Что делать если девушка стесняется своего тела

Как перестать стесняться своего тела

Психолог Иринай Соловьева, специально для журнала “Наша психология”

Вы думали, ваши физические границы – это кожа? Нет, ваша одежда тоже к ним относится, будь то стильное вечернее платье или домашний халат с узором в ромашку.

Еще 100 лет назад один из первых психологов, американец Уильям Джеймс писал о том, что одежда – полноправная часть личности! Часть ее физических границ. Наша индивидуальность заявляет о себе через выбор той или иной одежды, и, в свою очередь, “Костюм делает клоуна” – наше самоощущение зависит о того, что на нас надето.

Когда-то одежда появилась как необходимая физическая защита: от переохлаждения, повреждения. А потом стала символом цивилизованности, приобрела важную социальную функцию и получила психологическую символику. Простейшая одежда примитивных народов, в первую очередь, закрывала гениталии – самый важный орган с точки зрения продолжения рода. Потом изначально физическая роль переросла в социальную и психологическую – даже самые смелые костюмы в современном обществе прикрывают детородные органы.

С психологической точки зрения одежда играет 2 функции:

1. Самопрезентация. Это возможность не только проявить свою индивидуальность (или скрыть ее, быть малозаметным), но и заявить о социальном статусе, претензии на определенное место в социальной иерархии (дорогая, модная, дизайнерская одежда).

2. Адаптация, послание: “Я – член этой стаи, я подчиняюсь ее законам”.

Если в первом случае мы одеваемся в соответствии с модой и модой можно пренебречь, то во втором случае мы одеваемся в соответствии с приличиями, и это – серьезно. За нарушение приличий мы подвергаемся наказанию разной степени тяжести со стороны общества.

Когда речь касается одежды, в нас сталкиваются две программы: природная (врожденная) и социальная. Они могут друг другу противоречить: если в лютый холод тело готово закутаться в шкуру пещерного медведя, даже еще с медведя не снятую, то жарким летом тело требует свободы и наготы, а социальная программа нашего общества наготу запрещает. И однозначного компромисса между этими программами нет, нам приходится искать компромисс между желаемым для тела и возможным с точки зрения социума.

Важно понимать, что одежда всегда – некая условность, в каждом социуме своя: набедренная повязка, кринолин, паранджа, гульфик. Но эту условность надо уважать и соблюдать, если ты хочешь быть принятым этим обществом.

Один из самых распространенных социальных механизмов регуляции нашего поведения – стыд. Стыд – не врожденное чувство, а привнесенное извне в процессе воспитания, поэтому его называют “социальным чувством”. Оно начинает формироваться после полутора лет и базируется на страхе быть отвергнутым и ауторагрессии. В состоянии стыда можно нанести себе сильный вред, яркий пример – японское харакири.

Социализируя ребенка, ему прививают чувство стыда, в том числе – связанное с наготой. Мы начинаем стесняться своей обнаженности еще в дошкольном детстве, и это – социальный, а не природный механизм.

Стыд своей наготы есть у каждого цивилизованного человека. Но он может быть здоровым и нездоровым. В чем различие? Как перестать стесняться своего тела?

Главный критерий здорового стыда наготы:

  • Он адекватен ситуации, соответствует социальным требованиям.

Например, на званом обеде вам было бы стыдно оказаться голышом, при этом вы чувствуете себя свободно в общественной бане и в постели с любимым человеком – там нагота уместна.

Признаки нездорового стыда наготы:

  • Вы испытываете стыд и неловкость тогда, когда нагота уместна: в душевой или сауне, во время занятия любовью. Такого рода проблема говорит о сильном Супер-Эго – это внутренний конструкт, часть нашей личности, связанная с долженствованиями, приличиями, соответствием социальным требованиям. В детстве такого ребенка было много требований, поучений, большие запреты и ограничения, связанные с сексуальностью.
  • В своей наготе вы стыдитесь несовершенства своего тела: в целом или каких-то частей. Это уже проблема самооценки, самопринятия. Корень обычно в детстве: такого ребенка недостаточно любили, критиковали, а может, его родители сами критично относились к своему телу.

Увы, стыд несовершенства своего тела – частая проблема, мало зависящая от объективной реальности. Она подогревается извне, ведь существует целая бизнес-индстрия, делающая деньги на чужих комплексах. Непринятие своего тела мешает чувствовать себя свободно во время занятия любовью, наслаждаться близостью.

Что делать, если вы стесняетесь своего тела перед партнером?

1. Помните о том, что ваш партнер строит отношения с вами в целом, а не с отдельными его частями. Он занимается любовью с вами, а не с вашим членом/грудью/бедрами/животом/нужное вписать. Части тела могут быть далекими от совершенства, но он выбрал вас как личность, к которой эти части тела прилагаются.

2. Постарайтесь сосредоточиться на наслаждении, прислушиваться к своим ощущениям. Не думать, как ВЫГЛЯДЯТ части вашего тела, а прислушиваться к тому, что они ОЩУЩАЮТ.

Читайте также:
Какие комплименты нужно говорить мужчине

Есть явление, связанное с наготой, к которому в нашем обществе до сих пор неоднозначное отношение – нудизм. Эта неоднозначность отображает конфликт между животным и социальным в человеке: допустима ли нагота в общественном месте. Однозначного ответа на этот вопрос нет, ведь социальные долженствования – всегда условность, но она требует уважения. Поэтому перед нами не стоит задача – оценивать это явление, наша задача – исследовать его с психологической точки зрения.

Причины, побуждающие загорать на нудистских пляжах, могут быть самыми разными. Это может быть здоровая позиция: спокойное отношение к своей и чужой наготе как к естественной части жизни. Но мотивация может быть и нездоровой: например, эпатаж и вызов, бунт против общества и авторитарных родительских фигур из своего детства.

Нудисты – уж точно не та часть общества, от которой исходит угроза, они не причиняют вред ни обществу, ни отдельным его членам. Ярое осуждение нудистов говорит о собственных внутренних ограничениях, сильном Супер-Эго. За осуждением часто скрывается. зависть. Вспомните старушек у подъезда, которые обсуждают молоденьких длинноногих красавиц и их слишком короткие юбки. На “слишком короткие юбки” жалуются не красотки, а старушки, которые уже лет 50 такие юбки носить не могут.

Важно уважать и принимать выбор других людей (если он ни для кого не опасен), развивать в себе толерантность.

Как помочь женщине перестать стесняться своего тела?

«Девушка стесняется своей наготы, сексом занимается только под одеялом и в темноте, откровенные ласки не приветствует, всегда сохраняет контроль, своё поведение объяснить не может и сознательно измениться – тоже. Как быть?»

Читатель задал вот такой вопрос. Ситуацию при этом описал, разумеется, более подробно (в частности, живут они вместе не полтора месяца, а, мягко говоря, побольше).

Я не сексолог, но кое-какой ответ дать могу – именно как не сексолог, а специалист по отношениям.

Итак, что могу сказать (внимание: текста много!).

Зри в корень

Прежде, чем двигаться дальше, стоит определить – в чём причина поведения девушки. Самый очевидный вариант – она не любит мужчину. Отсюда и все описанные реакции.

Гипотезу можно проверить. Если девушка молчит, постоянно раздражена, избегает разговоров и общения, отделывается односложныи ответами, не смотрит в глаза, старается меньше бывать дома – скорее всего, не любит.

Если же ничего подобного нет, то – дело в чём-то другом. В нашем случае, похоже, девушка мужчину любит.

Что же делать в этом случае?

Отстать от девушки

Нужно отстать от девушки. Вообще. Полностью исключить какие бы то ни было разговоры о её сексуальности и стеснительности, намёки и упрёки.

Почему так. Девушка в описанной ситуации сама страдает из-за того, что любимому мужчине с ней не так хорошо, как она бы хотела. А она – хотела бы, готов спорить на деньги. Людям вообще свойственно делать своим близким хорошо. Не всегда у них это получается, но вот стремление такое – присутствует.

И наша девушка наверняка переживает из-за того, что недостаточно хороша для своего мужчины. Ведь она его – любит.

Если же этот мужчина, движимый самыми лучшими побуждениями (это не ирония, он и правда движим самыми лучшими побуждениями), старается её раскрепостить, она получает очередное напоминание – ты недостаточно хороша для меня.

Повторяю – каждый раз, когда он старается ей помочь, она сталкивается с тем, что недостаточно хороша. С тем, что она – уродка.

Как вы думаете – легко ей с этим жить? Нет. Поэтому первое, что надо сделать – облегчить ей жизнь. Оставить в покое, перестать давить и помогать. Перестать напоминать ей, что она уродка.

Это – не лечится

К сожалению, у людей бывают такие тараканы в мышлении и поведении, что самостоятельно вытравить их невозможно. Такое встречается не у всех людей, но от этого не легче.

Бывает, бывает так, что человек всё понимает, со всем согласен – но не может измениться. Искренне хочет, честно делает, но – не получается.

Не получается не потому, что хочет мало или делает не так. А просто – не получается.

Точно так же не получается у человека с переломанной ногой бежать марафонскую дистанцию. Искренне хочет, честно бежит – но нога сломана, бежать не получается.

Да, это травма. Если бы девушка не любила своего мужчину, мы могли бы надеяться, что она просто избегает близости с ним. Но она его – любит. Значит, остаётся только травма.

Психологические травмы бывают далеко не у всех людей. Процента полтора или даже меньше. Вам, скорее всего, такие люди не попадутся. Но в данном случае – встретился именно такой человек.

Читайте также:
Какая фигура больше всего нравится мужчинам

И всё, что остаётся принять – это не лечится. Можно научиться жить с переломом, можно хорошо его залечить. Но факт перелома, изменение в кости – всё останется. Как говорит моя чудесная коллега Нина Рубштейн, опытный психо-травматолог: «Если травма случилась, нельзя жить без неё. Можно жить мимо травмы».

Так и здесь. Девушка может научиться жить мимо травмы – да. Без неё – нет.

И если хочется жить с этой девушкой, нужно принять данность – она такая. Это есть, это случилось, это не переделать. Придётся только принять.

Повторю ещё раз, для закрепления, потому что тема важная. Подобные особенности человека можно только принимать. То есть научиться относится к ним с миром. Встречаться без отчаяния и агрессии. Это тяжело, я знаю.

Просто только так и можно остаться вместе.

Выход – поддерживающая среда

Сказано выше – не повод опустить руки. Это повод правильно жить вместе с таким человеком.

Необходимо создать поддерживающую среду. Принцип поддерживающей среды прост – отмечаем любые успех, игнорируем неудачи. Поддерживающая среда – это не обучающий подход, здесь нет передачи опыта и тренировок на правильность выполнения. Это просто поддержка «хорошего» и игнорирование «плохого».

Применительно к нашему случаю принцип поддерживающей среды используется так – нужно хвалить (отмечать, восхищаться, замечать, одобрять и пр.) любое раскрепощённое действие девушки. Даже самое минимальное.

Важно только не говорить, мол, сейчас ты молодец, не то, что раньше. Такая конструкция – категорически под запретом.

А вот как можно:

— Ты у меня самая красивая…
— Обожаю смотреть на тебя…
— Мне нравится, как ты двигаешься…
— Страсть как люблю с тобой целоваться.

Ну и дальше в том же духе. Фразы, разумеется, лучше подобрать свои – более привычные и естественные.

И не надо ждать немедленной реакции. Вообще не надо ждать реакции. Просто делать – день за днём, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом.

Результат? Девушка отогреется, оттает.

Станет ли она сексуальной фурией? Нет, не станет. Всё равно будет планка, дальше которой она не двинется. Но планка эта будет значительно дальше от неё сегодняшней.

И всем станет – лучше.

Согласен с Павлом, чтобы цветку пробиться через камень – необходимо терпение садовника.

На процесс можно повлиять совместным просмотром видеоэротики, типа Playboя какого-нибудь.

Нет, мне кажется, Playboy не подойдет. Надо наборот смотреть эротику с телами далекими от так называемого “идеала”)

Юху, какая тема! Очень много таких женщин, психотравматологам работы хватает.

Девушке повезло, что у нее такой заботливый мужчина. Я бы добавила, что нужно не просто хвалить, а искренне восхищаться с множеством восклицательных знаков и междометий: “охбожежмой кактыпрекраснаивеликолепна”. С таким подходом девушка может войти во вкус и стать-таки фурией.

Алексей, плейбою тоже отминусую: на мой вкус это неэстетично. Хотя, может, я не тот плейбой видела? Или у меня со вкусом что-то не то? :-)

У Плейбоя есть разного жанра видео. Девчонки, крутящие попками, в данном случае нам не подходят. Нужен экшн с мужичками, где они любят женщин.

Согласен с Молли, возможно стоит рассмотреть более приближенные к суровой жизни варианты ;)

Друзья, я тоже извиняюсь, но девушка может еще очень долго носиться со своей этой “уникальностью”. Она может даже себе придумать образ “чистой непорочности” и отвергать любые крутящиеся жопки перед своими “ангельскими глазками”. А может быть эта девушка мечтает о брутальном самце или добром молодце, который регулярно поступает в нее как злой:)

Парню хочется пожелать терпения и больше разнообразного творчества, ибо он тоже что-то делает для этой ситуации.

Павел Зыгмантович:
«Де­вуш­ка стес­ня­ет­ся сво­ей на­го­ты, сек­сом за­ни­ма­ет­ся толь­ко под оде­я­лом и в тем­но­те, от­кро­вен­ные лас­ки не при­вет­ству­ет, все­гда со­хра­ня­ет кон­троль, своё по­ве­де­ние объ­яс­нить не мо­жет и со­зна­тель­но из­ме­нить­ся – то­же. Как быть?»

Если это очень важно, стиль интимного поведения, намного важнее личности девушки и отношений, которые с нею вне постели, то – поменять девушку.

А девушке – знать эту свою особенность и искать мужчину с таким же отношением к сексу.

Этот совет – объективное подведение итогов человеческой способности “отдавать” очень долгое время только в одну сторону.

Теперь дам еще один совет, который тоже сработает, если данная способность”давать очень долго только в одну сторону” развита у парня выше среднестатистического уровня.

Переформулирую для эффективности действий запрос.

Можно ли научить кого-то получать удовольствие от секса и от демонстрации своего нагого тела?

Можно. Научившись самому виртуозно возбуждать девушку, не укладывая ее в постель, в одежде. И не добиваясь от нее всегда и сразу постели.

Читайте также:
Что можно спросить у девушки в вк которая нравится

Бурная постель, пока (время от времени будет небурная) в будущем, а сейчас – очень часто и безвозмездно организовывать ей возбуждение. Искать способы – фильмы, разговоры, прикосновения.

Она должна прочувствовать это состояние, оно ей должно понравиться, она должна начать в нем нуждаться. И когда она станет сама к нему стремиться – тогда очень многое поменяется в ее поведении.

Сколько времени понадобится на такое растаивание дамы? Может, и год. Это зависит от способностей мужчины – быть наблюдательным, не спешить – вкладываться в даму, ради удовольствия дамы, а не ради того, чтобы побыстрее найти заветную кнопку и, наконец-то, получать свой максимум удовольствия, который возможен вот только при таких девушкинских моделях поведения: оголиться при свете и использовать не только мессионерскую позу. Ведь, если честно, настоящий запрос-то в том, что – милая, при таком твоем поведении, я теряю возбуждение!! помоги мне!!

А сформулирован – хочу помочь! Может быть я и ошибаюсь, может быть, хочет! Тогда – готовимся к году кропотливой и долгой работы – к сексуальному самопожертвованию.

Как перестать стесняться своего тела

Возможно ли перестать стесняться и краснеть от того, что отражение в зеркале не кажется идеальным? Или от этого никуда не скрыться?
Как изменить восприятие своего тела и понять причину стеснения?

Заглядывая в зеркало, каждая женщина надеется получить там самый желанный ответ: «Ты прекрасна, спору нет!» Однако, отражение радует не всегда. Порой любая мелочь или несовершенство становятся кошмаром и трагедией. И тогда кажется, что перестать стесняться тела с таким картофельным носом и такими «ушами» на бедрах просто нереально! Ну как я такая людям покажусь?!

Частая ситуация? Да. Это лечится? Да. И даже легко, если подойти с умом, конечно.

Я стесняюсь своего тела

Пока одни наслаждаются своим отражением в зеркале, другие не могут создать семью, потому что не знают, как перестать стесняться парня. Ведь для любимого хочется быть идеальной, а не испытывать постоянное чувство страха от того, что вдруг он случайно увидит на теле дополнительные складки там, где их не должно быть у безупречной девушки.

Кто-то не знает, как перестать стесняться перед камерой. Хочется выглядеть на фото великолепно, а получается не очень – тело зажато и сковано, а на губах натянутая улыбка, не добавляющая привлекательности.

А как перестать стесняться людей на пляже, когда все недостатки своего тела, и выдуманные, и настоящие, как на ладони? И от этого осознания становится так неприятно на душе, что не хочется раздеваться. Но сидеть, завернувшись в полотенце, тоже не вариант.

Сто способов избавиться от стеснительности. Работают ли они в реальности?

Интернет пестрит советами о том, как перестать стесняться, как побороть стеснительность и стать уверенной в себе.

Кто-то предлагает научиться любить свое тело и ходить по квартире обнаженной, дабы привыкнуть к ощущению и виду своей наготы. Где-то призывают хвалить себя, сменить стилиста и прическу, обратиться к косметологу, заняться спортом. И тогда можно избавиться от стеснительности и не будет повода краснеть и заикаться от стеснения в общении с другими людьми.

Психологи дружно призывают покопаться в себе, выкопать и выкинуть все свои комплексы. На освободившееся место поместить любовь к себе, попытаться найти в себе достоинства и зажить счастливо в полной гармонии со своим телом.

Даже если бы кто-нибудь мог следовать данным советам длительное время, это вряд ли помогло бы женщинам перестать стесняться своего тела и стать более раскрепощенными. Иначе вокруг порхали бы только уверенные, счастливые красотки. А в реальности мы видим совершенно иную картину.

Возможно ли перестать стесняться и краснеть от того, что отражение в зеркале не кажется идеальным? Или от этого никуда не скрыться? Ведь тело – это то, что будет с тобой всегда. Понятно, что его нельзя заменить или отказаться от него. Зато можно поработать с восприятием своего тела. Понять причину стеснения, выяснить, какие моменты реально исправить, приложив усилия физические, а какие моменты нужно проработать психологически.

Как перестать переживать из-за своей внешности, разберемся в этой статье.

Кто стесняется своего тела и почему

Системно-векторная психология Юрия Бурлана отмечает, что не каждая женщина стесняется своего тела. Чаще всего это именно те дамы, которые склонны раздувать из мухи слона, внезапными слезами реагируя на каждый дефект своей внешности. Плачут, как хотят похудеть, и в то же время не отрываются от холодильника. Любой стресс заедают, а после корят себя за это и начинают истязать себя бессмысленными диетами, не приносящими положительных результатов. Или качаются в спортзале до срыва менисков или портят себя пластическими операциями.

Читайте также:
Как стать общительной и интересной девушкой

Ситуации разные, но объединяет их одно – наличие зрительного вектора. От природы люди со зрительным вектором наделены широчайшей эмоциональной амплитудой. Это значит, что именно они способны испытывать всю гамму эмоций за короткий промежуток времени. Радоваться жизни и излучать счастье, а буквально через секунду впасть в неведомую никому печаль. Но именно они способны создавать прочные эмоциональные связи, основанные на душевной близости к другому человеку.

Любое свойство требует своей реализации. Нерастраченные по назначению эмоции могут принести столько же головной боли, сколько и пользы. Не хочешь делиться своими эмоциями, согревая своим душевным теплом других людей? Тогда получай их для себя – в форме страха. Таков закон психики зрительного человека.

Мы стесняемся – мы боимся. «Как они на меня посмотрят? Что подумают? Вдруг я им не понравлюсь?» Мы думаем, понравится ли им наше тело, забывая, что имеем огромный неиспользованный талант чувствовать. Огромная же фантазия и образное мышление реализуют себя в больших и маленьких трагедиях вокруг этого страха.

Вы видели на вечеринках женщин, которые не танцуют, не встают из-за стола и сидят весь вечер укутавшись в накидку при жаре 32 градуса? «Ой, знаете, не люблю веселиться, и икру красную не люблю. Да и холодно что-то», – оправдывается она. На самом деле она не танцует, не ест и потеет весь вечер потому, что ей кажется, что в этом платье у нее толстые руки и складка на животе видна. Она боится, что не понравится вам из-за этого.

А ситуация с непобедимым прыщом на лице – это просто притча во языцех! И здесь кто на что горазд. Стрекозьи очки на пол-лица, медицинская маска и даже пластырь крестиком «типа-ударилась-лицом». Мы готовы на все, когда мы боимся.

Как перестать бояться и переключить рубильник «страх-любовь»? Для начала разобраться в том, что есть мои желания и что я могу. Системно-векторная психология дает исчерпывающий ответ на эти вопросы каждому.

Стеснительность. Одно за другое

Человек, как правило, обладает несколькими векторами, определяющими его психику. Напряжение в одном векторе всегда сказывается на другом. Например, если к зрительному вектору прибавляется анальный вектор, то недовольство своим телом грозит вырасти до гигантских размеров.

Анальный вектор наделяет свою обладательницу несколько замедленным метаболизмом. Такие женщины никогда не смогут в силу своих природных особенностей стать «тонкими и звонкими» как модели с обложки. А в состоянии стресса они склонны «заедать» все жизненные неурядицы. Это сразу же отражается на теле лишними килограммами. Зеркало окончательно перестает радовать, а дружба с холодильником вместо облегчения приносит лишь дополнительное разочарование. Так теряется радость от жизни. Ведь жизнь превращается в борьбу с собственным телом, то есть с самой собой.

И дело совсем не в весе. И это подтверждают носительницы кожного вектора. При нереализованном зрительном векторе такие девушки тоже умудряются найти минусы буквально во всем. Стройная? Ну и что! А нос-то все равно длинный, уши оттопырены и грудь маленькая. Есть и объективные причины для переживаний – в стрессе у носителей кожного вектора начинает страдать кожа. А это еще один повод стесняться своего тела. Тонны тонального крема, диеты, деньги на косметолога уходят в никуда.

А точнее, во фрустрацию. Когда мы не реализуем свои желания, мы страдаем. А вместе с нами страдает наше тело. Зажимами и «некрасивостями» оно выдает наши страхи, опасения, недовольство. Эта простая формула работает во всех векторах. Ее легко проверить – вызывал ли у вас когда-нибудь счастливый, реализованный человек отторжение? Нет. Ему нечего стесняться – он просто счастлив.

На самом деле женщине с анальным вектором и не надо быть эталоном с обложки. У нее от природы другие телесные стандарты, очень привлекательные для мужчин, которые являются их природной парой. Если, конечно, она не зажата в неудовольствии собой. То же самое касается и кожных девушек со зрительным вектором. Она может попасть в любую точку диапазона «страшная-прекрасная» в зависимости от своего внутреннего состояния.

Как перестать стесняться своего тела – универсальный рецепт

Часто мы живем с ложными установками, чужими смыслами и идеалами, навеянными обществом, родителями, телевидением или психологическими травмами и якорями. Искренне считаем, что это наши собственные предпочтения.

Если мы научимся осознавать свои истинные желания, понимать, что нами движет на самом деле и для чего, кто мы и чего хотим, то заметим, как жизнь наполняется смыслом, а отношения с противоположным полом меняются на 180 градусов.

Как это происходит? Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что эмоциональное богатство, способность любить и сопереживать даются зрительному человеку совершенно не для того, чтобы раскачивать себя в страхах, бояться собственной тени, закатывать истерики или стесняться своего тела.

Читайте также:
Почему женщины любят мастурбировать

Наоборот, если всю эту мощь эмоций направить не на себя, пристально выискивая очередной недостаток собственного тела, а на других людей, внимание к ним и их чувствам, можно с удивлением обнаружить, что все страхи и стеснения куда-то исчезли. И вьющиеся волосы уже не кажутся кошмарным наказанием, а веснушки по всему телу и круглые плечи представляются пикантной особенностью.

Когда мы переключаем внимание на другого, того, кто нуждается в нашей поддержке, у нас меняется и образ мыслей. Наши эмоции находят выход в эмпатии, сопереживании другому человеку. Как этому научиться? Для начала найти правильное применение своим эмоциям.

Вы знаете, чем красивы самые красивые женщины этого мира – знаменитые актрисы, например. Правильными чертами лица? Не совсем. Тем, что в их зрительных глазах светится любовь. Та самая, что во многих стеснительных сердцах спрятана в виде страха.

И так с каждым вектором. Если женщина с анальным вектором осознает, что доставляет ей истинное удовольствие, где она может найти применение своим врожденным качествам, уже не нужно будет бороться с собственным телом. И тело, к удивлению хозяйки, ответит понижением навязчивого желания «чего-то вкусненького», нормализацией веса.

Улучшение состояния кожи – это тоже массовый результат для тех, кто уже понял свои желания. Для недовольства собой просто не остается места. А как только меняется угол зрения на себя и окружающий мир, то напряжение, связанное со стеснением, мгновенно отпускает. Это позволяет женщине раскрепоститься эмоционально и физически, а значит, появляется возможность находиться в состоянии комфорта с окружающим миром.

Универсальный рецепт системно-векторной психологии Юрия Бурлана заключается в том, что вы научаетесь понимать себя, осознавать, как устроена ваша психика, учитесь наполнять свои природные, сердечные желания, то есть жить в удовольствие. И от стеснительности не остается и следа. Читайте, что пишут участницы тренинга:

«Я открываю совершенно новый мир наслаждения и интимного общения, в котором два человека могут быть полностью обнажены друг перед другом физически и психически и не стесняться себя, не отыгрывать какие-то сценарии, а познавать вместе то, что никогда не наскучит, чему никогда не будет конца… Я смогла расслабиться и снять свои оковы и замки. Смогла поверить и довериться. Смогла насладиться. Смогла увидеть, как много там удовольствия! Вместо того чтобы как раньше, постоянно думать о том, как я выгляжу, насколько я хороша в постели и не уйдет ли муж когда-нибудь к другой».

«Раскрылось понимание настоящей любви и ее смысла. Впервые в жизни ощутила душевное единство с мужчиной… Моя сексуальность стала развиваться совершенно неожиданным образом. Необыкновенные ощущения, постоянные исследования себя и партнера. Да там нет дна! Проникновение друг в друга телом и душой – это высшая милость, которую только могли нам дать! Изменилось отношение к сексу и собственному телу. От этого больше внимания реализованных мужчин, а также ярче сексуальные отношения с партнером».

Если вы все еще боретесь с собственным телом, стесняетесь его и боитесь, что такое состояние навсегда, значит, пора что-то менять.

Изменения ждут вас на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии. Регистрируйтесь по ссылке и начните знакомство с самой собой.

5 советов, как перестать стесняться своего тела

«Уйди, я стесняюсь»: как быть, если вам стыдно раздеваться перед парнем?

После родов вы набрали несколько лишних килограммов, которые не удается сбросить, и оттого стесняетесь появляться на пляже? А может, вы изначально были женщиной в теле, и выключали свет, как только мужчина намекал на секс? Как перестать стесняться своего тела, если оно не идеально на ваш взгляд? Об этом — сегодняшняя статья.

Почему женщины стесняются своего тела?

Взгляните на отдельных мужчин, которые встречаются вам по дороге на работу, на прогулке с семьей или на отдыхе. Какой бы фигурой не обладал представитель сильного пола, он не стесняется ее демонстрировать. Пивной животик, излишняя худощавость, дряблость мышц и кожи не рассматриваются мужчинами как повод для смущения. Почему же у женщин все наоборот, и даже обладательницы идеальных фигур скрывают свои тела?

Дело в том, что требования к женским формам и весу всегда были повышенными. Даже сейчас, когда журналы и СМИ все чаще говорят о бодипозитиве, продолжает существовать некий эталон красоты, к которому нужно стремиться. А те, кто не соответствует стандартам, должны либо усиленно худеть, либо не показываться на публике лишний раз.

У некоторых девушек недовольство собственной фигурой доходит до абсурда. Психологам все чаще приходится сталкиваться в своей практике с вопросом, как перестать стесняться своего тела в постели. Прекрасные дамы уверены, что вид складочки на животе или целлюлита на бедре отпугнет партнера, и он сейчас же побежит искать более молодую, красивую и стройную любовницу.

Читайте также:
Что любит печень человека из продуктов питания

Как перестать стесняться своего тела на пляже и в постели?

Если быть объективными, то большинство недостатков, которые женщины видят в своей фигуре, надуманы или преувеличены. А значит, придется поработать над собой. И сделать это нужно сначала психологически, а уже потом идти в спортзал, если необходимо.

  1. Осознайте, что такое отношение к себе — это жестокость. Допустим, вы часто говорите: «мне стыдно раздеваться перед партнером, потому что я толстая». А теперь представьте, что эти же слова вы адресуете дочери, маме или подруге. Чувствуете, как вас накрывает волнами стыда? Почему же вы бросаетесь этими оскорблениями в свой адрес?
  2. Практикуйте позитивные аффирмации. Психологи придумали способ, как перестать стесняться своего тела перед парнем, мужем или другими людьми. Разденьтесь, встаньте перед зеркалом и начните видеть достоинства в своих недостатках. Например, вместо «у меня толстые бедра» скажите: «у меня очень аппетитные и сексуальные формы». Чем чаще вы это повторяете, тем сильнее мозг уверен в истинности сказанных слов.
  3. Попробовали делать комплименты себе в одиночестве — переходите на следующий уровень. Пригласите мужчину к обсуждению и попросите его рассказать о том, что ему нравится в вашем теле. К удивлению большинства женщин, их мужья даже не замечают недостатки во внешности. Чем не повод перестать, наконец, стесняться своего тела перед мужчиной?
  4. Ухаживайте за собой! Несовершенство форм — не повод облачиться в балахон и забыть про скрабы и кремы. Ходите на массаж, посещайте спа-салоны или устраивайте релакс-процедуры на дому.
  5. Найдите занятия, приносящие вам счастье. Из раздела «Счастлива замужем» вы узнаете, что те, кто увлечен своим хобби и радуется каждому дню, просто не обращают внимания на недостатки внешности и мелкие неурядицы.

Психологи считают, что стоит только обрести уверенность в себе, «прокачать» харизму — и переживания о несовершенстве тела отойдут на второй план. На онлайн-курсе Павла Ракова «Искусство женского флирта» вы научитесь быть магнитом для мужчин в любом весе и состоянии. Хотите перестать стесняться мужа и своего обнаженного тела? Тогда записывайтесь как можно скорее!

Как перестать стесняться своего тела: эффективные советы

Как перестать стесняться своего тела: Pixabay

Как обрести счастье и гармонию, если в погоне за стандартами красоты стесняетесь своего тела? Быть, как Ким Кардашьян или Анджелина Джоли, совсем не обязательно. Важно научиться ценить индивидуальные особенности своего тела. Как это сделать, подсказали опытные психологи.

Рассмотрите себя в зеркале

Стеснение и комплексы по поводу тела уходят в процессе принятия себя. В этом помогает рассматривание себя в зеркале. Психолог, телесноориентированный терапевт Олеся Пономаренко рекомендует делать так:

  1. Выделите ежедневно 10 минут, чтобы рассмотреть себя внимательно в зеркале.
  2. Во время упражнения фокусируйте внимание на позитивных сторонах тела, на тех частях, которые нравятся. К примеру, не думайте о слабых бицепсах или коротких ногах. Обратите внимание на цвет глаз, волосы, красивую линию плеч.

В плену у идеала: 10 способов полюбить свое тело

Эта техника влияет на самовосприятие и помогает сформировать внутренний привлекательный образ себя.

Напишите телу письмо

Чтобы отношение к телу изменилось глубинно, попробуйте технику письма. Напишите подробное письмо телу:

  1. Вначале опишите все обиды и обвинения, которые связаны с телом и внешностью.
  2. Затем напишите слова благодарности и поддержки своему телу.

Второе письмо составьте от тела к вам. Пишите его левой рукой. Этот прием поможет отключить рациональное мышление и сделать изложение мыслей более эмоциональным. Подумайте, какие у тела могут быть претензии к вам, за что оно может быть благодарно.

Проговаривайте аффирмации

Силуэт девушки: Pixabay

Аффирмации, то есть позитивные утверждения в настоящем времени, помогают принять и полюбить себя, свое тело, повысить самооценку и достичь многих целей в жизни.

Как стать счастливой: 10 эффективных правил

Сексолог и супружеский терапевт Наталья Русецкая советует следующее:

  1. Выберите две краткие и емкие фразы, связанные с установками, которые хотели бы приобрести. Например, «Я роскошно выгляжу» и «Я любима и люблю».
  2. Два раза в день подходите к зеркалу, смотрите на свое отражение и вслух повторяйте эти фразы 5 минут.

В преодолении стеснения и комплексов помогают такие фразы, как «Я полностью принимаю себя и свое тело», «Каждый человек уникален и прекрасен по-своему», «Я обладаю собственным магнетизмом и сексуальностью».

Позвольте себе полчаса наготы в день

Многие стесняются оголять тело перед другими людьми, в том числе и партнерами. В таких ситуациях Олеся Пономаренко советует как минимум полчаса в день проводить обнаженными, периодически посматривая на себя в зеркало:

Читайте также:
Как раскрепоститься и перестать стесняться с парнем

Как стать лучше: эффективные способы изменить себя

  1. Делайте эту технику тогда, когда вас не видит никто.
  2. Создайте правильное освещение, чтобы подчеркнуть лучшие стороны, например зажгите свечи.
  3. Не просто стойте и рассматривайте себя, а делайте маски для лица, ухаживайте за телом или пейте чай, поглядывая иногда на свое отражение.

Если испытываете дискомфорт даже наедине с собой, начните с меньшей продолжительности сеансов и приглушенного света. Со временем заметите, что такое упражнение влияет как на самоощущение, так и на общение с окружающими.

Займитесь спортом

Чтобы преодолеть стеснение, важно чувствовать себя женщиной, заботящейся о своем теле и любящей себя. Обрести это ощущение и сделать тело более здоровым и спортивным помогут занятия спортом или танцами, посещение бассейна. Подтянутость и уверенность придут извне и помогут обрести уверенность в себе.

Перезагрузка отношений: 5 шагов, чтобы вернуть близость

Ищите мотивацию в будущих результатах:

  1. Представьте, чего хотите достичь, как будете выглядеть спустя, например, месяц занятий.
  2. Мысленно перенеситесь в это время и представьте свои ощущения.

Носите красивое белье и одежду

Во-первых, соблазнительное белье и красивая одежда помогают чувствовать себя желанной и сексуальной. Во-вторых, с помощью одежды и аксессуаров можно удачно подчеркнуть все достоинства фигуры.

Продумайте базовый гардероб с учетом своего образа жизни, составьте список покупок и постепенно воплощайте его в жизнь. Покупки и примерки станут источником удовольствия и отличного настроения. Такого мнения и Ким Кардашьян.

Ухаживайте за телом

В системно-векторной психологии есть такой тезис: когда человек делает то, что приносит наслаждение, то открывает источник мощного энергетического заряда. Жизнь словно начинается заново, человек себе нравится, в том числе принимает свое тело. Жить становится интересно и радостно.

Молодость – это гибкость: 7 причин заняться йогой уже сегодня

Превратите в наслаждение уход за телом, чтобы поближе познакомиться с ним и полюбить его:

  1. Делайте регулярно самостоятельно или в салоне уходовые процедуры для тела.
  2. Исключите из рациона вредную пищу.
  3. Откажитесь от вредных привычек.

Запишитесь на курсы визажа и причесок

Грамотный специалист подскажет, какие особенности у вашего лица, как их подчеркнуть повседневным макияжем. Не менее важно подобрать прическу. Освоив несколько простых методов, сможете каждый день создавать красивый образ и выглядеть великолепно.

Устройте себе фотосессию

Принять свое тело и перестать его стесняться поможет фотосессия ню или в нижнем белье. Если еще не чувствуете, что готовы к такому эксперименту, то закажите обычную съемку. Выберите хорошего фотографа, насладитесь процессом, а красивые фотографии закрепят результат.

Упражнения для спины дома для мужчин и женщин

Обратитесь к психологу

Причин непринятия своего тела много, и далеко не всегда их можно выяснить самостоятельно, как подчеркивает психолог Ольга Агафонова. Так, лишний вес может быть защитой от окружающего мира, придавать вес в обществе и даже служить защитой от близости, запретом на романтические отношения.

В подобных ситуациях только диета и спорт не помогут. Начинать необходимо с внутреннего мира, разобраться с которым самостоятельно бывает сложно, поэтому стоит обратиться к психологу.

Отношения с телом многогранны и складываются из разных аспектов. Важно начинать с заботы о теле, постепенно развивая принятие, чтобы распрощаться с комплексами и стеснением. Каждый человек уникален, в том числе и в плане тела, главное — любить себя.

Как справиться с одиночеством: эффективные советы

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Всегда прекрасен: как перестать стесняться своего тела

Люди склонны излишне критично относиться к своему телу. Некоторые даже стесняются оголяться перед возлюбленными, ходить на пляж и в бассейн. Толстый живот, маленькая или, наоборот, большая грудь, растяжки, складки на боках – глядя в зеркало, мы внимательно сравниваем себя с фотомоделями, звездами, кино, эстрады и спорта. И, не находя сходства, впадаем в депрессию. Как перестать стесняться своего тела, читайте в этом материале.

Сложно с любовью относиться к изюминкам в своей внешности, если с рекламных щитов и телеэкранов на тебя смотрят идеальные лица, снабженные худыми, накаченными телами. Возможно, кого-то они и мотивируют сбросить лишний вес. Но в основном идеальные медийные лица толкают нас к тому, чтобы постоянно быть недовольными собой. Это вызывает эмоциональное напряжение, тревогу, ежедневное самобичевание, плохое настроение. Предлагаем раз и навсегда расстаться с комплексом “неидеального тела”, влюбиться в себя и начать жить на полную катушку.

Для начала предлагаем семь простых упражнений, которые при регулярном повторении, помогут понять, как круто быть не похожей ни на кого индивидуальностью.

Возьмите за правило от 5 до 30 минут в день стоять перед зеркалом голышом и рассматривать себя, особое внимание уделяя плюсам своего тела. Никакой критики. Только похвалы. Вот примеры для женщин: изящный изгиб талии, аристократичные кисти рук, сексапильный животик, шикарная грудь или грудь, как у юной девушки, трогательные родинки, густые волосы и т.д. Для мужчин: широкие плечи, отличная осанка, солидный корпус, сильные руки, мужественный подбородок, мощная шея, красивые глаза и т.п. Продолжите список сами. И помните – только комплименты, только самые добрые слова, только похвалы и восторги. Никакой критики, никаких сравнений с кумирами. Следите за мыслями.

Читайте также:
Как попросить прощения у парня в смс своими словами

Если вы почувствуете дискомфорт, захотите скорее одеться, постарайтесь перетерпеть. Очень важно научиться принимать себя именно обнаженным. Ведь если вы полюбите себя, то и ваш партнер (неважно, есть он или вы еще не встретились) будет любить в вас именно индивидуальные черты. Мы же любим всего человека – его улыбку, доброту, ум, а не накаченные бицепсы или длинные ноги.

Сначала могут возникать сложности. Поэтому сделайте свет в комнате приглушенным, прикройте шторы и займитесь чем-нибудь, иногда проходя мимо зеркала и поглядывая на себя. Затем начинайте дольше останавливаться и внимательнее рассматривать себя. Высший пилотаж – обнаженный танец перед зеркалом.

Это упражнение прекрасно влияет на развитие позитивного восприятия и бережного отношения к себе. Что очень важно: глядя на себя, не забывайте с нежностью улыбаться.

Давайте познакомимся с понятием аффирмация – это позитивная фраза-самовнушение, дающая положительный психологический настрой.

Придумайте или возьмите готовые аффирмации для своей внешности и повторяйте их несколько раз в день. Например: “Я – красотка”, “Я невероятно обаятелен”, “Я абсолютно уникальна и поэтому прекрасна”, “Я сексапилен и остроумен”, “Я приняла свое тело и наслаждаюсь жизнью”.

Особенно хочется попросить мужчин не скупиться на комплименты для себя любимых. Обычно они сдержанны в проявлении эмоций и скромны в оценках себя. Так вот на пути принятия себя нужно учиться формулировать любовь и уважение к своему телу словами.

Измените отношение к миру. Перестаньте критиковать не только себя, но и внешность других людей. Позвольте другим быть такими, какие они есть. Тогда будет намного проще принять собственную уникальность.

А еще порассуждайте, что такое “идеальный” и “неидеальный”. Ведь, если подумать, нет ничего идеального. Есть только наше восприятие материального мира, в том числе своей и чужой внешности. Недостатков нет. Есть навязанные стандарты. Научитесь любить все таким, какое оно есть, и жизнь заиграет новыми красками. Ищите прекрасное во всем.

К тому же гнаться за стандартами красоты бесполезно – сегодня модно одно, завтра – другое. Перестаньте бежать за миражом. Остановитесь и посмотрите на себя. Вы есть, и это уже чудо. А то, что вы не похожи ни на одного человека на свете, прекрасно вдвойне.

Если друзья, знакомые и родственники отпускают обидные замечания по поводу ваших фигуры или лица, стоит задуматься, а те ли люди рядом с вами?

Мы не предлагаем расстаться со всеми, кто критикует. Для начала стоит рассказать им о своих чувствах, объяснить, что абьюзивные комментарии больно ранят и благодаря им ты не изменишься, а, наоборот, будешь чувствовать себя несчастным человеком.

Окружение может просто не понимать, насколько вас беспокоит их оценка. Попросите поддержки. Если это настоящие друзья, любящие люди, вы ее получите. Если нет, подумайте, стоит ли держаться за людей, которые загоняют вас в комплексы.

Никому не позволяйте себя обижать. Ставьте хамов на место. Вы прекрасны в каждый момент своей жизни. И менять что-то в своем облике или нет – это только ваше дело.

Если вы недовольны своим телом, стоит меньше разглядывать отретушированных, изможденных моделей в Instagram. Не уходите от реальности в глянцевые иллюзии. Подпишитесь на блогеров, которые придерживаются бодипозитивных взглядов, на селебрити, которые предпочитают быть настоящими, естественными, а не отфотошопленными куклами. Меньше следите за чужой жизнью, наполните ленту тем, что вам интересно: иностранные языки, путешествия, животные, новости, кулинария и т.п.

Если вас действительно угнетает внешний вид, попытайтесь измениться, но без излишнего насилия над собой: начните делать по утрам гимнастику, ходите в спортзал, совершайте пробежки по выходным, поменяйте что-то в рационе питания, займитесь гардеробом. Все это делайте с наслаждением – под музыку и с улыбкой.

Поставьте перед собой цель стать здоровее, энергичнее, сильнее. Не мучайте себя, а получайте удовольствие.

Если в вашей паре сложились доверительные отношения, попробуйте выполнить это упражнение. Его цель – увидеть себя глазами любимого человека, понять, что он любит в вашей внешности. Будьте деликатны, чтобы не нанести партнеру травму. Отнеситесь к выполнению задания максимально серьезно.

Возьмите по листу бумаги и нарисуйте друг друга обнаженными. Так вы поймете, что партнер видит вас более красивыми, чем вы сами себя считаете.

Читайте также:
Как спровоцировать мужа на развод

И помните, если любимый человек переживает из-за особенностей своей внешности, говорите ему комплименты, разубеждайте в сомнениях, поддерживайте. Если же это угрожает его здоровью, например, лишний вес, говорите о необходимости похудеть только исходя из улучшения самочувствия, но не перемены внешнего облика. Чтобы человек был счастлив рядом с вами, важно о нем заботиться и принимать его.

Мы часто слышим совет: примите себя. Но легче сказать, чем сделать. К тому же редко кто объясняет, как добиться такого результата. Мы попытаемся дать свою рекомендацию: стремитесь получать удовольствие от жизни, делайте все, чтобы вам было хорошо. Через кайф от жизни вы полюбите себя. А далее, возможно, захотите что-то изменить в себе тоже ради удовольствия. Ведь перемены в жизни и внешности никто не отменял. А может быть, вы так полюбите себя, что захотите оставить все как есть. И это тоже отличный вариант!

Как Раскрепоститься и Перестать Стесняться в Постели?

Ощущая приближение первой близости, многие девушки нервничают, не понимая, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться партнёра. Комплекс может развиться по разным причинам, но большинство прекрасной половины человечества просто недолюбливают своё тело и критично к нему относятся.

Мысли, что партнёр заметит недостатки фигуры, не дают покоя, поэтому во время близости не удается расслабиться и получить удовольствие.

Девушкам необходимо знать, что у мужчин несколько другой взгляд на вещи, в отличие от противоположного пола. Если он говорит, что партнёрша ему нравится, значит, так и есть. Он боготворит её целиком, не разглядывая горбинку на носу, родинку на подбородке или «приличную» талию, принимая весь образ, а не отдельные детали. Глупо обращать внимание на недостатки фигуры. Делая это постоянно, дама рискует переключить внимание спутника с образа, который ему нравится, на указанный недостаток.

Дамам также необходимо любить своё тело таким, какое есть. Нередко можно услышать от девушки: «Стесняюсь фигуры в постели с парнем».

Не стоит равняться на худощавых моделей и ухоженных знаменитостей из телевизора, ведь нет гарантии того, что они совершенны в интимных отношениях. У мужчин разный вкус, их привлекают разные по телосложению, росту и темпераменту женщины и в постели готовы принимать её всю.

Конечно, уход за собой никто не отменял. Пышногрудой и худощавой леди необходимо поддерживать в хорошем состоянии кожу. Стоит учесть, что мужчины благосклонны к смуглянкам.

Необязательно для этого ездить на берег моря, где-то недалеко от дома имеется солярий, а в магазине – автозагар. На теле не должно быть лишних волос. Салонный шугаринг или даже бритва легко избавят от этой проблемы. Побаловав себя и своего партнёра, самооценка повысится, а зажатость постепенно уйдёт.

Как стать раскрепощённой в постели?

Рассуждения о том, как раскрепоститься в постели, необходимо начинать с разговора о затаившихся комплексах:

✔️ Воспитание родителями. Девочка, выросшая в семье без отца, лишённая его любви или наблюдающая за матерью-мужененавистницей вряд ли станет хорошо относиться к мужскому полу в будущем. Отсутствие внимания и поощрения, завышенные требования со стороны взрослых приводят к подавлению природной сексуальности. Комплексы навязывают свою «негодность», и в дальнейшем с партнёром такая девушка будет вести себя скованно.

✔️ Психологические травмы. Первый половой контакт, сопровождённый жестокостью, унижением и болью, спровоцирует последующую защиту от повторения перенесённого ужаса. Таким людям тяжело открыться и довериться партнёру, часто не обойтись без психологической помощи.

✔️ Стеснение от несовершенства. Журналы и телевизор сильно влияют на некоторых девушек, навязывая комплекс неполноценности. Они не понимают, как стать раскрепощённой в постели, когда тело далеко от навязанного идеала. Такие жертвы эфира, ложась в постель с партнёром, надевают сорочку, выключают свет и закутываются одеялом, чтобы скрыть несовершенства.

✔️ Неопытность. Девушки, впервые вступающие в близкий контакт, не знают особенностей мужской анатомии и предпочтений партнёра. Из-за неопытности они теряются и зажимаются.

Все эти причины выливаются в контроль за каждым действием, что не способствует расслаблению, делает секс рутиной. Закомплексованные партнёрши не дают наслаждения мужчине, и не получают удовольствие.

Для полноценных отношений не нужно мириться с тем, что есть, боясь обидеть партнёра. Паре необходимо работать над отношениями, чтоб они стали полноценными, и доставляли наслаждение.

Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться?

Как стать более раскрепощённой в постели, помогут следующие советы:

1. В первую очередь необходимо принять себя и полюбить своё тело. Возможно, какие-то недостатки надуманы. Идеальных людей не существует. Чтобы привыкать к себе, можно ходить по квартире без одежды, посматривая в зеркало.

2. Если молодой человек проявляет интерес и говорит комплименты, в это стоит верить, нужно научиться принимать похвалу. Не надо его переубеждать и указывать на изъяны, иначе, обратив на это внимание, парень может разочароваться.

Читайте также:
Почему уходят от мужей

3. Сексуальное нижнее бельё поможет чувствовать себя привлекательной и желанной. Красный цвет и его оттенки намекают партнёру на страсть, а чёрные кружева возбуждают в мужчине желания. Создать нежный образ поможет прозрачный пеньюар.

4. С робостью и смущением хорошо бороться с помощью танцев. Плавные и скоординированные движения раскрывают женскую сущность. Парные танцы учат понимать и чувствовать партнёра, движения бёдрами перенаправляют энергию в сексуальное русло. Латина, тверяк и танец живота развивают чувственность и страсть.

5. Обучение сексуальной грамотности поможет полностью раскрепоститься для мужчины, специальные методики расскажут, как не быть скованной в постели:

☑️ после просмотра эротики или чтения специальной литературы все знания можно воплотить в жизнь;

☑️ развить чувственность поможет отсутствие одежды при засыпании, ванны с расслабляющим эффектом, ароматические масла и свечи;

☑️ изучая своё тело, можно научиться определять, с помощью какой стимуляции больше нарастает возбуждение, стоит поделиться этим с партнёром.

6. Внешние изменения способны поднять самооценку и внести понимание, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела. Для этого необходимо:

☑️ посещение спортзала, если нужно подкорректировать фигуру;

☑️ уход за телом и волосами, депиляция, посещение салонов, спа-процедуры, макияж;

☑️ загар на пляже или в солярии скроет некоторые недостатки кожи и привлечёт внимание противоположного пола;

☑️ с помощью смены гардероба можно подчеркнуть прелести, и скрыть несовершенства фигуры.

7. Посещение психолога должно быть обязательным этапом, если в жизни присутствовало половое насилие, жестокость, или пуританское воспитание родителей негативно сказалось на отношении к мужчинам. Скованность и закрытость не проходит в этом случае без вмешательства специалиста. С помощью психолога необходимо тщательно разобрать ситуацию, чтобы понять, как побороть стеснение в постели.

Следуя простым советам, девушка сможет почувствовать себя привлекательной и сексуальной для мужчины, а значит более уверенной и раскрепощённой в интимных отношениях.

Создание интимной атмосферы

Поможет расслабиться правильно созданная интимная обстановка. Всё, должно быть, устроено так, чтобы не отвлекало от главного – интимной близости. Любовники должны всецело отдаваться друг другу. Из древних трактатов известно, что главное для близости – таинственный полумрак, лёгкие ткани и чарующие ароматы:

8. Освещение. Заменив обычную лампу на ночник, можно «настроить» мужчину на секс, а девушка перестанет смущаться, прикрытая полумраком. Потрескивание дров в камине дополнит благоприятную обстановку, а свечи придадут дополнительный шарм.

9. Аромат. Играет не последнюю роль в восприятии любовниками друг друга. Запах не должен быть резкий или перемешанный. Достаточно выбрать одни лёгкие, чувственные духи, подходящие лишь для себя и нанести небольшое количество, увеличивая притягательность. Можно воспользоваться маслами розы, пачули, ванили. Саше из ароматных трав, заблаговременно положенное в ящик с бельём, наполнит простыни благоуханием. Сильным возбуждающим вкусом для мужчин является корица, даже в виде посыпки на булочке или капли масла на бельё.

10. Мелодия. Негромкая, нераздражающая музыка создаст возбуждающую атмосферу, располагающую к соитию. Это может быть классика и современные мотивы.

11. Постельное бельё. Здесь нужно уделить особое внимание текстуре и цвету. Сильный пол возбуждают красный и коричневый цвета. Ткань для постельных принадлежностей предпочтительней натуральная, так как сохранят тепло. Шёлк стимулирует желание прикоснуться к обнажённому телу. Само ложе для утех должно быть просторное, иметь несколько подушек различных размеров, с их помощью удобно менять позиции.

12. Интерьер и обстановка спальни. Чистота и минимальное количество невысокой мебели создадут интимную обстановку в комнате. Красиво расставленные цветы дополнят интерьер и создадут уют, для расслабления используют восточные благовония. Цвет стен также имеет значение. Шторы должны сочетаться по цветовой гамме, красиво ниспадать на подоконник или пол. Зеркала, отражающие любовные утехи, заставят забыть о скромности, преумножат страсть.

С помощью изменения обстановки и создания определённой атмосферы, выбирается индивидуальный вариант, как перестать стесняться своего тела в постели. Забыть о скованности можно лишь пройдя путь решения различных проблем и комплексов.

Главное – это двигаться вперёд. Видя рвение подкорректировать «поведение» в постели, партнёр также увлечётся и заинтересуется, стараясь разнообразить интим, а гармония в личной жизни сулит долгие и прочные отношения.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: