное место для расставания

Самый уважительный способ прекратить отношения — сделать это лично, если только это не кажется небезопасным. Выберите уединенное место, чтобы избежать неловкой сцены, но старайтесь избегать разговоров дома, чтобы вскоре после этого вы могли уйти.

Разговор может затянуться надолго или стать неприятным. Имейте это в виду, принимая решение о правильном месте.

-> Будьте честны и ясны в своих чувствах

Этот разговор может стать шоком для другого человека, поэтому важно воздерживаться от чрезмерных эмоций и сохранять ясность в своих намерениях.

Будьте честны с другим человеком, не расплываясь и не вдаваясь в долгие объяснения, почему вы больше не хотите оставаться вместе.

-> Сохраняйте направление к расставанию

Слушайте, что говорит партнер, и отвечайте на любые вопросы, которые у него могут возникнуть. Признайте реальные проблемы, но также дайте ему/ей знать о вещах, которые привлекли вас к нему/ней в первую очередь. Вы можете упомянуть об его/её хороших качествах, не вдаваясь в подробности. В целом старайтесь сохранять решительность и последовательность.

-> Не говорите ничего обидного

Сообщить другому человеку о более серьезных проблемах, связанных с разрывом отношений, — это не то же самое, что критиковать или унижать. Постарайтесь быть уважительными и не обвинять его в разрыве отношений. Если он спросит, почему вы завершаете отношения, будьте честны, но воздержитесь от оскорбления, вдаваясь в мелкие детали.

-> Приготовьтесь к его/её реакции

Нет способа узнать, как отреагирует другой человек, но подготовка заранее может помочь вам справиться с тем, чего ожидать. Прежде всего, не позволяйте себя запугивать или манипулировать собой.

И да, слезы, вероятно, прольются, может быть, даже и у вас в том числе. Но это не достаточно веская причина, чтобы остаться.

-> Создайте дистанцию

Когда вы сами разрываете отношения, возникает соблазн смягчить удар по партнеру созданием чрезмерных перспектив. Возможно, вам захочется убедить его, что вы все еще хотите быть друзьями или что вы все еще хотите видеть его время от времени.

Но помните, что для проживания расставания вам обоим потребуется пространство и расстояние. В случае, если вы в конце концов решите, что хотите сохранить свою дружбу, обязательно установите соответствующие границы.

-> Разбираемся с последствиями

Независимо от того, как тщательно вы готовитесь, окончание отношений никогда не бывает легким. Вот несколько советов, как позаботиться о себе после трудного расставания с любимым человеком::

-> Позвольте себе горевать

Имейте в виду, что скорбь — это процесс, который имеет свою собственную временную шкалу. Расставание с кем-то, с кем вы провели много времени, может иметь эмоциональные последствия.

Одно исследование показало, что разрыв отношений может привести к проблемам в психическом здоровье и снижению удовлетворенности жизнью, по крайней мере в краткосрочной перспективе.

А если у вас были большие планы на будущее или вы делили жилплощадь, то горе может ощущаться двояко. Очень важно, чтобы вы дали себе разрешение выразить свои чувства печали, гнева или разочарования.

-> Доверьтесь тому, кому доверяете

Те, кто ближе всего к вам, могут обеспечить столь необходимую поддержку и комфорт в это деликатное время. Обращение к близкому человеку и информирование его о том, что у вас трудные времена, может быть жизненно важным для того, чтобы помочь вам пережить это.

Разговоры могут помочь вам почувствовать себя намного лучше, но если вам неудобно разговаривать с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который может помочь вам справиться с вашими эмоциями.

-> Сосредоточьтесь на себе

Когда вы находитесь с кем-то в течение длительного периода времени, легко потерять чувство собственного достоинства после того, как вас охватывали лишь потребности вашего партнера.

Постарайтесь предпринять ощутимые шаги для развития тех сфер вашей жизни, которым вы уделяли недостаточно внимания. Например, проводите больше времени в путешествиях, записываетесь на новый курсы или навещайте друзей и семью.

Осознание того, что отношения подошли к концу, может быть эмоциональной американской горкой со множеством взлетов и падений. Но важно помнить, что эта стадия в конечном итоге пройдет и что вы приняли правильное для себя решение.

Прежде всего, будьте добры к себе на протяжении всего процесса. Сосредоточившись на том, что делает вас счастливыми и приносит вам радость, вы сможете сделать первый шаг к исцелению и выздоровлению.

Как расстаться с мужчиной которого любишь

Универсального ответа на вопрос, как расстаться с мужчиной, которого любишь, не существует. Каждая ситуация индивидуальна и требует более тщательного рассмотрения, и хотя проблемы и причины у пар часто схожи, обстоятельства и нюансы в отношениях делают каждый конкретный случай уникальным. Однако есть общие тенденции, которые мы и рассмотрим в этой статье на сайте Lovereport.

Читайте также:
Какая фигура больше всего нравится мужчинам

Поскольку разрыв происходит в этом случае по вашей инициативе, то любой парень непременно захочет узнать причину, из-за которой вами было принято такое решение. Чтобы понять, как безболезненно расстаться с мужчиной, следует разобраться в этих причинах и найти первоисточник.

Потеря доверия. Один из самых распространённых факторов, портящих отношения и приводящих к разрыву. Доверие портится от систематической лжи, регулярном невыполнении обещаний, а финальной точкой может стать измена.

Проявление насилия. «Бьёт – значит любит» в современном мире осталось лишь присказкой, не имеющей ничего общего с реальностью, и необязательно речь идёт о физическом насилии. Психологическое воздействие мужчины на женщину путём постоянных оскорблений и унижений достаточно распространено. Сюда же следует отнести пренебрежительное отношение, угрозы и запугивание. Подобные действия со стороны мужчины могут привести к т ому, что у женщины разовьётся патологический страх перед ним.

Однообразие. Поначалу может показаться, что это не причина для расставания, поскольку многие семьи живут так годами, но эта стабильность и кажущийся комфорт, далеко не всем парам подходит. К однообразию в личной жизни приводят зачастую фундаментальные несовпадения у партнёров. Диаметрально противоположные взгляды на жизнь, образ мышления, цели, даже любимые способы проведения досуга. Немаловажным факторов может стать несовпадающий график работы, в случае если работают оба. Всё это в комплексе приводит к снижению интереса к партнёру даже в отношениях, которые на первом этапе были невероятно романтическими и страстными.

Зависимости. В нашем мире столько соблазнов, что порой тяжело заметить, как мы сами становимся зависимы от чего-либо. Необязательно это будут наркотики или алкоголь. Сейчас очень распространена зависимость от видеоигр, которая испортила уже не одни отношения. Однако здесь стоит сделать поправку, что при выявлении зависимости не стоит сразу рвать отношения. Грамотным вариант, как советуют психологи, будет попытаться разобраться с зависимостью, направить все усилия для борьбы с пагубной привычкой, при чём это должны быть совместные усилия обоих партнёров. Если же решение найти не получается и положительные изменения не наблюдаются, то тогда уже придётся решать, как расстаться с мужчиной, которого любишь.

Финансовые проблемы. Как бы не хотелось думать, что «не в деньгах счастье» и что «с милым рай и в шалаше», деньги играют значительную роль в нашей жизни, а их нехватка приводят к ряду других проблем, которые косвенно или прямо могут отражаться на отношениях мужчины и женщины. Постоянная нехватка денег становится причиной раздражительности в паре, неудовлетворённости жизнью со всему вытекающими. Иногда эти вопросы можно решить, иногда можно изменить своё восприятие и отношение, а иногда это доходит до критической точки и приводит к разрыву. Есть и обратная сторона медали, когда у партнёров разный уровень доходов, то случается, что у кого-то из них возникает чувство финансовой несостоятельности, также негативно влияющее на отношения.

Очень часто к решению расстаться приводит не конкретная проблема, а комплекс описанных выше факторов.

5 шагов, чтобы расстаться безболезненно

Нельзя с полной уверенностью утверждать, что если чётко придерживаться плана и делать всё правильно, то расставание пройдёт как по маслу, и никто не почувствует боли. Разрывы, особенно после длительных отношений, всегда болезненны, но если следовать проверенным советам, можно минимизировать негатив и создать наиболее благоприятные условия для расставания.

Разобраться в себе

Проще сказать, чем сделать, но, чтобы подступиться к собственному подсознательному, следует начать с простого. Перед тем как задумываться о том, как расстаться с мужчиной, которого любишь, надо ответить для себя на вопрос, так ли необходимо это расставание. Если вы чувствуете, что чувства к мужчине не остыли полностью, то нужно быть осторожней, чтобы не навредить и всё не испортить.

Решение расстаться не должно быть эмоциональным, например, после крупной ссоры. Только тогда оно будет верным, если перед этим провелась серьёзная аналитическая работа. Также не стоит путать оставшиеся чувства к мужчине с психологической зависимостью, которая может создавать иллюзию любви к партнёру.

Если же всё-таки решение расстаться не вызвано эмоциями, и вы намерены действовать в этом направлении, попробуйте ещё одну проверку, которая должна стать финальным аккордом в этом решении. Составьте список плюсов и минусов ваших отношений, начиная от начала и до текущего периода. Возможно, при составлении этого списка вы увидите конкретные проблемы и пути решения, способные предотвратить ошибку, которую вы собирались совершить.

Поставить точку

Это самый сложный эмоционально этап в расставании, поскольку необходимо сделать над собой усилие, которое приведёт к конкретным действиям с вашей стороны и в итоге определённым последствиям для обоих. Это этап, на котором именно вы берёте на себя ответственность за отношения с партнёром и за свою жизнь в будущем.

Случается так, что, приняв решение о расставании, женщина не находит в себе сил порвать, поскольку на неё воздействуют сдерживающие факторы, вытекающие из причин, из-за которых и было принято решение порвать. С каждым из факторов есть эффективный способ борьбы.

Когда причиной расставания становится потеря доверия, то сдерживающим фактором для женщины является чувство собственности. Достаточно лишь осознать, что конкретно этот мужчина вам не принадлежит, а расстаться с ним нужно максимально мирно, не высказывая каких-либо претензий, нареканий, воздержавшись от обвинений и оскорблений.

Если же партнёр проявлял насилие по отношению к вам, то сдерживающим факторов зачастую является страх. Поскольку со страхом бороться сложно, есть смысл расстаться на расстоянии по телефону или, в самом крайнем случае, SMS-кой или сообщением в мессенджере.

Если однообразие стало поводом для расставания, то лучшим вариантом расстаться будет спокойный диалог с партнёром, в котором вы сможете донести свою мысль без эмоций, аргументируя фактами и своими ощущениями.

Чтобы решить, как правильно расстаться с мужчиной, в случае если причиной стала определённого рода зависимость, нужно осознать, что сдерживающим факторов в этом случае очень часто может выступать жалость. Возможно, в этом конкретно случае, поможет спокойный диалог в присутствии специалиста в период ремиссии.

Когда поводом для расставания становятся материальные проблемы, следует отказаться от каких-либо эмоций и подходить к вопросу разрыва с максимально трезвым рассудком. В диалоге с мужчиной, в котором вы планируете сообщить ему о своём решении, следует воздержаться от обвинений и апеллировать исключительно фактами, не требующими доказательств.

Читайте также:
Что делать если муж алкоголик советы психолога

Внутренний барьер, мешающий вам расстаться с мужчиной, перебороть не сложно. Это в свою очередь позволит убить сразу двух зайцев: поставить точку в отношениях и разобраться в собственных внутренних противоречиях.

Момент расставания

Эмоциональный накал в «финальном диалоге» может быть настолько силён, что вам будет сложно не допускать ошибок и чётко следовать плану. Как расстаться с мужчиной, которого любишь, чтобы при этом не оставить неприятный осадок на душе ни у себя ни у партнёра? Воспользуйтесь следующими советами:

  • предупредите заранее своего партнёра о том, что вам необходимо с ним серьёзно поговорить, и донесите значимость этого диалога;
  • разговор должен состояться наедине (кроме тех случаев, когда вы предполагаете агрессивную реакцию с его стороны на ваше решение);
  • сразу переходите к теме разговора, не следует ходить вокруг да около, поскольку это может быть воспринято, как ваша неуверенность в принятом решении;
  • используйте только реальные причины и подтверждённые факты в качестве аргументации;
  • поддерживайте уровень эмоциональной стабильности, не реагируйте на провокации и манипуляции;
  • встреча должна быть короткой, диалог не должен превращаться в дискуссию.

Жизнь «после»

Первое время вас могут посещать мысли о верности принятого вами решения, ностальгия, вы можете начать скучать по бывшему. Если вы сделали всё правильно на первом этапе и осознали тогда, что это решение единственное из возможных, гоните о себя мысли о возвращении и попытке начать всё с нуля.

Взгляд в будущее

Подобные решения всегда проходят через пять стандартных этапов: отрицание, гнев, поиск компромисса с внутренним «Я», депрессию и принятие. Если вы будете замечать одно из этих состояний, не следует удивляться. Каждый человек проходит эти стадии после принятия сложных и значимых решений. Остаётся только ждать, а время, как известно, лечит.

Возможные ошибки во время последней встречи

В моменте расставания многие женщины допускают одни и те же ошибки, которые не только не приводят к положительному решению, но и могут свести на нет все старания относительно попытки расстаться безболезненно.

Не следует сомневаться в своём решении, винить себя, ведясь на его провокации. При этом не нужно манипулировать самой и давать ложные надежды. Если вы не будете серьёзны и строги, то мужчина может воспринять весь разговор, как попытку манипуляции с вашей стороны. Не позволяйте партнёру питать иллюзии относительно вашего возможного возращения, не давайте повод думать, что вы даёте отношениям тайм-аут. Ведите себя в рамках приличия, и, конечно, не уходите демонстративно под ручку с другим мужчиной.

Прочтя эту статью, вы не получили универсальную «волшебную таблетку», поскольку её попросту не существует. Однако теперь вы знаете, как расстаться с мужчиной, которого любишь, причинив при этом минимум боли и себе и ему.

Как расстаться с парнем если любишь, но будущего нет: советы психолога

Не всегда решение о прекращении отношений дается легко. Однажды может наступить момент, когда оно станет единственно верным. Чтобы не причинить партнеру боль и не спровоцировать выброс негативных эмоций, необходимо разобраться с тем, как расстаться с парнем, нанеся ему минимальный эмоциональный удар.

Причины для расставания

Первое, что захочет узнать парень, когда услышит о прекращении отношений, – что стало причиной разрыва. Мотивирующих факторов, которые могут подтолкнуть к такому решению, много:

  1. Потеря доверия происходит из-за систематической лжи, невыполнения обещаний или измены. Ответной реакцией на поведение партнера становятся боль, обида и гнев, что заставляет относиться к своей половинке с постоянным подозрением.
  2. Насилие в отношениях не всегда сопряжено с физическими действиями. Оно проявляется через оскорбления, пренебрежительное отношение, запугивание, унижение и манипуляции партнером. Подобные отношения приведут к тому, что девушка не сможет расстаться с парнем из-за развития патологического страха перед ним.
  3. Однообразие или, как говорят, «бытовуха» со временем может сделать самые романтические отношения посредственными, серыми и скучными. Особенно отчетливо это проявляется у пар с различными жизненными приоритетами и интересами.
  4. Алкогольная, наркотическая или игровая зависимость негативно влияет на совместную жизнь, превращая ее в настоящий ад. Психологи советуют в таких ситуациях не торопиться с решением и постараться направить все усилия на борьбу с пагубной привычкой. Женщине следует разобраться сначала в себе и задуматься над тем, готова ли она к такой жизни. Если ответ отрицательный, тогда ей следует искать пути, как бросить мужчину, которого любит.
  5. Финансовые проблемы возникают не только из-за недостатка денежных средств. Материальная сторона отношений может быть осложнена несправедливым распределением доходов, например, разным уровнем зарплаты, заставляющим одного из партнеров чувствовать финансовую несостоятельность.

Постоянные ссоры, возникающие по поводу и без повода, являются следствием, но не причиной для разрыва. Чтобы принять окончательное решение и выбрать, как правильно расставаться в сложившихся обстоятельствах, следует взвесить все за и против.

Он любит, а она – нет

При расставании действовать следует тактично, поэтому сказать об окончании отношений лучше с глазу на глаз.

Каждый парень может среагировать по-разному: один воспримет это спокойно, а другой, напротив, проявит агрессию. Поэтому следует тщательно подготовиться к встрече:

  1. Выбрать подходящее время. Если у мужчины множество других серьезных проблем, то новость может окончательно выбить из колеи.
  2. Спланировать разговор заранее. Слова должны звучать убедительно, так как сомнение в голосе может дать ложную надежду.
  3. Говорить откровенно, но не переходить на личности, оскорбляя или унижая его достоинство.
  4. Сохранять спокойствие, не срываться на крик, не поддаваться на провокации и угрозы с его стороны.
  5. Не поддаваться чувству жалости. Оставаться в отношениях, ставших обузой, как и расстаться с нелюбимым парнем, который по-прежнему тебя любит, непросто, однако будущего у таких отношений нет.

Психологическая зависимость от партнера

Парню в этом случае сложно принять разрыв. Теряя объект привязанности, он испытывает психологическое опустошение. Также могут проявляться физические симптомы: бессонница, потеря аппетита или тошнота.

Если отношения изначально строились на зависимости, нужно учитывать, что к страданию приводит не сам факт разрыва отношений и потери партнера, а утрата идеализированного образа, от которого сложно отказаться. Поэтому обстоятельства могут сложиться и так: девушка хочет расстаться с парнем, но он не отпускает. Мужчина будет пытаться удержать объект своего обожания любыми способами.

Не любит, но и не отпускает

Бывают и такие отношения, когда мужчина не проявляет к своей половинке особой заботы, относится с явным пренебрежением и не скрывает, что женщина ему безразлична, но при этом расставаться категорически отказывается.

Читайте также:
Как проявляется гепатит б у мужчин

Такое поведение характерно для отношений, в которых присутствует разъединяющий фактор. Подобная взаимосвязь иногда появляется сразу, но может сформироваться спустя годы совместной жизни.

Причины, по которым мужчина отказывается прекращать отношения, могут быть различными:

  1. Эгоизм и неуверенность в себе. Чаще всего это выражается в привычном и удобном для него укладе вещей, который он менять не желает.
  2. Собственник, не наделенный по воспитанию чувством совести, будет удерживать не только одну, но и двух женщин около себя одновременно.
  3. Страх одиночества, возникающий на почве комплексов неполноценности. Характерно надменное поведение и намеренное унижение женщины для компенсации чувства своей ущербности по сравнению с партнершей.
  4. Держит «про запас». Как правило, существуют и другие варианты. Если что-то пойдет не так, всегда есть женщина, к которой можно вернуться.
  5. Особые планы, для реализации которых необходимо удержать женщину.

Мужчины подобного типа умеют ловко манипулировать сознанием. Когда девушка хочет расстаться с парнем, но не может из-за сильного давления с его стороны, стоит посмотреть на партнера другими глазами и сделать соответствующие выводы.

Неизбежность разрыва, когда любовь еще не прошла

Несмотря на явное пренебрежение, постоянные оскорбления или насилие, многие женщины терпят выходки своих избранников и просто не знают, как можно расстаться с мужчиной, тем более любимым.

Нужно взять себя в руки и проанализировать всю совместную жизнь. Сможете ли вы вернуть гармонию и теплые взаимоотношения, которые были в начале знакомства, или готовы пустить все на самотек и терпеть отчужденность, неуважение и безразличие? Если ответ отрицательный, тогда не медлите и сделайте это.

После расставания начнется новая жизнь, в которой не должно быть места унынию и плохому настроению. Положительный настрой — залог уверенности в себе. Для его сохранения следует:

  • осознать отказ от любимого человека;
  • не упиваться несбывшимися надеждами;
  • не звонить и не посылать сообщений.

Если вы расстались со своим парнем, но все еще любите его, следует постараться как можно меньше думать о прошлом и помнить, что все лучшее еще впереди.

Расставание без обид

С этим человеком девушку связывают счастливые воспоминания, особые моменты, которые не хочется портить.

Несложные правила поведения помогут в том, как можно расстаться с парнем и не обидеть его:

  1. Не высказывать мужчине свои сомнения по поводу разрыва, усиливая его переживания.
  2. Не торопиться предлагать дружбу вместо любви, так как безболезненно расстаться в этом случае не получится. Подобная альтернатива может дать ему надежду на возможное возобновление отношений в дальнейшем, но способна и оскорбить. Если этот человек действительно дорог, но в качестве пары вы себя не представляете, лучше не настаивать и выждать некоторое время.
  3. Избегать сплетен. Делиться подробностями личной жизни можно только с близким человеком, в котором есть уверенность. Никогда не стоит распространять слухи лично.
  4. Не афишировать новые отношения. Необязательно держать это в секрете, но из вежливости какой-то период времени лучше не общаться в компании общих знакомых, не прогуливаться в «местах встреч» и не выставлять фотографии с другим мужчиной в соцсетях.
  5. Разрыв: пошаговая инструкция

Отношения, исчерпавшие себя, начинают угнетать и опустошать, перестают приносить радость. Так как расстаться с мужчиной — это непростое решение, нужно взвесить все за и против, а затем тщательно продумать план действий.

Шаг первый: разобраться в себе

Для того чтобы разобраться в себе, нужно:

  1. Быть абсолютно уверенной, что расставание необходимо. Если кажется, что чувства к мужчине не остыли, будьте осторожны. Психологическая зависимость от партнера создает иллюзию значимости объекта, поэтому расстаться с парнем, которого как будто любишь и действительно любишь — две большие разницы.
  2. Не горячиться. Если решение пришло спонтанно после крупной ссоры, для начала необходимо вернуть душевное равновесие.
  3. Составить таблицу плюсов и минусов взаимоотношений от начала и до настоящего времени.

Если вы спокойны, уверены, а минусы значительно перевешивают положительные доводы, остается сказать окончательное «да».

Шаг второй: поставить точку

Существует ряд психологических и ситуационных барьеров, которые мешают принятию окончательного решения. Решить, как правильно расстаться и поставить точку, не заостряя внимания на отвлекающих факторах, помогут сами причины.

Устранение барьера, препятствующего принятию окончательного решения, поможет как расстаться с мужчиной навсегда, так и преодолеть внутренние противоречия.

Шаг третий: момент расставания

Момент расставания имеет большое значение, так как красиво расстаться, не оставив неприятный осадок в душе, важно для начала нового жизненного этапа. Для этого нужно соблюсти правила:

  1. О запланированном разговоре и его теме он должен узнать лично и лучше не в перерыве на обед, ведь это серьезный шаг для вас обоих.
  2. Разговор происходит тет-а-тет. Если есть опасения агрессивной реакции с физическими проявлениями, лучше выбрать общественное место.
  3. Откровенность и прямота. Переходить к теме разговора сразу после обмена приветствиями.
  4. Указывать невыдуманные причины и факты.
  5. Сохранять эмоциональную стабильность, не обращая внимания на провокации, угрозы или попытки давления на жалость.
  6. Встреча не должна затягиваться. Если прошло 30—40 минут, пора прощаться.

Для момента расставания с парнем не стоит устраивать прощальный романтический ужин, особенно в тех местах, где вы бывали вместе.

Шаг четвертый: жизнь после

Нужно быть готовой к тому, что после расставания с мужчиной воспоминания и эмоции нахлынут с новой силой. Возникнет непреодолимое желание попробовать начать все заново. Также появятся сомнения в правильности выбора. Злую шутку может сыграть избирательная память, которая настойчиво будет рисовать только положительные картины прошлого.

Особенно тяжело переживать эти моменты вынужденным инициаторам разрыва, так как они расстаются с тем, кого любят.

В такие моменты целесообразно вернуться ко второму шагу и вспомнить конкретные причины, которые повлияли на решение о прекращении отношений.

Шаг пятый: вперед, в светлое будущее

Решение расстаться с мужчиной, даже которого любишь, является сложным испытанием. Преодоление печали происходит через несколько стадий:

  • отрицание;
  • враждебность;
  • попытка заключить сделку с внутренним «Я»;
  • депрессивное состояние;
  • осознание.

Как только происходит принятие ситуации, наступает катарсис. Переживание негативного опыта — это естественный период, через который проходит каждый.

Чтобы не впадать в ностальгические переживания, следует переключить внимание на нечто новое. Необычное хобби позволит отвлечься и завести новые знакомства.

Чего не стоит делать

При расставании с молодым человеком следует помнить, что существуют табу, которые нельзя нарушать.

Во время последней встречи нужно:

  1. Не сожалеть.
  2. Не винить себя.
  3. Не сомневаться, перед тем как расстаться с парнем навсегда, нужно все тщательно обдумать.
  4. Не манипулировать мужчиной.
  5. Не давать ложных надежд, заигрывая за ужином.
  6. Не унижать чувство его мужского достоинства (указывать на сексуальные недостатки как минимум неэтично).
  7. Не выражаться нецензурно и тем более срываться при этом на крик.
  8. Не использовать клише во время прощального разговора типа: «Дело не в тебе, а во мне» или «Ты заслуживаешь кого-то лучше».
  9. Не уходить после выяснения отношений с другим мужчиной.
Читайте также:
Как с помощью магии узнать любит ли тебя человек

Как понять, что все прошло удачно

Насколько удачно сложилась беседа, как повлияла подготовительная работа на то, чтобы расстаться с мужчиной красиво, можно судить по таким признакам:

  1. Грусть и растерянность. Вполне естественная реакция для человека, от которого уходит любимая женщина.
  2. Агрессия. Нецензурная брань, оскорбления и обвинения также могут быть расценены относительно нормальным (хоть и недостойным) явлением для мужчины, который не готов принять окончание отношений.
  3. Безразличие. В этом случае, возможно, парень и сам задумывался над предложением разрыва отношений, но не знал, как подойти к такому вопросу корректно. Безразличие может быть кажущимся и наигранным, чтобы «сохранить лицо».

В любом из этих случаев можно уверенно сказать: послание дошло до объекта вне зависимости от реакции. Парень не воспримет слова всерьез, когда почувствует неуверенность, сомнение или не услышит убедительных доводов в разговоре.

Как расстаться с парнем, если я сильно его люблю?

Знакома с ним 4 года, всё это время отношения были не идеальные. Теперь я точно уверена, что ничего хорошего с ним меня не ждет. Я очень устала от его постоянных претензий, критики, недовольства. Я …

для этого надо быть равнодушно, что невозможно в любви, постоянная нейтральность дается дорого, это просто терпение от претензий, что ты не такая, как надо

А при чём здесь постоянная нейтральность? Например у нас с мужем есть некоторые нейтральные темы и мы их не затрагиваем, если все отношения будут строится на нейтральных темах – то это уже не отношения. Ну в конце концов, можно же что-то сгладить!

Вы бы для начала глянули
http://www.woman.ru/relations/men/thread/4194737/
Разрушить можно всегда – но с чего вы взяли что с другим будет лучше?

Думаю есть смысл внутренне измениться. Но в любом случае – это ваш путь.

А при чём здесь постоянная нейтральность? Например у нас с мужем есть некоторые нейтральные темы и мы их не затрагиваем, если все отношения будут строится на нейтральных темах – то это уже не отношения. Ну в конце концов, можно же что-то сгладить!

а разницы не видите “некоторые нейтральные темы ” и “Я очень устала от его постоянных претензий, критики, недовольства. Я всё делаю не так, он всегда мной не доволен. ” перевести все в нейтральную тему? ну автор может и согласится, а ее друг вряд ли

Девочки, влезу я со своим вопросом в беседу) Кто нибудь из Вас пробовал переживать расставание при помощи всех вот этих странных способов “журнальных” психологов? Например, при помощи “неотправленного письма” парню, в котором нужно с ним попрощаться сказать все, что хочешь и тд. Или при помощи описания на бумаге недостатков мужчины? Есть ли в этом смысл.
У меня тоже тяжелое расставание, причем уже в прошлом, а я все пытаюсь вернуть ЕГО! И вот решила взять себя в руки, обычное самоубеждение и “уйдите с головой в работу” не помогает, вот стала писать письма)))) Вроде смешно, а все-таки вдруг поможет.
надоело страдать. (

я недавно с парнем рассталась. люблю его, все думала, расставаться с ним или нет. отношения нельзя сказать, что очень плохие были: ругались довольно часто, по сравнению с началом отношений, конечно, гораздо хуже стали они. но самое обидное, что совсем на меня времени не находил, да и характер тяжелый. хотя с ним очень хорошо было. от выяснения отношений ничего не менялось. когда в очередной раз повздорили недавно, что-то психанула и расстались. теперь вот думаю, правильно ли сделала. он еще и гордый очень, сам наверняка не вернется, а там, кто знает.

На данный момент Вы чувствуете тяжесть в отношениях, а должно быть наоборот. Должна быть легкость, спокойствие, комфорт. Конечно все ругаются, но это некие периоды, которые можно пережить и преодолеть. Но когда это тянется день изо дня. Пусть лучше перегорит, чем всю жизнь так мучиться. Да и задайтесь вопросом, а любит ли он Вас? Ели он не может подавить некоторые моменты в своем характере, ради Вас и ради отношений с Вами. Уважения элементарно нет. А это утопия.

Сама в такой ситуации, расстались с парнем, мозгами понимаю не подходим, но трудно с этим смириться. По себе скажу, если вы чувствуете дискомфорт в отношениях, беги сразу, не тяните. Ищите того с кем вам хорошо будет. Дело не в характере, просто не ваш он. Человек не может долго прятать свое нутро, рано или поздно оно вылезет. и Взрослые люди не меняются, вот увидите встретите своего человека. У все свои тараканы, главное чтоб они уживались с тараканами другого, а не дрались между собой. Мы не общаемся уже три недели, я просто молюсь чтобы он не шел на контакт никак и чтобы быстрее забыть его.

Всем добрый день))) Я хочу пригласить вас на бесплатный вебинар автора и ведущей тренингов по отношениям между мужчиной и женщиной. Приходите! Не пожалеете!
http://y-melnikova.ru/sex/

Знакома с ним 4 года, всё это время отношения были не идеальные. Теперь я точно уверена, что ничего хорошего с ним меня не ждет. Я очень устала от его постоянных претензий, критики, недовольства. Я всё делаю не так, он всегда мной не доволен. Я очень устала от этого, не вижу никакого выхода, не знаю, как с ним общаться. Мне действительно очень плохо с ним, но без него еще хуже. Я так зла на него, за то, что он мотает мои нервы и очень хочу с ним порвать. Но не знаю, как. Ведь я по прежнему очень люблю его. Как сделать все это безболезненно?

плохо с ним и плохо без него? однажды я уже такое видела, но мы подругу вытянули. на неё была наведена порча, я советовалась со своей одной родственницей, она в этих вопросах специалист, она сказала что в такой ситуации привороты не помогают, только разбегаться. вам нужно определить, что именно вам сделали. мы со второй подружкой делали всё сами дома, не буду тут делиться что именно мы делали, всё подбирается индивидуально http://101privorot.ru/karta-sayta найдёте сами что вам нужно. хочу только сказать что Ленка наша с тех пор забыла его по ходу, навсегда, в данный момент крутит с бывш одноклассником ( мол давно мечтала) а бывший не беспокоит хоть они и общаются. и не ждите, пока начнёте от нервотрёпки сходить с ума, решайте в своей жизни всё сами.

Читайте также:
Чем можно заниматься в свободное время девушке

Все советуют растаться, а мне кажется что вам надо всего лишь немного его “отойти” от него. не подпускать близко. меньше внимания к нему и его словам. снизте его значимость.

Автор, я сейчас тоже нахожусь в похожей ситуации и понимаю Вас . Но у меня получилось так , что он своим отношением ко мне убил во мне все хорошее , что я чувствовала к нему . Меня перестало тянуть к нему, я не хочу с ним видеться, я устала от его характера . Мы вместе были 2 года , это мои первые серьезные отношения, мне еще 20 лет и нет опыта, а звоночки его характера были изначально , просто из за своей не опытности и влюбленности я закрывала глаза на все. Сейчас все высказала ему, что у меня на душе и сказала что мы расстаемся, потому что я знаю , что он никогда не изменится, он человек такой- эгоистичный, деспотичный. И он сам это знает и понимает , и вроде как я должна под него подстраиваться , а иначе он мне говорил всегда : мы расстаемся. Постоянно манипулирует мною , унижает – то я не так выглядеть стала , то я толстая , страшная , брюки мне не идут, мне пора походить в тренажерку , а если я не изменюсь , то он начинает давить на меня , унижать , доходит дело до того, что он запрещает мне кушать.Хотя я симпатичная девушка с хорошей фигурой.Он считает , что только он всегда прав , и если я имею свое мнение и высказываю его, у него сразу портится настроение и он начинает грубить мне и провожать домой. И еще много похожих моментов. Все это привело к тому, что я перестала уважать себя, у меня понизилась самооценка. Я постоянно думала , что я девушка и как девушка должна быть мудрой, сглаживать углы, подстраиваться под мужчину . Но сейчас я понимаю , что это он мне внушил своими манипуляциями и прочим . Он старше меня на 7 лет .

Полезные советы, как безболезненно разорвать отношения с мужчиной

Когда отношения изжили себя, у них нет будущего и стали мучительным грузом, возникает вопрос как их закончить, не причиняя сильной боли себе и мужчине.

Некоторые женщины решают не отвечать на телефонные звонки и игнорировать смс, другие находят в себе силы для долгого разговора, и мучительно объясняют мужчине, которого когда-то любили, что пришла пора расставаться.

Неизвестно кому в этом случае труднее – тому, с кем отношения разрываются или тому, кто решается на этот сложный шаг.

Полезные советы, как разорвать отношения

Итак, если выбор сделан, и решение разорвать надоевший роман принято окончательно, пришла пора действовать.

Такая исповедь может быть неосознанно (а иногда и умышленно) искажена, и до мужчины может дойти в не узнаваемом виде, обросшая ложными подробностями. Тогда настроить партнера на позитивный диалог будет очень сложно.

Также надо подобрать правильное время и место для разговора – для мужчины будет унизительным узнать о расставании в присутствии других людей. Не стоит начинать этот неприятный разговор перед тем, как ему предстоит какое-то важно дело.

Совсем по-предательски прекратить отношения с мужчиной по телефону – это явное неуважение к партнеру, с которым, как ни крути, было много хороших моментов.

Не подойдут для этого разговора и места бывших романтических свиданий – неприятно прерывать или заканчивать отношения там, где все полно воспоминаний о хороших днях, проведенных вместе.

Территория для разговора должна быть нейтральной, спокойной и без посторонних глаз.

Вот несколько советов, которые надо взять на вооружение, думая о разрыве отношений:

  1. Беседу стоит продумать заранее, и желательно спроектировать несколько вариантов развития событий. Надо быть готовой к тому, что, возможно, мужчина будет обвинять вас или проявлять агрессию – это все эмоции, и не более того. Мужчины часто в разговоре придерживаются тактики нападения, считая ее самой действенной защитой.
  2. Не стоит отвечать на негатив негативом, следует постараться перевести разговор в более спокойную плоскость, а если это не получается, просто завершить разговор. Возможно, он продолжится, когда мужчина успокоится.
  3. Говоря партнеру о своем решении, следует приводить аргументы. Пустые отговорки мужчина не поймет. Часто женщина прокручивает в голове всю ситуацию, а мужчине выдает только свои выводы. Поэтому чтобы партнер понял все как надо, необходимо поделиться с ним всеми своими мыслями, и сакцентировать его внимание на том, что он неплохой, просто вам нужен человек другого плана.
  4. Если есть ощущение, что к конструктивному разговору мужчина не готов, разговаривать с ним надо осторожно и вдумчиво. Некоторые представители сильного пола могут начать давить на жалость. Жалеть не надо – новый виток отношений не принесет ничего хорошего, недаром говорят, что в одну реку дважды не войдешь. А вот начинать второй раз подобный разговор через определенное время будет сложнее – можно застрять в нежелательных отношениях.
  5. Не надо в чем-то обвинять своего партнера. За отношения ответственны оба партнера, и причины для создания этих отношений тоже были у обоих. Взаимные обвинения приведут к тупиковой ситуации.
  6. Довольно часто разговор о точке в отношениях затягивается и уходит в другое русло, поэтому лучше заранее ограничить его, назначив на определенное время другую встречу, но при этом надо понимать, что, если отношения длились хотя бы год, меньше чем за час объясниться не получится.
  7. Постепенно расставание – это очень болезненно, поэтому действовать надо сразу и до конца. Тянуть несколько месяцев эту мучительную лямку больно и тому, кто хочет уйти из отношений, и тому, кого к этому готовят.
  8. Необходимо постараться не волноваться в момент разговора – дрожащий голос, слезы, неуверенность – это не лучший способ направить разговор в позитивное русло.
  9. Не надо пускаться в воспоминания – сложно поверить в искренность слов о расставании, если человек умиляется воспоминаниями.
  10. Не стоит сообщать мужчине, что разрыв связан с появлением другого. Более того, нужно постараться какое-то время не афишировать новые отношения – не выставлять общие фото в соцсетях, не появляться вместе в кругу общих с прежним партнером знакомых.
  11. Не надо давать надежду, что все можно изменить и вернуть, лучше дать мужчине понять, что ему следует двигаться дальше, и не застревать в болоте изживших себя отношений.
  12. Обрывать отношения следует полностью. Не надо «оставаться друзьями» — это может быть больному тому, кто еще любит. Возможно, со временем получится наладить дружеские отношения, но не сразу после разрыва.
Читайте также:
Как реагировать на хамство мужа

Как понять, что разрыв прошел удачно?

Если после разговора на лице мужчины растерянность, тоска и грусть, значит все было сделано правильно, и это нормальная реакция человека на сообщение о расставании.

Если же мужчина улыбается, значит он не воспринял сказанные слова серьезно.

Если мужчина начинает проявлять агрессию – оскорбляет, обвиняет, кричит, следует сразу же уходить, не доводя ситуацию до скандала. В этом случае нельзя быть уверенной в том, что окончательная точка в отношениях поставлена, скорее всего, состоится повторная беседа.

Как расстаться с мужчиной, которого любишь?

Иногда в силу различных причин отношения между любящими людьми невозможны, и приходится принимать решение об их разрыве. Часто это решение является единственно правильным выходом, и, хотя это сделать сложно, необходимо найти в себе силы поставить точку.

Как это сделать максимально безболезненно для себя и для своего партнера? Вот несколько советов:

  1. Взять эмоции под контроль. Говорить честно и прямо – объяснить, что быть счастливыми в сложившейся ситуации невозможно, и что любовь стала приносить боль и страдания. Не стоит будить сильные эмоции в мужчине, нужно оставаться спокойной и уверенной в своей правоте. Конечно, следует проявить деликатность, не оскорблять своего собеседника, просто поговорить как взрослые и воспитанные люди.
  2. Сказать надо все и сразу. Не надо соглашаться на еще одну встречу – она будет болезненной для обоих партнеров. Необходимо осознать, что встреч больше не будет, и ни преданный взгляд, ни поцелуи, ни объятия не должны менять принятого решения.
  3. Очень важно не потерять контроль после разговора. Надо понимать, что это был самый простой шаг, а дальше придется противостоять своим желаниям (а также желанию партнера) все вернуть и начать сначала.

Если же инициатором порвать связь стал мужчина, которого любишь, необходимо:

  1. Понять почему это произошло. Не следует брать всю вину на себя – надо быть объективной, ведь ответственность за отношение лежит на обоих партнерах.
  2. Дать себе время для сознания данной ситуации и определить время для страданий. Можно поставить себе срок – 2 недели, и в это время не стесняться своих слез, не пытаться заняться чем-то новым и так далее. Словом, «прострадать» эту ситуацию до конца.
  3. Необходимо высказаться – подруге, маме, написать все в дневник, на крайний случай поговорить с собственным отражением в зеркале. Неплохо в это время пожалеть себя, принимать жалось и утешение от близких людей, словом, надо найти поддержку, чтобы снова поверить в свои силы.
  4. Найти себе занятие. После того как период страданий закончится, необходимо обязательно отвлечь себя интересным хобби, новыми знакомствами и чем-то еще, что вернет чувство собственной ценности и уникальности.
  5. Осознать, что у всего в жизни есть конец. Просто прежние отношения достигли своего финала, а когда заканчивается одна глава, обязательно начинается новая. Поэтому следует перевернуть страницу и жить в следующей главе.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как правильно выйти из разрушающих отношений:

Расставание – это всегда тяжело, но после него обязательно наступает момент просветления. В психологии этот момент называется катарсис – исцеление через проживание негативного опыта. Это неизбежный и необходимый этап человеческой жизни.

В этот момент перед человеком открываются новые перспективы и возможности личности, приходит убеждение в правильности своего решения. Человек начинает обращать внимание на «знаки судьбы», замечать ее сигналы и посылы. Краски мира становятся ярче, и это значит, что жизненный путь продолжается, а былые отношения останутся лишь приятными воспоминаниями.

Как разорвать связь с бывшим мужчиной: ТОП-7 советов топового психолога

Имею высшее высшее образование, уже давно интересуюсь практической психолог.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Расставаться с партнером всегда сложно. Особенно это проблематично, когда отношения зашли уже далеко и длятся несколько лет. Ты не можешь спокойно спать, пропал аппетит, а жизнь кажется серой и унылой? Это не повод поддаваться эмоциям и все возвращать. Тем более, если решение уже принято окончательно и бесповоротно.

Остается только пережить этот неприятный момент. Чтобы тоска ушла как можно быстрее, необходимо разорвать связь между тобой и мужчиной. Это очень важно, так как именно полностью сформированная привычка не позволяет спокойно вздохнуть и двигаться дальше.

Есть несколько методов перестать тосковать по мужчине. Но чтобы советы не оказались напрасными, давай разберемся, действительно ли у тебя образовалась прочная психоэмоциональная связь с партнером, а также в каких случаях разрыв действительно необходим.

Признаки привычки в отношениях

Здоровое партнерство между мужчиной и женщиной подразумевает взаимный обмен энергией и чувствами. Когда баланс нарушается, отношения приобретают токсичные нотки, разрушающие моральное спокойствие обоих партнеров.

Одним из негативных факторов является болезненная эмоциональная привязанность. Если её вовремя не разорвать, есть риск заполучить массу психологических проблем, включая заниженную самооценку и депрессию. Вот несколько основных признаков того, что ты слишком сильно привязана к своему партнеру:

Как разорвать эмоциональную связь с бывшим?

  • Не замечаешь (или сознательно стараешься этого не делать) явные недостатки в человеке.

Есть минусы, с которыми вполне можно мириться не в ущерб себе. Например, безобидные привычки вроде забытой на столе кружки от кофе. Однако когда мужчина обладает отрицательными личностными качествами, оказывающими негативное влияние на твою жизнь, от таких отношений стоит бежать куда глаза глядят.

Приведем наглядный пример. Он не берет во внимание твои потребности, когда делает выбор, касающийся вас обоих. Или же вместо того, чтобы встретить поздно вечером с работы, партнер просто пьет пиво перед телевизором, отвечая на просьбу о помощи отказом.

  • Эмоциональные «Качели».

Очень популярная техника привязки человека. Еще вчера он был нежен, внимателен, заботлив и говорил про сильную любовь, а уже сегодня по какой-то пустяковой причине внезапно прекратил общение и всячески демонстрирует холод и отрешенность? Это и есть те самые пресловутые «качели».

Читайте также:
Почему меня муж не любит

Девушка находится постоянно в напряжении и растрепанных чувствах. Нередко сюда же добавляется ощущение повинности, хотя причины как таковой и нет. Просто человек так пытается привязать к себе ту, которую боится потерять по причине собственного несовершенства.

То есть вместо того чтобы постоянно стремиться сделать жизнь любимой легче, он просто хочет сломать её морально, чтобы та и думать не смела о разрыве. Если это твой случай, мучить себя не стоит. Лучше всего просто разорвать существующую связь с человеком.

  • Ты прощаешь мужчину после повторения одной и той же ошибки.

Классическая ситуация для отношений, которые длятся уже не первый год. Когда ты представляешь себе, что опять придется быть одной и искать нового мужчины, кажется, что проще понять и простить старого. Однако чаще всего это приводит к тому, что человек банально перестает ценить женщину, потому что в его понимании она уже никогда не сможет уйти.

Giphy

Подобные отношения однозначно нельзя назвать здоровыми и полноценными. Поэтому необходимо расставить все точки над «и» и принять твердое решение о расставании.

  • Чувство собственной ненужности и несостоятельности.

Вы вроде и вместе, но внутренняя тоска все сильнее дает о себе знать? Это первый тревожный звоночек о моральном дискомфорте, который ты принципиально не хочешь замечать.

Когда партнер начинает оказывать психологическое давление, проявляет себя в качестве токсичного человека, демонстрирует все признаки типичного абьюзера, подсознание таким образом пытается донести до своей хозяйки мысль, что что-то не так.

  • «Никто не будет любить тебя сильнее меня».

Это стандартная фраза, которую часто слышит в свой адрес даже самая привлекательная и покладистая девушка. Нездоровая привязанность характеризуется болезненными проявлениями якобы любви, заключающиеся в тотальном контроле и даже насилии (как психологическом, так и физическом).

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Но в здоровых отношениях не место роли жертвы, которая якобы никому не нужна. Постарайся избавиться от мыслей о собственной неполноценности, потому что они пришли к тебе в голову извне. И как можно скорее разорви связь с таким партнером.

  • Постоянное желание уйти от человека.

Как правило, на ровном месте оно не возникает. Это тоже своеобразный сигнал со стороны подсознания, которое уже не может выносить страданий из-за привязанности. Если подобные мысли появляются на регулярной основе, возможно, к ним стоит прислушаться, а не пытаться сохранить семью, потому что «так принято».

  • Чувство жалости к партнеру.

Женщины его часто связывают или даже путают с проявлением любви человеку. Однако это совсем другое. Если ты не можешь уйти от партнера только потому, что тебе его жалко (угрозы суицида с его стороны, слезы, обещания новой жизни, слова о том, что он один не сможет), значит, отношения уже перешли в нездоровый формат. От них стоит отказаться.

Способы разорвать связь с мужчиной

Если ты осознала, что отношения себя изжили, но расстаться с человеком очень сложно и даже больно, необходимо подключить рациональное мышление и применить психологические приемы. Есть несколько проверенных способов довольно быстро уничтожить изжившую себя связь с партнером, которую держит только привычка:

  • Используй визуализацию.

Этот прием помогает, когда привязанность формируется на уровне ментального сознания. Представь себе, как ты разрезаешь ножницами веревку, связывающую тебя с мужчиной. Детализируй образ. Повторяй это упражнение как можно чаще.

  • Вспомни все негативные моменты в отношениях, которые сильнее всего тебя задели. Подобное называется «письмо обиды». Поэтому желательно перенести все на бумагу.

Не делай упор на том, что когда-то вам было хорошо вместе. Если отрицательных моментов больше, надо напомнить себе, что ты пережила.

Фото автора Khoa Võ: Pexels

  • Избавься от всего, что напоминает об этом мужчине.

Удали совместные, фото, безжалостно отнеси на свалку подарки. Драгоценности лучше продать на небезызвестном сервисе бесплатных объявлений или отнести в ломбард.

  • Заблокируй его во всех мессенджерах и социальных сетях.

Если отношения и вправду таили в себе подтекст абьюза, человек сделает все, чтобы вернуть сбежавшую жертву. Не поддавайся на уловки и обещания. Сведи возможность контакта на нет.

  • Не интересуйся жизнью бывшего партнера.

Чем меньше ты о нем думаешь, тем тоньше становится связь и тем быстрее его образ перестанет причинять боль. Поэтому запрети себе посещать его страницы в соцсетях, как бы сильно этого ни хотелось.

  • Займись саморазвитием, найди интересные увлечения.

Разорвать даже самую прочную связь поможет абстрагирование. Почувствуй себя полноценной и самодостаточной личностью. Найди дело, которое принесет удовольствие и заполнить собой дыру в душе. Твоя главная задача – понять, что мир не может ограничиваться одним человеком.

Фото автора John Diez: Pexels

  • Обнови свою жизнь. Используй метод расхламления.

Начни с квартиры. Проведи там генеральную уборку, выброси все, чем не пользуешься, устрой ревизию шкафов, передвинь или обнови мебель. Смени стиль в одежде, постригись или покрась волосы. С точки зрения психологии. Это реально работает.

Связь между мужчиной и женщиной не всегда приносит им радость. Не нужно считать подобное трагедией. Если ты чувствуешь постоянный дискомфорт в отношениях, от них лучше отказаться в пользу личной свободы и гармонии с внутренним миром.

Советы психологов, как правильно расстаться с девушкой или парнем, которого любишь

Даже самые сильные чувства любви и привязанности иногда не дают гарантии совместной жизни, приходится признать неизбежность расставания. Это травматичный, стрессовый процесс, последствия которого могут ощущаться долгие годы.

Мы покажем, как сделать осознанную разлуку более мягкой и сдержанной, чтобы воспоминания о ней оставили приятное послевкусие. Как расстаться с человеком, которого любишь, расскажем далее.

Причины для расставания с любимыми

Влюбленность, близкие отношения очень часто дают иллюзию того, что люди «принадлежат» друг другу, что им никогда не придется расстаться. Однако, романтические трагедии встречаются очень часто, это происходит по личным, семейным, социальным причинам:

Игра в одни ворота

Бывает безответная любовь, когда один партнер в отношениях испытывает очень сильное влечение к другому, зависит от него, а второй относится почти равнодушно.

Вначале ему приятно повышенное внимание и забота, потом становится безразлично, хочется новых ярких ощущений.

Зависимый все больше погружается в эти отношения, ему кажется, что рано или поздно он сумеет пробудить ответную реакцию, дождется взаимной любви.

Читайте также:
Как сохранить отношения с девушкой надолго

Ведь он так старается, значит, должен получить «любовные дивиденды». Психологи установили, что истинная взаимосвязь возникает буквально в первые минуты общения и укрепляется за несколько встреч.

Потом очень сложно изменить или скорректировать мнение о человеке, сформировать иную модель отношений с ним. Это зависит от психофизиологических факторов, природа «подсказывает», кто может быть потенциальным спутником и надежным защитником в жизни.

Только этого мало

Сами по себе в отрыве от реальных условий в «сферическом вакууме» чувства и отношения развиваться не могут. Пройдет несколько месяцев, и станет понятно, насколько совместимы интересы и увлечения обоих, насколько соответствует образ жизни, совпадают или нет дальнейшие планы.

Но причина – другая семья

У одного из партнеров имеется семья, которую он не собирается разрушать даже ради великой любви и страстных обещаний. Даже при взаимном влечении семейному человеку сложно перестроить фундамент собственной жизни.

Для этого придется задействовать множество психологических и общественно значимых механизмов: изменить личные привычки, убедить друзей и родственников, юридически оформить раздел имущества и новый статус. Гораздо проще организовать романтические встречи и свидания на «нейтральной полосе».

Все зависит от терпения второго партнера, готов ли он годами оставаться в тени или будет упорно добиваться согласия на совместную жизнь.

Кстати, очень часто полулегальный формат отношений является системообразующим фактором. Как только семейный человек получает развод и свободу действий, прежние пылкие отношения возлюбленных угасают, и он возвращается в семью.

В некоторых случаях близкие отношения невозможны, потому что один из партнеров – публичная персона, известная личность, которой важно сохранять репутацию. Если такой человек старается держать в тайне личные взаимосвязи, его партнер может почувствовать себя обиженным, ущербным. Отношения могут осложнять всяческие провокации и попытки громко заявить о себе.

Швейцарский биолог Клаус Ведекинд (Claus Wedekind) провел исследование, в котором определил основной комплекс гистосовместимости, определяющий выбор партнера. Его выводы часто называют «теорией потных футболок». Мужчины-участники эксперимента носили одни и те же футболки на протяжении двух дней, потом их сложили в одинаковые коробки.

Женщин просили понюхать вещи и выбрать те, к которым они испытывают наибольшее влечение, возбуждение. Оказалось, что более всего женщин привлекают мужчины с наиболее отличающимся от них комплексом гистосовместимости, который определяется обонянием.

Мотивации мужчин

Главные причины расставания со стороны мужчин:

  • поступки и поведение женщин,
  • измены,
  • истерики,
  • провокации.

Это непревзойденные актеры и позеры, куда уж там женскому кокетству и соблазнительному флирту. Примерное содержание мужской самопрезентации при знакомстве: «Я – человек с тонкой душевной организацией и толстым кошельком». Но если женщина не способна подержать самомнение мужчины, часто его критикует, сомневается в его способностях, она находится на пути к разлуке.

Ждать и терпеть! По статистике о причинах разводов специалисты делают выводы о том, что мужчины способны разорвать даже длительные, комфортные отношения, если чувствуют, что это «не то пальто». Слабые дамы гораздо выносливее мужчин, нелюбимые женщины склонны любой ценой сохранить брак или удержать партнера.

Женщины и их мотивы

Основные причины для расставания со стороны женщин:

  • желание пережить «трагедию»,
  • невозможность совместного проживания,
  • эмоциональная несовместимость.

Обычно прекрасные дамы очень расчетливо относятся даже к самым страстным и прекрасным отношениям. Им всегда хочется знать, что скрывается за линией горизонта. Таким образом природа регулирует функцию продолжения рода, нужна уверенность в достаточном рационе и теплом убежище.

Женщина терпелива, только если уверена, что одна находится на пьедестале почета, как только она понимает, что у мужчины есть другая пассия, что у него семья, которую он не оставит, она начинает сознательно или подсознательно искать другой вариант.

Иногда женщина провоцирует расставание, чтобы подчеркнуть свою значимость и помочь мужчине с окончательным выбором. Но обычно второго шанса не бывает, мужчины очень категорично относятся к собственной отставке и решительно пресекают возобновление отношений.

Психологи установили, что у тех, кто пережил любовную трагедию или болезненное расставание, гораздо больше вероятность встретить новое счастье в будущем. У них имеется опыт глубокого чувственного познания, инстинктивное распознавание тайных знаков в поведении людей.

С чего начинать расставание?

Независимо от причин расставания, один из партнеров должен инициировать «серьезный разговор», который покажет перспективы и результаты отношений. Этому предшествует масштабная внутренняя подготовка, ведь до последнего момента остается шанс на возрождение чувств и взаимного притяжения.

Перед началом расставания и резюмирующего разговора вы должны конкретно понимать, какие у каждого коммуникативные, психологические цели. Можно общаться или блокировать звонки и переписку, можно вежливо отвечать или устраивать скандалы. Но лучше все же устроить душевное свидание, чтобы выяснить все разногласия и прийти к общему знаменателю.

Правильные действия

Процесс расставания может затянуться на длительное время, даже на несколько месяцев, возможны «рецидивы» и другие сюжетные повороты. Вы должны провести безупречную стратегическую операцию, сыграть свою роль с первого дубля, иначе повтор трагедии превращается в комедию. Вспомните, как комично выглядит ситуация, когда люди «расстаются навсегда» по три раза за день.

Серьезное решение

Именно внутреннее убеждение о том, что совместного будущего нет и оно невозможно, является «точкой невозврата», дальнейшее обсуждение ситуации со спутником, грубо говоря, относится к техническим моментам.

Затягивать, конечно же, тоже не следует, ваше откровенное отношение станет красивым финальным аккордом, апофеозом доверия и признательности:

  1. Оцените свое душевное состояние, не следует действовать импульсивно, по советам друзей или родственников, доверяйте только собственному сердцу.
  2. Выбирайте соответствующий момент, когда ваш партнер готов для разговора, не нужно его обижать и шокировать.
  3. Вы должны начинать разговор с твердой уверенностью в своей правоте и в том, что пора расстаться. Не мучайте себя и партнера, если таким способом хотите «реанимировать» безнадежные отношения.

Что можно и нельзя себе говорить?

Не нужно усугублять состояние и накручивать себя до исступления такими мыслями, как «больше у меня никогда не будет такого счастья», «видимо, я не заслуживаю любви за прегрешения в прошлой жизни». Ваша цель – сохранить свою личность, принять новый сокрушительный опыт, а не довести ситуацию до психоза.

Попытайтесь на время отключить эмоции и категорично ответить на несколько вопросов:

  1. «Хочется ли мне продолжать отношения в прежнем формате?» (Редкие свидания, невозможность совместной жизни или другие факторы).
  2. «Чувствую ли я готовность оставаться с этим человеком на длительное время?» (Что может измениться через месяц, через один год и так далее).
  3. «Может ли мой партнер изменить свое отношение ко мне, устроить другие условия жизни?» (Согласится на развод, на переезд, на смену места жительства или другие обстоятельства).
  4. «Сможем ли мы вместе существовать на «одной территории»?» (Бытовая совместимость, общие интересы и увлечения и прочие семейно-социальные предпосылки).
Читайте также:
Почему мужчины общаются с бывшими

Как лучше себя вести во время разрыва?

В финале любовной драмы вы должны получить полную уверенность в своей правоте и новые эмоциональные ощущения независимо от позиции партнера.

В итоге, какие бы бури не бушевали в душе, придется свои сложные чувства выразить простыми словами, чтобы добиться от собеседника внятной реакции. Подобный «разговор» может продолжаться длительное время, неоднократно прерываться, обрастать новыми темами.

В процессе общения лучше прямо и открыто обсуждать наиболее «горячие» моменты:

  1. «Мне кажется, нам нужно расстаться по таким причинам» — конкретные факты, другая семья, разные интересы и жизненные планы, нет общего будущего, эмоциональная нестабильность.
  2. «Мне хочется выслушать и понять твое мнение» — будьте терпеливы и внимательны, используйте рациональные аргументы.
  3. «Я в очень расстроенном состоянии» — не поведением другого, а ситуацией в целом, тем, что так сложились сопутствующие факторы.
  4. «Я постараюсь тебе помочь, обращайся в любое время» — покажите, что человек остается частью вашей прошлой жизни, одним из лучших воспоминаний.

Как общаться с бывшим партнером?

Чем сердце успокоится – это ваше взаимное решение, общаться в дальнейшем или нет, поздравлять друг друга с праздниками или полностью игнорировать совместное прошлое.

Главное, принять как факт возможность расставания, не подгоняйте события, каждый этап должен логически и психологически следовать за предыдущим:

  1. Не пытайтесь впоследствии восстановить отношения, если не уверены на 100%, что это действительно необходимо. Не звоните, не пишите, не провоцируйте на свидание, чаще всего это заканчивается большим разочарованием. Прежние чувства угасли, а самооценка пострадает еще сильнее.
  2. Не привлекайте к этому посторонних людей, даже самых близких друзей и родственников. Они будут вынуждены занять определенную сторону, что очень унизительно для второго лица.

Каждый человек – автор собственной судьбы. По подсчетам литературных критиков и искусствоведов, более половины всех художественных сюжетов основано на конфликтах и расставаниях любящих людей. Чаще всего в основе коллизии интриги, ревность, соперничество.

Все великие книги и песни, фильмы и музыкальные произведения построены на любви и разлуке. Так что можете почувствовать в себе поэтический талант и написать пару гениальных строчек по этому поводу.

Особенности отношений во время разрыва

Вы должны удержаться на практическом, рациональном уровне, чтобы не сорваться в водоворот эмоций.

Ваша цель – озвучить свою позицию, разобраться в собственной жизни.

Вы не должны отчитываться в дальнейших планах. Вы не обязаны бесконечно утешать и каким-либо образом компенсировать потерю отношений.

Мужчины гораздо реже становятся авторами идеи о расставании, тем более, они вообще стараются не обсуждать свои чувства и ощущения. Если женщина заводит подобный разговор, он ее выслушает и постарается понять, но редко будет настаивать на продолжении.

Дело в том, что мужчины в первую очередь воспринимают содержание разговора, а женщины косвенные, опосредованные признаки: обстановку, тембр голоса, интуицию и предчувствия. Мужской сценарий: «– Давай расстанемся! – Давай!». Женская версия: «– Давай расстанемся! – Бесконечный разговор о чувствах и переживаниях».

Мужская реакция на происходящее

Между мужчинами и женщинами наблюдается тотальное расхождение стратегий: мужчина думает о том, какие изменения в жизни последуют, как минимизировать потери и как быстрее и проще остановить женскую истерику. А женщина пытается показать глубину своих страданий и переживаний, ищет ответы на «вечные вопросы», надолго «зависает» в экзальтированном состоянии.

После расставания мужчины быстрее ликвидируют последствия катастрофы и делают содержательные оргвыводы: как лучше выстраивать и продолжать отношения с женщиной, как реагировать на капризы и придирки.

Начинают новые отношения, если женщина действительно понравилась, с ней интересно общаться. Они редко повторяют прежние ошибки, тогда как женщины способны многократно связывать свою жизнь с похожими типажами (абьюзеры, альфонсы, «нарциссы»).

Женские выводы

Женщины требуют гарантий и обещаний даже при расставании, им хочется оставаться «единственной и неповторимой». Они готовы ждать возлюбленного обратно, сколько потребуется, негативные факты женщина стараются интерпретировать в свою пользу. Например, измену партнера она может представить, как «искушение», «случайную ошибку».

Важные моменты и ошибки партнеров

Конечно, безумная страсть или полное растворение в другом человеке надолго остаются эталоном отношений, драгоценным воспоминанием. Вы вольно или невольно сравниваете последующие эпизоды с этим, пусть он останется приятным сувениром в памяти. Не нужно ожидать повторения или выстраивать вокруг этой доминанты новые жизненные декорации.

Правильно вести себя при расставании, значит, думать о чувствах и последствиях для партнера, ведь получается, что это вы его «бросили», предложили прекратить отношения. Вы поступите благородно и правильно, если на время забудете о себе и своих переживаниях, максимально уделите внимание партнеру. Он должен почувствовать, что это не ваша прихоть, обстоятельства сильнее.

Вы можете:

  • выражать благодарность и признательность за бесподобные чувства;
  • вспоминать все интересные, приятные моменты;
  • сформулировать свои потрясающие ощущения;
  • поделиться душевным теплом, позаботиться о состоянии друг друга;
  • пожелать в дальнейшем благополучия, удачи и счастья.

Неправильно употреблять общие бессмысленные фразы типа: «мне очень плохо», «ты меня не понимаешь», «между нами все закончено».

Нежелательно:

  • упрекать в прежних обидах и разногласиях;
  • требовать измениться, ставить условия;
  • перекладывать вину за прекращение отношений;
  • использовать против партнера конфиденциальную информацию.

Видео по теме статьи

Как пережить расставание с человеком, которого любишь, подскажет видео:

Заключение

Боль утраты – это бесценный опыт, который становится катализатором неизведанных ощущений, морально-нравственного катарсиса. Вы можете погрузиться в это бескрайнее чувство, насладиться своим беспредельным одиночеством среди остальных людей.

Любовь, страстное взаимовлечение – шикарный подарок судьбы, который навсегда изменить ваше самосознание и восприятие жизни.

Именно трагическая любовь, которой препятствуют внешние обстоятельства или другие причины, оказывается самой глубокой и страстной. Благополучная, счастливая любовь никогда не сравнится по своей напряженности с разлуками, томительным ожиданием.

Расставание любящих сердец – часть высоких отношений, кульминация и завершение головокружительных чувств. Недаром Шекспир вопрошал: «Скажите, где, когда на свете была счастливой настоящая любовь?»

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: