8 рабочих психологических трюков, чтобы не сорваться на диете

Как не сорваться с диеты: 7 полезных лайфхаков

Автор: редакция BODYCAMP

Изменение привычек это всегда непростой и психологически напряженный процесс. Особенно, это касается питания, потому что вредная еда легкодоступна и поджидает нас на каждом шагу. Советы из статьи помогут не сорваться с диеты и избавится от навязчивых мыслей о еде. После прочтения и применения их в жизни вы сможете с успехом выдержать диету и не сорваться.

Человек, первоначально решающийся на диету, вариантов которых в настоящее время великое множество, должен, прежде всего, быть готовым перенести и физиологические ограничения, и психологические. В зависимости о того, какая система снижения веса будет выбрана, нужно будет перетерпеть и чувство ненасыщения и даже чувство голода. Также, возможны головокружения, слабость, раздражительность. Но весьма и весьма важными факторами успешной диеты и ее результатов будут психологический настрой и выдержка. Нужно настроить себя так, чтобы быть мотивированным исключительно на результат – похудение. Для того чтобы выдержать диету и не сорваться нужно поработать над собой, своим характером и волей.

Что означает сорваться во время диеты?

Иногда выдержать срок диеты оказывается сложным. Срывы при похудении – это когда человек позволяет себе либо лишнюю порцию, либо лишний продукт. Потом он корит себя за слабость. Некоторые мучаются от того, что нельзя по привычке лишний раз подойти к холодильнику за небольшим перекусом или побеседовать с приятелями в кафе за чашечкой кофе с чем-то вкусненьким. Подобные психологические проблемы неприятно сказываются на нашем настроении и взаимоотношениях.

Поэтому, поиск способа избежать срывов не менее важен, чем поиск подходящей диеты.

Как не сорваться с диеты

1. Найдите для себя мотивацию

Должна быть мотивация к похудению. Мотивацию «я хочу похудеть» можно подкрепить визуализацией. Например, у вас есть любимые джинсы, в которые вы, почему-то, после зимы с трудом влезаете. Достаньте эти джинсы и положите перед собой на видное место. Пусть постоянно напоминают вам о вашей цели.

Еще один вариант, как избавиться от срывов: после похода с подружкой по магазинам вы присмотрели для себя платье – мечту, но оно почему-то на размер меньше, чем вам надо. Купите это платье, и доводите свое тело до такого состояния, когда вам оно действительно станет впору.

Некоторые девушки вешают на холодильник специальные предупреждающие знаки, еще и еще раз напоминающие им, чего они хотят добиться. Это поможет перед тем, как вы потянетесь открыть его.

Хорошей мотивацией может стать зависть. Да, да, пресловутая женская зависть. Моя коллега (подруга) похудела, выглядит сногсшибательно, а чем я хуже?

2. Выберите подходящую диету

Способ, как не сорваться с диеты: выбрать для себя сначала такую, которая:

1) Будет не очень долгосрочной, например, на неделю.

2) Не будет радикальной. Пусть потеря веса за неделю составит лишь два килограмма, а не желаемые пять. Зато это похудение станет реальным, не болезненным и шокирующим для организма.

Снижать калорийность рациона лучше постепенно, на 200-300 ккал. Это станет проверкой силы воли. Если данное испытание станет посильным, ограничения в питании можно будет еще немного ужесточить.

Не нужно ставить перед собой заранее невыполнимые задачи, например, высидеть неделю на одном лишь кефире. Срыв приведет не только к потере результата, но и к потере мотивации.

3. Ведите дневник
4. Не бойтесь поблажек

Отказываясь на время от любимых, но вредных продуктов, успокойте себя тем, что через некоторое время их можно будет себе позволить.

Человеку психологически сложно воспринять, что ему нельзя и того, и всего. Скажите себе изначально: я придерживаюсь правильного питания, не ем сладости, пиццу и колбасу, но впереди будет день послабления, когда я смогу позволить себе порцию этих лакомств. На самом деле, организм быстро отвыкает от «вредностей», и через месяц здорового питания торта, возможно, уже не захочется.

5. Поощряйте себя
6. Займите себя делами
7. Все ли пропало, если произошел срыв при похудении?

Отнюдь нет. Ну сорвались, не выдержали, поддались искушению, не проявили силы воли. Если это был незначительный срыв, это означает, что диету, возможно, придется продлить. Ну а если уж не выдержали конкретно, то прочитайте еще раз внимательно п. 1, достаточно у вас мотивации.

Рекомендуем к прочтению один из способов быстрее достичь цели в формировании собственного тела: Круговые тренировки для похудения – принципы и результаты

12 хитростей, которые помогут не срываться на диете

Подавляющее большинство женщин начинают сидеть на диете, получают первые положительные результаты, а затем неизбежно срываются. Как начать ограничивать себя в пище длительное время без срывов?

Специалисты диетологи советуют выбрать рацион, подходящий по вашим индивидуальным параметрам. Для этого необходимо сделать забор анализов, узнать уровень сахара и гемоглобина. Следует записать все свои параметры и определить желаемый результат. Если имеются хронические заболевания, то диетическое питание лучше обсудить с врачом, чтобы не навредить своему организму.

12 лайфхаков, которые помогут продержаться на диете

1. Определитесь с мотивацией

Составьте и напишите список желаний, которые можно будет удовлетворить после похудения. В него может войти красивая одежда на пару размеров меньше или купание на пляже в бикини. Такой простой способ поможет вашему мозгу в большей степени вырабатывать дофамин — гормон мотивации. Позитивная мотивация очень важна для длительного процесса. Поэтому чтобы не сорваться, психологи рекомендуют повесить этот мотивирующий список на холодильник и перечитывать его почаще.

Читайте также:
👍 Самые популярные разводы туристов на отечественных курортах

2. Медленно и плавно

Одной причиной срывов, является резкое ограничение привычного питания или повседневных продуктов. Приступать к диете лучше медленно и постепенно, чтобы не бросить все из-за постоянного голода или раздражения. При ухудшении самочувствия или здоровья систему питания следует не отменять, а слегка ослабить или заменить на более приемлемую.

3. Дневник питания

Одним из способов не переедать является подробная запись всех продуктов, которые вы употребляете в течение дня. В блокноте или мобильном приложении фиксируйте утренние показатели веса, калорийность блюд, физическую активность. Ведение дневника питания поможет быть более дисциплинированным и вернуться к диете, если вы каким-то причинам перестали соблюдать режим.

4. Правильные перекусы

Все худеющие знают, как во время диеты хочется чего-нибудь сладенького. Желание съесть шоколадную конфетку или пирожное может мучить часами. Попробуйте обмануть организм, заменяя вредные быстрые углеводы полезными – яблоком, бананом, сухофруктами или несколькими орешками. Так организм получит вожделенные углеводы и много клетчатки, а чувство непреодолимого голода отступит.

5. Образ жизни

Чтобы не мучится угрызениями совести после очередного срыва, постарайтесь подстроить свой образ жизни под новые условия. Например, чтобы не накупить вредных вкусностей, ходите в продуктовый магазин, только предварительно пообедав. А если вы привыкли ужинать в ресторанах, то выбирайте те, где есть диетические блюда. Также постарайтесь не употреблять пищу перед телевизором.

6. Маленькие праздники

Так часто случается, что сбросив первые несколько килограмм, женщина решает себя вознаградить за достижения и устраивает маленький праздник. Если позволить себе съесть небольшой кусочек, то ничего ужасного не случится, но бывает очень сложно этим и ограничиться. Чтобы первая победа не закончилась срывом и возвратом всех потерянных излишков, диетологи рекомендуют побаловать себя несъедобным поощрением. Можно приобрести новую одежду, аксессуар или сходить в косметический салон.

7. Пораньше спать

Иногда желание что-нибудь съесть особенно сильно терзает в ночные часы. И только как следует перекусив можно спокойно расслабиться и заснуть. Чтобы такого не произошло, по возможности, старайтесь ложиться пораньше. Так вы сможете полноценно отдохнуть и навсегда покончить с ночными перееданиями.

8. Не забыть о воде

Все знают, что при соблюдении диетического питания нужно больше пить, но не все это делают. А недостаток воды может быть одной из причин срыва, потому что мы часто путаем жажду с голодом. Худеющим необходимо употреблять не менее двух литров чистой негазированной воды в сутки, даже зимой. При этом следует учесть, что соки считаются питанием, а спиртные напитки содержат большое количество калорий и увеличивают аппетит — от них вообще следует отказаться во время диеты.

Чтобы не забывать пить, держите возле себя бутылку или чашку воды, также пейте каждый раз, как собираетесь что-то съесть. Еще можно поставить приложение на телефон, которое будет вам напоминать выпить воды. По началу приходится напоминать себе о воде, но вскоре организм войдет в режим и вам не составит никакого труда выпивать свою норму воды.

9. Убрать из дома вредные вкусности

Если в холодильнике имеется шоколадка или мороженое, то рано или поздно наступит время и для них. Лучше заранее подстраховаться и убрать все продукты, которые могут сорвать вашу диету. А если так уж сильно захочется, то придется пойти в магазин и потратить время и усилия.

10. Пустой холодильник

Если дома нечего есть, то, пока приготовите пищу, пройдет немало времени. Это является одним из аргументов, чтобы перекусить пирожком или купить полуфабрикаты. Постарайтесь заранее подготавливать продукты, чтобы иметь возможность быстро их приготовить. Например, откладывайте в морозилку горсть фарша, кусочек рыбы или курицы.

11. Встреча в ресторане

Перед деловой или дружеской встречей лучше перекусить заранее, а если не получилось, то не ограничивайтесь только легким салатиком. Закажите горячее блюдо, а от десерта лучше отказаться.

100 профессий будущего

Что такое профессии будущего

Профессии будущего — это профессии на стыке нескольких дисциплин, которые появятся через 15–20 лет. Такие профессии дополнят или заменят уже существующие.

Например, водителей грузовиков заменят беспилотным транспортом. Машина будет ездить сама, а человек станет разрабатывать, контролировать и обслуживать этот транспорт. При этом появится профессия оператора дронов, а сфера юриспруденции расширится до беспилотного транспорта.

Вот некоторые профессии будущего:

  • Онлайн-терапевт
  • Инженер-генетик
  • Биофармаколог
  • Архитектор «зеленых» городов
  • Тайм-менеджер
  • Игромастер
  • Медиаполицейский
  • Гид в сфере космического туризма
  • Экоаналитик в добывающих отраслях

Зачем следить за профессиями будущего

Если не освоить профессию будущего сейчас, вас заменят роботом или искусственным интеллектом, поэтому в будущем вы останетесь без работы. По данным доклада Jobs of Tomorrow [1], более 75 млн людей в мире могут остаться без работы из-за роботизации и автоматизации.

В Оксфорде считают [2], что роботы будут выполнять половину всей рутинной работы уже через 15–20 лет. При этом 53% работников уверены [3], что их работа сильно изменится или устареет в следующие десять лет, а 77% людей будут переучиваться и менять профессию. В будущее возьмут не всех.

Что входит в каталог профессий будущего

Чтобы разобраться в профессиях будущего, нужно их изучить. РБК Тренды изучили прогнозы футурологов и исследователей по всему миру, составили свой список 100 профессий будущего. В список вошли реалистичные профессии, которые уже появились или появятся до 2030 года в 19 отраслях.

Читайте также:
5 идей подарка человеку, который вам неприятен

Выполнение задачи по продлению жизни человека и улучшению ее качества потребует специалистов самого широкого профиля: от врачей, лечащих больных на расстоянии, и персональных менеджеров здоровья до профессионалов в области генетики и трансплантологии.

  1. Медицина
  2. Экология
  3. Информационные технологии
  4. Биотехнологии
  5. Робототехника
  6. Сельское хозяйство
  7. Транспорт
  8. Энергетика и ресурсы
  9. Строительство
  10. Легкая промышленность
  11. Социальная сфера
  12. Безопасность
  13. Бизнес и финансы
  14. Детские товары и сервисы
  15. Образование
  16. Масс-медиа
  17. Культура и искусство
  18. Туризм и гостеприимство
  19. Космос

Профессии будущего в медицине

Чтобы продлить жизнь и улучшить ее качество, потребуются специалисты самого широкого профиля: от врачей, лечащих больных на расстоянии, и персональных менеджеров здоровья до профессионалов в области генетики и трансплантологии.

    Онлайн-терапевт — врач, который проводит предварительную диагностику пациента, чтобы выявить у него признаки болезни и отправить к нужному специалисту. Он проверяет, как идет терапия и рекомендует меры для профилактики заболеваний онлайн.

Эксперт по персонифицированной медицине — фактически, обычный лечащий врач, но с углубленными познаниями в генетике: умеет проводить и интерпретировать тесты ДНК.

Биоэтик — специалист на стыке медицины, технологий и права. Организует коммуникацию между человеком или его родственниками и врачами, юристами, генетиками, чтобы решать сложные медико-биологические случаи.

Разработчик киберпротезов и имплантов — инженер-медик, работающий совместно с дизайнерами и робототехниками над созданием бионических протезов.

Специалист по имплантам мозга

Специалист по биохакингу и программируемому здоровью

Оператор медицинских роботов

Профессии будущего в экологии

Специалисты, занятые охраной окружающей среды, в скором будущем будут влиять на локальную погоду и глобальный климат. Они будут с умом и выгодой бороться с загрязнением планеты и даже научатся давать точные краткосрочные прогнозы по землетрясениям и другим стихийным бедствиям.

Специалисты по уменьшению экологического следа

Экопроповедник — просветитель и наставник в области защиты окружающей среды и осознанного потребления. Может работать как с организациями, так и с отдельными людьми, например, со школьниками.

Инженер «зеленого» транспорта

Специалист по переработке

Профессии будущего в информационных технологиях

ИТ — одна из самых быстрорастущих сфер экономики. Цифровые технологии проникли во все сфера жизни человека. Нас окружают данные, поэтому сфера информационных технологий гарантирует рабочие места специалистам, умеющим с ними работать: от дата-журналиста до архитектора данных.

Дата-журналист — специалист, который анализирует и собирает большие данные, чтобы затем на их основе готовить статьи, заметки и прочие форматы журналистских материалов, включая также интерактивные.

Руководитель цифровой трансформации

Специалист по ИТ- и ИИ-этике

Утилизатор цифрового мусора

Профессии будущего в биотехнологиях

Отрасль, стоящая на стыке живой и неживой природы. Эксперты прогнозируют безграничные возможности по созданию совершенно новых микроорганизмов, которые помогут совершить значимые прорывы в медицине, биологии и смежных сферах. Биотехнологии помогут решать проблемы человечества с помощью живых систем. Например, создавать новые источники энергии, материалы и гены.

Инженер в области синтетической биологии

Специалист по возрождению вымерших видов

Профессии будущего в робототехнике

Около 68% предпринимателей мирового уровня считают [4], что будущее бизнеса — это совместная работа человека и искусственного интеллекта. Люди все активнее передают тяжелую, опасную, монотонную и сверхточную работу машинам. Но успех глобальной роботизации будет напрямую связан с успехами робототехников — тех людей, которые будут придумывать и давать «профессию» «умным» помощникам, сопровождающим человека от рождения и до глубокой старости.

Юрист в сфере робототехники

Оператор роботизированных систем

Профессии будущего в сельском хозяйстве

Современные технологии — генетика, 3D-печать, искусственный интеллект и роботы — освободят миллионы людей, занятых в сельском хозяйстве, от тяжелого физического труда. Перенесут выращивание овощей и фруктов с полей в мини-фермы на крышах городских многоэтажек и навсегда снимут проблему массового забоя скота. Например, мясо, выращенное в пробирке из одной клетки животного или распечатанное на 3D-принтере, повторит все вкусовые качества оригинала.

Инженер по 3D-печати продуктов питания

Оператор автоматизированной сельхозтехники

Профессии будущего в транспорте

Безопасность, экологичность и ИИ-логистика — основные двигатели перемен в транспортной сфере будущего. Наземные службы будут удаленно управлять беспилотными морскими и воздушными лайнерами. Водители городского транспорта смогут найти кратчайший путь по подсказке «умных» дорог и буквально облетать по воздуху редкие пробки.

Проектировщик новых видов транспорта

Профессиональный пилот дрона

Юрист в сфере беспилотного транспорта

Инженер беспилотной авиации

Профессии будущего в энергетике и ресурсах

Чем быстрее истощаются полезные ископаемые, тем активнее человечество ищет им замену — новые и возобновляемые источники энергии. Специалисты этой отрасли научатся вырабатывать энергию с помощью погодных условий или движения человеческого тела, останавливая разрушение планеты.

Специалист по альтернативным и возобновляемым видам энергии

Дизайнер носимых энергоустройств

Экоаналитик в добывающих отраслях

Разработчик систем энергопотребления

Профессии будущего в строительстве

Чистые материалы, робототехника и искусственный интеллект изменят подход к строительству целых городов. Архитекторы уже продумывают энергопотребление домов так, чтобы они сами себя обеспечивали с помощью ветра, солнца и подземных вод. Здания можно собрать из готовых элементов, напечатанных на 3D-принтере, а заказ «умной» техники станет такой же обыденностью, как выбор новых обоев и штор.

Проектировщик инфраструктуры «умного» дома

Специалист по перестройке, усилению старых строительных конструкций

Проектировщик 3D-печати в строительстве

Архитектор «зеленых» городов

Профессии будущего в легкой промышленности

Модная индустрия будущего будет напрямую зависеть от достижений в смежных высокотехнологичных областях. Например, специалисты легкой промышленности научат обувь и одежду подзаряжать многочисленные гаджеты, встроенные в повседневный гардероб. Именно они заставят джинсы и кроссовки «стираться» на ходу и помогут напечатать одежду точно по собственной фигуре.

Читайте также:
🤣 3 фатальные модные ошибки, которые допускают 90% женщин

Проектировщик новых тканей

Специалист по переработке одежды

Профессии будущего в социальной сфере

Далеко не каждый человек сможет уверенно поспевать за переменами, которые ждет мир на пороге новой реальности. На помощь придут специалисты, которые помогут найти общий язык с продвинутыми современниками, «умными» машинами и представителями других культур. Например, общественные модераторы станут посредниками между конфликтующими сторонами или людьми с совершенно разными взглядами.

Медиатор социальных конфликтов

Специалист по адаптации людей с ОВЗ к работе в интернете

Специалист по адаптации мигрантов

Специалист по краудсорсингу общественных проблем

Профессии будущего в сфере безопасности

В мире, который быстро стал более зависим от данных, безопасность этих данных становится важным приоритетом. По данным Cyberedge Group, в 2019 году 78% ИТ-специалистов сообщали о кибератаках [5]. Опрос The Myers-Briggs Company дает цифру в 64% [6]. Всемирный экономический форум в 2019 году назвал кибератаки и сетевое мошенничество в числе главных проблем, с которыми сталкивается общество. Поэтому профессии в сфере безопасности по большей части будут связаны с безопасностью данных компаний и отдельных людей.

Специалист по кибербезопасности

Специалист по преодолению системных экологических катастроф

Проектировщик личной безопасности

Аудитор и координатор безопасности

Профессии будущего в бизнесе и финансах

Блокчейн и криптовалюта станут обыденным явлением в финансах и бизнесе. При этом все ценнее становятся другие активы: время, интеллектуальная собственность, инсайты и стратегии. Чтобы бизнесу адаптироваться в будущем, придется учиться его понимать и прогнозировать, принимать быстрые решения и работать с изменениями.

Операционист криптовалютного банка

Оценщик интеллектуальной собственности

Разработчик персонального пенсионного плана

Менеджер фонда по инвестиции в талантливых людей

Трендвотчер — специалист, который изучает изменения в экономике, политике, науке, культуре и общественной жизни, а затем на основе их анализа выдает бизнесу стратегические рекомендации.

Менеджер по корпоративным портфелям венчурных фондов

Профессии будущего, связанные с детскими товарами и сервисами

Дети сильно влияют на общество в целом. Например, любимые мультфильмы и видеоигры формируют ценности, интересы и представление о мире будущего поколения. Поэтому сервисы и товары для детей будущего будут разрабатывать как образовательный продукт. Дети остаются ключом к будущему для крупных компаний и брендов, но что еще важнее — для мирового интеллекта и человечества.

Эксперт по образу будущего ребенка — помогает школьникам сформировать персональные траектории развития, подбирает курсы, кружки и секции соразмерно их интересам и способностям. Фактически, эксперт на стыке профориентации и педагогики.

Архитектор трансмедийных продуктов

Специалист детского R&D

Проектировщик детской робототехники

Профессии будущего в образовании

Теперь мы живем в контексте постоянного непрерывного обучения — концепции lifelong learning. Чтобы постоянно учиться и учить, потребуются новые инструменты и подходы. Общеобразовательная система обучения неизбежно будет уступать место персональному подходу к каждому ученику и студенту. При этом наставники и тьюторы будущего будут распознавать и развивать таланты каждого отдельного человека еще с раннего возраста.

Разработчик образовательной траектории

Автор образовательных курсов на базе ИИ

Персональный гид по образованию и карьерному росту

Тренер по майнд-фитнесу

Эксперт по поиску и развитию талантов

Профессии будущего в масс-медиа

В работе специалистов по развлечению и информированию людей важнее становится не столько контент, сколько форма его подачи на стыке реальных и выдуманных миров. А совместное творчество деятелей культуры и искусственного интеллекта трансформируются в отдельную область масс-медиа.

Дизайнер виртуальных миров

Инженер дополненной и виртуальной реальности

Профессии на стыке креативных индустрий и искусственного интеллекта

Медиаполицейский — сотрудник правоохранительных органов на просторах Сети. Борется с противоправным контентом, киберпреступниками, в том числе теми, кто совершает преступления против личности (кибербуллинг, сталкинг, интернет-мошенничество).

Менеджер кросс-культурной коммуникации

Профессии будущего в культуре и искусстве

Чем больше люди будут передавать рутинную работу машинам, тем больше людей начнут создавать авторские произведения искусства. Люди будут уделять больше внимания творчеству, исследованию, общению с другими людьми и природой, а не удовлетворению базовых потребностей. Изменятся целые профессиональные отрасли, но появятся новые рабочие места в сфере культуры и искусства. При этом искусство будет играть более важную роль в смежных сферах: образовании, туризме, масс-медиа.

Куратор коллективного творчества

Профессии будущего в туризме и гостеприимстве

Мировые экономики растут, поэтому все больше людей могут позволить себе отправиться в путешествие. Туристов станет больше, но мест на Земле больше не становится. Сфера туризма столкнется с вызовом — удовлетворить запросы путешественников и сделать все, чтобы они вернулись снова. Для этого придется переосмыслить подход к планированию и организации путешествий, клиентскому сервису и проектированию пространств.

Режиссер индивидуальных туров — специалист, разрабатывающий программы отдыха, опираясь на запросы и возможности конкретного человека. Все время тура он остается на связи и сопровождает клиентов виртуально.

Разработчик интеллектуальных туристических систем

Профессии будущего в космосе

То, о чем так долго мечтали фантасты, может свершиться уже в ближайшие десятилетия — человечество приступит к завоеванию далекого космоса.

Пилот коммерческих космических кораблей

Гид в сфере космического туризма — специалист по разработке и подбору программы для путешественников в космос, сопровождает туриста или группу во время путешествия и проводит экскурсию.

Инженер систем жизнеобеспечения

Узкие специалисты в сфере космоса

Как освоить профессию будущего

Чтобы выбрать профессию будущего, сосредоточьтесь на профессиях из списка, которые уже нужны работодателям. Например, профессия инфостилиста звучит красиво, но не поможет найти новую работу в этом году. А вот медицинский маркетолог — профессия будущего с реальным спросом в настоящем. Если решили сменить профессиональную область, посвятите год освоению нового, бросая все силы на имеющиеся навыки.

Читайте также:
Как помочь домашнему животному пережить жару: 9 советов от опытных заводчиков

Самые перспективные профессии на ближайшие 10 лет

Сфера образования тоже преобразуется: рутинная работа достается программам. Благодаря этому преподаватели могут уделять больше времени обучению детей. Не забывают они и о развитии профессиональных навыков, которые в будущем понадобятся для приспособления к “новым правилам”: занятия постепенно переходят в онлайн-формат, и их нужно уметь проводить. Если смотреть в будущее, то полный переход в онлайн в ближайшее десятилетие вряд ли возможен. Но то, что данное направление обретает популярность, — очевидный факт, который стоит взять на заметку всем практикующим и будущим педагогам.

Профессиями будущего, их изучением и анализом занимаются эксперты из разных сфер. Они обсуждают компетенции, технологии и особенности всех сфер деятельности, чтобы понять: где, как и когда ждать изменений. С помощью «мозговых штурмов» происходит процесс создания аналитических карт, в которых описывается возможность развития и выход на рынок труда новой профессии. Каждый шаг в сторону разработки таких прогнозов помогает людям становиться ближе к профессии своей мечты: они понимают, что будет востребовано на рынке труда, какие навыки стоит развивать для получения определенной профессии. Мы расскажем о самых перспективных профессиях на ближайшие 10 лет и тех, что востребованы уже сейчас, на основе «Атласа перспективных профессий» — проекта, созданного в Московской школе управления «Сколково», и других разработок из этой сферы.

Профессия на стыке биологии и медицины. Сейчас забота о своем здоровье, физическом состоянии все больше беспокоит мировое население. В России диетологи и консультанты по питанию с каждым годом становятся все востребованнее.

Молекулярный диетолог принимает во внимание генетический анализ человека, его физиологические процессы. На основе этого специалист составляет схему питания, которая максимально подходит человеку. В ближайшие 10 лет работать можно будет не только в исследовательских центрах, но и в частных клиниках — спрос на доказательную медицину только растет, в том числе в диетологии и в целом в вопросах правильного питания.

Специалист, управляющий обслуживанием беспилотного и роботизированного наземного транспорта, занимается также и созданием программ для современных транспортных средств: электромобилей без водителя, сверхскоростных поездов. Перед операторами автоматизированных транспортных систем стоит задача обеспечить безопасность на дорогах, проконтролировать общий уровень трафика. С помощью их работы движение как на машине, так и на поезде должно стать более комфортным.

Для обеспечения этого направления кадрами нужно все больше специалистов, поэтому перспективы стоящие.

В IT появляется больше новых специальностей, а сама отрасль оказывает значимое влияние на другие сферы экономики: медицину, образование, транспорт, маркетинг. Популярными становятся и специальности на стыке IT и других отраслей, хотя исследователи уверяют, что основные задачи в качестве разработки программного обеспечения, систем безопасности остаются в приоритете.

Архитектор информационных систем занимается всеми вопросами, связанными с системами обработки данных — спектр задач у них внушительный. Профессионал умеет проектировать базы данных и может следить за эффективностью обращения пользователей к хранилищам. В России эта специальность уже входит в топ-10 самых востребованных в сфере IT. По прогнозам экспертов, в ближайшее десятилетие спрос на специалистов этого направления останется высоким.

Экологи, помимо основной деятельности, занимаются развитием в обществе осознанного отношения к окружающему миру, а забота о природе становится необходимостью: без этого планете становится хуже и хуже.

Интересное название профессии сочетает в себе особенности работы двух специалистов: эколог, проводящий аудит предприятия, разрабатывает технологии, с помощью которых снижается уровень воздействия на окружающую среду. Он рассматривает и корректирует как основные принципы работы, так и незначительные факторы, которые в перспективе могут сказаться на состоянии природы.

В онлайн-пространстве сфера образования существует уже давно, и с постепенным развитием IT-отрасли она продолжает меняется. Появляются и новые профессии.

Работа с онлайн-платформой для обучения различным навыкам и знаниям не всегда бывает простой. Координатор следит не только за ее функционалом, но и общается с учениками, обрабатывает отклики по работе системы, разрабатывает способы, с помощью которых можно улучшить и сделать проще весь процесс обучения. Можно представить, что он, как хранитель онлайн-школы, оберегает ее и делает все, чтобы она развивалась и росла.

Еще в раннем возрасте у нас формируется картина мира, а психологическое здоровье требует такого же внимания, как и физическое. Детская психика, еще не до конца окрепшая, подвергается влиянию фильмов, книг, игрушек. А специалисты по детской психологической безопасности занимаются тестированием товаров: им необходимо узнать, какие из них плохо сказываются на эмоциональном состоянии малышей.

Конечно, брать на себя полную ответственность за психологическое здоровье детей никто не станет, ведь существует еще множество факторов, которые могут повлиять на ребенка, например жизненные ситуации или различные заболевания. Но все же востребованность профессии высока: люди во всем мире хоть и медленно, но ломают стигмы и стараются больше внимания уделять своему психологическому состоянию начиная с раннего возраста.

Он продумывает сюжет, картинку, функционал как виртуальных, так и реальных игр. В квестах сейчас существует множество направлений, в будущем они будут только множиться — работы прибавится в разы. Это же можно сказать и про виртуальный мир. Кстати, в 2021 все популярнее становится игровое направление AR — дополненная реальность, где грань между игровым миром и реальностью стирается.

Читайте также:
Из какой посуды есть, чтобы похудеть: 4 правила для вашей тарелки

Для специалиста-игропрактика важно нарабатывать опыт и придумывать новые варианты игровых вселенных, в которых человек будет чувствовать непреодолимую близость века технологий.

Начните с простого: следите за спросом на работников в той сфере, которая вызывает у вас интерес. Смотрите, какие вакансии чаще всего публикуют, — так вы поймете, какие именно профессии сейчас востребованы. Часто они с течение времени преобразовываются и превращаются в действительно перспективные направления. При этом не стоит сразу же делать выбор и останавливаться на определенной специальности, у вас есть возможность выбрать именно то направление, которое интересно вам и которое в будущем станет популярным.

Для отслеживания актуальных вакансий можно использовать привычные сайты для поиска работы. Создайте личный кабинет, включите уведомления, оформите подписку. Так вы не пропустите новую вакансию в сфере, которую вы выбрали.

Просто изучать вакансии мало. Чтобы среди востребованных специальностей найти перспективную на ближайшее десятилетие, нужно еще анализировать мировой и российский рынок труда. А в анализе главное — четкость и продуманность действий. Изучите статистику Росстата, найдите в ней информацию о занятости, демографической обстановке, отраслях экономики, которые больше всего развиты. На основе этой информации составьте таблицу для наглядности. Пусть вас не пугает долгая рутинная работа: вносить в нее изменения нужно не так часто — раз в полгода данные на сайте точно обновляются. Сравнивайте старые и новые данные, обдумывайте и прописывайте выводы.

Ситуацию на мировом рынке труда анализировать можно на основе исследований Высшей школы экономики. У вуза есть Лаборатория исследований рынка труда, которая публикует актуальные статьи и статистику, размещает ссылки на проверенные англоязычные ресурсы про мировой рынок труда.

В 2021 году мы уже привыкли к тому, что можем резко сменить рабочую сферу. Те, кто учился на биолога, спокойно становятся кондитерами, открывают собственные салоны красоты или разрабатывают сайты. Выучиться на одну специальность, а позже понять, что это не дело твоей жизни, совершенно нормально. Но необдуманное и спонтанное желание все изменить не всегда работает в правильном ключе.

Оценивайте все риски, рассматривайте профессию с различных точек зрения, ищете в ней отражение своих желаний, а уже потом перспективы. И прежде чем менять профессию, найдите для себя ответы на вопросы: почему меня это привлекает? какие навыки у меня уже есть, чтобы начать работу в этой сфере?

Чему нужно учиться сейчас, чтобы иметь перспективную профессию в будущем?

— Сейчас не просто так стала популярна тема про ключевые навыки XXI века — soft skills. Это гибкие навыки, которые могут быть использованы для реализации в любой сфере. Стало понятно: есть разнообразие профессий, которым можно обучиться. Для этого нужно иметь хорошую внутреннюю опору, базу, помогающую адаптироваться к глобальным изменениям, происходящим в VUCA мире (аббревиатура от английских слов volatility — нестабильность, uncertainty — неопределенность, complexity — сложность и ambiguity — неоднозначность, двусмысленность).

Чтобы справиться со сложными задачами, которые ставит перед нам жизнь, нужны не просто знания, а понимание своих ценностей и целей. Стоит заняться развитием собственной личности, это будет лучшим вкладом в себя.

В нашей стране список гибких навыков, которые специалист может «взять с собой» и перенести в другую сферу деятельности, отличается от мирового. Но из схожих качеств в него входит клиентоориентированность, умение решать сложные задачи. Важные качества не всегда сформулированы четко, поэтому прежде всего стоит развиваться разносторонне: обращать внимание на социальные навыки, процессные, технические и системные.

Куда пойти учиться после 9 и 11 классов, чтобы получить перспективную профессию?

В каких сферах перспективных профессий и возможностей для успешной карьеры больше?

— Агентство стратегических инициатив выделяет пять основных направлений профессий будущего. Это креативная экономика, киберэкономика, новый технологический сектор, экология, человекоориентированный сервис.

Большое количество рабочих мест по мере развития технологий будет появляться в тех секторах экономики, где необходим индивидуальный подход к созданию продукта или оказанию услуги. От профессионалов своего дела будет требоваться не только база soft и hard skills, но и эмоциональная вовлеченность в процесс.

Новые сферы деятельности будут входить в экономику не так быстро, как можно себе представить. 10 лет — маленький срок для становления, но как первый этап вполне достаточно. Есть множество тенденций, которые будут развиваться с добавлением новых отраслей. На мой взгляд, очень ценна ориентация не столько на коммерческую историю в виде прибыли, а на реализацию людей как профессионалов своего дела, раскрытие их потенциала.

Креативная экономика представляет собой систему, в которой главным фактором производства выступает воображение человека. С помощью него он создает новые вещи: пишет музыку, делает видео, разрабатывает виртуальные миры. Основой для такой работы становятся новые технологии: опять же цифровизация, дополненная реальность.

Киберэкономика включает в себя создание нового сектора в цифровом пространстве. К ней относится и киберспорт, и видеоблогинг. Если говорить про киберспорт, то индустрия растет с невероятной скоростью: миллионы зрителей по всему миру, и точно такие же призовые суммы.

Так просто развиться в киберпространстве уже не получится, поэтому поиск путей продвижения, экономически выгодных ходов — важное составляющее. Видеоблогеры становятся лидерами мнений, их количество растет в геометрической прогрессии. Важно проводить параллель: сектор может расширяться в одном темпе, а возможности для роста в нем немного в другом. Кибермир растет под натиском желающих попробовать себя в новой сфере. И это несомненный плюс: больше возможностей, шире круг развиваемых навыков.

Читайте также:
👍 5 хитрых ловушек для туристов в Европе

Рост популярности роботов, использование их в различных сферах приводит к тому, что контакт с человеком и живое общение становится на вес золота. Не просто клиентоориентированный сервис, а именно человекоориентированный — суть в том, что помимо услуги предоставляется возможность пообщаться. Диалог может складываться на разные темы, и, как показывает опыт, в мире такая практика становится все популярнее. Если раньше это было нормой, то в будущем станет потребностью. Ориентироваться на «общение» будет не только сфера услуг: в образовании личностный контакт преподавателя и ученика станет в разы ценнее.

Не забуду упомянуть развивающиеся и только зарождающиеся профессии из сферы внедрения и обслуживания новых технологий: искусственный интеллект, биоинженерия, нейротехнологии. Стартапы и маленькие команды по разработке и производству уже сейчас активно стараются пробиться на рынок: часто проблема заключается в недостаточном финансировании. Если идея действительно стоящая, крупные игроки рынка обращают внимание и выделяют деньги на перспективные проекты.

Экология, как одна из отраслей, сочетает в себе несколько плюсов в плане зарождения успешных профессий. Рабочие места появляются благодаря постепенному внедрению экологичности в производственные процессы на совершенно различных предприятиях: заводах, фабриках, крупных корпорациях. Это не просто тренд, а реальная необходимость: забота о планете в ближайшие 10 лет станет нашим долгом, если еще не успела стать. Причем перспективы для себя в этой отрасли найдут как люди науки, так и технические, рабочие специалисты.

Профессии будущего: какие специалисты будут востребованы в ближайшие 20 лет

Московская школа управления «Сколково» и Агентство стратегических инициатив изучили различные отрасли экономики и создали «Атлас новых профессий». Эксперты прогнозируют, что до 2030 года появится 186 новых специальностей. Расскажем о десяти наиболее интересных.

Сетевой врач

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Системное мышление, то есть умение определять сложные системы и работать с ними.
  • Мультиязычность и мультикультурность — свободное владение английским и знание второго языка, понимание национального и культурного контекста стран-партнёров.
  • Программирование IT‑решений и работа с искусственным интеллектом.
  • Клиентоориентированность, то есть умение работать с запросами потребителя.
  • Умение работать с коллективами, группами и отдельными людьми.

Сетевой врач — это высококлассный диагност, владеющий информационными и коммуникационными технологиями, способный ставить диагнозы в онлайн режиме.

Ориентирован на предварительную диагностику и профилактику болезней.

Уже сейчас существуют медицинские онлайн-сервисы, а в ближайшем будущем носимые гаджеты позволят отправлять врачам разнообразную информацию о здоровье пациента. Так что дистанционные диагнозы станут гораздо более точными и вместо неубедительных онлайн-консультаций в режиме «вопрос-ответ» мы получим сервисы высокого уровня, требующие хороших специалистов.

Куда пойти учиться, чтобы получить базовое образование и быстро переквалифицироваться, когда профессия выстрелит: СПбГМУ имени академика И. П. Павлова, МГМУ имени И. М. Сеченова, РНИМУ имени Н. И. Пирогова и некоторые другие медицинские вузы.

Координатор образовательной онлайн-платформы

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Системное мышление.
  • Мультиязычность и мультикультурность.
  • Межотраслевая коммуникация, то есть понимание технологий, процессов и рыночной ситуации в разных смежных и несмежных отраслях.
  • Умение управлять проектами и процессами.
  • Программирование IT‑решений и работа с искусственным интеллектом.
  • Умение работать с коллективами, группами и отдельными людьми.

Специалист внутри образовательного учреждения или в независимом образовательном проекте, который имеет компетенции в онлайн-педагогике и сопровождает подготовку онлайн-курсов по конкретным предметам, организует и продвигает курсы или типовые образовательные траектории, модерирует общение преподавателей и студентов в рамках курсов или платформ.

В некоторых российских вузах появились целые подразделения, отвечающие за эти функции. Например, в МФТИ существует Лаборатория инновационных образовательных технологий, а в Высшей школе экономики — Центр развития образовательной среды.

Куда пойти учиться: МГУ, МПГУ, РГПУ имени А. И. Герцена, РГГУ, МГГУ имени М. А. Шолохова, НГУ.

Разработчик образовательных траекторий

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Системное мышление.
  • Межотраслевая коммуникация.
  • Управление проектами.
  • Программирование IT‑решений и работа с искусственным интеллектом.
  • Клиентоориентированность.
  • Работа с людьми.
  • Способность к художественному творчеству, наличие развитого эстетического вкуса.

Профессионал, создающий маршрут обучения новых специалистов из курсов, предлагаемых образовательными учреждениями, в том числе доступных онлайн, а также тренажёров, симуляторов, стажировок и других. На их основе разрабатывается образовательный трек с учётом психотипа, способностей и целей человека.

В Домашней школе «Фоксфорда» убеждены, что каждый ребёнок уникален. От природы в нём заложено стремление узнавать что-то новое. Нужно лишь найти и раскрыть его сильные стороны. Именно поэтому мы начали внедрять индивидуальные образовательные маршруты, а в 2018 году стали ещё и экспериментальной площадкой Федерального института развития образования. Это позволит нам разрабатывать новые научно обоснованные подходы к формам и способам обучения в условиях онлайн-школы, запускать программы на стыке знаний, навыков и проектной работы.

Куда пойти учиться: МГУ, МПГУ, РГПУ имени А. И. Герцена, РГГУ, МГГУ имени М. А. Шолохова, НГУ.

Специалист по детской психологической безопасности

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Системное мышление.
  • Межотраслевая коммуникация.
  • Мультиязычность и мультикультурность.
  • Управление проектами.
  • Клиентоориентированность.
  • Работа с людьми.

Профессионал, тестирующий различные детские товары и сервисы (игрушки, игры, мультфильмы, одежду, мебель и прочее) на предмет угроз для психики и потенциального вреда развитию ребёнка. По итогам тестов он выносит рекомендации по доработке продукта.

Куда пойти учиться: МГУ, МПГУ, СПГУТД, РГПУ имени А. И. Герцена, РГГУ, СибГУТИ, ДВГГУ, НГУ.

Science-художник

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Межотраслевая коммуникация.
  • Мультиязычность и мультикультурность.
  • Управление проектами.
  • Способность к художественному творчеству, наличие развитого эстетического вкуса.
Читайте также:
8 способов обмануть мозг и сделать полезную еду вкуснее

Человек, который в своей творческой дейстельности использует научные данные и знания.

Science-art не только активно практикуется отдельными художниками, но и поддерживается серьёзными учебными заведениями. Например, в MIT существует Центр науки, искусства и технологии, а Нью-Йоркская школа визуальных искусств в прошлом году запустила программу по биоарту.

Куда пойти учиться: Британская высшая школа дизайна, МГУИК, МГХПА имени С. Г. Строганова, РГСАИ, СибГУКИ.

Дизайнер дополненной реальности территорий

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Мультиязычность и мультикультурность.
  • Навыки художественного творчества.
  • Клиентоориентированность.
  • Программирование IT‑решений и работа с искусственным интеллектом.

Разрабатывает различные пласты дополненной реальности вокруг определённой территории с учётом её ландшафта, исторического и культурного контекста. Например, он может создать несколько вариантов для Красной площади: времена Ивана Грозного, 1917 год, эпоха стиляг и так далее.

Такой специалист должен сочетать навыки дизайнера и программиста с хорошим знанием истории.

Куда пойти учиться: РЭУ имени Г. В. Плеханова, МГУИК, НГУЭУ, Высшая школа брендинга и другие.

Медиаполицейский

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Работа с людьми.
  • Работа в режиме высокой неопределённости и быстрой смены условий задач, то есть умение быстро принимать решения, реагировать на изменение условий работы, умение распределять ресурсы и управлять своим временем.

Страж порядка в медиасфере. Ищет нарушения законодательства путём мониторинга медиаресурсов лично и/или с помощью специальных программ.

Сейчас в России эту функцию отчасти выполняет Роскомнадзор, но в будущем злоупотребление информацией и киберпреступность будут расти, так что она выделится в отдельную профессию.

Куда пойти учиться: МГУ, факультет коммуникаций, медиа и дизайна ВШЭ, институт массмедиа РГГУ.

Архитектор живых систем

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Системное мышление.
  • Межотраслевая коммуникация.
  • Управление проектами.
  • Бережливое производство, то есть управление производственным процессом, основанное на постоянном стремлении к устранению всех видов потерь, что предполагает вовлечение в процесс оптимизации бизнеса каждого сотрудника и максимальную ориентацию на потребителя.
  • Программирование IT‑решений и работа с искусственным интеллектом.
  • Клиентоориентированность.
  • Работа с людьми.
  • Мультиязычность и мультикультурность.

Специалист по планированию, проектированию и созданию технологий замкнутого цикла с участием генетически модифицированных организмов и микроорганизмов.

Такой профессионал будет незаменим в автономных городах. Он сможет рассчитать необходимую мощность биореакторов, разработает проекты городских ферм и тщательно продумает систему переработки мусора.

Куда пойти учиться: МГУ, СПбГУ, САФУ, РГАУ-МСХА имени К. А.Тимирязева и другие вузы с сельскохозяйственным уклоном.

Космобиолог

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Системное мышление.
  • Межотраслевая коммуникация.
  • Управление проектами.
  • Программирование IT‑решений и работа с искусственным интеллектом.
  • Мультиязычность и мультикультурность.

Специалист, исследующий поведение разных биологических систем (от вирусов до животного и человека) в условиях космоса (в сооружениях, летательных аппаратах, на планетарных станциях), изучающий физиологию и генные изменения организмов, разрабатывающий устойчивые космические экосистемы для орбитальных станций, лунных баз и длительных перелётов.

Куда пойти учиться: МГТУ имени Н. Э. Баумана, МАИ, ГУАП, СибГАУ имени академика М. Ф. Решетнева, НГУ.

Оператор беспилотных летательных аппаратов для разведки месторождений

Надпрофессиональные навыки и умения:

  • Системное мышление.
  • Межотраслевая коммуникация.
  • Программирование IT‑решений и работа с искусственным интеллектом.

Специалист, контролирующий ход разработки месторождения и поиск новых месторождений с помощью беспилотных летательных аппаратов, оснащённых магнитометрами и другими геофизическими датчиками. Такие дроны уже используются на плато Юкон в Канаде для поиска новых месторождений золота.

Куда пойти учиться: СФУ, РГУ нефти и газа имени И. М. Губкина, СПбГУ, МГРИ-РГГРУ имени Орджоникидзе и другие.
По материалам сайта Atlas100.ru

У нас вы сможете учиться в удобном темпе, делать упор на любимые предметы и общаться со сверстниками по всему миру.

Попробовать бесплатно

Профессии будущего, к которым стоит присмотреться подросткам

Компетенции будущего

«Навыки будущего — это навыки, которые пригодятся нам завтра. В завтрашнем мире тоже нужно будет уметь считать. Но успех будет зависеть и от того, сможет ли человек получить навыки 21-го века», — говорит руководитель проекта «Атлас новых профессий» Дмитрий Судаков.

Для каждой специальности набор будет свой. Но современные работодатели выделяют так называемые надпрофессиональные навыки — такие пригодятся в любой отрасли и позволят сделать работу эффективнее:

  • Системное мышление. Умение воспринимать элемент как часть системы, видеть закономерности и объединять элементы по признакам, отделять главное от частного. Навыки определения и работы со сложными системами.
  • Навыки межотраслевой коммуникации. Понимание технологий и процессов в смежных и несмежных отраслях, знание особенностей рынка для различных сфер.
  • Навыки менеджмента. Умение управлять процессами и проектами, знание принципов планирования.
  • Программирование. Создание ИТ-решений, управление автоматизированными комплексами, работа с искусственным интеллектом.
  • Клиентоориентированность. Понимание потребностей клиента, умение работать с запросами и находить нужные решения.
  • Мультикультурность и мультиязычность. Свободное владение английским языком, знание другого иностранного языка, понимание культурного контекста и национальных особенностей других стран (например, страны — партнеры той компании, где работает профессионал будущего).
  • Коммуникабельность. Умение налаживать контакт с другими людьми, сильные навыки работы в команде, понимание принципов работы как с большими коллективами, так и с отдельными специалистами.
  • Мультифункциональность. Умение работать в режиме высокой неопределенности и быстрой смены задач. Способность верно расставить приоритеты, принять решение в условиях нехватки информации, спрогнозировать ситуацию.
  • Творческое начало. Способность к творчеству, развитый эстетический вкус.

В будущем специалистам также понадобятся навыки управления собственными эмоциями, способность заботиться о своем физическом и психологическом здоровье. Нарастающая сложность рабочих задач потребует высокой концентрации, поэтому востребованным специалистам будет полезно умение регулировать нагрузки и поддерживать работоспособность.

Читайте также:
Закрытие дачного сезона: 18 вещей, которые нужно сделать перед отъездом в город

Выучиться однажды на специалиста для будущего уже недостаточно, считает Дмитрий Судаков: «Система обучения вчерашнего дня говорила, что после образовательного цикла ты начинаешь работать, а образование на этом заканчивается. Но сейчас человек должен постоянно учиться чему-то дополнительно, чтобы оставаться максимально релевантным рабочему месту», — говорит он.

Как изучают профессии будущего

В России профессии будущего изучают с помощью технологического форсайта компетенций. Для этого эксперты из разных сфер собираются вместе и разговаривают о новых технологиях, инструментах, трендах. Каждую отрасль обсуждают отдельно. В результате можно предсказать, когда понадобятся новые специалисты.

Некоторые компании способны переобучить собственные кадры самостоятельно, а другим приходится ждать, пока система образования подстроится под изменения. В среднем в первые пять лет запуска технологии на рынок выходят первые специалисты, готовые работать с ней. Из-за дефицита таких кадров в первое время им готовы предлагать высокую зарплату и привлекательные условия.

Чем будут заниматься новые специалисты

Профессии не всегда развиваются по прогнозам экспертов. Как правило, появление новых профессий связано с возникновением технологий и инструментов, о которых мы еще не знаем. Например, спрос на представителей цифровых профессий, если судить по динамике вакансий, по данным hh.ru, с 2010 года по 2019 год вырос на 885%.

Служба исследований HeadHunter в 2017 году изучила 13 различных списков и рейтингов, посвященных перспективным профессиям и профессиям будущего, опубликованных за предшествующие три года, и составила сводный рейтинг профессий будущего.

При этом были выделены перспективные профессии, высокий спрос на которые появится в 2020–2023 годах, и так называемые профессии будущего — спрос на них, по прогнозам экспертов, появится только после 2024–2025 годов.

Но уже тогда независимые HR-эксперты, которых мы опросили, по-разному оценили реальные перспективы этих профессий.

Например, в качестве действительно перспективных более 70% опрошенных экспертов назвали такие профессии, как инженер 3D-печати, биоинженер, инженер по возобновляемой энергии, проектировщик «умной среды».

А вот с перспективностью таких профессий, как специалист по адаптации мигрантов, дизайнер носимых энергоустройств, городской фермер, урбанист, ИТ-евангелист, наши эксперты не согласились.

В результате мы выделили следующие перспективные профессии на ближайшие 10 лет:

Биоинженер

Специалист, который занимается изучением и изменением свойств живого организма (а также разработкой новых) с применением инженерных принципов в биологии и медицине для решения различных медицинских проблем и охраны здоровья.

Биофармаколог

Специалист по созданию новых биопрепаратов — лечебных средств, которые получают при помощи живых биологических систем, тканей организмов, биотехнологий.

Биоинформатик

Изучает и анализирует данные в биологии (в том числе молекулярной) и фармакологии с помощью компьютерных программ, разрабатывающих новые программы для анализа биологических данных.

Проектировщик «умной среды»

ИТ-специалист, который разрабатывает технологии, способные самостоятельно получать и передавать необходимую для их функционирования информацию, контролировать, перенастраивать и оптимизировать собственную работу. Например, «умные дома» способны самостоятельно обслуживать автоматику, из которой они состоят, вовремя включая нужное и отключая ненужное оборудование, делать онлайн-заказы заканчивающихся продуктов и бытовых товаров. Считается, что мы движемся к эпохе «Индустрии 4.0», в которой всё будет основано на умных технологиях.

Специалист по робототехнике

Занимается созданием и обслуживанием роботов для разных отраслей деятельности, помогает наладить работу автоматизированных технических систем.

Специалист по кибербезопасности

ИТ-специалист, который занимается созданием, поддержкой и усовершенствованием специальной инфраструктуры, сервисов для защиты информационных систем и цифровой среды от кибератак, утечки данных, других киберугроз, а также расследованием киберпреступлений.

Специалист по альтернативной энергетике

Занимается поиском и использованием альтернативных нетрадиционных источников энергии. В том числе инженер по возобновляемой энергии — то есть специалист по созданию и внедрению систем, работающих на солнечной и ветровой энергии.

Нейропсихолог

Его деятельность находится на стыке психологии и нейронауки. Он изучает связь структуры и принципов функционирования головного мозга с психическими процессами и поведением людей.

Программист, разработчик (различного профиля)

Эта профессия стала высоковостребованной уже сейчас, и с учетом цифровизации всех сторон человеческой жизни и деятельности эта тенденция вряд ли изменится.

Инженер-проектировщик различного профиля

Востребованность этих специалистов тоже заметна уже сейчас. Как и в случае с программистами, многие работодатели активно ищут и привлекают будущих сотрудников из числа перспективных студентов.

Инженер 3D-печати

Специалист по трехмерному проектированию с применением математических и творческих способностей. Востребован в разных сферах, в том числе в архитектуре и строительстве, медицине, даже в производстве одежды и обуви.

Архитектор и дизайнер виртуальной реальности

Придумывает и создает концептуальные решения для виртуального мира: философию, законы природы и общества, правила социального взаимодействия и экономики, ландшафт, архитектуру, ощущения.

Как подготовиться к будущему

Профессии будущего вызывают интерес, но к новым специальностям есть вопросы: «Не все школьники хорошо разбираются в нюансах конкретных профессий. Например, они знают про оператора беспилотного летающего аппарата. Но о его работе имеют смутное представление», — говорит Кирилл Кузнецов, руководитель отдела профориентации ЦТР «Гуманитарные технологии».

Чтобы быть востребованным, просматривайте вакансии, следите за спросом в той сфере, которая вам интересна.

Внедрение новых профессий требует времени, поэтому пока рано говорить про высокий спрос на отдельных специалистов, предупреждает Кирилл: «Мы не говорим о массовом спросе на космобиологов. Даже вакансий для нанотехнологов до сих пор нет. Хотя с 2010-х годов мы слышим о важности развития этого направления. За почти десять лет здесь пока не сформирован тренд. Массовое внедрение профессий будущего может случиться нескоро. К тому же в начале требуется не так много специалистов с нестандартными компетенциями».

Читайте также:
5 советов перед поездкой в Ялту: полезно знать

Главное, к чему нужно готовиться: диплом хорошего вуза и успешная учеба в наше время не дают гарантии, что вы всю жизнь будете работать в рамках одной профессии. Кроме перемен на рынке труда, могут измениться и ваши интересы. Поэтому будьте готовы менять вектор, всю жизнь получать новые знания и искать лучшее применение своим знаниям. Важно понимать, чем вам действительно интересно заниматься, к чему есть способности и куда хочется двигаться в профессиональном плане. Тогда вам будет интересно постоянно учиться и развивать навыки, которых требует изменяющийся рынок.

30 высокооплачиваемых профессий будущего

Тим Кук в недавнем интервью спрогнозировал, какие профессии станут максимально востребованы в этом столетии. По его мнению, будущее за учеными, изучающими свойства материалов, а также специалистами по биоинженерии. Прав ли Тим? Что ждать от рынка труда в этом веке? Разбираемся.

Посвященный профессиональному росту портал O*NET Online собрал характеристики, важные для почти 1000 профессий. Портал выдал цифровую оценку каждого навыка для каждой профессии (STEM*) и сформировал целую матрицу данных.

STEM* – аббревиатура науки (science), технологии (technology), инженерии (engineering) и математики (mathematics), представляющая единый подход к образованию во всех областях науки

Собрали топ наиболее быстрорастущих высокооплачиваемых профессий на ближайшие годы и цифровую оценку важных навыков, которыми должны владеть будущие кандидаты.

30. Преподаватели атмосферных, земельных, морских и космических наук (Postsecondary atmospheric, earth, marine, and space sciences instructors)


Аналитическое мышление: 94
Инновация: 87
Наука: 78

Преподаватели учат основным научным фактам. Объясняют причины их возникновения, а также учат строить причинно-следственные связи с конечной целью прогнозирования.

Зарплата в год: $101 890
Рост занятости до 2026 года: 9,5%

29. Руководители компьютерных и информационных систем (Computer and information systems managers plan)


Компьютеры и электроника: 94
Аналитическое мышление: 81
Инновация: 68

Координируют деятельность в таких областях, как электронная обработка данных, информационные системы, системный анализ и компьютерное программирование.

Зарплата в год: $152 860
Рост занятости до 2026 года: 12,0%

28. Специалисты по данным (Statisticians develop)


Математика: 97
Аналитическое мышление: 94
Компьютеры и электроника: 76

Разрабатывают или применяют математические или статистические теории и методы для сбора, организации, интерпретации и обобщения числовых данных для предоставления полезной информации. Статисты изучают количественную сторону массовых общественных явлений в числовой форме.

Зарплата в год: $92 600
Рост занятости до 2026 года: 33,8%

27. Промышленные инженеры (Industrial engineers design)


Техника и технологии: 86
Аналитическое мышление: 86
Инновация: 79

Проектируют, разрабатывают, тестируют и оценивают интегрированные системы управления производственными процессами. Приложения математики, физики и общественных наук используются вместе с методами инженерного анализа и проектирования с целью прогнозирования, определения и оценки результатов деятельности систем.

Зарплата в год: $91 630
Рост занятости до 2026 года: 9,7%

26. Веб-разработчики (Web developers design)

Компьютеры и электроника: 85
Аналитическое мышление: 79
Программирование: 78

Проектируют и создают веб-сайты. Основными этапами процесса являются веб-дизайн, вёрстка страниц, программирование для веб на стороне клиента и сервера, а также конфигурирование веб-сервера.

Зарплата в год: $75 580
Прогнозируемый рост занятости в период с 2016 по 2026 год: 15,0%

25. Гидрологи (Hydrologists research the distribution)


Аналитическое мышление: 88
Техника и технологии: 75
Наука: 72

Исследуют распределение, циркуляцию и физические свойства подземных и поверхностных вод. Специалисты исследуют круговорот воды в природе, влияние на него деятельности человека и управление режимом водных объектов и водным режимом отдельных территорий.

Зарплата в год: $82 790
Рост занятости до 2026 года: 9,9%

24. Геологи (Geoscientists)


Аналитическое мышление: 90
Наука: 78
Инновация: 73

Изучают состав, структуру и другие физические аспекты Земли. Геология объединяет целый комплекс наук о Земле, охватывающий многие уровни и типы организации вещества. Все эти науки связывает между собой представлением о пространственно-временных взаимоотношениях различных геологических тел, которые являются главным стержнем, становым хребтом этих наук

Зарплата в год: $107 800
Рост занятости до 2026 года: 14,0%

23. Коммерческие геодезисты (Surveyors)

Аналитическое мышление: 87
Техника и технологии: 75
Математика: 75

Проводят измерения и определяют границы территорий, а также выполняют топографо-геодезические, изыскательские, разбивочные, проектировочные работы, работы по наблюдениям за деформациями зданий и сооружений, а также за исполнительную документацию.

Зарплата в год: $66 440
Рост занятости до 2026 года: 11,2%

22. Преподаватели архитектуры (Postsecondary architecture instructors)


Аналитическое мышление: 92
Дизайн: 91
Инновация: 85

Преподают курсы по архитектурному дизайну и современных тенденциях строительства.

Зарплата в год: $99 320
Рост занятости до 2026 года: 10,6%

21. Разработчики системного программного обеспечения (Systems software developers)


Компьютеры и электроника: 97
Аналитическое мышление: 89
Инновация: 78

Исследуют, проектируют, разрабатывают и испытывают программное обеспечение на уровне операционных систем, а также компиляторы и программное обеспечение для распространения в Сети.

Зарплата в год: $114 000
Рост занятости до 2026 года: 11,1%

20. Техники-строители (Civil engineering technicians)


Техника и технологии: 87
Дизайн: 79
Аналитическое мышление: 77

Применяют теорию и принципы гражданского строительства при планировании, проектировании и надзоре за строительством и эксплуатацией конструкций и сооружений.

Зарплата в год: $54 670
Рост занятости до 2026 года: 8,8%

19. Преподаватели физики (Postsecondary physics teachers)

Аналитическое мышление: 98
Инновация: 95
Компьютеры и электроника: 77

Преподают в высших учебных заведениях курсы по физике, о простейших и вместе с тем наиболее общих законах природы, о материи, её структуре и движении.

Читайте также:
5 продуктов, которые не стоит есть, если у вас жирная кожа

Зарплата в год: $103 830
Рост занятости до 2026 года: 10,0%

18. Инженеры-экологи (Environmental engineers)


Аналитическое мышление: 91
Техника и технологии: 88
Дизайн: 75

Исследуют, проектируют, планируют или выполняют мероприятия по предотвращению, контролю и устранению экологических опасностей. Также экологи занимаются разработкой принципов рационального использования природных ресурсов на основе сформулированных общих закономерностей организации жизни.

Зарплата в год: $92 640
Рост занятости до 2026 года: 8,3%

17. Нефтяные инженеры (Petroleum engineers)


Техника и технологии: 95
Аналитическое мышление: 88
Инновация: 76

Разрабатывают методы улучшения добычи и добычи нефти и газа.

Зарплата в год: $156 370
Рост занятости до 2026 года: 15,2%

16. Преподаватели прикладной информатики (Postsecondary computer science instructors)

Компьютеры и электроника: 87
Аналитическое мышление: 86
Инновация: 81

Преподают курсы информатики для студентов высших учебных заведений.

Зарплата в год: $96 200
Рост занятости до 2026 года: 8,1%

15. Аналитики (Operations research analysts)


Аналитическое мышление: 100
Математика: 88
Инновация: 84

Применяют математическое моделирование и другие методы оптимизации для обработки и интерпретации информации, которая помогает руководству принимать верные решения.

Зарплата в год: $88 350
Рост занятости до 2026 года: 27,4%

14. Биохимики и биофизики (Biochemists and biophysicists)


Наука: 91
Аналитическое мышление: 91
Инновация: 83

Изучают химический состав или физические принципы живых клеток и организмов. Биохимия охватывает также многие области клеточной биологии и включает в себя молекулярную биологию.

Зарплата в год: $105 940
Рост занятости до 2026 года: 11,5%

13. Программисты станков с компьютерным управлением (Computer-controlled-machine-tool programmers)


Программирование: 78
Компьютеры и электроника: 78
Аналитическое мышление: 77

Разрабатывают средства управления механической обработкой металлических или пластиковых деталей с помощью автоматических станков.

Зарплата в год: $56 300
Рост занятости до 2026 года: 16,3%

12. Инженеры-электрики (Electrical engineers)

Техника и технологии: 91
Аналитическое мышление: 86
Компьютеры и электроника: 82

Исследуют, проектируют, разрабатывают, испытывают или контролируют производство и установку электрического оборудования, компонентов или систем.

Зарплата в год: $101 600
Рост занятости до 2026 года: 8,6%

11. Астрономы (Astronomers)


Аналитическое мышление: 96
Инновация: 87
Компьютеры и электроника: 84

Наблюдают, исследуют и интерпретируют астрономические явления. Современные методы астрономии требуют хорошего знания математических методов.

Зарплата в год: $111 090
Рост занятости до 2026 года: 10,0%

10. Гражданские инженеры (Civil engineers)


Техника и технологии: 90
Дизайн: 81
Аналитическое мышление: 78

Планируют, проектируют и следят за строительством и эксплуатацией строительных конструкций и сооружений. В своей деятельности инженер опирается на фундаментальные и прикладные науки.

Зарплата в год: $93 720
Рост занятости до 2026 года: 10,6%

9. Математики (Mathematicians)

Математика: 100
Аналитическое мышление: 98
Инновация: 87

Проводят исследования в области фундаментальной математики или в применении математических методов.

Зарплата в год: $104 870
Рост занятости до 2026 года: 29,7%

8. Горные и геологические инженеры (Mining and geological engineers)


Аналитическое мышление: 94
Техника и технологии: 87
Математика: 69

Проводят подземные исследования для определения характеристик потенциальных участков земли или горных выработок.

Зарплата в год: $98 420
Рост занятости до 2026 года: 8,2%

7. Ученые (Computer and information research scientists)


Компьютеры и электроника: 90
Аналитическое мышление: 79
Инновация: 77

Занимаются компьютерными и информационными исследованиями, проводят исследования фундаментальных компонентов этой области.

Зарплата в год: $123 850
Рост занятости до 2026 года: 19,2%

6. Преподаватели инженерных специальностей (Postsecondary engineering teachers)


>Аналитическое мышление: 96
Инновация: 91
Техника и технологии: 90

Преподают курсы, касающиеся применения физических законов и принципов инженерии.

Зарплата в год: $113 680
Рост занятости до 2026 года: 14,6%

5. Сельскохозяйственные инженеры (Agricultural engineers)


Техника и технологии: 91
Аналитическое мышление: 87
Дизайн: 85

Применяют знания инженерных технологий и биологических наук для решения проблем сельского хозяйства.

Зарплата в год: $79 090 долларов
Рост занятости до 2026 года: 8,2%

4. Разработчики прикладного программного обеспечения (Applications software developers)


Компьютеры и электроника>: 99
Аналитическое мышление: 96
Инновация: 84

Создают и модифицируют сложное прикладное программное обеспечение.

Зарплата в год: $108 080
Рост занятости до 2026 года: 30,7%

3. Физики (Physicists)


Аналитическое мышление: 93
Наука: 88
Математика: 85

Проводят исследования физических явлений, разрабатывают теории на основе наблюдений и экспериментов и разрабатывают методы применения физических законов и теорий.

Зарплата в год: $125 280
Рост занятости до 2026 года: 14,5%

2. Инженеры-химики (Chemical engineers)


Техника и технологии: 100
Аналитическое мышление: 97
Дизайн: 82

Проектируют оборудование для химических заводов и разрабатывают процессы для производства химикатов и продуктов.

Зарплата в год: $114 470
Рост занятости до 2026 года: 7,5%

1. Инженеры-механики (Mechanical engineers)


Техника и технологии: 97
Аналитическое мышление: 95
Инновация: 91

Проектируют инструменты, двигатели, машины и другое механическое работающее оборудование.

Зарплата в год: $92 800
Рост занятости до 2026 года: 8,8%

Аналитики предсказывают, что в ближайшее время машины займут до 75% рабочих мест. Нормальная престижная работа будет связана исключительно с нашими знаниями в области науки и компьютерных технологий. Суровая правда 21-го века.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: